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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


先週の日曜日9/23、第六回北信州ハーフマラソン大会に参加してきました。スタート場所までのシャトルバスの中で過去のタイムと平均ペースを調べたら…


2016/09/25(日)第4回北信州ハーフマラソンに参加してきました。
2017/09/24(日)第5回北信州ハーフマラソン大会に参加してきました。

2016年タイム 1:36:05(ネットタイム1:35:42)平均ペース4:36/km
2017年タイム 1:36:30(ネットタイム1:36:04)平均ペース4:33/km


平均ペース4:33/kmと思った以上に速く走っていたことが判明。今の自分では無理っぽい数字…;


このハーフマラソンは前半がほとんど下り坂という変わったコース。



ただし、スタート直後はいきなり上り坂。野沢温泉街で声援も多い。



この黄金の稲穂の景色がこの大会の魅力。



北竜湖までの木陰コース。



北竜湖到着。



小菅まで上ったらまた下り。ロードバイクで気持ち良く走れるコース。ススキがたくさん。秋ですね。



今年はアイドルがいないのかと思っていたらいました。今年も昨年と同じくパラレルドリーム。水飲まなくても良かったのですが、可愛かったのでついもらっちゃいました(^^; おっさん的には給水の手伝いよりもハイタッチの応援を希望。服装は今年の黒系よりも昨年のメイド風のほうが好み(笑)。

パラレルドリームのメンバーの北信州ハーフマラソン関係のブログ記事はこちら…
北信州ハーフマラソンお疲れ様でした✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺
北信州ハーフマラソンありがとう!!!!!
LIVEもありがとう!!!!!



菜の花公園の裏側のコース。



このトンネルを抜けたら、日の丸の旗を振って応援してくれるオバチャン軍団。可愛らしくて自然に笑顔になったらオバチャンたちに「笑顔がいい!」と褒められました!?(笑)。こういう地元の人の素朴な応援が一番嬉しいんですよね。昨年の記事を確認したら「愛想のえぇ兄ちゃだなぁ」と言ってくれたオバチャンの可能性大なことが判明。



この上りの後、昨年は右に曲がって堤防コースを走って中学生にガリガリ君をもらいましたが、今年は直進で農免道路を走る。ガリガリ君はゴール後にもらう。



後半の平地が辛い。ペースが落ちる。5:00/kmくらいでしか走れない。けれど、応援や知り合いの人と会うとペースが上がるから不思議。



中央橋手前の旧消防署近くでは会社の人の応援があり事前ハイタッチ応援を希望しておいたのでハイタッチ!元気をもらう。



ゴール近くでは今年も地元チアリーディングチームCHARMYによるミスト応援。子供たちに元気をもらってどうにかゴール!


タイムは…
1:37:55(ネットタイム1:37:44)


走っていたときの感覚では昨年よりも5分以上遅くなると思っていたので、思っていたよりは速く走れました。ただし、前回と一部コース変更があり今回のほうが難易度は低かったはずなので昨年のタイム差以上に遅くなったようです;




2016年タイム 1:36:05(ネットタイム1:35:42)平均ペース4:36/km
2017年タイム 1:36:30(ネットタイム1:36:04)平均ペース4:33/km
2018年タイム 1:37:55(ネットタイム1:37:44)平均ペース4:43/km






 



●箇条書きまとめ
・黄金の稲穂のキレイな飯山の景色を観ながら走れて気持ちいい。
・地元の大会ってことで知り合いがたくさんいて応援してもらえる。
パラレルドリームの応援は今後も継続希望。そして、給水ではなくハイタッチ応援希望(^^;
・個人的には昨年2017年が一番気持ち良く走れました。農免道路よりも堤防のほうがいいかな。中学生のガリガリ君配布も好きでした。
・給水箇所は必要最低限な感じ。「水が欲しい」って思ったときに「給水所まで500m」の看板がある感じ。ぎりぎり足りますが、小布施見にマラソンほどなくても良いですが、もう少し(1.3倍くらい)あっても良いかも。
・難しいとは思いますが、菜の花の季節の開催も飯山の魅力を実感できるので良いと思う。菜の花会場から堤防を走れば最高の景色。
・来年も出たいですか?と聞かれたら「出たい」と即答する大会です。


参加された選手の皆様、大会を支えてくださったスタッフの皆様、お疲れ様でした。そして、ありがとうございました。



ただ、息子の野球の新人戦と重なったため、ハーフマラソン完走後、すぐ、市営球場へ。何もなければ、振る舞いの地元のお酒(北光&水尾)やみゆき野ポークを味わいたかったんですけどね。





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本日は息子最後の小学校の運動会でした(記事は後日UP予定)。そして、明日は北信州ハーフマラソン。今までスタッフとしては関係していましたが、選手としての参加は初めて。



そして、ここ最近の体重&体脂肪率。自分のベスト状態は体重55kg、体脂肪率15%くらい。ここ二日間くらいで一気に両方増えております( ̄▽ ̄)

明日は増えた脂肪をエネルギーに変換しながら走りたいと思います(笑)。

目標タイムは小布施見にマラソンと同じくキロ5分ペースの1:45で!タイム以外ではハイタッチを積極的にやる!です。本気です(笑)。おおぞら自転車クラブのウエアで走るので応援よろしくお願いします。



●今後UP予定の記事
・nobu小学生最後の運動会
・遂にカーボンチューブラーホイールをポチる
・mvnoの格安simへ切り替え検討中





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珍しく残業なしで帰宅できる日でしたが、小雨で道路は濡れているのでライドは諦めて10kmラン。来月9/25に行われる北信州ハーフマラソンにエントリーしているので少しは走らないと(^^;

ざっくりとした目標は「キロ5分ペースより速く、できれば10kmを45分で走れたら良いな…」ってなアバウトな感じで(笑)。


走りだしたら小雨が心地良い。走っていなかったわりに良い感じで走れる。目標のキロ5分ペースでは走れそう。途中で快適だなと感じた時のペースを確認したら4:45。今の自分の実力はこのくらいっぽい。


最終的に10.62km走った平均ペースも4:42だったので、やはりそのくらい。ただ、後半に心地よくてペースを上げられたので気持ち良い終わり方でした。


●ランデータ









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9/25(日)に開催される「信越自然郷 第4回北信州ハーフマラソン」のエントリーが本日から始まりました。私は先程ハーフでエントリー完了しました。気になる方は早めに!

RUNNET 信越自然郷 第4回北信州ハーフマラソン


先日の記事「北信州ハーフマラソン エントリーできず;」でエントリーできなかったと伝えましたが、昨年2015年のHPからエントリーしようとしたため受付終了していた模様…;



今までスタッフとして参加してきましたが、今年は選手としてがっつり苦しみ楽しみながら地元を走ろうと思います。皆さんもどうですか〜♪ 今年もゴール地点付近の田中屋酒造店の水尾の振る舞いがあることを期待!(^^;




   



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