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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


昨日12/26の日記です…


20181226snowpeak
写真ラン後のご褒美のふぐとレバー。これだからトレーニングしても痩せないわけです; 焼いたふぐは初めて食べましたが肉厚で美味かったです(^^)v


夜勤明けのランは最近定番の6.4kmラン。本日の気温は0℃。ラン内容的には完全なるペース走。微妙に後半にペースアップしましたが、ほんとに微妙なペースアップです(^^;

20181226run1
20181226run2
20181226run3




ラン後は市役所やJAの用事を本日から冬休みになった息子にも付き合ってもらう。社会勉強として! ほんとはその前に一緒にランもしてもらいたいのですがなかなかうまく行かず。用事が済んだら一緒に買物。息子は自分用の鍋食材を購入してるし; 帰宅後は息子専用の一人鍋を使ってキムチ鍋をやってるし。コタツにカセットガスコンロを用意して「アツアツを食べるのが良いんだよ」なんて言っております。食をバリバリ楽しむ精神は親の血を引き継いだようです(^^;




 




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今シーズンのドラマで楽しく観ているのは「今日から俺は」。主題歌の「男の勲章」は自分が子供の頃も聴いていた曲だったのもあり最近の仕事中の鼻歌の定番です(笑)。先日の忘年会では2回も歌っちゃったし(^^;

で、ブログタイトルの「今日から俺たちは…」の意味することは…




20181212三本ローラーデータ

本日は帰宅後、雨降りだし久しぶりに3本ローラー30分間! 40km/hキープがやっと; トレーニング自体が激減しつつ更にライドよりもランのほうが比率が増えていたので遅くなって当然といえば当然ではありますが…; でも3本ローラーは自分の実力を知るって意味では最高のマシンかも。環境に左右されないのでキープできる速度で純粋に今の自分の実力が分かります。

ただ、本日はいつもの3本ローラーとは違っていました。なんと息子のnobuも一緒に3本ローラーをやってくれたこと。この寒い時期の車庫での3本ローラーは気合を入れないとやれないわけですが、相棒がいれば全然違います。一気にやる気が出ます!

ちなみに6年前の息子との3本ローラー記事はこちら…
2012/11/15記事「nobu、3本ローラー台 二日目」

6年前はタイヤの太いMTBでしたが、今回は細いタイヤの23cのクロスバイクescapeR3(私のおさがり)だったので心配でしたが、普通に走れてる。ただし、走り出して10分ほどしたら息子はお尻の痛みを訴えてきましたが、どうにか30分間の3本ローラーを終了。


ブログタイトルどおり今日から俺たち(息子と私)は一緒に3本ローラーできればいいんですけどねぇ…。春の菜の花サイクルロードレース大会までには余裕で60km/hキープができるようになりたいんですがどうなることか…



  





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スレッドテーマ:スポーツ ロードバイク
本日は休出。夕方、息子から昨日に引き続き「 帰ってきたらトスやろう?」とLINE。このクエスチョンがなんか可愛らしい。感じとしては、英語表現の「May I …?」のような謙虚なお願いみたいで愛おしく、どうにか都合をつけて一緒にやりたくなってしまうわけです。昨日は残業でできなかったけど本日は定時で帰れるので帰宅後、久しぶりのトス練習30分間。


トス練習していたら妻が寿司とか入った買い物袋を持ってきて帰ってきた…



私「えらいご馳走だけど今日何かあるの?」

妻「今日、結婚記念日だよ」



完全に忘れていた自分; 6/30は結婚記念日でした。6月の月末、かろうじてジューンブライド。結婚当初、私は資材関係の仕事をしていたので、月末は棚卸しがあり毎回遅くまで残業。結婚記念日を祝うことができませんでした。



