simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


本日、やっと、ゆうくんさんの記事「ホイールバランスとりました!」を参考にディープリムホイールのバランスを取りました。用意したのはこちら…





①ホイールの軽くて上側になる位置に1gの一円玉を取り付けていって回転しなくなる枚数を確認。
 ちなみに今回の場合は前輪15枚(15g)、後輪12枚(12g)でした。


②同じ重さになるように鉛シートをカット


③カットした鉛シートをホイールに装着


見た目イマイチですが、これで終了。試しにリアホイールを浮かせて強く回転させたら全くぶれない。(バランス取る前はぶわんぶわんと激しい振動がありました。)明日は試走ライドしたいのでブレーキシューも交換。明日が楽しみ♪平均速度+2km/hを期待。どうなるか乞うご期待!?





●hyhが使用中の機材…
  
エアロバーは走行速度UPに確実に効果があると思います。ホイールほど高価ではないのでオススメ。




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日月と4年前の区長仲間の思い出会旅行に行って来ました。今回は金沢方面。朝の7時からバスの中でプシュ!二日間ずっと飲み続けていた気が…(^^; 2日目の早朝は地元は違う土地で海岸ランニングしようとジャージ&シューズを忍ばせていったのですが、残念ながら雨降りのため諦める。ただし、2日目の兼六園の見学の頃には雨が止む。前日の降水確率は80%なのに恐るべし自分の普段の行い(違);

旅行の詳細は後日UP予定。たくさん写真を撮ってきたのですが、なかなか読み込み完了せず。ここがchromebookの弱点ですね。ネット観るだけなら立ち上げが最速で最強なんですが。

 


本日は二日間のリフレッシュ旅行、言い換えれば、飲みまくりのダラダラ生活からの喝入れで、夜勤明けにライド32km&ラン5km。目標はライドは平均速度35km/h以上、ランはペース走でキロ4分できたら良いな的な感じで。

先日のライドと同じく良い感じになってきたカーボンディープリムホイール。今まで使用していたDURA-ACE C24と同じ感覚で走れるようになってきた!? ただし、圧倒的な改善は感じることは出来ず。


●ライドデータ


平均速度35.3km/hとDURA-ACE C24と同じ感じ。リヤのブレーキが戻らない現象が起きていてちょっと気になっています。手で触れば広がるんですが、ブレーキ後、ホイールにくっ付くことがあります。どうすれば良いんだ? 個人的希望は+2km/hの37km/hで走りたいんですけどねぇ…。



で、ライド終了後はラン5km。目標は一定ペースのキロ4分ペースで5km走り切る!だったんですが、1km走ったら腹痛でペースダウン。頑張って走れないのでゆっくりペースで走る。で、3km走ったところで腹痛も治まってきたので、インターバルトレーニング開始。どうにか5本はやりましたが、疲れまくって最後の1km区間はキロ5分ペースで走れず; インターバル時の頑張った走り時の速度をGPSウォッチで確認したらキロ2:45くらい。悲しくなります。少し前にブログアップ用に下書きした記事があるんですが、自分の中でできなさそうでアップをしないでいました。この記事も後日アップします。


●ランデータ







インターバルで頑張って走った時のペースが2:40くらい。これが悲しい。最近チェックしてるゆうくんさんなら1km2:33。とんでもなく速い。私は電柱2本分の短時間短距離で2:45。1km走ったタイムは確実に落ちます。恐るべしゆうくんさん。ただ、自分でリミットを作るのはアホっぽいので作らいない方向で。


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夜勤明けに少年野球の練習に顔を出す。紅白試合をしていたのでもう一人の父親と一緒に一ニ塁の審判をやってみることに。試合は8対8で引き分け。練習終了後、高社山一周ライド!


Fast Forward-F4Rカーボンチューブラーホイール(一般的!?にはFF山口F4Rと呼ばれているようです)では初のヒルクライム。スタートすると沿道で私に手を振る人多数、タブレットのカメラを私に向けている人多数。

「俺も人気者になったなぁ…」



んな、わけない。本日はクラシックカーイベント「La Festa Mille Miglia 2016 」の開催日。堺 正章さんも参加しているイベント。応援者が多いわけです。



このホイールでのヒルクライムの感想は…

良いような気もするが、とんでもなく速くなったとも感じない; 



そして、今度は初めての本格的な下り。なんか良いかも。速度が60km/hになったところでペダリングのストレスがなくなる。いくらでも回せる感じ。最高に気持ちが良い!この感覚を40km/h領域で感じられればなぁ…。

なぜかこの後、下りが終わって平地になってもペダリングが気持ち良くなる。今までは一体感がなかったというのか、ペダリングのパワーがタイヤまで100%伝わってない感があったのですが、今回のライド後半は一体感がある。走っていて心地良い。何が変わった?ベアリングが馴染んできた?


