simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


「無理をしてでも一緒にいる時間を大事にしたい。当たり前にある日常はかけがえのないものですから。」

「一緒に(子供たちの)寝顔を見ませんか。寝顔ってなんだか好きなんです。無防備な感じがとても。」



上は本日のNHK連ドラ「とと姉ちゃん」の気に入ったセリフ。宇多田光さんの新曲目当てで録画した「とと姉ちゃん」ですが、ドラマとしても面白い。”宇多田ヒカル”をあえて”宇多田光”と本名で表記したのは少しでも近づきたいから。宇多田光さん、このブログを見たらコメント下さい(笑)。あれ、でも結婚したから苗字変わった?;




ここからはロードバイクの話。心配していた地元で開催される菜の花サイクルロードレースの一般の部の応募がないか夜勤の休憩時間に「菜の花サイクルロードレース 2016」でネット検索したら参加申込書や大会要項がヒットして見れたので一気にやる気が出る(笑)。仕事しながら「地元の特権で夜勤明けは大会会場現地をヒルクライムしちゃうぞ」と。


夜勤明け帰宅後はちょっとぐったりで大会会場現地をヒルクライムは諦め(汗)、悩んだ結果、上りもある高社山一周コースを走ることにする。明日の夜勤明けは用事があってライドが出来ないので、「ちょっと頑張って走る」よりももう少し頑張って走る。

20160406CAAD10最高地点走行データ
13.5kmの最高地点での平均速度は20.6km/h。トータルの平均速度は28.6km/h。過去の高社山一周ライドと比べると良い感じ。このコースはヒルクライムもタイムトライアルも両方のトレーニングになるので良いかも。


●走行データ
20160406CAAD10走行データ1
20160406CAAD10走行データ2



帰宅してから「菜の花サイクルロードレース 2016」で検索したらヒットしなくなってる; 大丈夫か?




   



自転車関係のブログがたくさんあります。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村
FC2 Blog Ranking
スポンサーサイト
20150513高社山一周1
台風一過で気持ち良い青空。気温も23℃とサイクリング日和。本日も夜勤明けに高社山一周ライド。本日で3日連続。距離は33kmで獲得標高は450mと一時間ちょいで走るにはちょうど良い負荷コース。自転車仲間と渋峠ヒルクライムをやって上りの弱さを実感したのでちょっとづつ上りにも慣れようかと上りのあるコースを走っています。

20150513高社山一周3

昨日は台風の影響か南風がとんでもなく強かった(走らないほうが良いレベル;)けど、本日は快適。13.5kmの最高地点での平均速度が昨日は18km/h。一昨日は20km/h。本日は19.6km。3日とも同じように「ちょっと頑張る走り」で走っているつもりなんだけど微妙に違う。風の影響? 同じコースは比較できて良い。


  
三日間の走行データを並べて見ます。かなりグラフの形が違います。後半の速度に差がありますが、おそらく風の影響。三日間の平均速度は27.1km/h、26.8km/h、27.3km/hだったので、今後は最低ラインで27km/h以上を目標に徐々に上げていきたいところ。


20150513高社山一周2
ここ最近、ハンドル周りで異音がします。ライド前に前輪を持ち上げて落とすと「ぶりゅりゅん」と異音。ステムの取付部、Edge500取付部等確認&増し締めするもまだ異音がする。ライド途中で再度確認。チューブの空気入れ部分がホイール穴と干渉しているっぽい。空気入れ部分を手で押さえると異音がしないようなのでここかなと判断。が、ライド後更に確認したら前輪ブレーキ部分が手で動く; こちらも固定しなくては。ネットで調べたら一箇所での固定のようなので明日のライド前に固定する予定。皆さんも自転車をちょっと上から落として異音がないかチェックしてみましょう。

↓記事の続き
「ハンドル周りの異音は…➁ 解決編」


↓自転車関係のブログがたくさんあります。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村
FC2 Blog Ranking
 
