simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


先日の落車のおさらい…


トンネルに入ってからバックライトが付いているか心配になり後ろを向いて確認。その後、前方を見たときには縁石に近づきすぎていて転倒。転倒直後は膝と腰に痛みあり。肋骨の痛みはこの時点ではなし。10分くらい走った後、止まって鼻をかもうと力を入れたら肋骨あたりが痛む。鼻をかむような力を入れたときだけ痛む。普通にしていれば全く痛くない。


その後、普通に30km走って帰宅。


病院へ行く。深呼吸しても痛みはない。胸を強く押されると痛む。レントゲンを撮ってもらう。問題なし。ただし、レントゲンでは発見できないようなヒビがある場合があるとのこと。しばらくすれば痛みはなくなるとのことで何もしないで病院を出る。


数日後(本日)…
深呼吸で思いっきり吸ったとき痛みが出る。寝返りをすると痛む。咳をすると痛む。歩いているだけでも若干痛む。自転車乗っていると段差の衝撃があると痛む。

病院で「胸を締めるバンド」を付けてもらう。これにより息を吸っても胸が大きく膨らまないので痛みが減少。痛み止めの薬をもらう。肋骨に小さなヒビが入っているがしばらくすれば治るとのこと。



●まとめ
自転車で転倒し肋骨が痛い場合は…

まず病院で診てもらいましょう。そして、レントゲンを撮ってもらって問題なくても胸を締めるバンドをつけたほうが良いと思います。数日後、痛みがなくなったらバンドを外せば良いと思います。



と言うことで本日は走行距離ゼロ。しばらく乗れない?;乗りてぇー



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自転車での転倒が1/111/23と続いたので自転車保険を調べてみました。有名どころではゼネラリ自転車総合保険JCA(日本サイクリング協会)でしょうか。損保ジャパン自転車総合保険はなくなった?私は乗る時間が多いので保障金額が高めのゼネラリにしようかと考えています。他におすすめあったら教えて下さい。

本日は3本ローラー台のみでした。


●朝(3本ローラー台
T 1:06:27
O 10553km
M 60.5m/h
A 30.7km/h
D 34.02km


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自転車乗るなら晴れた日と雨降りの日のどちらにしますか?』と聞かれれば「晴れた日」と答えますよね。『凍った路面と濡れた路面とローラー台ならどれにしますか?』と聞かれたらどうしますか?私は「濡れた路面」と答えます。本日は昨夜から早朝にかけて雨が降ったらしく路面は濡れている。が、雨は止んでいたので久しぶりにアップダウンの多い栄村道の駅までのコースを走ることにしました。ウィンドブレークタイツは泥水ブレークタイツと化して前面泥だらけ。そして前輪からの泥水が顔面を直撃。途中で自転車を止めて雪でサングラスと顔を洗う;

この栄村コースはアップダウンがたくさんある&広い道で良いコースなのですが、トンネルが三つほどある。それだけが気になるところ。最後のトンネルを入ったときバックライトが付いているか心配になり後ろを向いて確認。そして前を向いたら歩行者用道路の段差にぶつかりそうになり右側に転倒。すぐ、歩行者用道路に自転車を上げて避難。心臓がバクバクしている。ここで少し落ち着くことにした。自転車を点検するとチェーンが外れていたのではめる。体は膝と腰を打ったようだ。幸いクルマは通っていなくて大事にはならなくて良かった。このまま帰れば良かったのだが、もう少し行くとコンビニがあり食料を補給できるのでそこまで進むことにした。コンビニに自転車を止めてグローブを外し鼻をかもうとしたら右脇腹が痛くなる。力を入れると痛くなる。もしかして肋骨やばい?とビビりながらも普通にしていれば痛くないのでパンを食べて帰ることに。家に帰って背伸びのストレッチをしたら右肩も痛くなってきた。

ちょっと心配だったので病院でレントゲンを撮ってもらいましたが問題なしとのこと。良かった。前回同様、今回も不幸中の幸いで大したことはなかったですが、転倒時、クルマが通っていたら、肋骨が折れていたら、と考えると怖いです。今後はトンネルに入る前に止まってライトは点けるようにします。走行以外のことをするときは止まる。基本のことですがなかなかできていないと思います。ちなみに勉強(レントゲン)代は3620円でした。自転車関係の保険も見直したいと思っています。皆さんも注意下さい。

と自分が事故っている場合ではなく本日午後はババ(私の母)の手術。五時間と長い手術でしたがおかげ様で無事終了しました。ほんと良かった。ありがとうございました。


●午前(栄村道の駅)
T 2:07:50
O 10519km
M 59.6m/h
A 29.5km/h
D 63.06km


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決意と言うと大げさかもしれませんが…
ただし命に関わる話です。


ブログ仲間のkenさんが事故に遭いました。その事故報告があったのですが、ヘルメットはみごとに割れていました。ちなみに私はkenさんと同じOGK モストロのヘルメットを使用しています。


私は早朝ライドと休日ライドは自転車の正装(グローブ&ヘルメット&サングラス&サイクルジャージ&レーパン)ですが、通勤時はヘルメットなしです。汗をかく、ヘアースタイルが乱れる、ちょっと恥ずかしいと言う理由でヘルメットをしなかった。でも本日からは通勤時もヘルメットをかぶるようにしました。安全が第一です。子供達には『お父さん嫌い』と言われていますが、それでも幼い子供達を残して死ぬわけにもいきません。ちなみに妻にも『お父さん嫌い』と言われています( ̄∀ ̄;


安全過ぎることはありません。少しでも危険なことが起こる可能性を減らすようにしたいと思います。



OGK モストロ



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