simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


最近は仕事の日は晴れ。休みの日は雨。これ、マーフィーの法則にあるんでしょうか? 昨日本日と夜勤。晴れていれば夜勤明けにライドできるわけですが、残業のない昨日は雨。4時間残業の本日は晴れ(泣)。悔しいので残業後に短期集中で25kmライド。今回は珍しく「ちょっと頑張る走り」ではなく「かなり頑張る走り」でライド。欲張って速度も回転数も両方意識して走る。
暖かかったのでウエアも冬用のジャケットはやめて春秋用のジャージに。若干、腕はスースーしましたが丁度良し。気温は17℃。前半は追い風に乗って、後半は向かい風に気合を入れられながら「頑張る走り」。

20140327アソス春秋ウエア
ゼブラーマンウエア。昨年購入して届いたと思ったら雪が降りデビューは年の明けた本日。(正確には昨日3本ローラー台でデビュー)。これから大活躍しそうです。



結局25km走った結果は平均速度32.2km/h。平均ケイデンス100rpm。ここ最近ではまずまずの走り。ただ、この平均速度は以前なら”ちょっと”頑張れば出せたんですが、現状は”かなり”頑張らないと無理。ちょっとづつ元に戻そう。


昨日の3本ローラー台のことや最近の体重についても記事にUP! するかもしれません。期待せずにお待ち下さい。



●20140328CAAD10走行データ
距離: 24.75 km
タイム: 46:04
平均スピード: 32.2 km/h
平均バイクケイデンス: 100 rpm
最高バイクケイデンス: 129 rpm
高度上昇値: 82 m
カロリー: 736 C
平均気温: 19.9 °C


自転車関係のブログがたくさんあります。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村
FC2 Blog Ranking
スポンサーサイト
冬用ウエアは氷点下でもバッチリのfugujackがあるので良いのですが、秋用で良いのがなかったので思い切ってassos秋用ウエアiJ.tiBuru.4を注文して先日届きました。適用気温は6~22℃と広く長期間使用できそう。

20131111assos秋用ウエアiJ.tiBuru.4

が、本日は雪降り。assos秋用ウエアデビューは春になりそうです;


20131111木島平
写真は午前中の木島平。夕方から雪が降るとは思えない景色。



自転車関係のブログがたくさんあります。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村
FC2 Blog Ranking
昨日から再開した早朝ライド。早朝ライド後はこんな感じになります…

20110222冬用グローブと2XU

20110222ウインドブレークタイツ



20110222冬用グローブ

最近購入した冬用グローブ。バイク用ではなくスキー用(^^; ゴアテックス素材ですが、若干蒸れます。チャックの開閉で温度調整も可能と思います。スキー用としてはコイン入れらしい。この写真以外にもインナーグローブが付属していて更に寒いときは使用すればよし。なかなか具合がいい。DEPOで3980円で購入。




昨日予告したassos2XUの冬用ジャケットの違いを…

20110222assos851と2XUジャケット前

20110222assos851と2XUジャケット後

写真を見てもらえばわかりますがそっくり。完全にどちらかがどちらかのマネをしたと思われます。バックポケットも四つあり一番右側にはチャック付きのポケットもあるし。前面は防風素材、後方は吸汗素材でアホみたいに快適。デザインはassosのほうが私は好みですがリフレクターは2XUのほうが多く夜ライドは2XUのほうが安全。

で、見た目も似ているし使用感も同じかなと思っていましたが、assos851で走ったら腹が冷たい。写真をよく見てもらうとわかりますが前面の腹部分だけ防風素材じゃない。2XUは腹部分も防風素材。氷点下だと差がはっきり実感できます。ただ、私の使用しているパンツが腹を覆うビブショーツタイプではないのでビブショーツを使用している方は問題ないかもしれません。まぁ、両方とも氷点下でも走るバイク乗りにはベストな一品かと思います。



本日はほんのちょっとの早朝ライドと自転車通勤で46kmほど走る。最近、走るのが非常に楽しい。CAAD10いいかも。



●2011/02/22(早朝+通勤 CAAD10
距離: 46.06 km
タイム: 01:33:12 h:m:s
高度上昇値: 277 m
平均スピード: 29.6 km/h
最高スピード: 43.8 km/h
平均バイクケイデンス: 94 rpm
最高バイクケイデンス: 153 rpm
平均心拍: --
最高心拍: --
カロリー: 1,324 C