 
トップへ

テンプレート作成:しるえっと どっと ほーりー/sil_st3c01m_r102

FC2Ad

プロフィール

hyh

管理人:hyh

FC2カウンター
Google AdSense
カレンダー
リンク
このブログをリンクに追加する
CssTagCloud

自転車  escapeR3  CAAD10  写真  iPhone  ローラー台  家族  hyh家の会話  アフィリエイト  自転車パーツ  ちょっと頑張る走り  音楽  おおぞら自転車クラブ  FinePixF30  男の料理  K10D  ラン  WX321J  日記    走行距離  ヒルクライム  ダッチオーブン  A09  FUJIROCK  honor6plus  菜の花飯山サイクルロードレース  ウェア  最高速度  W321J  FA43Limited  動画  ロングライド  ホイール  好きです。  K-5  LSD  SFR  筋トレ  うめカップ  クロスカントリースキー  映画  Edge500  高回転  FA43mmLimited  自転車通勤  落車  YouTube  run  エアロバー  鉄板  平均速度  ステム  鬼島ロード  アウトドア  ケイデンス120  Qファクター  宇多田ヒカル  渋峠  シューズ  信越五高原ロングライド  英会話  タイムトライアル  グローブ  サドル  ヘルメット  泥よけ  プロフィール  willcom  小布施見にマラソン  ライト  assos  iHome  安全  タイヤ  高ケイデンス  パーツ  Chromebook  事故  ケイデンス  バーエンドバー  夕暮れライド  シートポスト  K5  夕方ライド  DA21mmLimited  七輪  北信州ハーフマラソン  保険  chromebook  ユニフレーム  M.M.Factory  K10  ビール  facebook  イメージ写真  メンテ  Skins  チューブ  トレーニング  タイヤ交換  パンク  CAAD  ハンドルカット  インプレ  wii  床屋  ウエア  スキレット  極厚鉄板  体重  アイウエア  メモ  手帳  駅伝  高社山一周  IRONHEART  FISH-EYE  TT  SPD-SL  IRON  少年野球  HEART  MTB  キャップ  ボトルゲージ  マウスコンピューター  テールライト  親輪社  シューズカバー  ロードバイク  時計  ボトル  ハンドルカバー  インナーキャップ  BB  IGT  ポジション変更  コース  甲本ヒロト  頑張る走り  こむしの一言  空気入れ  ビブタイツ  料理  パノラマ  ペダリング理論  4j時間帯急  葉の花飯山サイクルロードレース  ビンディング  アエロバー  メガネ  recbox  夜勤明けライド  スノーピーク  ももカップ  BBQ  28-75mm(A09)  マラソン  ゲーム  木島地区一周駅伝大会  MusicMemos  strava  セグメント  野球  パダル  volt700  グルメライド  オークリー  改造  トラメジーノ  アイアンハート  漫画  中華ライト  リュック  大地の芸術祭プレサイクリング  バトン  津南祭  SPD  THEFLATHEAD  ペダル  フロアポンプ  ぺダリング  ベアリング  2XU  オーディオ  健康  黒皮鉄板  栄村  キャンドルランタン  DA21mm  amazon  TDL  ペダリング  サドルバック  TDS  ヤング木島  MMfactory  Limited  6インチ  プーリー  エンデューロ  18-135mm  柳宗理  Youtube  SVEA123R  F30  バランスボール  アンリークイール  ほぼ日  片脚ペダリング  サングラス  アルコール  you  RUN  好きです革  体重管理  スタンディングスティル  edge500  トレーニングコース  ぺダリング理論  山田牧場  獅子舞  15mmF4Limited  iPad  apple  グランフォンド糸魚川  長野堤防  栄村道の駅  iPhonev男の料理  kindle  おおぞら自転車  カーステ  4時間耐久  自動車  PENTAX-DA  スラックライン  wiggle  雑誌  the  3本ローラー台  サイクルキャップ  スランプ  フォーム確認  TCR  CAAD9  試乗  reader  RNC7  クロモリ  old  アンカー  ヒューストンズ  

カテゴリ展開メニュー
  • FUJIROCK(13)
  • willcom(4)
  • 自転車(1840)
  • hyh家の会話(363)
  • 初めてのプレゼント『名前』(1)
  • 本(17)
  • 音楽(78)
  • 日記(252)
  • GUESTBOOK(1)
  • プロフィール(5)
  • amazon.co.jp(2)
  • 写真(17)
  • 男の料理(42)
  • 手帳(2)
  • 好きです。(23)
  • ラン(63)
  • クロスカントリースキー(9)
  • 映画(7)
  • IRON HEART(1)
  • メモ(3)
  • 少年野球(1)
  • 本物(2)
  • 英会話(3)
ブロとも申請フォーム
ランキング参加中
にほんブログ村 自転車ブログへ にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ ブログランキング・にほんブログ村へ 応援クリックお願いします。 hyhの順位が上がります。
楽天市場
ブログ内検索
最近のコメント
amazonで購入

i2iアクセスランキング
RSSフィード
メールフォーム

■Name

■E-mail

■Title

■Comment

キャッシング