simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


20140912巨大カエル 20140912動くカエル
写真は昨晩の会議終了後に帰宅したらシャッターの前にいた巨大カエル。今思えば大きさがわかるように比較写真を撮れば良かったのですがそのときは興奮していて気付かず; 大きさは手を広げたくらい。表面のブツブツが恐竜的。「巨大カエルがいるぞ」と家族に伝えたときは家族は食べる気満々でしたが、このブツブツを見たら食べる気がなくなったそうです。wildな家族です(笑)。家族で騒いでいても慌てる気配もなく落ち着いている。神様的な風格でした。最後はゆっくり動き出しましたが、その動きがまた何とも言えない感じ。ちなみにカエルを照らしているライトは先日紹介した中華ライトです。とんでもなく明るい。





夜勤明けに高社山一周のつもりが北竜湖のオプション付きでライドしちゃいました。最近は登りの少ない中野下コースばかりだったのでプチヒルクライムなコースを選択。走行距離53km。獲得標高733m。速度はそんな速くなかったかもしれませんが、ペダリングが超気持ちよい。北竜湖までの登りまでは普通な感じでしたが、小管からの下りでフロントギヤをアウターにして走ったらとんでもなく良く回る。3本ローラー台で走っているみたい。引っかかっていたゴミが取れた感じで気持ち良過ぎるペダリング。原因はわからず。追い風だった!? サイクリングには丁度良い快適気温23℃で一日中走っていられる環境。この時期はライドしなきゃ損。自転車仲間もこの三連休はライドしまくりっぽい。


って、息子nobuの野球の試合の応援に行かずにライドしちゃいました。すまん、nobu。


ライドしていて思ったことは「空が超キレイ!」 透き通った青空に高いところにある雲はスーとした秋の雲。下のほうにある雲はまだ夏を主張する入道雲。そして、黄色の田んぼ。最高にキレイな景色を満喫しながらのライド。ペダリングも心地良かったので本当に最高でした。



●20140913CAAD10北竜湖小管高社山一周ライド走行データ
距離: 53.27 km
タイム: 2:03:31
平均スピード: 25.9 km/h
最高スピード: 67.2 km/h
平均バイクケイデンス: 84 rpm
最高バイクケイデンス: 127 rpm
平均心拍: 136 bpm
最高心拍: 154 bpm
高度上昇量: 733 m
カロリー: 753 C
平均気温: 29.3 °C


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本日は夜勤後、後輪のタイヤ交換後ライド! 台形に変形&繊維ものが出てきたので。慌ててAmazonで購入しましたが1000円ほど価格がUPしている;ただ、このタイヤはパンク知らずなのでオススメです。これを使用してからは他のタイヤを購入する考えはありません。ただし、回転方向があるので装着時は注意。 交換後の変化は外ライドではわかりませんでしたが、3本ローラー台では変化がバリバリわかりました。速度60km/h以上だと後輪が左右にぶれる。本日は北風が強く苦戦しましたがどうにかギリギリ平均速度34km/h達成。




●20140911CAAD10中野下走行データ
距離: 31.65 km
タイム: 55:49
平均スピード: 34.0 km/h
最高スピード: 54.2 km/h
平均バイクケイデンス: 96 rpm
最高バイクケイデンス: 127 rpm
平均心拍: 153 bpm
最高心拍: 168 bpm
高度上昇量: 130 m
カロリー: 483 C
平均気温: 28.9 °C


外ライド後はクールダウンで3本ローラー台で10kmほど。
 



ライド後は栄養補給…
20140911栄養補給
本日はビールの色も楽しみたかったのでグラスで飲んでみた。グラスとビールのメーカーが違いますが気にしない(笑)。


20140911アイアンハートヘリンボーンダブルニーロガージーンズ 20140910アイアンハートダックトラウザー
写真はここ最近気に入っているアイアンハートのパンツ。写真からヨレ感と頑丈さが伝わるでしょうか。スリムなだけじゃなくとんでもなく丈夫。自転車に乗って痩せてからスリムな普段ウエアを探していて見つけたブランド。ユニクロノサイズSのスリムフィットでもサイズではOKなんですが、丈夫さが桁違い。バイク(ハーレー乗り)好きの原木社長の「こんなものを創りたい」というポリシーも感じるので大好きです。「意志」を感じるブランドはカッコイイ。


ちなみに写真はUPしていますがiPhone4は復活していません。iPhone6が発表されたのでそれを購入予定。大画面のプラスにしようかな。


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昨日は快晴の日曜日。いつものように朝起きられずノーライド。もったいないおばけが出るんじゃないかと思うくらいの自転車日和でしたが…

201409048CAAD10フィッシュパークはなおか

お盆休みに自転車仲間と行ったフィッシングランドはなおか家族で行ってみた。この後、隣の女の子達が釣りまくり。私達家族は始めてから3分後にnobuが釣るもそれから30分くらい釣れない。nobuが管理人に「30分で1匹しか釣れない(泣)。」と交渉して餌を通常のイクラとは別の虫をもらってくる。さすが我が息子(笑)。餌を代えたらいきなりまた釣れる。

が、その後も一匹釣れるのみ;


201409048CAAD10フィッシュパークはなおか
釣堀以外にも公園がありサッカー、バスケ、卓球なんかができます。写真の真ん中で卓球やっているのはnobuと私。


201409048CAAD10フィッシュパークはなおか
釣れた魚は一匹200円で塩焼きにしてもらう。美味い!



本日は夜勤明けにいつものコースを走る。

●20140908CAAD10中野下
距離: 31.70 km
タイム: 58:13
平均スピード: 32.7 km/h
最高スピード: 51.5 km/h
平均バイクケイデンス: 93 rpm
最高バイクケイデンス: 125 rpm
平均心拍: 139 bpm
最高心拍: 155 bpm
高度上昇量: 135 m
カロリー: 438 C
平均気温: 25.0 °C


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