simple is best（hyh日記）

『ただいまー。あー気持ちイイ。やっぱり自転車は最高だぜ。ベいべぇ〜』

帰宅時のセリフはいつもこんな感じ。ですが、昨日は違った。いつもよりもスピードが3km/hほど遅く。下りの後の上りも踏ん張りきかず失速。一昨日のヒルクライム＆昨日のいつものコースから外れての上りコース追加の疲れが今頃出てきたかのかなと思っていたのですが、今朝、体温計ったら36.5。普通の体温と思われるかもしれませんが、自分の場合36.5〜37.0くらいでもダルい感じになります。パワーがでないというか。今日、昼食後も吐いてしまいました。ただし、ただの食べ過ぎかもしれませんが:p

自転車乗りには体温よりも普段のコースの平均速度のほうが自分の健康状態がわかるのかもしれません。今度、会社を休む時はこう言おうと思います。


『課長、今日は平均速度がいつもより3km/hほど遅いので休みます』

スピードにはこだわらないつもりでしたが、いつも何故か平均速度ばかり気にしている。でもその理由がわかりました！


何故ならスピード以外はわからないから…；


ケイデンスや心拍数がわかればきっとそちらを気にするようになるでしょう。ヒルクライム時は心拍数を知りたいと思いました。もっとスピードを出したほうが良いのか抑えたほうが良いのかの判断基準になりそう。ちなみにケイデンスはストップウォッチで６秒間の回転数を計って10倍にするという非常にアバウトな方法を採用しております(￣∀￣;

会社には自転車置き場が設置してある。と言っても屋根が付いてるってだけの簡単なものですが。そこのパイプ部分に我が相棒R3を寄りかけてワイヤーロックしています。隣には他の人の自転車が置いてありますが、どうも重さが気になって持ち上げたくなります。皆さんは持ち上げたくなりませんか？今日の帰りは隣の自転車が接近していてどかさないと自分の自転車が出せなかったので、それを理由に持ち上げてみました。これで念願がやっとかないました。


感想：やっぱりママチャリは重いです。

ここ最近はグローブで汗拭き。大活躍してます。ただ、本日はグローブを忘れて出社。帰りなんかは額から顎にながれて顎からぽたぽたと落ちフレームに直撃。アルミだから錆びないですよね？


暑い時期、グローブは必需品です。

最近の保育園での遊びは水着を着ての泥んこ遊び。風呂に入ると泥で汚れた水着が桶に入れてある。洗うのは私の仕事だ(--;

私　『you、お父さんが洗った水着を洗濯機に入れてくれ』

nobu『洗濯機じゃなくて脱水機に入れるんだよ』

私　『おー、nobuすごいなー』

nobu『お父さんが頭悪過ぎるだけだよ』

私　『　…　』



youが保育園の先生に褒められたらしい。youの同じ組に車いすに乗っている子がいる。歯磨きの時間になるといつもその子の分もいっしょに歯ブラシを持ってきてくれるそうだ。おとぼけyouですが、やるときはやってるようです(笑)

早朝いつもの堤防コースを走っているとスキー部の高校生がローラーで練習していた。皆、体育会系で気持ち良い挨拶。でも、この高校生達はライバルでもあるのです。そう、信濃平のヒルクライム大会（標高差484m、距離5.7km）でいっしょに参加したもの同士。そんなことがあって無性に信濃平が走りたくなって会社帰りに挑戦。ずっと避けていたコースだ。18:10スタート。


ちなみに大会時のタイムは下記のとおり。

全体一位　　23'58
高校生一位　27'36
自分　　　　43'23

平均速度12km/h出ていれば30分は切れる計算。12km/hならどうにかなるかなと思っていたけど甘かった。遅いときなんて5km/h；結局タイムは34分。

時間　34'02
距離　5.96km
平均　10.5km/h

30分切れなかった…orz
まだまだ上位入賞は厳しそうです。ただ、大会時と違ったのはコース後半でも速度を出そうとすれば足が回ったこと。まずは高校生ベストの27分が目標。もっと走り込もう。ライバルは高校生だ。


今日走って感じたことは…
普段、走るならゆるやかなウップダウンコースのほうが良いと実感。急過ぎると下り坂でブレーキをかけないといけないので気を使って面白くない。



水飲める？


写真は全てW321J

『すげぇ〜すげぇ〜』と興奮しながら今朝は自転車を走らせていました。なぜ興奮したかというと昨日の快適な走行の理由がわかったからです。昨日だけ普段とは違うことをしていました。それは…


