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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


なかなかブログ更新できておりませんが、更新したい内容はたまっています。記事にしたい内容は下記のとおり…


・maaruのイベントに参加
・Chromebookはやっぱり大好き
・2番じゃなく1番を使いたい
・一度HUAWEIを使うと他を使えない
・お寺の総会での話
・初めての甲子園球場で飯山高等学校を応援
・五十幡亮汰さんの走りが気持ち良過ぎる


トレーニング内容はStravaにアップしています。「hiroshi yamazaki」で検索して下さい。hyhのトレーニング最新情報が見れます。現在、フォロワーが17名と寂しいので是非フォロー下さい。モチベーションアップに繋がります(^^;







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スレッドテーマ:日記 日記
6/1に人生初めての肉離れを経験。息子の野球の審判をやっているときにブチっと右足ふくらはぎに衝撃。それからは足がつけないくらいの痛み。審判は途中で交代してもらう。ネットで調べてもらうと…

・安静
・冷却
・圧迫
・患部を高く上げる

そして、アルコールは飲まないほうが良いとのこと。


で、すぐ、冷やす。同じ野球チームの保護者の方に氷を用意してもらったりおんぶしてもらったり自宅まで自動車を運転してもらったり。感謝。




ここ数日は何もできないのでアマゾンプライムで映画とドラマ三昧。ちなみに「トッケビ」以降観た映画&ドラマはこちら…

恋妻家宮本
お父さんと伊藤さん
君の膵臓をたべたい
スタンリーのお弁当箱
ロボット
私という運命について
YOUやまびこ音楽同好会
白い春(ドラマ)
僕のワンダフル・ライフ
DESTINY 鎌倉ものがたり



下の2つ「白い春」と「僕のワンダフル・ライフ」が最近見たものですが、この2つが特に面白かったかな。「白い春」は登場人物全員が魅力的だし「僕のワンダフル・ライフ」は犬の素直さが優しい気持ちにさせてくれます。どちらもオススメ。

白い春

僕のワンダフルライフ






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スレッドテーマ:映画 映画感想
本日は会社の忘年会。私は夜勤明けで参戦。以前は会社の全ての人を知っていましたが、最近は休憩場所も分かれていたりしているため知らない人は全く知らないし、同じ職場でも交代勤務をやっていると名前も知らない人がいたりします…

今回は同じテーブルに座った二人の名前を知り、しかも仲良く話せたのでそれだけでも参加した価値がありました。年明けは顔見たら声かける約束をしたり(笑)。昔お世話になった上司の方とも話せたし。

しかも抽選会で下記商品をゲット。10名くらいしか当たらない一つをゲットできたので運が良かったのではないかと。過去にはノートパソコンをゲットしたこともあります。




明日、装置のメンテナンスで休出すれば年末年始の長期連休に突入!あと一日頑張ります。





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スレッドテーマ:日記 日記
ちょびっと書きたい記事が溜まってきました。忘れないようにタイトルのみアップ。


・リトルシニアの監督コーチの話
・娘の学校の文化祭で外国人と英会話!?
・2019年の手帳を購入(ほぼ日手帳がAmazonで買える!)



いっぱい溜まっていたと思っていましたが書き上げてみたら3件だけでした;




(本日の音楽)
最初の1音だけでやられてしまったジョン・スペンサーエクスプロージョンの「オレンジ」。このシルバーなジャケットも好きでした。





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スレッドテーマ:日記 日記
NHKの朝ドラ「半分、青い。」が面白くて毎日観ています。脚本家の北川悦吏子さんの過去作品の「ロングバケーション」を先日観だしたら超面白くて3時間残業の後だったけど止められず;流石に1日では最後までは観れず11話を2日間で完了。寝不足; ただし、全く古臭さがなく今観ても素晴らしい。出演したすべての俳優さんが良いですが、特に山口智子さんの演技は凄い。基本、オヤジ臭い30歳前後の役ですが、隠しきれずに出てくる女性の弱さと優しさに心がじりんじりんしちゃいます。いいなぁ。私のように観たことのある人も観たことのない人にもオススメしたいドラマ。


一話目のこの花嫁衣装もインパクト大でした。


 
サントラも大好きでした。




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海のオヤジライド後、トレーニングをサボっている最近なので、本日は音楽の話なんかを。まずはこちらの動画を御覧下さい…







