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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


本日の早朝、スタートリストに自分のチーム名「おおぞら自転車クラブ」が入っていなかったので担当者とメールのやり取りをしていたら10/13に行われる2014きじまロード(4時間耐久)が台風のため中止になるかもしれませんとの悲しい情報が; で、夜勤3時間残業後、完全な状態で出場したかったのでマシンのメンテを依頼しようとcycles GARAGEのUさんに電話しようとしたらレースの中止メールが届く。がっくし。


今回は大会当日の前二日間も休み。大会当日も休み。大会の翌日も午後からの勤務と最高の勤務状況。一昨日の大会では大会当日の夜に夜勤出勤でした。体型も筋肉が付きつつ絞れた状態。と、最高状態だったので非常に残念。

スタートリストを見れば参加人数も一昨年よりも多く、更に出場者はおおぞらの自転車仲間やチームゴリラの速い自転車仲間もいたので面白いレース展開になったはず。う~ん、残念過ぎる。


まぁ、自分の日頃の行いのせいでしょうね。飲み過ぎが原因か…;


明日行われる予定だった、楽しみにしていた練習会も大会に連動して中止になったので、息子のnobuが所属している少年野球クラブの大会の応援に行こうと思います。



で、本日の「やけ酒」ならぬ「やけライド」の走行データ…

●20141010CAAD10中野下走行データ
fc2blog_201410101554451d9.jpg


そして、普段は公開してなかったクールダウン走行データもUPします。最初の1kmは速度60km/h以上をキープ。その後はギヤを徐々に落として心拍数130bpm以下になったところで終了。



●20141010CAAD103本ローラー台クールダウン走行データ
fc2blog_20141010155518989.jpg

最初の1kmは60km/h以上をキープ。今回の場合は75km/h。その後は徐々にギヤを落として心拍数を下げていきます。最終的には130bpm以下にして終了。速度も10km/h以下。



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