simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


私の愛車クロスバイク ジャイアント エスケープ R3(GIANT ESCAPE R3)で使用している備品をまとめてみました。


■安全装備(ヘルメット、サングラス、グローブ、ライト)は必ず使用したほうが良いです。いつどこで転倒するかわかりません。ライトは自分の存在を知らせるためのものです。点滅する派手なもののほうが良いと思います。

(関連記事)
決意

OGK モストロ



OGK ビナート3



CATEYE EL510



CATEYE TL-LD130-R




■ワイヤーロックは長めのものがタイヤとフレーム両方をロックできるので安心です。YPKのワイヤーロックがオススメ。ただし重い。


YPK クレプト2.0 ワイヤーロック




■ホイールとタイヤは交換したパーツで一番効果が大きかったです。ホイールshimano WH-R500は前後で約12000円と安いですが標準ホイールとの違いがはっきりわかります。

(関連記事)
WH-R500とVittoria オープンコルサEVO-CX 700×23CでR3試乗
ホイールに金をかけよう

shimano WH-R500



Vittoria オープンコルサEVO-CX 700×23C




■携帯ポンプとマルチツールと予備チューブはロングライド時必要になります。自分でチューブ交換ができるようになると自転車乗りって実感できます。

TOPEAK ミニモーフ



TOPEAK ヘキサス 16

 





■携帯ポンプのみで腕の筋力を鍛えたい人以外はフロアポンプはあったほうが便利でしょう。

SERFAS サーファス FP-200 フロアポンプ




■他 必要により購入下さい。泥よけは自転車通勤時あると安心です。

(関連記事)
泥よけ購入
ハンドルカット

FLINGER PORTABLE SW-PS1R






TOPEAK モジュラーケージ



TOPEAK エアロ ウェッジパック



TOPEAK トライバッグ




↓自転車関係のブログがたくさんあります。
にほんブログ村自転車ブログクロスバイク
FC2 Blog Ranking
スポンサーサイト
20081123R3

朝、走ったら昨日に続いて今日もパンク。タイヤのあちこちに小さな切れ目があるのでいい加減交換しないとダメだ。チューブを交換していたら太陽が雲に隠れて一気に寒くなった。ここで本日思いついた秘密兵器を試すことに。着るサプリメントSkinsには同素材でできている袋が付属している。それをヘルメットのインナーキャップとして使用してみることに。微妙にきついがうまい具合に頭に入った。耳も隠れる。きつめのため表情が不自然な気もするが気にしない。ずっと使う気にはならないけどキャップを購入するまではこれでも良いかもしれません。う~んセコい。ちなみに写真のnobuがかぶっているものがSkinsキャップ。
20081123skinsとnobu 20081123you




折り畳める泥よけFLINGER PORTABLE SW-PS1Rも雨の日に何回か使用しましたがなかなか具合が良いです。普段は目立たないし。
20081123R3泥よけ
W321J



●11月の今日までの記録
T 30:20:51
O 8336.2km
M 64.0km/h
A .Ekm/h(エラー?28.7km/h)
D 870.78km(平均37.86km/日)


↓自転車関係のブログがたくさんあります。
にほんブログ村 クロスバイク
FC2 Blog Ranking
二カ所で角度が変更できるシマノプロ マッドガードが第一候補。レースとMTBの二種類あるのですが店にはMTBしかなかったので、折り畳めるFLINGER PORTABLE SW-PS1Rを購入。取付け取り外しもワンタッチなので具合は良さそうです。側面にリフレクター付き。不安だったサドルバックとの干渉も問題なかったので付けっぱなしになりそうです。晴れの日は畳んでおけば目立たないし。これで自転車通勤もロングライド時の突然の雨でも心配なしです。

あとは雨の日対策用としてシューズカバーが欲しい。


ちなみにシマノプロのマッドガードはぴろぴろさんのブログ「エスケープ手帳 ’08改」の記事『ドロヨケ付けたら~』に写真付きで紹介されています。

20081116泥よけ2

20081116泥よけ3

20081116泥よけ4

20081116泥よけ5
写真は全てW321J


↓自転車関係のブログがたくさんあります。
にほんブログ村 クロスバイク
FC2 Blog Ranking
小雨でしたが朝走りました。60kmほど。緩い登り坂で毎分55回転以下の重いギヤ比で走るとペダリングで使う筋肉だけを効率的に鍛えられるという情報を雑誌で得たので本日やってみました。ちなみにハンドルには軽く手を添えるだけにしておくとのこと。55回転かはわからないのですがギヤはフロントがセンターでリアがトップで速度25~29km/hほどで走りました。全力のインターバルトレーニングよりは辛くないですが基本的に私は普通に(快適よりちょっと頑張るくらいで)走るほうが好みかも。

途中、スピードが乗ってきたのでサイコンを見たら速度がゼロになっている。どうやら雨の影響でサイコンの計測が止まったようだ。距離がちょうど8000kmだったので記念に撮影。

20081116サイコン8000km



帰り際、前回の200kmライド時に目に付けていた泥よけを購入しました。具体的なことはまたあとでUPしたいと思います。

20081116泥よけ1


●11月の今日までの記録
T 20:09:06
O 8042.3km
M 62.2km/h
A 29.0km/h
D 576.85km(平均36.05km/日)


↓自転車関係のブログがたくさんあります。
にほんブログ村 クロスバイク
FC2 Blog Ranking
最近、ギヤの音が気になりだしたのでメンテをしました。簡単に済ますならチェーンにオイルをくれるだけでも良かったと思うのですが、今回は大サービス?でリヤギヤのインデックス調整とスプロケットの洗浄もしてみました。特にスプロケットは真っ黒だったので洗浄して金属色になり気持が良いです。実は購入してからフレームは乾拭きしかしたことがなくかなり汚いので次回はフレームをキレイにしたいところ。クルマ用のワックスで良いですよね?