最近、話題になった小学生ドラマーよよかちゃん。私の大好きなレッド・ツェッペリンの曲の中でも大好きな「Good Times Bad Times」と「Immigrant Song」を選曲するところからしてニクイ。そして、盛り上がってくると楽しくて笑顔になってしまうところが可愛カッコイイ(笑)。ちなみに自分はレッド・ツェッペリンのギタリスト:ジミーペイジに憧れて初めて購入したギターはレスポール。「Good Times Bad Times」のファンキー度数の高い曲自体も好きですが、爆発するギターソロも好きです。でも今回の映像でドラムを意識して聴くとドラムもとんでもなくカッコイイ。てか、ベースもボーカルもカッコイイわけで全てがカッコイイ奇跡的なバンドなわけです。



で、今回何を言いたかったと言うと以前のブログ記事でアップしたいと言っていた「ブルーハーツ(音楽)について語る」なわけです。昨日たまたま観たよよかちゃんのドラムが凄すぎたので最初に紹介しましたが、よよかちゃんも甲本ヒロトも心の底から好きなことを心の底から楽しんで演っているから見ていてカッコイイし見ている側も気持イイわけです。


自分のブルーハーツの曲の中で一番好きな曲はダントツで「パンクロック」。歌詞はこう…

僕、パンク・ロックが好きだ
中途半端な気持ちじゃなくて
本当に心から好きなんだ
僕 パンク・ロックが好きだ




とんでもなく何のひねりもない普通の歌詞。「TRAIN-TRAIN」の歌詞 ”見えない自由がほしくて 見えない銃を撃ちまくる” みたいなカッコよさもないけど、心の底からパンク・ロックが好きなヒロトがこの歌詞を歌うとカッコイイわけです。この曲をヒロト以外のパンク・ロックを心の底から好きではない人が歌っても全く心に響かないはず。この歌はヒロトが歌うから成り立つわけです。


で、何が言いたかったというと、心のそこから好きなことを心の底から楽しんでやっている姿はカッコイイし見ていてこちらも嬉しくなるってこと。


  




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スレッドテーマ:音楽 音楽的ひとりごと
本日は川普請。草刈り作業。朝7時ですでに暑い;止まっていても汗が出てきます。草刈り作業をしたらどうなったかは分かりますね?(笑)。草刈り作業者には馬曲温泉の無料券がもらえたので久しぶりに行ってきました。露天風呂で開放感があります。


写真は馬曲温泉の下の駐車場付近で撮ったもの。

ふと、雲消しゲームのことを思い出しやってみることに。そしたら面白いように消える。コツとしては…

・口を半開きにしてぽわ〜んとやる(気合を入れない)
・消えると思える雲をターゲットにする

スッポンポンでで口を半開きにして空を見ている中年オッサンの姿を想像してみて下さい。ヤバイでしょ(笑)。でも、「この雲は消える」と思えた雲は思った瞬間に薄くなっていって消えていきます。馬曲温泉の南側の空の一部分は全て消して終了。面白いように消えるので是非皆さんもチャレンジしてみて下さい。ポイントは「消せると思えるか」だけだと思います。「そんなの無理だよ」と思った人はたぶん消せません。自分も「大きな入道雲は無理」と今は思っているので消せません。



涼しくなってからラントレ6.4km。調子よく走れたかなと思ったものの平均ペースは4:36/km。4:30/kmが切れずに終了。




 




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スレッドテーマ:スポーツ ランニング
私の失敗談で説明をします…

最近の話だと「ぎっくり腰」原因はアップなしでいきなり高負荷トレーニングし体に無理がかかったようです。これは私が「データとして平均速度を高くしたい」とこだわったからです。平均速度を高くしたければ速度の低いウォーミングアップもクールダウンもなしで計測したほうが良い。

私のトレーニングの本来の目的は「体を壊さずに強くなること」ですが、平均速度という余計なものにこだわって本来の目的とずれたことをやってしまっていたわけです。


もう一つは昔のことですが、「走行距離1000km/月」にこだわっていた時期がありました。ロードバイクを初めたばかりなら基礎をつくるという意味では効果はあったと思いますが、私の本来の目的「自分の思ったように走れるようになる=速く走りたい」を達成させるためにはなっていなかったと思います。

