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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


3本ローラー台折りたたみa20110217

3本ローラー台折りたたみb20110217

私が使用している3本ローラー台写真のように折りたためるタイプ。

前輪側のローラーから爆音がするようになったので数日前に後ろのローラーと交換してみた。爆音はなくならなかったけど前側より後側から聞こえてくるほうがなんとなく我慢できる気がする(笑) ただ、近所にも迷惑になりそうなので比較的爆音がしないローラー台の左端から10cmくらいの範囲で走るようにしている。

ローラー前後長さの調整は3cm間隔でできるのだが、私の二台のバイクのホイールベース長さだとあと1cmはローラー前後長さを短くしたい。で考えたのがこの折りたたみ機構。前側の脚の下に厚みのある布を置いて前側のみ高い状態にする。少しだが折りたたんだ状態。これで少しだけどローラー前後長さが短くなったはず。

そのせいか今回の走行はほんのちょっとだけど平均速度も上がったような…



遂にショップに注文しました!
escapeR3と同じクランク長さ165mmのクランク(アルテグラ)。もちろんギアはトリプル。邪道と言われそうですが、ノーマルクランクに激坂用のギアが追加されたと思えばいいでしょ(^^; 39Tが欲しかったし。これでやっとCAAD10がescapeR3を超えられる気がします。ただし、BB30アダプターが3月にならないと入荷しないようなのでしばらくは我慢。標準品のクランクは軽量らしく長ささえ165mmならしばらく標準品のままでも良かったんですけどね。

FSAクランク20110217


●2011/02/16(3本ローラー台 escapeR3
距離: 22.21 km
タイム: 00:30:55 h:m:s
高度上昇値: 4 m
平均スピード: 43.1 km/h
最高スピード: 51.9 km/h
平均バイクケイデンス: 101 rpm
最高バイクケイデンス: 138 rpm
平均心拍: --
最高心拍: --
カロリー: 685 C


●5kmごとのタイムと平均速度
1 00:07:19 5.00 40.9
2 00:06:55 5.00 43.4
3 00:07:04 5.00 42.4
4 00:06:48 5.00 44.1
5 00:02:47 2.21 47.5


●2011/2/1~2011/2/16
距離: 725.60 km
タイム: 19:28:07 h:m:s
高度上昇値: 922 m
平均スピード: 37.3 km/h
最高スピード: 80.9 km/h
平均バイクケイデンス: 98 rpm
最高バイクケイデンス: 219 rpm
平均心拍: 142 bpm
最高心拍: 173 bpm
カロリー: 19,036 C



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コメント
この記事へのコメント
3本ローラー異音対策 goma2 2011/02/18(金) 06:40 ID:bUaGOgVw
実は私も三本ローラーの爆音に悩まされた一人です。おそらく原因は樹脂キャップの接着外れではないかと推測されます。私は6カ所中5カ所から異音が出ていましたが、今は治りました。

ページ下のローラーからの異音という項目に対策方法が書いてありますので、ご参考にされてください。
http://www.minourausa.com/japan/trainer-j/roller-j/advance-j.html
Re:3本ローラー異音対策 hyh 2011/02/18(金) 23:57 ID:/93zBfXc
goma2さん、コメントありがとうございます。
お蔭様で爆音解消できました。本当助かりました。次は真似してベアリング交換をしようと思います。これでミノウラの3本ローラー台と末永く付き合っていけそうです。

今後もよろしくお願い致します。
めばる君 2011/02/19(土) 05:39 ID:-
165mmアルテグラクランク買っちゃいましたか^^
これで、完璧にR3超えですね。
ローラーで鼻歌交じりに100km/h巡航しているhyhさんの姿が目に浮かびます。
今後の記事に注目です^^
>めばる君さん hyh 2011/02/19(土) 21:29 ID:/93zBfXc
こんばんは。コメントありがとうございます。
ついに165mmアルテグラクランク注文しちゃいましたよ。実は最近、170mmでも快適に走れるようになってきたんですけどね(^^; ただ、長さはクリアできても激坂用のギアが欲しかったからどちらにしてもトリプルクランクは注文していましたけどね。交換が楽しみです。

ローラーで鼻歌交じりの100km/h巡航は最高ロードバイクを購入しても無理ですね。ただ、ローラー台のベアリング交換と165mmクランクにすれば50km/h巡航は楽になりそうな気はします。

escapeR3&3本ローラー台で最近なかなか速度が上げられなかった原因がわかったのでちょっと安心しています。(原因はローラー台のベアリング)

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