simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


本日は珍しく栄村道の駅までのコースを走りました。今までのコースとは若干変更。

コース変更点は二つ。
1)中央橋を通らないず木島平方面から行く
2)トンネルは全て通らずアップダウンは多くなるがトンネル回避コースを通る

今回の早朝ライドの目的も二つ。
1)ある場所で記念写真を撮ること
2)アップダウンが増えても平均時速30km/hで走ること


スタート時の気温は19℃。なかなか快適。10kmほど走ったところで第一目的の場所に到着。おおぞら自転車クラブのガールおじさんのカメラマン魂を揺るがすほどの問題の被写体と記念写真を撮るためだ。で、その記念写真はこちら↓

20090705こそ泥が捕まりました WX321J


これで本日の目的の90%は達成した感じ(笑) トンネル回避コースは斜度がキツく速度10km/hになるところもある。でもトンネルで怖い思いをするよりは安全。そしてトレーニングにもなり一石二鳥。最終的には全ギアを使用する変化のあるコースで面白い。二つ目の目標の平均時速30km/hもどうにか達成。栄村道の駅までのコースは後でUPします。

[追記]↓UPしました。


書き忘れたので追記。
今回の(おそらく)一番長い上りでBiCYCLE CLUB 5月号に載っていたドリルをやってみました。そのドリルは「5回転ダンシングしたら5回転シッティングを交互に繰り返す」というもの。どうにか上れたものの心臓ばくばく状態。もう勘弁してくれ状態。このドリルを今回のライドの全ての上りでやったらぶっ倒れてしまうことでしょう。一つの上り坂だけで十分でした;



●早朝(栄村道の駅
T 2:18:22
O 17550km
M 62.0km/h
A 30.4km/h
D 70.28km
19℃→24℃


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