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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


久しぶりに自転車通勤。朝は汗をかかないようにまったり堤防を走っていたら久しぶりに黒い彗星とすれ違う。相変わらず速い。しかも下ハン&高回転だけど上半身はぶれない安定した走り。これから仕事できるのかと思えるほど。凄い。

帰りは汗をかいても良いので思いっきり走る。ただし、涼しい(と言うか寒いくらいな)のでTシャツはまったく濡れなかった;最近、筋トレも必要かなと思えてきました。ただし、負荷付きローラー台で走るのがいいのかプチ筋トレがいいのか悩むところ。両方やれば一番いいのだろうけど…


●2010/5/27通勤(堤防+木島平)
T 0:44:51
O 26752km(4月末25670km)
M 52.5km/h
A 29.0km/h
D 21.71km



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ここ最近の朝は霧で体前面が濡れます。ヘルメットからも汗じゃなく水が垂れてきます。霧が抵抗になって速度が落ちる気がしますが気のせい?今朝は黒い彗星にも会いました。記事にしてなかったけどたまに堤防ですれ違います。相変わらず良い走り。


ここ二日間の走行データはこちら。

●2009/11/04通勤(堤防)
T 0:22:34
O 21965km
M 32.0km/h
A 26.4km/h
D 9.93km

●2009/11/05通勤(堤防)
T 1:05:56
O 21998km
M 51.7km/h
A 30.3km/h
D 33.26km


11月になってから連休もあったのにあまり走れていません。五日間で102kmほど。平均速度もイマイチ。どうもやる気が出ない。チームジャージを着れば速くなる?(笑)



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今朝、通勤中に久しぶりに黒い彗星とすれ違いました。相変わらず速い!冬期間は一度も会っていないので外ライドはしないでローラー台で走っていたかもしれません。ブランクあっての走りなら速過ぎです。


地元で今月行われるヒルクライムやタイムトライアルに参加するのか聞いてみたいのですがなかなかそんなタイミングないですね。



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朝、空気圧を調べたら2気圧ほど下がっていた。どうやら平均速度が落ちていた原因はこれのようだ。他にもありそうですが…。今日の平均速度は29.7km/h。夜の後半は調子が良かった。やはり体が暖まったほうが走りは良い。ある程度距離があったほうが平均速度も上がりそう。

そう言えば、最近、黒い彗星と会わない。自転車通勤やめたのかな? こっそりローラー台やっていたりして。


●通勤(木島+中野)
T 1:31:35
O 8732.1km
M 43.3km/h
A 29.7km/h
D 45.44km


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通勤時によく会う黒い彗星の話を最近していなかったのでします。
今もよく会います。今朝も会いました。ちょうど坂道で私が下り。黒い彗星は登り始めの曲がり角で待っていてくれました。速いだけでなくなかなかのロードバイク紳士です。さすがに黒い彗星も少し前に長袖長ズボンになりました。服の色は名前どおり黒できめています。なかなか黒い彗星のように35km/hでは巡航できていません。まだまだですね。

本日はTシャツ一枚にウィンドブレーカーで走りました。ちょっと涼しい気もしますがこのくらいがちょうど良いかもしれません。


先日登録したにほんブログ村のランキングですが、本日確認したらクロスバイクブログ161人中16位になっていました。ちょっと嬉しい。更新回数が多いと新着記事に載るので良いのかもしれません。ランキングは気にしないといっておきながら気にしていますね(笑)

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20080914黒い彗星
FinePixF30
坂を上りきりスローペースで水を飲んでいると後方からカラカラと自転車の音。追い越されたとき、私が『速いですねー』と言うとニヤリと笑い去って行った。黒い彗星だ。ふくらはぎを見ると筋肉が凄い。ロボットのようでした(笑)。そのあとの上りも速かった。恐るべし黒い彗星。

shimano WH-R500が入荷しているとの情報を得たので速攻で注文。kenさん情報ありがとうございます。タイヤはわからなかったのでcame3と同じMICHERIN (ミシュラン) KRYLION CARBONを注文。到着が楽しみです。

