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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


「無理をしてでも一緒にいる時間を大事にしたい。当たり前にある日常はかけがえのないものですから。」

「一緒に(子供たちの)寝顔を見ませんか。寝顔ってなんだか好きなんです。無防備な感じがとても。」



上は本日のNHK連ドラ「とと姉ちゃん」の気に入ったセリフ。宇多田光さんの新曲目当てで録画した「とと姉ちゃん」ですが、ドラマとしても面白い。”宇多田ヒカル”をあえて”宇多田光”と本名で表記したのは少しでも近づきたいから。宇多田光さん、このブログを見たらコメント下さい(笑)。あれ、でも結婚したから苗字変わった?;




ここからはロードバイクの話。心配していた地元で開催される菜の花サイクルロードレースの一般の部の応募がないか夜勤の休憩時間に「菜の花サイクルロードレース 2016」でネット検索したら参加申込書や大会要項がヒットして見れたので一気にやる気が出る(笑)。仕事しながら「地元の特権で夜勤明けは大会会場現地をヒルクライムしちゃうぞ」と。


夜勤明け帰宅後はちょっとぐったりで大会会場現地をヒルクライムは諦め(汗)、悩んだ結果、上りもある高社山一周コースを走ることにする。明日の夜勤明けは用事があってライドが出来ないので、「ちょっと頑張って走る」よりももう少し頑張って走る。

20160406CAAD10最高地点走行データ
13.5kmの最高地点での平均速度は20.6km/h。トータルの平均速度は28.6km/h。過去の高社山一周ライドと比べると良い感じ。このコースはヒルクライムもタイムトライアルも両方のトレーニングになるので良いかも。


●走行データ
20160406CAAD10走行データ1
20160406CAAD10走行データ2



帰宅してから「菜の花サイクルロードレース 2016」で検索したらヒットしなくなってる; 大丈夫か?




   



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20150513高社山一周1
台風一過で気持ち良い青空。気温も23℃とサイクリング日和。本日も夜勤明けに高社山一周ライド。本日で3日連続。距離は33kmで獲得標高は450mと一時間ちょいで走るにはちょうど良い負荷コース。自転車仲間と渋峠ヒルクライムをやって上りの弱さを実感したのでちょっとづつ上りにも慣れようかと上りのあるコースを走っています。

20150513高社山一周3

昨日は台風の影響か南風がとんでもなく強かった(走らないほうが良いレベル;)けど、本日は快適。13.5kmの最高地点での平均速度が昨日は18km/h。一昨日は20km/h。本日は19.6km。3日とも同じように「ちょっと頑張る走り」で走っているつもりなんだけど微妙に違う。風の影響? 同じコースは比較できて良い。


  
三日間の走行データを並べて見ます。かなりグラフの形が違います。後半の速度に差がありますが、おそらく風の影響。三日間の平均速度は27.1km/h、26.8km/h、27.3km/hだったので、今後は最低ラインで27km/h以上を目標に徐々に上げていきたいところ。


20150513高社山一周2
ここ最近、ハンドル周りで異音がします。ライド前に前輪を持ち上げて落とすと「ぶりゅりゅん」と異音。ステムの取付部、Edge500取付部等確認&増し締めするもまだ異音がする。ライド途中で再度確認。チューブの空気入れ部分がホイール穴と干渉しているっぽい。空気入れ部分を手で押さえると異音がしないようなのでここかなと判断。が、ライド後更に確認したら前輪ブレーキ部分が手で動く; こちらも固定しなくては。ネットで調べたら一箇所での固定のようなので明日のライド前に固定する予定。皆さんも自転車をちょっと上から落として異音がないかチェックしてみましょう。

↓記事の続き
「ハンドル周りの異音は…➁ 解決編」


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