simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


子供達を保育園に送った後、天気予報とは違い朝から雪が舞っていたので3本ローラー台で走る。走っている途中で何度もシートポストがずり下がって直していたらやる気がなくなる…; 最終的にはクリックリリース?の締める時に動く箇所にCRCをかけたらきつめでも簡単に締められました。早く気付け自分(--; 昨日ほど平均速度も上がらず高回転ペダリングもできませんでした。ケイデンスは110くらいでしょう。ただし、速度70km/h以上での維持時間は長くできるようになったのと最高速度も上がった気がします。おそらくサスペンションなしのシートポストに交換した効果と思います。

子供達を保育園に迎えに行った後、昼寝時間に走ろうとしていたのですが、午前の3本ローラー台で疲れたのか私も昼寝をしてしまい予定より少ない一時間ほどの外ライド。雪は止んでいましたが北風が強く肌寒い。気温は4℃。クラフト(CRAFT)アンダーウェアを着てちょうど良い感じ。シートポスト交換効果で平均速度も上がると期待しましたが変わりないようです。がっかり; ただし、サドルが今までよりもしっかりしているのは実感できやはり気持ち良くペダリングはできました。強い向かい風のときもギア2-4(38T-18T)なら25km/h(ケイデンス120くらい?)で走れるので以前よりは速く走れるようになったと思います。おそらく平地ならどんな状況でも25km/h以上で走れるので平均速度25km/hより遅くなることはないと思います。更にトレーニングして目標であるどんな状況でも平均速度30km/hで走れるようになりたいと思います。ライド後クラフト(CRAFT)アンダーウェアは汗を吸って重くなっていましたがライド時は快適でした。やはり具合が良いです。

しばらくは3本ローラー台で速度35km/h以上を常に維持(できるなら40km/h維持)をして外ライドでもギア2-6(38T-15T)で速度35km/hで巡航できるようになりたいと思っています。


写真は二枚とも本日の写真で月が映っていますがわかりますか?
20090307中野上コース月と雪山 20090307病院と月
WX321J


▼関連過去記事
escapeR3 シートポスト交換効果 凄い!


●午前(3本ローラー台
T 1:10:48
O 12161km
M 73.9m/h
A 34.2km/h
D 40.41km

●午後(中野上)
T 1:04:33
O 12192km
M 97.4m/h(最近サイコン調子悪い)
A 28.3km/h
D 30.52km
シートポスト交換後外初ライド
気温4℃
北風強い


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来月はてんかんの病気を持つ娘のyouの入学。通学や学校生活のことで小学校で先生達と打ち合わせをするため午後は休みをもらった。打ち合わせは16:30からだったのでその前に免許の更新手続きをし帰ろうとクルマを運転中、ふと地元の自転車屋さん(上松商店)にシートポストがあるかもと思い寄ってみました。聞いてみたらちょうどR3に合う27.2mmのシートポストが一本ある。私が希望していた後ろ側に折れているタイプではなかったけれど値段も3000円以下だったので購入。

ちょうどメーカーの人が来ていてカーボンバイクを持ってきていました。ハンドル部が手が乗せやすいように平たくなっていて親指を置く部分も指型に凹んでいて持ちやすい。持たせてもらいましたが軽い。車重は8kgを切っているとのこと。色も基本は白ですが、見る角度で虹色に変化するキレイなものでした。で、メーカー名ですが忘れました…( ̄∀ ̄; アルファベット4文字だったことは覚えていますが。カーボン専門のメーカーらしい。確か、雑誌バイシクル21の来月号にそのメーカーのバイクを乗っている選手の特集が載るらしい。

帰宅後、すぐシートポスト交換。比較のために交換前のR3標準のサスペンション付きシートポストの写真も載せておきます。標準品での問題点は段差部で若干回転するしペダリング時動いてしまう。パワーロスがある?

▼標準サスペンションシートポスト
20090304R3シートポスト

▼本日購入シートポストKALLOY UNO 27.2mm
20090306シートポストKALLOY UNO

サスペンションの段差がない分、見た目もシンプルになりました。そして肝心の乗り心地ですが変化あり過ぎ!素晴らしい!こんなに違うとは思いませんでした。雨降りだったので交換後の初走行は3本ローラー台でしたが、通常と同じペダリングで速度が約2km/h上がりました。速度が上がったと言うのが良いのか回転数が上げられるようになったと言ったほうが良いのかわかりませんが、とにかく軽く回せるようになりました。

今まではギア2-6(38T-15T)で速度35km/hを維持するのに苦労していましたが、交換後は案外簡単に維持可能。これは凄い!タイヤ&ホイール交換の感動に近いものがあります。金額で考えればシートポスト交換のほうが断然お得(笑)。気のせいかもしれませんが、片脚ペダリングも手放し運転も今までより簡単にできる気がします。このへんはもう少し様子をみて報告したいと想います。

と言うことで、R3標準サスペンションシートポストのまま使用されている方は交換をオススメします。3000円以下のものでも十分効果を感じられます。それだけパワーロスがあったんですね。ビックリです。明日、外ライドでどれだけ走りに変化があるか楽しみ。


●関連過去記事
【追記】R3 シートポスト交換検討中


●午後(3本ローラー台
T 0:25:43
O 12100km
M 74.0m/h
A 35.5km/h
D 15.22km

●夕食後(3本ローラー台
T 0:34:05
O 12121km
M 55.6m/h
A 35.6km/h
D 20.23km





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先日の91kmライドで気付いたことは地面に映ったサドルバックの陰がペダリングのたびに動いている。サドルもギリギリまで後ろ側に寄せている影響もあってサドル後方を上から押すと若干下がる。標準サスペンション段差部で若干回転する。

20090304R3シートポスト
WX321J

サスペンションなしのシードポストに交換したくてちょっと調べたらESCAPEのシートポストは直径27.2mmらしい。重さはあまり気にしないけど、サドルがなるべく後ろ側に付けられるように後ろ方向に曲がったものを探し中。良いのあったら教えて下さい。

3本ローラー台はウォームアップ後、ギア2-6(38T-15T)で基本は35km/hを維持。私の脚力だとこれでも少し筋肉痛になります。たまーに70km/h出したり40km/hで走りました。


【追記2009/3/4】
どこかで曲がったシートポスト見たよなーと考え思い出しました。
ブログ「ESCAPE R3 自転車通勤でGO!」の記事 『2連チャンワイズ 』で紹介されていたBAZOOKAというメーカーのものが私の希望に合いそうです。値段も安いし。が、検索しても発見できず;販売していない?;


●通勤(堤防下)
T 0:41.57
O 11984km
M 42.1m/h
A 27.1km/h
D 18.94km

●夕食後(3本ローラー台
T 0:47:53
O 12011km
M 71.2m/h
A 34.1km/h
D 27.21km
2-6(38T-15T)速度35km/h維持


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