今後の購入予定品
1)泥よけ FLINGER PORTABLE SW-PS1R
2)ヘルメットインナーキャップ


にほんブログ村 クロスバイク
FC2 Blog Ranking
 
 
トップへ

テンプレート作成:しるえっと どっと ほーりー/sil_st3c01m_r102

FC2Ad

プロフィール

hyh

管理人:hyh

FC2カウンター
Google AdSense
カレンダー
リンク
このブログをリンクに追加する
CssTagCloud

自転車  escapeR3  写真  CAAD10  iPhone  ローラー台  家族  hyh家の会話  ちょっと頑張る走り  アフィリエイト  自転車パーツ  ラン  honor6plus  音楽  おおぞら自転車クラブ  男の料理  FinePixF30  K10D  WX321J  日記    走行距離  ヒルクライム  A09  ダッチオーブン  FUJIROCK  菜の花飯山サイクルロードレース  英会話  ウェア  最高速度  W321J  動画  FA43Limited  ロングライド  好きです。  ホイール  映画  K-5  筋トレ  LSD  SFR  うめカップ  クロスカントリースキー  Edge500  run  高回転  YouTube  FA43mmLimited  自転車通勤  エアロバー  宇多田ヒカル  落車  鬼島ロード  Qファクター  鉄板  アウトドア  平均速度  ケイデンス120  ステム  泥よけ  willcom  プロフィール  小布施見にマラソン  信越五高原ロングライド  ヘルメット  サドル  グローブ  渋峠  タイムトライアル  シューズ  事故  安全  ケイデンス  タイヤ  assos  iHome  パーツ  ライト  ペース走  Chromebook  高ケイデンス  手帳  ビルドアップ走  夕暮れライド  DA21mmLimited  シートポスト  バーエンドバー  夕方ライド  chromebook  保険  K5  七輪  北信州ハーフマラソン  SPD-SL  アイウエア  ハンドルカット  少年野球  facebook  HEART  FISH-EYE  IRON  MTB  スキレット  インプレ  極厚鉄板  パンク  床屋  メモ  イメージ写真  wii  Skins  K10  CAAD  高社山一周  チューブ  タイヤ交換  ビール  駅伝  体重  IRONHEART  メンテ  トレーニング  M.M.Factory  TT  ウエア  アルコール  ユニフレーム  テールライト  コース  TCR  リュック  トラメジーノ  バトン  BB  料理  28-75mm(A09)  ビブタイツ  IGT  ボトル  時計  キャップ  wiggle  クロモリ  apple  iPad  おおぞら自転車  フロアポンプ  空気入れ  ぺダリング理論  トレーニングコース  改造  ロードバイク  シューズカバー  ぺダリング  アンカー  ボトルゲージ  試乗  RNC7  CAAD9  好きです革  ビンディング  グルメライド  漫画  アイアンハート  マウスコンピューター  オークリー  中華ライト  津南祭  大地の芸術祭プレサイクリング  SPD  ペダル  THEFLATHEAD  親輪社  葉の花飯山サイクルロードレース  ポジション変更  インナーキャップ  甲本ヒロト  ヒューストンズ  kindle  頑張る走り  こむしの一言  ハンドルカバー  パノラマ  4j時間帯急  ペダリング理論  volt700  パダル  ハンドスピナー  クライミングリピート  ブログ  ギター  木島地区一周駅伝大会  honer6plus  TBC  文房具  staub  リトルシニア  飯山市駅伝大会  ゲーム  MusicMemos  夜勤明けライド  アエロバー  スノーピーク  BBQ  ももカップ  メガネ  recbox  strava  野球  セグメント  マラソン  iPhonev男の料理  栄村道の駅  18-135mm  Youtube  アンリークイール  ほぼ日  RUN  SVEA123R  バランスボール  体重管理  6インチ  柳宗理  エンデューロ  F30  you  片脚ペダリング  MMfactory  amazon  TDS  TDL  サドルバック  2XU  ベアリング  サングラス  プーリー  栄村  キャンドルランタン  黒皮鉄板  健康  15mmF4Limited  獅子舞  PENTAX-DA  スラックライン  reader  山田牧場  グランフォンド糸魚川  カーステ  自動車  4時間耐久  長野堤防  old  the  ヤング木島  ペダリング  Limited  DA21mm  オーディオ  スタンディングスティル  スランプ  雑誌  3本ローラー台  サイクルキャップ  フォーム確認  edge500  

カテゴリ展開メニュー
  • FUJIROCK(13)
  • willcom(4)
  • 自転車(1898)
  • hyh家の会話(364)
  • 初めてのプレゼント『名前』(1)
  • 本(22)
  • 音楽(87)
  • 日記(258)
  • GUESTBOOK(1)
  • プロフィール(5)
  • amazon.co.jp(2)
  • 写真(17)
  • 男の料理(45)
  • 手帳(6)
  • 好きです。(25)
  • ラン(123)
  • クロスカントリースキー(9)
  • 映画(10)
  • IRON HEART(1)
  • メモ(4)
  • 少年野球(3)
  • 本物(2)
  • 英会話(23)
ブロとも申請フォーム
ランキング参加中
にほんブログ村 自転車ブログへ にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ ブログランキング・にほんブログ村へ 応援クリックお願いします。 hyhの順位が上がります。
楽天市場
ブログ内検索
最近のコメント
amazonで購入

i2iアクセスランキング
RSSフィード
メールフォーム

■Name

■E-mail

■Title

■Comment

キャッシング