具体的なことを話します…
月末三日前時点で月間走行距離は900km。残り100kmあるが、走れる時間が限られている。となると、短時間で距離が稼げる平地ライドを選択するわけです。「上りを速くなりたいから上りのあるコースを走りたい」と感じていても「走行距離1000km/月」にこだわって平地を選んでしまうわけです。



自分の行動の判断基準は「なりたい自分」に近づく行動かどうか。近づく行動ならば続ければ良い。そうでなければやめた方がいい。自分の「なりたい自分」というのは「体を壊さずに強くなること」であり「自分の思ったように走れるようになる=速く走りたい」ってこと。上で紹介した間違った私のこだわり「平均速度」と「走行距離1000km/月」は「なりたい自分」に近づくための行動ではなかったってこと。意味のないこだわりはなくしたほうがよさそうです。


もし、今やっていることに自信がなかったら、「なりたい自分」(夢?)を明確にして、それに近づく行動かどうかで判断すれば良いかと思います。






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スレッドテーマ:スポーツ ロードバイク
本日は珍しく日記…



人は普段問題がない状態のときは当然問題なく他の人と接していられるわけですが、何か問題があってピンチな状態なときにその人の本当の部分が見えてくる。自分のミスで問題になってしまったときに他の人のせいにしたり。

本日、珍しくそんなことがあり悲しくなったわけですが、そんな日にちょうど久しぶりに聴いたザ・ハイロウズのホリデイズ・イン・ザ・サン の「I Shall Be Released - Tom Robinson & The High-Lows」。



ヒロトの日本語歌詞がとんでもなく謙虚。甲本ヒロトはブルーハーツ時代からずっと好きですが、この曲の歌詞が一番好きかもしれません。一番ヒロトっぽいと思います。それに大好きなトム・ロビンソンと歌えている嬉しさが顔に出まくっているヒロトがまたイイ。


(ヒロト日本語歌詞)

諦めない人など いるわけないと言うのかい
人は皆誰でもくじけちゃうって言うのか

騙されたのか 騙したんじゃないのかい
間違ったのはどっちだ 僕じゃないって言えるのか





今、自分は人のせいにしたけど本当にそうなのか?もしかしたら自分が間違っていたんじゃないのか?自分ができることがあったんじゃないか?


そう、冷静に考えさせてくれる歌です。ヒロトの良さが一番出てる歌な気がします。大好きな一曲。



6年前のブログでも取り上げた曲。
2012/11/25記事「間違ったのはどっちだ 僕じゃないって言えるのか」





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スレッドテーマ:日記 日記
昨年から診てもらっていた美人歯科医師と会えるのも本日で最後。美人というよりもカワイイ系。アニメで例えるならルパン三世の峰不二子と言うよりもタッチの南ちゃん。毎回、全神経を頭に集中させて待機して、頭に胸が触れたと思えたときは妄想力を最大限に発揮してこの世の至福を感じておりました。もちろん、その時の貴重な感触を忘れないように完全に記憶。


歯磨き残し率は最初の41%から7.14%と大幅に改善!これも先生のお陰。先生に磨き残しのある汚い歯は見せられないし、汚い歯のままじゃキスもしてもらえない。頑張ったご褒美にキスをしてもらおうと覚えた英語で話す…

「May I have a kiss here.」

とほっぺたを指差したら、まさかのキス!嬉しすぎる!








まぁ、このへんは得意の妄想です。はい;

でも、歯磨き残し率と出血率のビフォー・アフターの図を見せてもらったらあまりの改善率に感動。先生に「その紙もらえますか」とお願いしたら「プリントしますね♡」と返事。ハートは妄想で(笑)。治療が終わって待合室で待っていたら先生が用紙を持ってきてくれた…


ビフォー・アフターの図とは別の「歯の汚れの説明書」を印刷してくれました。しかも手書き付き。愛を感じます。



南(仮)先生とは一年後の再開(再検査)を約束して別れました。再開までに「私の歯を毎日チェックしてもらえませんか」というプロポーズを英語で覚えておこうと思っています。


で、歯磨き残し率の改善に大活躍したのがこちらの電動歯ブラシ。これはオススメです。歯に当てているだけでキレイになります。




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