写真は会社からの帰宅途中で出会った空。6月の花嫁は生涯幸せでいられると言われますが、我が家は月末ギリギリのためその効用は薄いようです。






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スレッドテーマ:結婚・家庭生活 夫婦の会話

遅番のときは私が帰宅後風呂に入った後に洗濯機を回すのが担当になっていますが、本日はやらなくていいらしい。メモは娘のyouの字ですが、あじがあって好きです。




腰に違和感があったのもありますが、何だかんだ4日間サボってしまったので、本日はいつもの6kmラン。昨年の北信州ハーフマラソンのド派手なピンク色のTシャツで。グラフを見るとランは理想的な間隔で走れてきているかも。こんな感じで今後も走っていきたいところ。



ペースは普段よりも微妙に遅い状態で安定;






 




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スレッドテーマ:スポーツ ランニング
47歳の誕生日の本日は中学生の娘の卒業式。会社は休みをもらっていたのですが、健康診断があったので早朝に会社に行って健康診断。慌てて帰って卒業式へ。同級生は娘も含め個性派なので面白い。最後の集合写真は皆で志村けんさんの「アイ〜ン」ポーズで写真撮影。



担任の先生の言葉が、ゆっくりと丁寧に話されたので、心にしっくりと染みました。本当に伝えたいことは「ゆっくり」「丁寧に」話したほうが良いなって感じました。



夕方は家族でかっぱ寿司に行く前に3本ローラー30分。の予定でしたが、本日も不調で30分間持たなさそうだったので、「平均速度が50km/hになるまで走る」に変更。18:30くらいでどうにか50km/hに達成。区切りの良い20分まで走って終了。



ここ最近、調子が悪い。原因は… 飲み過ぎ? これくらいしか原因が思いつかない; 健康診断でも(昨年の)尿酸値が高いことが指摘されたし少し飲む量を減らす。

ように47歳の今年からしたいと思っています。まぁ、今飲みながらブログアップしているので説得力なしですね;



  





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スレッドテーマ:スポーツ ロードバイク
貴重な一日のみの休日は雪降り。9時過ぎから家族総出で雪下ろし。中学一年生の息子も屋根に上るってことで一緒に屋根へ。雪下ろしウエアは個人的に定番の自転車冬用ウエアの上下。頭は昨年小布施見にマラソンでもらったオレンジのやつ。何て呼ぶんだろ。ランでも使っている超便利なやつ。数年前から言っていますが、雪下ろしには自転車ウエアがベストだと思います。寒くなく暑くない。雪下ろしをやっていると途中から暑くなってくるのですが速乾吸汗性能の良い自転車ウエアは最初から最後まで快適。

そして、使用するスノーダンプは地元飯山では緑色の鉄製「吉鉄」が定番ですが、私は数年前に入手したステンレス製の「クマ武」を使用中。どちらも性能は良いのであとは好みの問題? ただ、言えるのは作業の効率は使用する道具の影響が大きいってこと。きちんとメンテした良い道具を使用するのがベスト。

 


屋根の雪下ろしが終わったら息子が一言…

「俺にはいくつになってもやりたいことがあるんだ」


と言って屋根から飛び降りる。「小学生かっ」と突っ込みたくなりましたが、こういうワイルドな遊びは何歳になっても男は好きかも!? 自分も好きかも(笑)。やらなかったけど。




落とした雪片付けをしている時に息子が「雪下ろしをすればその後晴れて、雪下ろしをしないとその後雪が降り続けるのかもね」とマーフィーの法則的な発言。春になれば全て解けてしまう雪。なるべくなら雪下ろし回数は減らしたい。だけど、積もったばかりの雪なら軽くて片付けるには楽。雪下ろしはこまめにやるのとやらないのとどちらが良いんでしょうね。答えは冬シーズンが終了したときに分かるわけですが。



今後のブログで英会話勉強と読書の近況報告をしたいと思います。トレーニング報告は激減中;





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スレッドテーマ:日記 日記

本日は念願の息子と一緒にランできました。息子は普段4kmくらいは走っているので、少し距離を伸ばして私が普段走っている6kmコースを。実は昨日から軽い腰痛でちょっと心配でおっかなびっくりで走り始める。ちょっと違和感があるけど走れそう。ペースは4:40/kmで。私のほうが速いので息子と離れたら戻るって走り方。なので6kmコースだけど私は8kmほど走る。




