simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome



「レフトのために 大きな声で 頑張ってー 頑張ってー 頑張って!」


声がかすれてくるまで大きな声で応援している小学生たち。特にこの応援の歌!?が個人的に気に入っちゃいました。ちょっと踊れる感じ(笑)。

本日は少年野球の大会。息子のチームは残念ながら一試合目で負けてしまいました。が、親は残りの二試合の審判担当で残る。帰宅後、いつもの32kmコースをライド。数日前のスランプをリセットが効いてきたのか調子は良くなってきたかも。


●走行データ
距離: 31.89 km
タイム: 56:02
平均スピード: 34.2 km/h
高度上昇量: 132 m
カロリー: 962 C
平均気温: 25.9 °C


現在、スピードセンサーがうまく反応しないのでスピードセンサーは使用せずGPSのみで計測しているためケイデンスはわかりませんが、今までよりは低いはず。おそらく平均ケイデンスは90〜95rpmくらいかと。今までよりは重めのギヤで回しています。と、言うかSPS-SLはいつから使用できるんでしょうか…?;




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20150713CAAD10夕方ライドa
本日も夕方ライド! 写真は昨日のものですが; 昨日よりは涼しく26℃。


SPD-SLには変更したいと思っていますが、Qファクターをどうするか悩み中。ガニ股&O脚でちょうど良かったと思われるescapeR3の広めのQファクターに戻すか、慣れてきた狭めの現状の今のQファクターのままでいくか。スペック的にはescapeR3よりもCAAD10のほうが良いと思うのですが、簡単に自動回転ペダリングができたのはescapeR3でした。う〜ん、悩む。


●走行データ
距離: 31.69 km
タイム: 58:28
平均スピード: 32.5 km/h
平均ケイデンス: 97 rpm
最高ケイデンス: 126 rpm
高度上昇量: 142 m
カロリー: 965 C
平均気温: 27.4 °C




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20150713CAAD10夕方ライド1
帰宅時が暑い。あまりの暑さにライドをするか悩む。18:30に出発するも気温は33℃(゚д゚)! 前半は暑さ&向かい風でとんでもなく遅い。どんどん空が変化し赤が増えてくる。青と赤と緑の景色は非常にキレイでした。

20150713CAD10夕方ライド2

20150713CAAD10夕方ライド3



走行距離は短めの25km。後半は追い風の快適ライド。これだけ暑いと早朝ライドにしたほうが良さそうです。

●走行データ
距離: 24.73 km
タイム: 52:45
平均スピード: 28.1 km/h
平均ケイデンス: 88 rpm
最高ケイデンス: 123 rpm
高度上昇量: 85 m
カロリー: 637 C
平均気温: 31.9 °C



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