simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


昨日から再開した早朝ライド。早朝ライド後はこんな感じになります…

20110222冬用グローブと2XU

20110222ウインドブレークタイツ



20110222冬用グローブ

最近購入した冬用グローブ。バイク用ではなくスキー用(^^; ゴアテックス素材ですが、若干蒸れます。チャックの開閉で温度調整も可能と思います。スキー用としてはコイン入れらしい。この写真以外にもインナーグローブが付属していて更に寒いときは使用すればよし。なかなか具合がいい。DEPOで3980円で購入。




昨日予告したassos2XUの冬用ジャケットの違いを…

20110222assos851と2XUジャケット前

20110222assos851と2XUジャケット後

写真を見てもらえばわかりますがそっくり。完全にどちらかがどちらかのマネをしたと思われます。バックポケットも四つあり一番右側にはチャック付きのポケットもあるし。前面は防風素材、後方は吸汗素材でアホみたいに快適。デザインはassosのほうが私は好みですがリフレクターは2XUのほうが多く夜ライドは2XUのほうが安全。

で、見た目も似ているし使用感も同じかなと思っていましたが、assos851で走ったら腹が冷たい。写真をよく見てもらうとわかりますが前面の腹部分だけ防風素材じゃない。2XUは腹部分も防風素材。氷点下だと差がはっきり実感できます。ただ、私の使用しているパンツが腹を覆うビブショーツタイプではないのでビブショーツを使用している方は問題ないかもしれません。まぁ、両方とも氷点下でも走るバイク乗りにはベストな一品かと思います。



本日はほんのちょっとの早朝ライドと自転車通勤で46kmほど走る。最近、走るのが非常に楽しい。CAAD10いいかも。



●2011/02/22(早朝+通勤 CAAD10
距離: 46.06 km
タイム: 01:33:12 h:m:s
高度上昇値: 277 m
平均スピード: 29.6 km/h
最高スピード: 43.8 km/h
平均バイクケイデンス: 94 rpm
最高バイクケイデンス: 153 rpm
平均心拍: --
最高心拍: --
カロリー: 1,324 C


●5kmごとのタイムと平均速度
(早朝)
1 00:11:02 5.00 27.2
2 00:10:09 5.00 29.5
3 00:05:33 2.66 28.8

(通勤)
1 00:10:45 5.00 27.9
2 00:09:31 5.00 31.5
3 00:10:10 5.00 29.5
4 00:10:12 5.00 29.4
5 00:09:36 5.00 31.2
6 00:09:54 5.00 30.3
7 00:06:17 3.40 32.4


●2011/2/1~2011/2/22
距離: 983.58 km
タイム: 27:36:49 h:m:s
高度上昇値: 2,102 m
平均スピード: 35.6 km/h
最高スピード: 80.9 km/h
平均バイクケイデンス: 97 rpm
最高バイクケイデンス: 237 rpm
平均心拍: 143 bpm
最高心拍: 173 bpm
カロリー: 23,818 C



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今朝は晴れていたので自転車通勤をしたものの路面が凍っていて、初めてタイヤの空回りを経験しました。真直ぐの道ならどうにかなるかと思っていましたがダメですね。危険だと判断し遠回りはしないで会社へ直行。今思えば3本ローラー台にしておけば良かった。帰りはクリスマスイブということもありあまり走らずに帰りました。何故か帰り道のライド時、ニールヤングの曲が頭の中でリピート。ゆっくりな曲だけど高回転ペダリングに合いました。





今日、今月走行距離が1000km超えると思っていましたが0.7km足りず…;明日から年内は雪降りの日が多そうなので3本ローラー台の出番が多くなりそうです。

20081224冬用グローブ
W321J

今日は写真の下の大きなグローブを使用しました。野球グローブかと思えるほど大きくギヤ操作とかはしにくいですが、これだけ寒くなると薄手のGOLDWINのグローブGWB-882では役不足。