あと、ホイールバランスを取っていないのですが、それをやれば改善されるのでしょうか?現状、ロードバイクを浮かせてリヤタイヤを空回りさせると「ぶおん ぶおん」といかにもバランスが取れていない振動があります。ネットで検索したら、ゆうくんさんの記事を発見。

「ホイールバランスとりました!」


う〜ん、アホな私には理解できませんでしたが、なんとなく効果はありそうです(笑)。カーボンホイールの走りは今後良くなっていく予感を感じた本日のライドでした。



●走行データ






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昨日は久しぶりのライド。カーボンディープリムホイールでは2回目のライド。前回ライド時に調子悪かったスプロケも変更しての出発。今回はホイール交換前よりも平均速度2km/hくらいアップを期待。

気温は20℃。涼しくなりました。今朝なんかは10℃以下でコタツが欲しいくらい寒い;


出発前に自転車を浮かせてタイヤを回してブレーキとの隙間を確認しましたが隙間幅は一定。ホイールの精度は良いようです。


参考までに自分のスペックを。
身長 164cm
体重 55kg
ロードバイク歴 9年
最近の平均速度 35km/h
追加装備 エアロバー


いつもの32kmコース。なぜか行きも帰りも向かい風だった気が…


で、結果はこちら…


●走行データ



平均速度32.7km/hといつもより遅い;予想(希望)では平均速度が2km/hくらいアップすると期待していたんですが…。重量も軽いし、空気抵抗も減るし遅くなる要因がない気がするのですが何故でしょう?


そう言えば、クロスバイクからロードバイクに変更した時も最初遅くなりました。慣れ(調整)が必要なんでしょうか?



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夜勤明け後は明日10/8(土)に行われる養護学校の銀嶺祭の準備。終了後は久しぶりの晴れなのでもちろんライド&ラン。本日は欲張って両方。カーボンディープリムホイールとニューシューズの実力を試したかったから。

まずはいつもの32kmコースをライド! だったんですが、スプロケを交換したせいかガシャコンガシャコンと異音が酷い。ギヤを一つ軽くすると良くなったり。単純に調整不足だと思うのですが、走りに集中できない; 一番使いたいギヤで異音がするし動きに滑らかさがない。一段軽くすると音がしなくなり一気に軽くなる。ホイールの本来の実力が出なかったようなので調整後に詳しい報告をしたいと思います。少しだけ感じたことを…

心配していたブレーキは問題なし。普通に良く効きます。異音もしません。アルミリムよりも良くなったと感じるくらい。ブレーキシューはホイール付属品を使用。あとダンシングでの加速時はタイヤが踏ん張る感じ、道路に食いつく感じがしました。タイヤはコンチネンタルGP4000チューブラー。空気圧は145psi。

ちなみに平均速度は34.8km/hと普通な感じ。北風が強かったわりに良かったのはホイールのお陰だったのかもしれません。あと、ディープリムだと心配される横風の影響ですが、全く影響を感じませんでした。今後も影響はないような気がします。




で、本日のメインのインプレはこちら。先日購入したシューズ「asics TARTHERZEAL4 」とりあえず写真をどうぞ…










感想は、軽い。フィット感抜群。グリップ力あり。と最高の出来。シューズ選びで確実に走りは向上すると実感しました。ただし、走りだして最初に感じたのはなぜか前傾姿勢ができない。これはもしかしたらライド後すぐにランしたからかもしれませんが。あと、ペースがキロ4:05で非常に安定する。ただし、これ以上速いペースでも遅いペースでも走れない感じ。なぜかはわかりません。

まだ2.5kmだけ走った感想なので、いつもの10kmコースも走ってみたいと思います。まずは10/9(日)の飯山市の駅伝大会を頑張ります。


●ランデータ






 
ランにGPSウォッチは最適です。




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帰宅したら大きな箱が。遂に届きましたよ。



箱から出すとこんな感じ。



初のカーボンディープリムホイール。






タイヤもクリンチャーからチューブラーに変更のためホイール以外の諸々も購入。



組み替えて走りたいところですが、3時間残業で昼まで仕事&夕方も用事があるため写真のみアップ。これから短時間集中爆睡をします。とりあえず一言感想を…


「アホみたいに軽ぃーーーーー!!!」


です(笑)。早くこのホイールで走ってみたい。




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タイトルをもうちょっと詳しく説明すると…

「ネットで見つけた50mmディープリムホイールCAAD10に装着した写真を使って初イメージトレーニングをした」になります( ̄∇ ̄)

只今ディープリムホイール欲しい病が発症し大変なことになっております。硬性が高くなったことによる反応の良さや空気抵抗が減ることによる高速巡航時の速度維持の楽さとか心地良い風切音とか妄想は膨らみます。個人的にはShimanoのDura-AceのC50が有力候補ですが、リムのアルミとカーボンのつなぎ部分が剥がれるって記事を見てちょっと躊躇しております。オールマイティなC35も魅力的ですが、どうせ購入するなら違いがはっきり分かるC50のほうが良いかなと。相変わらずの地味過ぎるShimanoデザインも最近悪くないと思えてきたし(笑)。妻の許可ももらえたのであとはどれにするか決めるだけ。あ〜早くディープリムホイールで走りてぇ〜。


