simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


本日、3Tステム ARX TEAM 【アングル:+-17°】130mmが届きました。毎週水曜の夕暮れライドの待ち時間で交換。

 


今まで使用していたステムとの比較写真はこちら…
20130612CAAD10ステム3T130mm上から 20130612CAAD10ステム3T130mm横から2 20130612CAAD10ステム3T130mm横から1

110mmから130mmへ変更。角度も変更したので長さ差20mm以上の差のはず。あ、でも、高さは上げたのでどうなる? 狙いは「自転車の教科書」で書かれていた自然に手を伸ばしたところにハンドルがくるようにざっくり20mm長くしたわけですが、正に狙いどおり。今までの窮屈感ゼロ。こりゃ快適です。





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20130612CAAD10夕暮れライド1
毎週水曜日は自転車の日!ってことで夕暮れライド。会社から速攻で帰宅し着替えて集合場所へ。バックポケットには本日届いた3Tステムを入れて。集合場所に到着すると1回目よりたくさんの参加者が。待っているとどんどん集まってくる。3回目で10人以上は凄い。正確に数えなかったけど何人参加したんだ?; 大人と子供のバランスも男女のバランスもいい感じ。正に老若男女。私の担当は老ってことで(^^;

皆が集まる前に新ステムに交換。Uさんに教えてもらいながらの交換。と言うかほとんどUさんにやってもらったような…(^^; 交換後を見たら「長すぎたかな」と思ったものの試走してみたらバッチリ。今までのような窮屈感がなく快適に走れる。交換して大成功。Uさん、ありがとうございました。(ステム交換の詳細は別記事でUPします)


20130612CAAD10夕暮れライドhさん
直線コースを往復後、周回コースへ。先頭はHさん。向かい風区間でも30km/hオーバーで淡々と走行。恐るべし。そして、分かりやすい手信号。正にロードバイク乗りのお手本的走り。そう言えば、Hさんには昨年の4時間耐久でも先頭でかなり引っ張ってもらいました。


ライド後もライトの話やシマノ9000系デュラエースの話で盛り上がる。こりゃ楽しい。解散のときにはこんなに暗くなっていました。
20130612CAAD10夕暮れライド月


「水曜日は自転車の日!夕暮れライド!」はますます盛り上がりそうです。速く走りたい人ものんびり走りたい人も参加してみませんか。



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5時に目覚ましで起きたもののまた寝る; 早朝ライドはなし。本日も夕暮れライド。昨日と同じコース。南風が強い。そして、虫が多くなってきた; 明日こそは早朝ライドをしよう。「明日こそは詐欺」にならないようにしたい:p あ~、ガンガン走りたい!

●20130611CAAD10中野下走行データ
距離: 31.33 km
タイム: 58:50
平均スピード: 32.0 km/h
高度上昇値: 135 m
カロリー: 843 C
平均気温: 24.5 °C


注文したステムは明日届くらしい。楽しみ!
言い忘れてた。Edge500ファームウェアアップデートはやはり凄かった。保存が速い。データのアップデートが速い。電源入れてすぐ走れる。と良いこと尽くめ。サクサク動いて気持ちイイ。ただし、ファームウェアアップデートをEdge500購入後数年間ずっとやっていなかった私の場合であってこまめにアップされている方は効果は少ないかもしれませんのでそんなに期待しないで下さい;

 



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遂に3Tステム ARX TEAM 【アングル:+-17°】130mmを注文することができました。本当はこれよりも安いARX PROが欲しかったんですがことごとく在庫切れだったので我慢できずこちらを注文。これで今より楽な姿勢でライドできればいいのですが…。届くのが楽しみ!


別件
以前からDURA-ACEのディープホイールC35が欲しかったんですが高価過ぎて手が出なかった。でも最近WH-RS81-C35と言うものが発売されることに気付く。こちらは値段もお手ごろ。と言ってもDURA-ACEに比べたらの話ですが; これは買いかも。ただし、来年には同じシリーズでC50も発売されるらしい。どっちがいいかなぁ~。迷う。全てのシーンで気持ちよく走れるのはC35だと思うのですが、ディープリムホイールの効果をはっきり実感するならC50かなぁとか。自転車乗りで金をかけて一番効果が実感できるのがホイールとウエアと思っている自分なのでそれなら思い切ってDURA-ACEにしちゃおうかなとか。悩んじゃうわけです。


まぁ、悩むのはタダだからいいでしょ:p



 
 
 



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今朝は久しぶりに早起き。と言っても6:00からのお宮掃除のため。ただ、早く終わったのでそのあと久しぶりに中距離ライド。今月になってから昨日まで走行距離12km以上/日が一日もない。四日で40kmほどのみ;普通なら一日で走る距離。そしてステムを90mmから120mmに交換(過去記事 escapeR3 ステム交換)してから初めての本格的なライド。

高ケイデンスで走ろうかとも思ったのですが速度も出したかったのでケイデンスは90~120の間くらいで走る。上りになったときギアを落として速度も落とそうとしたので今回は落とさないよう意識して走る。


感じとしては…

平地から続くちょっとした上り →(30~34km/h)
長く続く軽い上り →(25~29km/h)
ほどほどの上り →(20km/h)
激坂 →(出る速度で;)

非常にアバウトな表現ですみません;傾斜計ないもんで。集中してトレーニングすれば良いのかもしれませんが、自分の場合は普通に外ライドしているときにトレーニングも盛り込むやり方が合っているようです。今後は上り時は頑張る走りを意識したいと思います。意識しないと5km/hくらい簡単に速度が落ちるので。来年の信濃平ヒルクライム時は次元の違う走りのトップ集団に付いていきたい。

なおっきさんが良い練習方法を見つけたようです。具体的な数字を目標にしているので確実かも。そう思うと自分はアバウト過ぎる…;


ステム交換の感想ですが…
以前より30mm長くなり手を置く位置もバーエンドバー先端を持っていたものが先端を持たなくても良くなったと感動していたものの、本日走ったら今までと同じくバーエンドバー先端を持っている;案外この持ち方気に入っているのかも(笑) ステムは逆付けですが少し角度があるため前方にいくほど高くなっています。もしかしたらハンドル高さを下げるかも。あと10mmくらいは下げられたはず。


自分が購入したのはこちら↓

ポストモダン SMICA PRO STEM 25.4mm/SILVER 120mm




●早朝ライド(豊野
T 1:54:40
O 19929km
M 61.6km/h
A 32.2km/h
D 61.58km
19℃


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20090902ステム比較90mm120mm 20090902ステム120mm交換後

ステムを標準の90mmから120mmに交換しました。交換後3本ローラー台で走ってみましたが良さそうな感じ。動画も撮りましたがステム交換と関係なくイマイチな走り。90km/h目指した時は暴れまくっているし;3本ローラー台でも走ったほうが良さそう。もう少し走ってハンドルの角度とか高さを微調整する予定。



ポストモダン SMICA PRO STEM 25.4mm/SILVER 120mm




●通勤のみ
T 0:11:38
O 18843km
M 37.5km/h
A 24.5km/h
D 4.70km

ステム交換後(3本ローラー台
T 0:03:43
O 18846km
M 87.7km/h
A 43.1km/h
D 2.63km


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