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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


最近読んでいる本は英会話関係の「英会話イメージリンク習得法」と谷口貴彦さんの「ザ・コーチ」シリーズ。ザ・コーチシリーズは2まで読んで現在3を読み始めたところ。

英会話勉強関係は読み物として「英会話イメージリンク習得法」、トレーニングとして「どんどん話すための瞬間英会話トレーニング」をAnkiDroidに登録中。「どんどん話すための瞬間英会話トレーニング」の普段の会話では使わないだろうなって例文が多いのですが、使用している英単語も簡単なもので英文の構成を勉強するって意味では有効だと思っています。


谷口貴彦さんの「ザ・コーチ」シリーズを読んでいて気になったのはこちら…

「もし、一日一回の選択を繰り返していれば、今日、人生は二つの道に分かれ、翌日は四つの道に分かれ、三日後には八つの道に分かれる。そして、十日後には1024通りの人生が存在する。このような選択を一生繰り返していくとしたら、まさに人生には無限の可能性があることになる。」
「今あなたがやっていることで誰を喜ばせたいんですか?」
「目標とは、目指す標(しるべ)と書きます。」
「掃除機の中のごみパックがいっぱいなのに取り替えないこと。読まないのにいつも送られてくるメルマガを、ただ、削除し続けていること。…」


どちらの本も私にとって気付きのある本でした。とりあえず、AmazonUnlimitedの無料期間中にがっつり読みまくろうかと(^^;


    






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スレッドテーマ:本・雑誌 オススメの本
「今度〜 君に〜 いつ会える〜♪」


ここ最近、仕事中によく口ずさむフレーズ。←ちゃんと仕事しろよ。歌ってはいますがちゃんと仕事はしています(笑)。友部正人さんの歌ってことは分かってましたが、曲名が分からなかったので帰宅後、YouTubeで確認。「夕陽は昇る」って曲でした…


この動画、板橋文夫さんのピアノも凄く良いです。







ここ1週間トレーニングはなし; 本ばかり読んでます。「なぜ、あの人の周りに人が集まるのか?/志賀内泰弘」を読んでから始まった私の人生での第二期読書ブーム。購入したもの&読んでる状況は下記のとおり…

「毎日が楽しくなる17の物語 ようこそ心の三ツ星レストランへ/志賀内泰弘」→67%
「翼がくれた心が熱くなるいい話/志賀内泰弘」→読了
「ひとつ拾えばひとつだけきれいになる/鍵山秀三郎」→読了
「一日一話/鍵山秀三郎」→6%
「今度こそ絶対続けるコツ/志賀内泰弘」→購入のみ未読
「なぜそうじをすると人生が変わるのか?/志賀内泰弘」→購入のみ未読
「ザ・コーチ/谷口貴彦」→88%(現在読んでいるもの)
「ほめる技術/鈴木義幸」→購入のみ未読


たくさん吸収したくてがつがつ読んでいます。お試し30日間無料のkindle unlimitedに加入したってのもありますが(^^; どの本も非常に面白いです。読了したら感想を1冊づつ詳しくブログにアップしたいですがどうなることか…?;



読んだ本の中で気になったのはこちら…

●目的・目標・夢・ゴール・ビジョンの意味と違い
●「心」と「気持ち」は同じではない
●「相対差」と「絶対差」
●意識していることはキャッチする可能性が高くなる
●メールを読んだらその場ですぐ、返信か削除かのどちらかを選択して実行する

非常に面白いです。もちろん、進撃の巨人24巻は読了です。

        





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スレッドテーマ:本・雑誌 オススメの本
ちょびっとブログ更新サボっていたので近況報告を…


●英会話勉強
息子の期末テストをやってみたら100点満点じゃなくて悲しくなり、少し学校的勉強を取り入れてます。瞬間英作文トレーニングは基本、私が信頼しまくっているスティーブ・ソレイシィさんの本の中の例文で行っていますが、英会話勉強では超有名な森沢洋介さんの「どんどん話すための瞬間英作文トレーニング」の例文もアプリAnkiDroidに登録し始めました。こちらのほうが学校的勉強ができるはずなので。自動車で聴くCDもずっと「英会話まるごとフレーズ100」でしたが、「どんどん話すための瞬間英作文トレーニング」のCDに変更。




●映画
AmazonPrime会員なので普段から無料で観れる映画をちょぼちょぼ観ていますが、昨日観た「イヴの時間」が面白かった。内容はアンドロイドのアニメ映画なのですが、今まで観たアンドロイド関係の映画の中で一番好きな映画になりました。進行は淡々としていて激しさはないですが、人間とアンドロイドの関係って意味では一番心地よく観れました。少なくとも「エクス・マキナ」よりも心穏やかに観れますよ(笑)。


 


●読書
先日、ブログで紹介した志賀内泰弘さんの「なぜ、あの人の周りに人が集まるのか?」がとんでもなく気に入って、自分の中で読書ブームが復活。只今、読書しまくっています。この辺のことは今後の記事でアップしたいと思っています。




●ラン&ライドトレーニング
寒くてトレーニング減ってます;





