FC2ブログ

simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


20130508CAAD10樽滝ライド写真

昨日の栄村81kmライドの話。今回のライドは全く写真を撮っていないので5/8の樽滝ライド時のものを使用してます; でも、この写真の奥の道路を北へ走って栄村へ。先日、りんりん太郎さんのブログ記事「栄村2連続トンネル回避と披露宴」で栄村までの二つのトンネルを回避できるコースが走行可能になったことを知りずっと走りたく昨日やっと実現。広い道に適度なアップダウンが続く好みのコース。気温も20℃を超え今年初の半袖短パンでのライド。走行データはこんな感じ。コースのアップダウンに伴った速度の波乱万丈さがわかるかと(笑) ただし、上りが辛くない。理由はこのあと説明します。

●20130510CAAD10栄村81kmライド
距離:81.46 km
タイム:2:35:14
平均速度:31.5 km/h
高度上昇値:718 m
カロリー:2,446 C
20130510CAAD10栄村走行データ

  

上の自転車関係の三冊の本を読んでからと言うもの走り方を考えるようになり、今回のライド(特に上り)でも意識して走った。意識したのは荷重。よく言われる自転車の三点荷重はハンドル(手)とサドル(尻)とペダル(足)の体とバイクの接点となる三点にのみ荷重はかかる。速く走りたいならペダルへの荷重の割合を増やせばいい。逆に足に荷重がかからないゆっくり走行だと手と尻に荷重が増え痛くなりやすい。手放しをして上体を起こした空気抵抗が大きい状態なのに速度が上がる疑問もやっと解決。手の荷重がなくなり足へ移ったから。

で、実際にどんなペダリングかと言うと…
拇指球(ペダル)と膝が繋がったイメージで(まぁ実際に繋がっていますが)連動してペダリングすると良さそう。そして、ここからが重要なんですが、上体を移動させて上体の荷重を膝と拇指球(ペダル)へ一直線に伝わるようにするといい感じ。これは特に上りで実感できます。このことはBTBに写真付きで書かれています。「バイクの傾きを重心移動で補正すれば平地のようなペダリングが可能」そんなことはないだろ!と思っていましたが、そんなことありました(^^; 未読の方は是非読んでみて下さい。面白いですよ。


自転車関係のブログがたくさんあります。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村
FC2 Blog Ranking
スポンサーサイト
 
