simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


私の愛車クロスバイク ジャイアント エスケープ R3(GIANT ESCAPE R3)で使用している備品をまとめてみました。


■安全装備(ヘルメット、サングラス、グローブ、ライト)は必ず使用したほうが良いです。いつどこで転倒するかわかりません。ライトは自分の存在を知らせるためのものです。点滅する派手なもののほうが良いと思います。

(関連記事)
決意

OGK モストロ



OGK ビナート3



CATEYE EL510



CATEYE TL-LD130-R




■ワイヤーロックは長めのものがタイヤとフレーム両方をロックできるので安心です。YPKのワイヤーロックがオススメ。ただし重い。


YPK クレプト2.0 ワイヤーロック




■ホイールとタイヤは交換したパーツで一番効果が大きかったです。ホイールshimano WH-R500は前後で約12000円と安いですが標準ホイールとの違いがはっきりわかります。

(関連記事)
WH-R500とVittoria オープンコルサEVO-CX 700×23CでR3試乗
ホイールに金をかけよう

shimano WH-R500



Vittoria オープンコルサEVO-CX 700×23C




■携帯ポンプとマルチツールと予備チューブはロングライド時必要になります。自分でチューブ交換ができるようになると自転車乗りって実感できます。

TOPEAK ミニモーフ



TOPEAK ヘキサス 16

 





■携帯ポンプのみで腕の筋力を鍛えたい人以外はフロアポンプはあったほうが便利でしょう。

SERFAS サーファス FP-200 フロアポンプ




■他 必要により購入下さい。泥よけは自転車通勤時あると安心です。

(関連記事)
泥よけ購入
ハンドルカット

FLINGER PORTABLE SW-PS1R






TOPEAK モジュラーケージ



TOPEAK エアロ ウェッジパック



TOPEAK トライバッグ




↓自転車関係のブログがたくさんあります。
にほんブログ村自転車ブログクロスバイク
FC2 Blog Ranking
スポンサーサイト
20081123R3

朝、走ったら昨日に続いて今日もパンク。タイヤのあちこちに小さな切れ目があるのでいい加減交換しないとダメだ。チューブを交換していたら太陽が雲に隠れて一気に寒くなった。ここで本日思いついた秘密兵器を試すことに。着るサプリメントSkinsには同素材でできている袋が付属している。それをヘルメットのインナーキャップとして使用してみることに。微妙にきついがうまい具合に頭に入った。耳も隠れる。きつめのため表情が不自然な気もするが気にしない。ずっと使う気にはならないけどキャップを購入するまではこれでも良いかもしれません。う~んセコい。ちなみに写真のnobuがかぶっているものがSkinsキャップ。
20081123skinsとnobu 20081123you




折り畳める泥よけFLINGER PORTABLE SW-PS1Rも雨の日に何回か使用しましたがなかなか具合が良いです。普段は目立たないし。
20081123R3泥よけ
W321J



●11月の今日までの記録
T 30:20:51
O 8336.2km
M 64.0km/h
A .Ekm/h(エラー?28.7km/h)
D 870.78km(平均37.86km/日)


↓自転車関係のブログがたくさんあります。
にほんブログ村 クロスバイク
FC2 Blog Ranking
二カ所で角度が変更できるシマノプロ マッドガードが第一候補。レースとMTBの二種類あるのですが店にはMTBしかなかったので、折り畳めるFLINGER PORTABLE SW-PS1Rを購入。取付け取り外しもワンタッチなので具合は良さそうです。側面にリフレクター付き。不安だったサドルバックとの干渉も問題なかったので付けっぱなしになりそうです。晴れの日は畳んでおけば目立たないし。これで自転車通勤もロングライド時の突然の雨でも心配なしです。

あとは雨の日対策用としてシューズカバーが欲しい。


ちなみにシマノプロのマッドガードはぴろぴろさんのブログ「エスケープ手帳 ’08改」の記事『ドロヨケ付けたら~』に写真付きで紹介されています。

20081116泥よけ2

20081116泥よけ3

20081116泥よけ4

20081116泥よけ5
写真は全てW321J


↓自転車関係のブログがたくさんあります。
にほんブログ村 クロスバイク
FC2 Blog Ranking
小雨でしたが朝走りました。60kmほど。緩い登り坂で毎分55回転以下の重いギヤ比で走るとペダリングで使う筋肉だけを効率的に鍛えられるという情報を雑誌で得たので本日やってみました。ちなみにハンドルには軽く手を添えるだけにしておくとのこと。55回転かはわからないのですがギヤはフロントがセンターでリアがトップで速度25~29km/hほどで走りました。全力のインターバルトレーニングよりは辛くないですが基本的に私は普通に(快適よりちょっと頑張るくらいで)走るほうが好みかも。

途中、スピードが乗ってきたのでサイコンを見たら速度がゼロになっている。どうやら雨の影響でサイコンの計測が止まったようだ。距離がちょうど8000kmだったので記念に撮影。

20081116サイコン8000km



帰り際、前回の200kmライド時に目に付けていた泥よけを購入しました。具体的なことはまたあとでUPしたいと思います。

20081116泥よけ1


●11月の今日までの記録
T 20:09:06
O 8042.3km
M 62.2km/h
A 29.0km/h
D 576.85km(平均36.05km/日)


↓自転車関係のブログがたくさんあります。
にほんブログ村 クロスバイク
FC2 Blog Ranking
最近、ギヤの音が気になりだしたのでメンテをしました。簡単に済ますならチェーンにオイルをくれるだけでも良かったと思うのですが、今回は大サービス?でリヤギヤのインデックス調整とスプロケットの洗浄もしてみました。特にスプロケットは真っ黒だったので洗浄して金属色になり気持が良いです。実は購入してからフレームは乾拭きしかしたことがなくかなり汚いので次回はフレームをキレイにしたいところ。クルマ用のワックスで良いですよね?


