simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


本日は息子最後の小学校の運動会でした(記事は後日UP予定)。そして、明日は北信州ハーフマラソン。今までスタッフとしては関係していましたが、選手としての参加は初めて。



そして、ここ最近の体重&体脂肪率。自分のベスト状態は体重55kg、体脂肪率15%くらい。ここ二日間くらいで一気に両方増えております( ̄▽ ̄)

明日は増えた脂肪をエネルギーに変換しながら走りたいと思います(笑)。

目標タイムは小布施見にマラソンと同じくキロ5分ペースの1:45で!タイム以外ではハイタッチを積極的にやる!です。本気です(笑)。おおぞら自転車クラブのウエアで走るので応援よろしくお願いします。



●今後UP予定の記事
・nobu小学生最後の運動会
・遂にカーボンチューブラーホイールをポチる
・mvnoの格安simへ切り替え検討中





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珍しく残業なしで帰宅できる日でしたが、小雨で道路は濡れているのでライドは諦めて10kmラン。来月9/25に行われる北信州ハーフマラソンにエントリーしているので少しは走らないと(^^;

ざっくりとした目標は「キロ5分ペースより速く、できれば10kmを45分で走れたら良いな…」ってなアバウトな感じで(笑)。


走りだしたら小雨が心地良い。走っていなかったわりに良い感じで走れる。目標のキロ5分ペースでは走れそう。途中で快適だなと感じた時のペースを確認したら4:45。今の自分の実力はこのくらいっぽい。


最終的に10.62km走った平均ペースも4:42だったので、やはりそのくらい。ただ、後半に心地よくてペースを上げられたので気持ち良い終わり方でした。


●ランデータ









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9/25(日)に開催される「信越自然郷 第4回北信州ハーフマラソン」のエントリーが本日から始まりました。私は先程ハーフでエントリー完了しました。気になる方は早めに!

RUNNET 信越自然郷 第4回北信州ハーフマラソン


先日の記事「北信州ハーフマラソン エントリーできず;」でエントリーできなかったと伝えましたが、昨年2015年のHPからエントリーしようとしたため受付終了していた模様…;



今までスタッフとして参加してきましたが、今年は選手としてがっつり苦しみ楽しみながら地元を走ろうと思います。皆さんもどうですか〜♪ 今年もゴール地点付近の田中屋酒造店の水尾の振る舞いがあることを期待!(^^;




   



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