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スレッドテーマ:日記 日記


「BORN TO RUN」を読んでいる途中ですが割り込みで読んだ本が面白過ぎてそちらのほうが先に読了。読んだ本は志賀内泰弘さんの「なぜ、あの人の周りに人が集まるのか?」






内容は経営不振のコンビニに入ったアルバイトのオバチャンのお客さんを最優先した「おもてなし」でお客さんがどんどん増えていくって話。文体はクセがなく非常に読みやすい。シンプル過ぎるくらい。ただ、このアルバイトのオバチャンのやることが素晴らしくてこのオバチャンに会いたくてコンビニに行く感覚でこの本を読む感じでした。良い本ではよくあることですが、本の雰囲気の中でずっといたくて読了するのが嫌な状態になります。○○ロスってやつですかね?(笑)。内容的には啓発本になるのかもしれませんが、小説として書かれているので心に自然にすっと入ってきます。だから最後の解説はなくても良いような…


まぁ、とにかく読んでる最中も読了後も元気が出て気持ちよくなれる本です。私は最高に気に入りました。とりあえず著者の志賀内泰弘さんの他の本も読んでみる予定。既に下記の数冊は注文しました。

     

少し読み始めましたが、小説タイプのほうが自分には合っているかも。音楽の歌詞でもそうですが、伝えたいことをストレートに書くよりも物語として伝えたほうが嫌味なく自然に伝えられる気がします。




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スレッドテーマ:本・雑誌 オススメの本
近況報告を。とりあえず今は「ALWAYS 三丁目の夕日 64」を久しぶりに観て感動しています。やっぱりいいなぁ…。同じ山崎貴監督の最新作でもあり宇多田ヒカルの曲「あなた」を採用した映画「DESTINY 鎌倉ものがたり 」も気になります。中学一年生の期末テストが終わり数学と英語のテストは私もやってみたのですが結構苦戦。具体的には三人称でdoesを使う場合は動詞のsはいらないってのを今更思い出す;



で、ラン&ライドトレーニング的には頻度は減りまくっています; そして、トレーニング強度も低くなっております;


ただ、最近読み始めた本「BORN TO RUN」やドラマ「陸王」の影響でモチベーションだけは上がっている!と思いたい(^^;




「BORN TO RUN」と並行して11/24から読み始めた本があります。それがこちら…



内容時には自分の子(男の子)が言うことを聞かなくて悩んでいるお母さんに向けたものですが、私は娘との付き合い方を考えたくて読んでみました。AmazonPrime会員なら無料だし。 私はボケが始まったばあちゃんの行動には全くイライラしないのですが、自分の期待と違った行動をとってしまう娘にはつい怒ってしまいます。怒った後に後悔するのですがなかなかうまくいかず。自分は普段はあまり怒らないタイプで、どちらかというと怒られるタイプ。特に妻に(--;


本の一部を紹介…



内容的には「今までに聞いたことのあること」だったり「当たり前のこと」だったりするわけですが、あらためて読んでみるとしっくり心に染みます。次回からやってみようと思わさせてくれます。根本的には自分の子に悩んでいるお母さん向けの本ですが、それ以外の人で人の行動が気になってしまう人なんかにも良いのではないでしょうか。



この本で一番印象に残ったところを紹介します…

「あなたのストレスのもとは何ですか?」というアンケートで、主婦にとっての第1位は「夫」だったという話を聞いたことがあります。男女が共に生活すれば、私に言わせてもらえば男はごく普通にしているだけで、女性から叱られるのです。



いつも妻に怒られている自分としては最高の言葉でした。これで全て納得できました(^^; 今、一番この本を読んでもらいたい人、それは妻です。



 





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スレッドテーマ:本・雑誌 最近読んだ本
最近観ているドラマ「陸王」の中で出てくるセリフに本「born to run」繋がりっぽいのがあったので、買ったきり読んでいなかった「born to run」を本日(11/21)から読み始めました。




本の後ろの帯に書かれているのはこちら…

・本当のRUNはタラウマラ族が知っている!
・最高のシューズは最悪である
・足はこき使われるのが好き
・アラン・ウェップでさえ「人間は靴なしで走るようにできている」と言う

面白そうでしょ。他にもAmazonの感想で「人間は歳を取るから走らなくなるのではない、走らないから歳を取るのだ」ってのが紹介されていました。なんかカッコ良くないですか?読み終わった後には無性に走りたくなるらしい。モチベーションアップのためにも読んでみようかと。





そして、「born to run」と言えば、ブルース・スプリングスティーン。YouTubeで検索して聴いていたらアルバム「闇に吠える街」を久しぶりに聴きたくなって聴いてみたり。

 


アルバム「闇に吠える街」にある曲「Racing in the street 」。英語の勉強も兼ねて英語歌詞のある動画で…



「the river」こちらも英語歌詞付きの動画で…



最後は歌詞が分からなくても圧倒的に元気が出る一曲「Badlands 」は映像付きで…

でも、歌詞を知れば更に元気が出るかも。
http://mettapops.blog.fc2.com/blog-entry-1019.html?sp


 