●5kmごとのタイムと平均速度
(早朝)
1 00:11:02 5.00 27.2
2 00:10:09 5.00 29.5
3 00:05:33 2.66 28.8

(通勤)
1 00:10:45 5.00 27.9
2 00:09:31 5.00 31.5
3 00:10:10 5.00 29.5
4 00:10:12 5.00 29.4
5 00:09:36 5.00 31.2
6 00:09:54 5.00 30.3
7 00:06:17 3.40 32.4


●2011/2/1~2011/2/22
距離: 983.58 km
タイム: 27:36:49 h:m:s
高度上昇値: 2,102 m
平均スピード: 35.6 km/h
最高スピード: 80.9 km/h
平均バイクケイデンス: 97 rpm
最高バイクケイデンス: 237 rpm
平均心拍: 143 bpm
最高心拍: 173 bpm
カロリー: 23,818 C



↓ランキングに参加しています。応援クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村
FC2 Blog Ranking
本日は会社の新年会。夜はバイクで走れないので珍しく早起き。まず最初は雪かき;軽く汗をかいてから3本ローラー台。昨日と同様escapeR3。時間もあまりなかったしあまり気合を入れずにまったり走る。30km/hから徐々に40km/hまで上げる感じ。走行データはこちら…

●2011/01/07(3本ローラー台 escapeR3
距離:16.01 km
タイム:00:28:13 h:m:s
高度上昇値:2 m
平均スピード:34.0 km/h
最高スピード:42.2 km/h
平均バイクケイデンス:100 rpm
最高バイクケイデンス:129 rpm
平均心拍:--
最高心拍:--
カロリー:559 C


会社の新年会のジャンケン大会ではなんと…

一番の目玉「ノートパソコン」で最後の二人として勝ち残る。最後に勝ち残ったのは私と新入社員の女の子。会場の皆が新入社員を応援している;が、ジャンケン前のインタビューで私は「相手が新入社員の女の子であろうと本気でいきます!」と辞退する気全くなしの発言でブーイング。そして、ジャンケンで勝って更にブーイング;

皆の冷たい視線の中、一番の目玉「ノートパソコン」をゲット(^^;


ジャンケンに勝ってノートパソコンをゲットしたけど嬉しいような悪かったような複雑な気分。周りからは「俺だったら辞退したな」とか言われるし。でも自分は相手が子供だろうと女性だろうと戦うときは本気で戦う派なので気にしない。


ちなみにスペックは…

CPU:Celeron1.9GHz
OS:Windows7
HDD:320GB
メモリ:2GB
ドライブ:DVDスーパーマルチドライブ
無線LAN:あり
液晶:15.6型ワイド光沢液晶


なかなか良い感じ。実は今まで使っていたmacはEdge500のデータが読み込めなかったりiTunesが使えなかったりだったので非常に助かる。

そして、更に帰宅したら、wiggleで頼んだassosのジャケット851が届いている。見た感じすげぇーいい感じ。派手かと思った黄色でしたが気にならない感じ。むしろ気に入った!やはり少し高価でも気に入ったものを買ったほうが良いですね。

20110107assos851 iPhone




↓ランキングに参加しています。応援クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村
FC2 Blog Ranking
 