今後の購入予定品
1)泥よけ FLINGER PORTABLE SW-PS1R
2)ヘルメットインナーキャップ


にほんブログ村 クロスバイク
FC2 Blog Ranking
 
 
トップへ

テンプレート作成:しるえっと どっと ほーりー/sil_st3c01m_r102

FC2Ad

プロフィール

hyh

管理人:hyh

FC2カウンター
Google AdSense
カレンダー
リンク
このブログをリンクに追加する
CssTagCloud

自転車  escapeR3  CAAD10  写真  iPhone  ローラー台  家族  hyh家の会話  ちょっと頑張る走り  アフィリエイト  自転車パーツ  音楽  おおぞら自転車クラブ  ラン  男の料理  FinePixF30  K10D  WX321J  honor6plus  日記    走行距離  ヒルクライム  A09  ダッチオーブン  FUJIROCK  菜の花飯山サイクルロードレース  ウェア  最高速度  W321J  FA43Limited  ロングライド  動画  好きです。  ホイール  K-5  映画  筋トレ  LSD  英会話  うめカップ  SFR  クロスカントリースキー  Edge500  高回転  自転車通勤  FA43mmLimited  落車  エアロバー  run  YouTube  宇多田ヒカル  ケイデンス120  Qファクター  鬼島ロード  鉄板  アウトドア  ステム  平均速度  タイムトライアル  信越五高原ロングライド  小布施見にマラソン  willcom  渋峠  泥よけ  プロフィール  ヘルメット  グローブ  サドル  シューズ  assos  タイヤ  事故  iHome  ケイデンス  高ケイデンス  パーツ  ライト  Chromebook  安全  バーエンドバー  夕方ライド  北信州ハーフマラソン  保険  K5  chromebook  七輪  シートポスト  DA21mmLimited  夕暮れライド  MTB  ウエア  facebook  インプレ  K10  ユニフレーム  ビール  アルコール  メンテ  M.M.Factory  トレーニング  少年野球  HEART  ハンドルカット  IRON  FISH-EYE  高社山一周  チューブ  Skins  手帳  イメージ写真  メモ  アイウエア  SPD-SL  IRONHEART  駅伝  タイヤ交換  wii  床屋  CAAD  体重  極厚鉄板  TT  スキレット  パンク  クロモリ  試乗  TCR  CAAD9  RNC7  アンカー  ビブタイツ  ロードバイク  ボトルゲージ  シューズカバー  時計  テールライト  空気入れ  フロアポンプ  28-75mm(A09)  バトン  リュック  改造  ボトル  キャップ  おおぞら自転車  ぺダリング  ぺダリング理論  トレーニングコース  apple  トラメジーノ  コース  wiggle  料理  BB  IGT  iPad  you  親輪社  マウスコンピューター  葉の花飯山サイクルロードレース  ハンドルカバー  パノラマ  アイアンハート  漫画  中華ライト  オークリー  グルメライド  ビンディング  4j時間帯急  ペダリング理論  iPhonev男の料理  kindle  栄村道の駅  カーステ  自動車  ヒューストンズ  甲本ヒロト  こむしの一言  頑張る走り  インナーキャップ  ポジション変更  THEFLATHEAD  ペダル  strava  MusicMemos  野球  セグメント  マラソン  ゲーム  木島地区一周駅伝大会  クライミングリピート  ハンドスピナー  ブログ  ギター  recbox  メガネ  volt700  大地の芸術祭プレサイクリング  津南祭  SPD  パダル  ももカップ  アエロバー  夜勤明けライド  スノーピーク  BBQ  4時間耐久  長野堤防  ほぼ日  アンリークイール  好きです革  RUN  honer6plus  18-135mm  Youtube  エンデューロ  F30  バランスボール  SVEA123R  片脚ペダリング  サングラス  MMfactory  TDS  TDL  サドルバック  amazon  2XU  プーリー  栄村  キャンドルランタン  ベアリング  柳宗理  体重管理  old  reader  the  雑誌  3本ローラー台  スラックライン  PENTAX-DA  グランフォンド糸魚川  山田牧場  獅子舞  15mmF4Limited  サイクルキャップ  フォーム確認  オーディオ  健康  黒皮鉄板  6インチ  DA21mm  Limited  スランプ  スタンディングスティル  ペダリング  ヤング木島  edge500  

カテゴリ展開メニュー
  • FUJIROCK(13)
  • willcom(4)
  • 自転車(1870)
  • hyh家の会話(363)
  • 初めてのプレゼント『名前』(1)
  • 本(17)
  • 音楽(81)
  • 日記(253)
  • GUESTBOOK(1)
  • プロフィール(5)
  • amazon.co.jp(2)
  • 写真(17)
  • 男の料理(43)
  • 手帳(2)
  • 好きです。(23)
  • ラン(75)
  • クロスカントリースキー(9)
  • 映画(9)
  • IRON HEART(1)
  • メモ(3)
  • 少年野球(1)
  • 本物(2)
  • 英会話(11)
ブロとも申請フォーム
ランキング参加中
にほんブログ村 自転車ブログへ にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ ブログランキング・にほんブログ村へ 応援クリックお願いします。 hyhの順位が上がります。
楽天市場
ブログ内検索
最近のコメント
amazonで購入

i2iアクセスランキング
RSSフィード
メールフォーム

■Name

■E-mail

■Title

■Comment

キャッシング