simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


20121017コロダッチ二輪走カップ1
夜勤明けに鬼島ロードでALLEZさんに頂いた二輪走カップ(カボチャ)をコロダッチでロースト。

20121017コロダッチ二輪走カップ2
サイズどんぴしゃ!プレヒートしてから弱火で15分して蓋をあけた状態。う~ん、美味そう。

20121017コロダッチ二輪走カップ3
焼き芋のようにホクホクで美味い。nobuと一緒に突っつく。ご馳走様でした!



月曜日は健康診断、火曜日は地区の評議委員会の資料作りがあったりで余裕なし。二日間バイクも乗れていません。そして、眠れていません;明日は夜勤明けに2時間は走りたいところ。クリテリウムの脚パンで超回復を期待!たくさん書きたいことはあるんだけどブログUPできず。


  


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先日、注文したブツが届いた。アルコールストーブとウッドストーブ。アルコールストーブは燃焼時間は短いけれど二人くらいまでのコーヒーを飲む分はお湯が沸かせるらしい。ウッドストーブはティッシュと小枝があればすぐ焚き火ができるもの。また、アルコールストーブの風除けとしても使用可能。とりあえず本日は試しに車庫で初点火。


こういうのって大人になってもワクワクするんですよね。


あ~、山に持っていってやってみたい。チタンで軽量&サイズが小さいためロードバイクにも積むことが可能です。



   



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スノーピーク コロダッチポット
スノーピーク コロダッチカプセル
スノーピーク コロダッチリフター

三つほどポチッちゃいました。明日届く予定。楽しみ。鋳鉄のちっちゃいダッチオーブン。気軽に一人前の酒のつまみを作るのにちょうど良い大きさ。ついついキャンプ用品とかって大人数でも使えるように大きめのものを選んでしまいますが普段使いには小さめのほうが良いと思う今日この頃。片付けも楽だし。


使い勝手が良かったらこちらも購入しちゃうかも。
スノーピーク コロダッチオーバル





今夜も3本ローラー台60分。ここ最近50km/hキープができない。本日も平均速度46.4km/h。




●2011/11/28夜(CAAD10 3本ローラー台 WH-7900-C24)
カウント:1 アクティビティー
距離:47.08 km
タイム:1:00:49 h:m:s
高度上昇値:0 m
平均スピード:46.4 km/h
最高スピード:79.1 km/h
平均バイクケイデンス:99 rpm
最高バイクケイデンス:124 rpm
平均心拍:--
最高心拍:--
カロリー:1,294 C


本日までの11月の走行距離:961.67 km







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20110615チタン箸とユニフレームウェーブダブルマグ

ここ最近購入したもの。長谷川挽物製作所のチタン箸とステンレスのユニフレームウェーブダブルマグ。両方ともお気に入り。

20110614ユニフレームウェーブダブルマグ 20110615チタン箸

ユニフレームウェーブダブルマグは金属臭はありますが波打った形状が指に馴染むのと頑丈さが気に入っています。スタッキングもできます。また底の刻印がなぜか嬉しい。

長谷川挽物製作所のチタン箸は想像以上に気に入りました。重かったり転がりやすい&食器にあたるとカチカチ音がするという欠点もありますがそれ以上に存在感があり素晴らしいのでプラスマイナスで言えば確実にプラス。購入当初はピカピカですが、固めのスポンジ?で洗うとポリッシュ状態になります。重さはすぐ慣れるし頑丈で一生ものと思おうと嬉しい。今までは1階の茶の間と2階の部屋で使う箸は別のものを使用していましたがチタン箸を手に入れた今はわざわざ別の場所へ持って行って(忘れた場合は取りに行って)使っています。

毎日使うものは少し高価でも気に入ったものを使用したほうが良いんじゃないかと思います。








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20110515UCOのキャンドルランタン iPhone

なかなか在庫切れで見つからなかったUCO(ユーコ)・キャンドルランタン(ブラス)を入手。材質はアルミとブラス(真鍮)の二種類あるけど、使い込めば味が出そうなブラスを選択。色も落ち着いた金色なので嫌味はない。強烈な明るさはないけど酒やコーヒーを飲むには十分な明るさ。ガスランタンとは違うので無音。えぇ感じです。


ここ最近、我が家の父の日はセルフサービス化を導入中:p





●2011/5/16(通勤 CAAD10)
カウント: 1 アクティビティー
距離: 20.43 km
タイム: 00:50:34 h:m:s
高度上昇値: 90 m
平均スピード: 24.2 km/h
最高スピード: 43.0 km/h
平均バイクケイデンス: 86 rpm
最高バイクケイデンス: 131 rpm
平均心拍: --
最高心拍: --
カロリー: 586 C


●2011/5/1~2011/5/16
カウント: 19 アクティビティー
距離: 816.38 km
タイム: 29:51:39 h:m:s
高度上昇値: 5,046 m
平均スピード: 27.3 km/h
最高スピード: 83.5 km/h
平均バイクケイデンス: 87 rpm
最高バイクケイデンス: 234 rpm
平均心拍: --
最高心拍: --
カロリー: 23,128 C



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本日は資源回収をやってその後会社の人とタイムトライアル会場の針子池でバーベーキュー。クルマで行ったのでビールは飲めなかったけど楽しい。最後にパーコレータでコーヒーをつくる。皆の感想は…

「香りはいいね」


味はどうだったんでしょうか?(笑) 実は豆が少なかったようで味は薄めで失敗。次回は修行してうまくなってやるぜ。パーコレータのワイルド感が好きなんですよねー


BBQが終わった後、ちょびっとライド。アップダウンのある中野上コースで久しぶりのSFR。上りでのSFR後は普通に走りましたが調子が良くなってきた模様。パワーメーターがないので数値はわかりませんが一定の負荷で走れた気がします。自宅に到着後、ダウンをしようと3本ローラー台。15分走ったところで高回転に挑戦。ギアはフロントがトップギア(おそらく52T?)リアは二番目に軽いギア(何Tか知らない)。一回目215rpmを確認。一分休んで二回目。何回転か確認するためEdge500を見る。今回も215rpmを確認。したと思ったらバランスを崩して豪快に落車。

ゴリゴリと何かが削れている音がするけど、倒れた状態から動けない。やっとCAAD10をローラーからどかしてみたらローラーにばりばり傷がぁ~;;;; そして、バイクを確認したらチェーンステーにも傷がぁ~;;;;(泣) そして、脚痛ぇ~

20110507ミノウラ3本ローラー台 20110507CAAD10チェーンステー傷

Edge500の取り付け位置が体に近すぎるのでもっと遠く(バイクの前側)に変更しようと思います。ゆっくり走っている分にはいいのですが、高回転に挑戦中やタイムトライアルとか耐久レース中は視点の移動距離が大きいと危険。まぁ、そんなときは見なければいいんですけどね(^^;

20110507コールマンパーコレータ
家に帰ってからリベンジ。BBQの時よりはうまくいきました。パーコレータのこの丸みがたまらなく好きです。


コールマン ステンレスパーコレーター3


●2011/5/7(夕方 中野上+3本ローラー台 CAAD10
カウント: 2 アクティビティー
距離: 51.42 km
タイム: 01:40:24 h:m:s
高度上昇値: 211 m
平均スピード: 30.7 km/h
最高スピード: 66.9 km/h
平均バイクケイデンス: 91 rpm
最高バイクケイデンス: 215 rpm
平均心拍: --
最高心拍: --
カロリー: 1,632 C

【即納】ミノウラ AC-PRO

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価格:45,600円(税込、送料込)




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