 
トップへ

テンプレート作成:しるえっと どっと ほーりー/sil_st3c01m_r102

FC2Ad

プロフィール

hyh

管理人:hyh

FC2カウンター
Google AdSense
カレンダー
リンク
このブログをリンクに追加する
CssTagCloud

自転車  写真  CAAD10  escapeR3  iPhone  ローラー台  家族  hyh家の会話  honor6plus  ラン  ちょっと頑張る走り  音楽  アフィリエイト  自転車パーツ  おおぞら自転車クラブ  男の料理  FinePixF30  日記  K10D  WX321J    走行距離  ヒルクライム  ダッチオーブン  A09  英会話  菜の花飯山サイクルロードレース  FUJIROCK  ペース走  ウェア  オーディオ  好きです。  最高速度  W321J  動画  FA43Limited  ロングライド  ホイール  映画  筋トレ  K-5  run  LSD  うめカップ  SFR  YouTube  Edge500  クロスカントリースキー  高回転  FA43mmLimited  自転車通勤  落車  宇多田ヒカル  エアロバー  小布施見にマラソン  鬼島ロード  アウトドア  ビルドアップ走  ケイデンス120  ステム  平均速度  鉄板  手帳  Qファクター  シューズ  信越五高原ロングライド  渋峠  グローブ  ヘルメット  タイムトライアル  サドル  泥よけ  プロフィール  willcom  タイヤ  北信州ハーフマラソン  Chromebook  ケイデンス  パーツ  ライト  事故  高ケイデンス  iHome  安全  assos  夕暮れライド  K5  夕方ライド  文房具  バーエンドバー  リトルシニア  chromebook  シートポスト  七輪  保険  飯山市駅伝大会  DA21mmLimited  MTB  ユニフレーム  ハンドルカット  ウエア  ビール  メモ  K10  Skins  wii  床屋  パンク  タイヤ交換  CAAD  チューブ  SPD-SL  アイウエア  インプレ  極厚鉄板  facebook  メンテ  高社山一周  FISH-EYE  IRON  M.M.Factory  少年野球  スキレット  IRONHEART  TT  HEART  駅伝  アルコール  トレーニング  イメージ写真  体重  バトン  wiggle  ロードバイク  空気入れ  ビブタイツ  CAAD9  シューズカバー  TCR  リュック  料理  ボトル  キャップ  時計  ボトルゲージ  テールライト  試乗  ぺダリング理論  トレーニングコース  トラメジーノ  ぺダリング  28-75mm(A09)  改造  おおぞら自転車  コース  IGT  クロモリ  アンカー  RNC7  BB  apple  iPad  フロアポンプ  ほぼ日  漫画  ビンディング  アイアンハート  マウスコンピューター  親輪社  グルメライド  オークリー  SPD  ペダル  THEFLATHEAD  中華ライト  葉の花飯山サイクルロードレース  ハンドルカバー  甲本ヒロト  ポジション変更  ヒューストンズ  kindle  iPhonev男の料理  インナーキャップ  頑張る走り  パノラマ  4j時間帯急  ペダリング理論  こむしの一言  津南祭  大地の芸術祭プレサイクリング  ギター  ブログ  木島地区一周駅伝大会  ゲーム  MusicMemos  ハンドスピナー  クライミングリピート  タイムレース  staub  TBC  honer6plus  strava  野球  BBQ  スノーピーク  ももカップ  パダル  volt700  夜勤明けライド  アエロバー  セグメント  マラソン  recbox  メガネ  栄村道の駅  カーステ  アンリークイール  18-135mm  インターバル  好きです革  RUN  Youtube  SVEA123R  柳宗理  エンデューロ  F30  バランスボール  you  片脚ペダリング  MMfactory  amazon  TDS  TDL  サドルバック  2XU  ベアリング  サングラス  プーリー  栄村  キャンドルランタン  体重管理  6インチ  PENTAX-DA  15mmF4Limited  スラックライン  reader  old  獅子舞  山田牧場  自動車  4時間耐久  長野堤防  グランフォンド糸魚川  the  雑誌  Limited  ヤング木島  DA21mm  健康  黒皮鉄板  ペダリング  スタンディングスティル  3本ローラー台  サイクルキャップ  フォーム確認  スランプ  edge500  

カテゴリ展開メニュー
  • FUJIROCK(13)
  • willcom(4)
  • 自転車(1963)
  • hyh家の会話(366)
  • 初めてのプレゼント『名前』(1)
  • 本(23)
  • 音楽(98)
  • 日記(265)
  • GUESTBOOK(1)
  • プロフィール(5)
  • amazon.co.jp(2)
  • 写真(17)
  • 男の料理(45)
  • 手帳(7)
  • 好きです。(29)
  • ラン(184)
  • クロスカントリースキー(9)
  • 映画(10)
  • IRON HEART(1)
  • メモ(4)
  • 少年野球(2)
  • 本物(2)
  • 英会話(31)
  • 文房具(1)
  • オーディオ(5)
  • リトルシニア(2)
ブロとも申請フォーム
ランキング参加中
にほんブログ村 自転車ブログへ にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ ブログランキング・にほんブログ村へ 応援クリックお願いします。 hyhの順位が上がります。
楽天市場
ブログ内検索
最近のコメント
amazonで購入

i2iアクセスランキング
RSSフィード
メールフォーム

■Name

■E-mail

■Title

■Comment

キャッシング