昨晩、funride.jpでダウンロードした編集部ハシケン&シモンニのヒルクライム渡り鳥 ~「晩秋の秩父、渡り鳥落ち葉とともに散る」の巻~を見てみたのだが、非常に速いしケイデンスも高そう。私が挑戦した信濃平ヒルクライム時はどう考えてもあんなに速く走れていない。非常に燃えてきました。あんな風に走りたい。高回転ペダリングでごぼう抜き。気持ち良いだろうなぁ。抜かれた経験はたくさんあります。過去記事『菜の花飯山サイクルロードレース』参照下さい。


●通勤(木島平)
T 0:31:18
O 9580.8km(12月走行距離999.3km)
M 39.3km/h
A 27.4km/h
D 14.25km8581.5


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20081219GOLDWINのグローブGWB-882
W321J

昨日届いたGOLDWINのグローブGWB-882を本日装着して通勤しました。想像はしていましたが微妙に冷たい。帰宅時も同じく冷たかったので気温を表示している電光掲示板?まで遠回りして確認してみたら0℃でした。0℃以下だとちょっと冷たい感じです。まぁ我慢できるレベルですが。使用するには5℃以上のほうが良さそうです。参考までにリフレクター効果がわかる写真撮ってみました。


グローブ GOLDWIN GWB-882

●通勤(堤防下)
T 0:45:35
O 9354.3km
M 41.3km/h
A 27.7km/h
D 21.08km


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20081218GOLDWINグローブGWB-882
K10D A09

オークションで落札したGOLDWINのグローブGWB-882が本日届いていました。サイズはM。身長165cmの私でちょうどでした。手の平全面は羊の革が使用されていて食いつくようなグリップ感。最高です。特にグリップシフトのエスケープR3だと効果は大きくすごく気持ち良くギヤチェンジができます。非常に薄く、寒さに対して心配でしたが、気温4℃の中20kmほど走りましたが問題なし。決して温かくはありませんが冷たくもありません。蒸れないしちょうど良いです。ただ、0℃以下だと冷たく感じそうな予感。色は珍しく赤を購入しましたがどのウェアでも合わせやすい白か黒のほうが良かったかも。でも機能が最高に良いのでOK。ちなみに赤と赤の間の部分はリフレクターで反射します(後日記事参照下さい)。親指部分はタオル地になっていて汗(鼻水?)が拭けそう。温かいものや手の平部が厚いものが好みの人にはあまりオススメできませんが、フィット感を重視する人にはオススメです。私はかなり気に入ったので夏用の指なしグローブも買っちゃうかも。もちろん羊の革を使用したピタードグローブを狙っています。


グローブ GOLDWIN GWB-882



●通勤(堤防下)
T 0:34:19
O 9309.8km
M 39.4km/h
A 26.7km/h
D 15.26km

●夕飯後(ローラー台4km+中野)
T 0:49:27
O 9333.2km
M 37.6km/h
A 28.3km/h
D 23.36km


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本日は昨日と同じ野沢温泉コース。道が濡れていても先日購入した泥よけがあるので問題なし。明日は雪と言うだけあって寒い。空には星がキレイに見える。下りで手が冷たくなったのでサドルバックに入っている軍手をはめようとしたら濡れている…;冬用グローブが欲しい。薄いものが好みなのでゴールドウィンのグローブ(ピタード)OGKのKG-7Wを狙っています。

途中でSOYJOYを食べようと止まると頭がくらくらする。どうやら頭が冷え過ぎたようだ。インナーキャップが欲しい。

平地になったところで目標の前傾姿勢のまま手放し運転ができるか試してみた。案外出来ると喜んでいたら腹の奥の筋肉がツルように痛くなった。以前、走り終わった後ストレッチ前屈でなったのと同じ痛みだ。自転車から降りて体を伸ばして痛みが治まるのを待つ。すぐ治まったけどこれも筋肉痛?手放し運転は三本ローラー台で練習すればおそらく簡単にできるようになる気がします。あー三本ローラー台が欲しい。第一候補はミノウラ アクションローラーアドバンス

あー今日は欲しいが三つ(笑)



家に着いたら妻から一言…


妻『リュックは?』

私『忘れた…;』


リュックを取りに会社へ戻る。頭が冷え過ぎてボーとしてたのかもしれません。でもこれで本日の走行距離は50km超えました(笑)


●11月の今日までの記録
T 23:37:44
M 64.0km/h
A 29.0km/h
D 672.64km(平均37.36km/日)


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