会社を出るときビンディングシューズを履くわけですが、普段は爪先側の二つのマジックはかまわないのですが、昨日だけマジックを一旦剥がしてきつく付け直しました。本日の朝気が付いたのですが、普段靴の中で若干余裕があり足が遊んでいましたが昨日からは遊びがない。ペダリングが気持ち良過ぎです。ペダリングしても全く抵抗がないけど前にぐいぐい進む感じ。ただし感覚的なものであり実際にはそんなにスピードは出ていませんでしたが…；でも快適度数はすばらしく上がりました。こんな簡単なことで良くなるとはびっくりです。と言うか今までなぜ気付かなかったんだ…；

６月の走行距離はギリギリ1000km突破。厳密には最後の12kmは日付変わっていましたがおまけして下さい。月末で早出＆残業でしたが、帰りの自転車走行は快適。ここ最近では一番心地良かったかも。軽いギヤだったから？それにしても月1000kmはなかなか難しい。意識して時間を作って乗らないと実現できない距離ですね。天候にも左右されるし。

よくビンディングペダルを使用すると足の裏側の筋肉が痛くなると聞くけど自分はあまり痛くならない。ロングライドやったときなんかは足全体が重くなる。これは良いのか悪いのか？うまくひき足使っているのかちょっと心配。でもあまり疲れないからいまくいっているのかなと簡単に考えているO型。

会社のSさんが遂にロードバイク納車されたらしい。カーボンらしい。すごく快適らしい。身長同じくらいなので今度試乗させてもらおう。


T 0:52:49
O 2626.4km（今月走行距離1008.7km）
M 43.4km/h
A 25.8km/h
D 22.70km

『結婚記念日だから久々にパチンコでもやるか』

『結婚記念日だから自転車の本買ってもイイ？』

『結婚記念日だから思い切ってロードバイク二台買う？』


結婚記念日なら何でもありか？家族みんなで買い物へ向かう車の中での会話。
本日は朝から雨。公園で撮ったyouの友達の写真や田植えのときジジといっしょに撮った子供達の写真をプリント。友達やジジに渡すためだ。最近は写真はPCからしか見てなかったけどプリントした写真も良いですね。



お店を出た14時、なんと雨が止んでいる。家に着いた頃は青空も見えてきた…

『神様、ありがとう。日頃の行いの良い私に自転車に乗れるようにしてくれたんですね。一時間も乗れば今月走行距離1000km突破です。』


と感謝したものの部屋に入ったら子供達といっしょに昼寝をしてしまった自分。


『雨降ってきたよ』


妻の声で起きた16:30。あーもったいないことしたー；；；；もしかして日頃の行いが良くないのか？自分(笑)


下は結婚記念日だから購入した本『ロードバイクの科学』
まぁ、結婚記念日、今日じゃないんですけどね。

土曜日は４時に起きて20時に寝るという非常に健康おじーちゃん的な生活をしたわけですが、早く寝過ぎて深夜の今頃目が覚める非常に不健康なhyhです；
で、現在外は雨降ってます(泣)。あと残り14kmで今月走行距離1000kmになったのになぁ。でも日曜日もなんとなく雨が止んで少しは自転車乗れるなかなぁとのんきに考えているO型。もし晴れたら信濃平に挑戦予定。まだ早いか…!?

体重も57kgになったり（一月より▲7kg）つま先立ちすると足の筋肉が今までと違ってることに気付きました。体型が変化してなんか嬉しいというか面白いというか。ただし、口の形の進化はないようです（過去記事コメント参照）



コルナゴ　マスターXライト
アンカー　RNC7エキップ

上記は私がこっそり狙っているロードバイク。二つの共通点はクロモリフレーム。ホリゾンタルフレームの形とフレームの細さがカッコ良い。もしカーボンフレームなら逆に曲線が躍動的なビアンキのC2C 928カーボンとかが良いなぁ。と妄想しているわけです(笑)。

ただ、ここで更に妄想が一つ追加。チネリのスーパーコルサ。これもクロモリ。以前、雑誌にユースケサンタマリアさんの愛車として紹介されていてカッコ良いなぁと思っていたのですが高価そうだったので記憶の中から消し去っていました。でも、やっぱりカッコ良い。う〜ん、色が悩む。黒系ネロ？白系ビアンコパーラ？ユースケサンタマリアさんと同じシルバー系チタニウムグレーか？


と、妄想は続く…