4kmまではほぼ4:40/kmペースで安定。その後少し調子が良くなったようで知らない間にペースが少し上がってました。本来ビルドアップ走は体に任せてペースを上げていくのが良いみたいですね。まぁ、今回のランは「ペース走>ビルドアップ走」かな。ただ、安定して走れたのは一緒に走った息子の影響があったのかもしれません。






ラン後は野球のトス練習を30分やって、結構、体が冷えたので一緒に風呂に入って温まる。最近、息子との時間が増えてます。息子がトス練習をしたくて私が夜勤明けで寝ている部屋にくるけど起こしちゃ悪いと思ってか一回手を叩いて私が起きないので諦めて部屋を出る。そんな息子の遠慮してる気持ちを知ると寝たふりをしていた私は起きて一緒にトス練習をするわけです。笑


妻が作った雪だるま。その右横で倒れているのが息子が作った雪だるま;


 




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昨日はメンテで休出し、本日から年末年始休み。快晴にも関わらず午前中は外には出ずAmazonプライムビデオでドラマ版の「釣りバカ日誌」を観続ける。浜ちゃんとすーさんの配役が変わりましたが、新しい配役も素晴らしく良いし、浜ちゃんが結婚前の設定になっていてみち子さんと浜ちゃんとの関係も面白い。

最終結論としてはみち子さん役の広瀬アリスさんが私は好きです(^^;


面白さとホッコリ感(モッコリ感)なかなか良いです。そして、釣りでもロードバイクでもランニングでも趣味があるって良いなって感じました。


午後からは家族で買物。ベイシアもかっぱ寿司も混みまくり。買物帰宅後は走り納めでラン。快晴だった昼間に走らず暗くなってから走る自分;早く飲みたい気持ちを堪えての出発。5kmじゃ物足りないし結局10km。う〜ん、ランも面白れぇ。



家族で夕飯を食べてから妻の実家へちょびっと飲みに。結婚してつながりが増えて大きくなった家族と飲めるって良いなと感じました。もう少しで今年も終わりです。今年一年ありがとうございました。皆さん、良いお年を。

















 
ランにGPSウォッチは最適です。




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昨日は家族で映画を観に行こうとなり、妻と娘の女子班は「青空エール」私と息子の男子班は「君の名は。」と分かれて観る予定だったのですが、「君の名は。」が人気のようで2つ先まで予約でいっぱい状態。息子はすぐ女子班と同じ「青空エール」にするとのこと。「青空エール」はいかにも爽やか青春映画って感じがしたので、他の映画を検討。「シン・ゴジラ」は始まっちゃっているし、「BFG: ビッグ・フレンドリー・ジャイアント」期待していたのですがファンタジー感が強すぎそうなので結局全員「青空エール」を観ることに。


映画「青空エール」公式サイト

上の公式サイトを観れば、映画の雰囲気は分かると思いますが、何の情報も持たずに観たい場合は公式サイトも今回のこのブログ記事も観ないほうが良いです。


結局、期待しないで「青空エール」は観ましたが、非常に楽しめました。爽やか恋愛だけではない部分が面白かった。個人的には土屋太鳳と一緒に吹奏楽部に入部した葉山奨之のクールな演技が好きでした。吹奏楽部の演奏も映画館だったので迫力あったし。




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スレッドテーマ:映画 映画感想
20070819nobu

スポーツバイクを乗り出したのは何年だったかなぁとブログの過去記事を確認していたら良い写真付きの記事を発見したので紹介します…

2007/08/20「露天風呂じゃありません」
2007/08/25「絵画販売します」

娘と息子が可愛い。そして、幸せだったなぁ… 今と違って(-.-)


ただ、過去のことも検索できるので、こうやってブログに残しておいて良かったなぁと思います。


    



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スレッドテーマ:結婚・家庭生活 ブライダル
 
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