 
トップへ

テンプレート作成:しるえっと どっと ほーりー/sil_st3c01m_r102

FC2Ad

プロフィール

hyh

管理人:hyh

FC2カウンター
Google AdSense
カレンダー
リンク
このブログをリンクに追加する
CssTagCloud

自転車  escapeR3  CAAD10  写真  iPhone  ローラー台  家族  hyh家の会話  ちょっと頑張る走り  アフィリエイト  自転車パーツ  おおぞら自転車クラブ  音楽  男の料理  ラン  FinePixF30  K10D  WX321J  日記    honor6plus  走行距離  ヒルクライム  ダッチオーブン  A09  FUJIROCK  菜の花飯山サイクルロードレース  ウェア  最高速度  W321J  FA43Limited  動画  ロングライド  好きです。  ホイール  K-5  映画  LSD  SFR  筋トレ  うめカップ  Edge500  クロスカントリースキー  英会話  高回転  FA43mmLimited  自転車通勤  YouTube  エアロバー  run  落車  宇多田ヒカル  Qファクター  鉄板  ケイデンス120  鬼島ロード  平均速度  ステム  アウトドア  シューズ  willcom  渋峠  信越五高原ロングライド  タイムトライアル  泥よけ  グローブ  プロフィール  ヘルメット  サドル  assos  小布施見にマラソン  ライト  Chromebook  タイヤ  iHome  ケイデンス  パーツ  高ケイデンス  事故  安全  夕暮れライド  七輪  夕方ライド  DA21mmLimited  chromebook  北信州ハーフマラソン  バーエンドバー  保険  シートポスト  K5  メモ  ウエア  M.M.Factory  facebook  ユニフレーム  チューブ  ビール  手帳  Skins  MTB  アイウエア  wii  K10  インプレ  イメージ写真  極厚鉄板  CAAD  タイヤ交換  パンク  床屋  SPD-SL  IRON  体重  IRONHEART  HEART  駅伝  スキレット  高社山一周  TT  少年野球  メンテ  トレーニング  ハンドルカット  FISH-EYE  ビブタイツ  料理  アンカー  wiggle  空気入れ  ボトルゲージ  テールライト  ロードバイク  時計  ボトル  キャップ  TCR  バトン  CAAD9  BB  リュック  ぺダリング理論  トレーニングコース  トラメジーノ  ぺダリング  シューズカバー  おおぞら自転車  コース  apple  28-75mm(A09)  フロアポンプ  RNC7  試乗  改造  iPad  IGT  クロモリ  片脚ペダリング  葉の花飯山サイクルロードレース  親輪社  ハンドルカバー  パノラマ  4j時間帯急  マウスコンピューター  アイアンハート  オークリー  グルメライド  ビンディング  漫画  ペダリング理論  こむしの一言  栄村道の駅  iPhonev男の料理  カーステ  自動車  4時間耐久  kindle  ヒューストンズ  頑張る走り  インナーキャップ  ポジション変更  甲本ヒロト  中華ライト  THEFLATHEAD  野球  strava  セグメント  マラソン  recbox  MusicMemos  ゲーム  ハンドスピナー  ブログ  ギター  木島地区一周駅伝大会  メガネ  アエロバー  大地の芸術祭プレサイクリング  津南祭  SPD  ペダル  volt700  パダル  夜勤明けライド  スノーピーク  BBQ  ももカップ  長野堤防  グランフォンド糸魚川  ほぼ日  アンリークイール  好きです革  RUN  you  18-135mm  Youtube  エンデューロ  F30  バランスボール  SVEA123R  クライミングリピート  サングラス  MMfactory  TDS  TDL  サドルバック  amazon  2XU  プーリー  栄村  キャンドルランタン  ベアリング  柳宗理  体重管理  the  old  雑誌  3本ローラー台  サイクルキャップ  reader  スラックライン  山田牧場  獅子舞  15mmF4Limited  PENTAX-DA  フォーム確認  スランプ  健康  黒皮鉄板  6インチ  アルコール  オーディオ  DA21mm  スタンディングスティル  ペダリング  ヤング木島  Limited  edge500  

カテゴリ展開メニュー
  • FUJIROCK(13)
  • willcom(4)
  • 自転車(1861)
  • hyh家の会話(363)
  • 初めてのプレゼント『名前』(1)
  • 本(17)
  • 音楽(78)
  • 日記(253)
  • GUESTBOOK(1)
  • プロフィール(5)
  • amazon.co.jp(2)
  • 写真(17)
  • 男の料理(42)
  • 手帳(2)
  • 好きです。(23)
  • ラン(69)
  • クロスカントリースキー(9)
  • 映画(8)
  • IRON HEART(1)
  • メモ(3)
  • 少年野球(1)
  • 本物(2)
  • 英会話(9)
ブロとも申請フォーム
ランキング参加中
にほんブログ村 自転車ブログへ にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ ブログランキング・にほんブログ村へ 応援クリックお願いします。 hyhの順位が上がります。
楽天市場
ブログ内検索
最近のコメント
amazonで購入

i2iアクセスランキング
RSSフィード
メールフォーム

■Name

■E-mail

■Title

■Comment

キャッシング