simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


妻「nobu、大会に出たくないって言ってるよ」


今週の日曜日に行われる2011菜の花飯山サイクルロードレースの200mダッシュにnobuが参加するんだけど、全然一緒に走っていない。自分だけで走っている。父親失格ですね;少なくともポジション出しはやりたい。本日は早く帰って一緒に走ろうとしたけど仕事が終わらず;そんな本日はnobuの誕生日。すまん、nobu。

20110413CAAD10お地蔵さん iPhone

今朝も馬曲温泉ヒルクライム。会社帰りは途中からトップギアでSFR風に走る。ケイデンスは60rpmくらいだけど。本日で2010/11/13納車のCAAD10の走行距離は4494km。運良くパンクは一度もない。が、本日はタイヤ交換。今週土日の大会のため。少しでも軽く走れるように。交換したタイヤはもちろんお気に入りのブリジストンのエクステンザRR2。


●2011/4/13(早朝馬曲温泉ヒルクライム+通勤 CAAD10
カウント: 2 アクティビティー
距離: 46.98 km
タイム: 01:55:13 h:m:s
高度上昇値: 547 m
平均スピード: 24.5 km/h
最高スピード: 67.2 km/h
平均バイクケイデンス: 81 rpm
最高バイクケイデンス: 240 rpm
平均心拍: --
最高心拍: --
カロリー: 1,406 C


●2011/4/1~2011/4/13
カウント: 19 アクティビティー
距離: 668.28 km
タイム: 23:53:39 h:m:s
高度上昇値: 4,873 m
平均スピード: 28.0 km/h
最高スピード: 76.9 km/h
平均バイクケイデンス: 91 rpm
最高バイクケイデンス: 240 rpm
平均心拍: --
最高心拍: --
カロリー: 19,278 C


↓ランキングに参加しています。応援クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村
FC2 Blog Ranking
スポンサーサイト
明日は信号のない120kmライド。アップダウンの激しいコースなので珍しくメンテ。前後のブレーキ調整と後輪のタイヤ交換。私が使用しているブリジストンのEXTENZA PR2はタイヤ内部の黄色箇所が出てきたら交換サイン。購入時はほんとに出てくるのかと思っていましたが出てきましたよ。2009/4/13に付けて17ヶ月で寿命となったようです。距離にして17000kmくらい。パンクも少なくグリップも良く気に入っています。

タイヤ交換後に3本ローラー台で3kmほど走って問題ないか確認して終了。明日は集合場所まで自走予定なので早めに寝ます。



↓ランキングに参加しています。応援クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村
FC2 Blog Ranking
 
 
トップへ

テンプレート作成:しるえっと どっと ほーりー/sil_st3c01m_r102

FC2Ad

プロフィール

hyh

管理人:hyh

FC2カウンター
Google AdSense
カレンダー
リンク
このブログをリンクに追加する
CssTagCloud

自転車  escapeR3  CAAD10  写真  iPhone  ローラー台  家族  hyh家の会話  アフィリエイト  自転車パーツ  ちょっと頑張る走り  音楽  おおぞら自転車クラブ  FinePixF30  男の料理  K10D  WX321J  ラン  日記    走行距離  ヒルクライム  ダッチオーブン  A09  FUJIROCK  菜の花飯山サイクルロードレース  honor6plus  ウェア  最高速度  W321J  FA43Limited  ロングライド  動画  好きです。  ホイール  K-5  LSD  うめカップ  筋トレ  SFR  映画  クロスカントリースキー  Edge500  高回転  FA43mmLimited  自転車通勤  run  エアロバー  落車  YouTube  Qファクター  鉄板  平均速度  ステム  宇多田ヒカル  鬼島ロード  ケイデンス120  アウトドア  信越五高原ロングライド  渋峠  シューズ  タイムトライアル  グローブ  サドル  ヘルメット  泥よけ  プロフィール  willcom  小布施見にマラソン  ライト  assos  iHome  ケイデンス  タイヤ  高ケイデンス  パーツ  安全  Chromebook  事故  バーエンドバー  夕暮れライド  北信州ハーフマラソン  夕方ライド  K5  DA21mmLimited  シートポスト  保険  七輪  chromebook  K10  メンテ  英会話  CAAD  facebook  ビール  インプレ  スキレット  イメージ写真  ユニフレーム  タイヤ交換  ウエア  チューブ  ハンドルカット  パンク  Skins  トレーニング  wii  床屋  M.M.Factory  極厚鉄板  手帳  IRON  体重  駅伝  FISH-EYE  高社山一周  IRONHEART  アイウエア  メモ  TT  HEART  SPD-SL  MTB  キャップ  ボトルゲージ  ロードバイク  マウスコンピューター  テールライト  親輪社  シューズカバー  時計  ボトル  ハンドルカバー  インナーキャップ  BB  IGT  ポジション変更  コース  甲本ヒロト  頑張る走り  こむしの一言  空気入れ  ビブタイツ  料理  パノラマ  ペダリング理論  4j時間帯急  葉の花飯山サイクルロードレース  ビンディング  メガネ  recbox  28-75mm(A09)  アエロバー  夜勤明けライド  BBQ  スノーピーク  マラソン  セグメント  ゲーム  木島地区一周駅伝大会  少年野球  MusicMemos  野球  strava  ももカップ  パダル  グルメライド  オークリー  中華ライト  改造  トラメジーノ  アイアンハート  漫画  リュック  THEFLATHEAD  バトン  volt700  大地の芸術祭プレサイクリング  津南祭  ペダル  SPD  フロアポンプ  ぺダリング  ベアリング  2XU  オーディオ  健康  黒皮鉄板  栄村  キャンドルランタン  DA21mm  amazon  TDL  ペダリング  サドルバック  TDS  ヤング木島  MMfactory  Limited  6インチ  プーリー  エンデューロ  18-135mm  柳宗理  Youtube  SVEA123R  F30  バランスボール  アンリークイール  ほぼ日  片脚ペダリング  サングラス  アルコール  you  RUN  好きです革  体重管理  スタンディングスティル  edge500  トレーニングコース  ぺダリング理論  山田牧場  獅子舞  15mmF4Limited  iPad  apple  グランフォンド糸魚川  長野堤防  栄村道の駅  iPhonev男の料理  kindle  おおぞら自転車  カーステ  4時間耐久  自動車  PENTAX-DA  スラックライン  wiggle  雑誌  the  3本ローラー台  サイクルキャップ  スランプ  フォーム確認  TCR  CAAD9  試乗  reader  RNC7  クロモリ  old  アンカー  ヒューストンズ  

カテゴリ展開メニュー
  • FUJIROCK(13)
  • willcom(4)
  • 自転車(1831)
  • hyh家の会話(363)
  • 初めてのプレゼント『名前』(1)
  • 本(17)
  • 音楽(78)
  • 日記(251)
  • GUESTBOOK(1)
  • プロフィール(5)
  • amazon.co.jp(2)
  • 写真(17)
  • 男の料理(42)
  • 手帳(2)
  • 好きです。(23)
  • ラン(58)
  • クロスカントリースキー(9)
  • 映画(7)
  • IRON HEART(1)
  • メモ(3)
  • 少年野球(1)
  • 本物(2)
  • 英会話(1)
ブロとも申請フォーム
ランキング参加中
にほんブログ村 自転車ブログへ にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ ブログランキング・にほんブログ村へ 応援クリックお願いします。 hyhの順位が上がります。
楽天市場
ブログ内検索
最近のコメント
amazonで購入

i2iアクセスランキング
RSSフィード
メールフォーム

■Name

■E-mail

■Title

■Comment

キャッシング