明日から獅子舞の練習が始まります。仕事も月末近くになり立て込んできました。が、自転車は乗ります(笑)。コメント頂きありがとうございます。返事遅れてますがお許し下さい。


●早朝(中野+堤防)
T 1:18:25
O 4917.3km
M 43.3km/h
A 28.6km/h
D 37.42km


●通勤時(北竜湖)
T 1:07:28
O 4948.9km
M 44.5km/h
A 28.1km/h
D 31.65km
昨日の100kmライドは後半かなり疲れました。今朝は疲れが残っていたので早朝は走らず通勤時に10kmのみ走った。前方に赤い服を着た黒い彗星?がいたので後を付いて行くと時速30km/hでケイデンスは90回転よりは少なめ(80~85回転くらい?)で走っていました。低回転で時速30km/hが出せるのでパワーがあるんだなぁと思いながら付いて行ってる間に調子も良くなってきました。私の場合は自転車乗ったほうが調子よくなるっぽい。

どうも最近ハンドル回りがしっくりこないため、帰りはハンドル高さを変更。1スペーサー分下げてみた。悪くはないようだ。でも良くなったのかと言われればよくわからない( ̄∀ ̄;ブルホーンにすると良さそうですがどうなんでしょ。たぶんしないけど。

夜、サドルの前後位置も変更。サドルを上げた分前にずらしてみた。ちょっとかまい過ぎか…;でもなるべく無駄なくパワーを伝えたい(簡単に言うと楽をしたい:p)のでベストの位置になるまで調整していきたい。


今は完全に『自転車バカ』病。自転車が乗りたくてたまりません。休みにはまた栄村コースを走ってる気がします。あのコース、トンネルがなければ完璧かも。
今朝も走ったのですが、ついに平均時速30km/hで走れました(距離は36kmほどですが)。でも疲れますね…。サイコンの平均速度が30km/hになったところで、それ以下にならないように意識して走るのは案外プレッシャーです。逆に通勤時はパワーが出ない。朝の走りの疲れが出てきたのでしょうか。特に上りはスピード全然出ませんでした。そんなのんびり運転時にまたしても黒い彗星と遭遇。相変わらず速かった。夕方会ったのは初めて。方向からして野沢の人かもしれません。帰宅したところで今月の走行距離が目標の1000kmを突破していました。ちなみになおっきさんは1700km突破しそうです。すごっ!走れば走っただけ速くなるんでしょうね。


●早朝時
T 1:12:36
O 3616.9km
M 42.0km/h
A 30.5km/h
D 36.99km


●通勤時
T 1:13:29
O 3648.3km(今日までの今月走行距離1021.9km)
M 46.0km/h
A 25.5km/h
D 31.25km


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朝5時。地面は濡れていたが雨は止んでいたので走ることにした。尻が濡れるのは覚悟している。コースは中野方面。10kmほど走ったところで雨が本降りに…;シューズの中に雨が溜まっているのがわかるほど。尻どころではありません。全身ずぶ濡れ。ここまで濡れるともう開き直りです。水たまりも関係なしでどかどか進みました。

●早朝時
T 1:23:16
O 3556.1km
M 42.2km/h
A 29.2km/h
D 40.58km



通勤時はいつもの堤防コースを走った。向かい風だったので時速25kmで走っているといつの間にかとなりに黒い彗星がいる。ニヤリと笑って余裕で私を越していく。時速何キロで走っているのか気になっていたので、こことぞばかりに黒い彗星に付いて行ったら時速30kmで走っていた。向かい風だったので通常ならば時速35kmくらいは出ているだろう。やはり想像どおりだ。黒い彗星レベルになれれば平均速度30km/hはいくでしょう。挑戦状はまだまだですね(笑)


●通勤時
T 0:51:04
O 3579.8km
M 38.7km/h
A 27.8km/h
D 23.67km
 
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