 



本日は小学校の音楽会だったので、しかも130周年記念だったので記念コンサートもあって終了は15時過ぎ。音楽会の話は別記事でUP予定。

で、ライドは涼しくなった17時過ぎから。本日もstrava区間を意識して走る。追い風も手伝って自己更新できました。



●走行データ




夕日で赤く光る小牧橋がキレイでした。



   


 



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遂に3Tステム ARX TEAM 【アングル:+-17°】130mmを注文することができました。本当はこれよりも安いARX PROが欲しかったんですがことごとく在庫切れだったので我慢できずこちらを注文。これで今より楽な姿勢でライドできればいいのですが…。届くのが楽しみ!


別件
以前からDURA-ACEのディープホイールC35が欲しかったんですが高価過ぎて手が出なかった。でも最近WH-RS81-C35と言うものが発売されることに気付く。こちらは値段もお手ごろ。と言ってもDURA-ACEに比べたらの話ですが; これは買いかも。ただし、来年には同じシリーズでC50も発売されるらしい。どっちがいいかなぁ~。迷う。全てのシーンで気持ちよく走れるのはC35だと思うのですが、ディープリムホイールの効果をはっきり実感するならC50かなぁとか。自転車乗りで金をかけて一番効果が実感できるのがホイールとウエアと思っている自分なのでそれなら思い切ってDURA-ACEにしちゃおうかなとか。悩んじゃうわけです。


まぁ、悩むのはタダだからいいでしょ:p



 
 
 



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本日は久しぶりの外ライド。ただし、朝は弱くて走れず夜ライド。乾電池を交換したばかりなので非常に明るい。乾電池はこまめに交換しましょう。もちろん充電式乾電池です。

それにしてもSHIMANO DURA-ACE WH-7900-C24-CLホイールはアホみたいに良く回る。超なめらか。気持ち良過ぎ。





●2011/10/15夜 CAAD10中野下
カウント:1 アクティビティー
距離:42.36 km
タイム:1:21:36 h:m:s
高度上昇値:160 m
平均スピード:31.2 km/h
最高スピード:45.6 km/h
平均バイクケイデンス:92 rpm
最高バイクケイデンス:135 rpm
平均心拍:--
最高心拍:--
カロリー:1,292 C


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本日はSHIMANO DURA-ACE WH-7900-C24-CLホイールで初めての3本ローラー台。しかも、珍しく朝走る。本日は小学校の稲刈りでいつもの会社へ行くよりも遅めに家を出ればよかったから。

で、3本ローラー台での走行ですが、まず音が違う。高音の騒音が増えました。何でだろ?ペダリングは相変わらず軽い。40分走ったところで高回転に挑戦したら「ぱきっ」って音がした。バイクから何かが飛んでいった音?何が飛んで行ったかはすぐ判明。タイヤの回転数を測るためのホイールに付属していたマグネット。ネジではなくパチッとはめ込むだけのタイプのため高回転で吹っ飛んでしまったようです;残念ながら発見できなかったためEdge500に付属していたマグネットを付ける。最高ケイデンスは191rpm。DURA-ACEホイールをもってしても200rpm超えならず;残念。また挑戦してみます。

帰宅後の夜も3本ローラー台。今回は速度56km/h&ケイデンス112rpm狙いで走り続ける。最初は軽いギアのケイデンス110くらいで走っていたのですが、ギアを重くしても同じケイデンスキープで走れたのでどんどん上げて最終的に56km/hくらいでキープ。これまたDURA-ACEホイール効果で速度50km/h以上キープが簡単。うん、素晴らしい。


今週はノーマイカー週間らしいので明日から堂々と自転車通勤をする予定♪



●2011/9/27朝(CAAD10 3本ローラー台 WH-7900-C24)
距離: 30.89 km
タイム: 40:08
平均スピード: 46.2 km/h
高度上昇値: 1 m
カロリー: 850 C
最高速: 100.1 km/h
平均バイクケイデンス: 101 rpm
最高バイクケイデンス: 191 rpm


●2011/9/27夜(CAAD10 3本ローラー台 WH-7900-C24)
距離: 30.19 km
タイム: 32:20
平均スピード: 56.0 km/h
高度上昇値: 0 m
カロリー: 688 C
平均気温: 19.0 °C
平均スピード: 56.0 km/h
最高速: 79.0 km/h
平均バイクケイデンス: 112 rpm
最高バイクケイデンス: 137 rpm






【ポイント2倍】■送料無料■WH-7900-C24-CL shimano DURA-ACE シマノ完組ホイールWH-7900-C24-...



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