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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


昨晩、めばる君さんのブログ「ESCAPE R3で行こう」の記事「ESCAPE R3 ジテツウの平均速度は? 時速30kmを超えれるか?」に私のブログが紹介されていることに気付きました。嬉しかったのですが、最近、平均速度30km/h超えていないよなぁと反省。昨年はホイール&タイヤ交換してから30~32km/hくらい出ていたのに何が違うんでしょう?BBも交換したし。走っている分速くなってもいいような気がするのですがなかなか… 違うとすればサドル高さ。昨年のほうが確実に低い。と言うことで、本日の早朝ライドはサドルを7mmほど下げて走ってみました。出発してすぐおおぞら自転車クラブ仲間では最速と思われるサンパスタの店長とすれ違う。気付いたかな?

28.38kmほど走った結果は平均速度31.7km/hでした。久々の31km/越え。ただし、サドル高さ変更というよりも平均速度を意識して普段よりもちょびっと頑張ったことが原因かと(笑) もしかして最近は頑張りが足りなかっただけ?;

明日はサドル高さを戻して(高くして)ちょびっと頑張って走ってみようと思います。



●早朝(中野下)
T 0:53:37
O 15989km
M 52.6km/h
A 31.7km/h
D 28.38km
気温 12℃
サドル7mm下げ

●通勤(堤防+北竜湖途中)
T 0:48:06
O 16012km
M 70.8km/h
A 28.7km/h
D 23.01km


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コメント
この記事へのコメント
まっくろくろすけ 2009/06/03(水) 15:46 ID:-
私も平均30km/hを目標にしていたはずなのですが、最近エスケープの使い方を変えてLSD、ペダリングの習得、高回転練習に使う方向になっています。
最近、練習会でアドバイスもらってから以前よりそれぞれが少し楽になったのでほぼ無改造エスケープR3でノンストップに近い状態で30kmくらいなら平均30km/hでるかもしれないと思いますが、やってみないことには分かりません。
現状ではペダリングがだんだん修正できているのでクリートの調整が必要だと感じています。
まっくろくろすけ 2009/06/03(水) 18:14 ID:-
連続投稿ですみません。
ほぼ無改造ではありません。
ビンディングペダルにしておりました。・・・
まっくろくろすけさんへ hyh 2009/06/05(金) 21:08 ID:/93zBfXc
コメントありがとうございます。子供達と一緒に寝てしまう&fc2混み合うで返信遅れてすみませんでした。

ビンディングペダルは基本中の基本だから改造と考えなくても良いと思います。

まっくろくろすけさんの記事を読んで踵を上げることを意識したらサドルが高くても低くても上がるようになりました。ありがとうございます。

左足の角度は安定しているのですが右足のほうが安定しないんですよね。クリートの調整でどうにかなりそうですがどっちに動かして良いものかわからず;


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