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スレッドテーマ:本・雑誌 オススメの本


Amazonのメールで知った近藤 史恵さんの「スティグマータ」。「サクリファイス」シリーズの最新刊。と言っても昨年の6月に発行されていたんですね。知らなかった…; このシリーズは「サクリファイス」から全て読んでいます。自分は単行の中古かKindle版かで悩んでKindle版を購入。


Amazonの商品紹介文はこちら…

ドーピングの発覚で失墜した世界的英雄が、突然ツール・ド・フランスに復帰した。彼の真意が見えないまま、レースは不穏な展開へ。選手をつけ狙う影、強豪同士の密約、そして甦る過去の忌まわしい記憶…。新たな興奮と感動が待ち受ける3000kmの人間ドラマ、開幕!




こりゃ面白そうです。




ここ最近は台風でランもライドもなし; その分、英会話勉強とAmazonprimeで映画鑑賞ばかり。Amazonprimeでは「白夜行」を昨日観終わる。英会話勉強は相変わらずAnkiDroidに登録した「英会話なるほどフレーズ100」と「英会話1000ノック」を繰り返しトレーニング。「英会話なるほどフレーズ100」のexercisesフレーズを追加登録しつつ。それプラス任天堂DSソフトの「えいご漬け」をやったりしています。ちなみに私は中古を1円+送料で入手。このソフトは音声が聞ける&回答はフレーズを記入するので面白いです。瞬間英作文トレーニングは確実に身になる実感はありますが、最近は音声もすごく聴きたい。DSソフトは何回も音声を聴くことができるので発音のトレーニングとしても良いのではないかと。日は珍しくギターを引っ張り出してブルーハーツの歌を数曲演ってみました。う〜ん、ギターも面白すぎる。


あ〜も読みたいしギターも弾きたいし困ったぞ。




  




●hyhが使用中の機材…
   
エアロバーは走行速度UPに確実に効果があると思います。ホイールほど高価ではないのでオススメ。




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スレッドテーマ:スポーツ ロードバイク
日は筋トレのみ。

筋トレ回数
(膝つき腹筋ローラー10往復+腕立て伏せ15回)×2セット


膝つき腹筋ローラー10回は簡単になってきたので、ゆっくり目で手を伸ばし切る寸前(地面に体がつく寸前)でちょっと止まるようにした。そろそろ膝をつかないでやったほうが良いかもしれません。腕立て伏せはあまり面白くないけど腹筋ローラーは面白い。

  


秋は「スポーツの秋」だし「読書の秋」だし「食欲の秋」でもある。スポーツと読書は満喫しているので、ちょっと美味いものでも食べちゃいましょうか。明日は妻の弟の結婚式なので美味いものが食べれる予感(笑)。


ちなみに最近入手したはこちら…
すべては「単純に!」でうまくいく20151008

 



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三日間ノーライドだったので日は夜勤明けにいつもの32kmコースをライド。走り出しは風もなくて良い感じと思っていたのですが、いつの間にか北風強くなっている; 後半は、向かい風の中、100rpmで走る。平均速度31.4km/hで終了。絶好調状態ではありませんが、絶好調状態になる予感がするので走り続けたと思います。

三日間ノーライドなので説得力なし( ̄▽ ̄;)


そろそろ、夏用グローブとソックスとぴちっぴちの半袖ジャージを購入しようかなと思っています。オススメあったら教えて下さいm(_ _)m


日、気になるを発見。シルベストサイクルの山崎敏正さん著書の『「弱虫」でも強くなる!ひとつ上のロードバイク<プロ技>メソッド』が6/16に発売のようです。私はもちろん予約済み。



●走行データ(北風強)
距離: 31.59 km
タイム: 1:00:19
平均スピード: 31.4 km/h
最高スピード: 55.8 km/h
平均ケイデンス: 96 rpm
最高ケイデンス: 124 rpm
高度上昇量: 142 m
カロリー: 901 C
平均気温: 29.5 °C



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20140613Kindle Paperwhite 20140613Kindle Paperwhiteレザーカバー

Kindle Paperwhiteレザーカバーが届いた。Amazonの電子書籍リーダー。一足早い父の日のプレゼント。もちろんセルフサービス。6/15まで体が2000円off。専用レザーカバーをセットで購入すると更に1000円off。合計3000円offになります。私のようにセルフサービスでプレゼントする方は是非6/15までに(笑)。とりあえず、無料の「人間失格」「走れメロス」「ブラックジャックによろしく1」をダウンロード。

 


日は夜勤明けにいつもの31kmコースを走る。なんか脚が重い。9日間のブランクの後にいきなり100kmライドがいけなかったのかもしれません; 最近3ローラー台でも走りたくなってきたので晴れても雨降りでもどちらでもok状態(^^)v


●20140613CAAD10走行データ
距離: 31.20 km
タイム: 1:00:08
平均スピード: 31.1 km/h
平均バイクケイデンス: 100 rpm
最高バイクケイデンス: 128 rpm
高度上昇量: 125 m
カロリー: 889 C
平均気温: 26.9 °C

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