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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


なかなかブログ更新できておりませんが、更新したい内容はたまっています。記事にしたい内容は下記のとおり…


・maaruのイベントに参加
・Chromebookはやっぱり大好き
・2番じゃなく1番を使いたい
・一度HUAWEIを使うと他を使えない
・お寺の総会での話
・初めての甲子園球場で飯山高等学校を応援
・五十幡亮汰さんの走りが気持ち良過ぎる


トレーニング内容はStravaにアップしています。「hiroshi yamazaki」で検索して下さい。hyhのトレーニング最新情報が見れます。現在、フォロワーが17名と寂しいので是非フォロー下さい。モチベーションアップに繋がります(^^;







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スレッドテーマ:日記 日記
お久しぶりです。肉離れ後の近況報告を…

・プライムビデオのアニメ「キングダム」にハマる。
・ブルースハープを入手&練習。
・肉離れ完治。
・三宅伸治のライブに行く。
・中野市の谷厳寺へ紫陽花と金仏像を観に行って感動。
・映画館で「ザ・ファブル」を観る。
・ワークマンの製品に感動。
・小布施見にマラソンに参加。(自己新更新1:40:08)
・漫画「ザ・ファブル」全巻二日で読破。

今、ここです。ブログネタはあるんですが、6月から職場が変わり、過去最高の運動量となっています。仕事だけで15000歩。1000歩で1kmくらいなので毎日15km歩いている計算。仕事後にトレーニングもすると20000歩超え。クタクタです;まぁ好きでやっているので文句は言えませんが。

近所ネタでは中野市の谷厳寺へ行ったことない方は是非行ってみてください。今の時期だと紫陽花が素晴らしいですが、隠れステージ的にある八体の金の仏像がすげぇーです。興奮します。

肉離れになって動けないこともあって、アマゾンプライムビデオのアニメ「キングダム」を観だしたらやめられなくなりました。熱いアニメです。眼力が圧倒的。劇場版の楊端和と河了貂も気になりますが…。どちらも女子。特に話題の楊端和の太ももが気になります。妻と息子の二人は映画館で観ております。羨ましい。

Instagramの広告で出てきた「ザ・ファブル」の漫画を観たら面白かったので、(映画でも漫画でもアニメでも面白いものは5分観ればわかります)無料で3巻観たらもう止まらない。全18巻観ちゃいました。面白すぎ。漫画の主人公「佐藤明」の影響で「自宅では全裸」と「魚は頭から全て食べる」を実行しようかと思っています。魚は漫画ではサンマですが、私は過去に骨の太いアジを頭から骨まで完食しているので「佐藤明」以上ではないかと思っています(笑)。過去に居酒屋でエビも頭から食べようとしたら店員に「あまり新鮮じゃないので頭は食べないほうがいいです」と言われたこともあります。「佐藤明」のように食べれるか食べれないかの判断までできればいいんですけどねぇ(^^; あと松葉のお茶と蛇を焼いて食べたくなりました。


あと、「スポーツ心臓」についても書きたいですが、どうなることか…。期待しないで待っていて下さい。








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スレッドテーマ:日記 日記
本日は会社の忘年会。私は夜勤明けで参戦。以前は会社の全ての人を知っていましたが、最近は休憩場所も分かれていたりしているため知らない人は全く知らないし、同じ職場でも交代勤務をやっていると名前も知らない人がいたりします…

今回は同じテーブルに座った二人の名前を知り、しかも仲良く話せたのでそれだけでも参加した価値がありました。年明けは顔見たら声かける約束をしたり(笑)。昔お世話になった上司の方とも話せたし。

しかも抽選会で下記商品をゲット。10名くらいしか当たらない一つをゲットできたので運が良かったのではないかと。過去にはノートパソコンをゲットしたこともあります。




明日、装置のメンテナンスで休出すれば年末年始の長期連休に突入!あと一日頑張ります。





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スレッドテーマ:日記 日記
ちょびっと書きたい記事が溜まってきました。忘れないようにタイトルのみアップ。


・リトルシニアの監督コーチの話
・娘の学校の文化祭で外国人と英会話!?
・2019年の手帳を購入(ほぼ日手帳がAmazonで買える!)



いっぱい溜まっていたと思っていましたが書き上げてみたら3件だけでした;




(本日の音楽)
最初の1音だけでやられてしまったジョン・スペンサーエクスプロージョンの「オレンジ」。このシルバーなジャケットも好きでした。





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スレッドテーマ:日記 日記
久しぶりにトレーニング以外の話。涼しくなってきたこの季節。ちょっと心が温まる話を発見したので紹介。

その話は私が大好きなnbbさんのブログ「ここにいます」にアップされた10/2記事「たいしょ」


詳しくは記事を読んでもらうとして、こういったさりげない優しさって大好きです。自分もこんなおじいちゃんになりたい。


(別件)
こういった心温まる内容の映画あったら教えて下さい。



写真は記事と関係ありません。単純に好きな写真なだけです。
m(_ _)m




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スレッドテーマ:日記 日記
https://photos.app.goo.gl/PxUyYJ7Hn1hCS4nm7


最近のやりたいことをまとめます。

・北信州ハーフマラソン&飯山市駅伝大会に向けてトレーニング
・「英会話ペラペラビジネス100」の未読を読むこととCDを聞く
・お客さんを呼べるレベルまでの部屋の掃除(永遠のテーマです;)


ちなみに本日は疲れもあったのでトレーニングは休んで、各種団体(リトルシニアの会計と地元地区の土木)の資料まとめを行なう。なんだかんだ余裕なし(泣)。ella&louisのLPに傷が付いていて一曲目の音飛びが酷くて悲しい今日このごろ。酔ったときはレコードに触らないほうが良さそうです(^^; CDも買っちゃおうかな…


 




 




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スレッドテーマ:音楽 本日のCD・レコード
NHKの朝ドラ「半分、青い。」が面白くて毎日観ています。脚本家の北川悦吏子さんの過去作品の「ロングバケーション」を先日観だしたら超面白くて3時間残業の後だったけど止められず;流石に1日では最後までは観れず11話を2日間で完了。寝不足; ただし、全く古臭さがなく今観ても素晴らしい。出演したすべての俳優さんが良いですが、特に山口智子さんの演技は凄い。基本、オヤジ臭い30歳前後の役ですが、隠しきれずに出てくる女性の弱さと優しさに心がじりんじりんしちゃいます。いいなぁ。私のように観たことのある人も観たことのない人にもオススメしたいドラマ。


一話目のこの花嫁衣装もインパクト大でした。


 
サントラも大好きでした。




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ここ最近は地区行事が重なっていたのもありますが、暑さにも負けてトレーニングをサボりまくり;

本日も暑い時間帯に地区関係の仕事をして涼しくなったら走ろうとしたものの時間なしで、息子のリトルシニアの保護者役員会へ。その時の夕焼けが見事でしたがスマホを忘れて撮れず; 地区関係の仕事内容は他地区の家へ集金。地図やナビに頼って会う初めての人だったのでビビりましたが、イイ人ばかり。


リトルシニアの役員会では他の役員さんから捨ててしまうトウモロコシを分けてもらう。売りには出せない先端を鳥につつかれたものや小さいもの。帰ってから味見で1本ダッチオーブンで蒸して食べたらとんでもなく甘くて美味い!




本日の音楽(CD)はベン・フォールズ・ファイブ。久しぶりに聴きましたがイイですね。確かこのアルバムはお店で視聴してワクワク感が半端なく速攻購入したCD。今聴いてもワクワクしてきます。すげぇー。ピアノの弾き方はパンクだけど音楽は良質ポップスって感じでしょうか。





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スレッドテーマ:音楽 本日のCD・レコード
私の失敗談で説明をします…

最近の話だと「ぎっくり腰」原因はアップなしでいきなり高負荷トレーニングし体に無理がかかったようです。これは私が「データとして平均速度を高くしたい」とこだわったからです。平均速度を高くしたければ速度の低いウォーミングアップもクールダウンもなしで計測したほうが良い。

私のトレーニングの本来の目的は「体を壊さずに強くなること」ですが、平均速度という余計なものにこだわって本来の目的とずれたことをやってしまっていたわけです。


もう一つは昔のことですが、「走行距離1000km/月」にこだわっていた時期がありました。ロードバイクを初めたばかりなら基礎をつくるという意味では効果はあったと思いますが、私の本来の目的「自分の思ったように走れるようになる=速く走りたい」を達成させるためにはなっていなかったと思います。

具体的なことを話します…
月末三日前時点で月間走行距離は900km。残り100kmあるが、走れる時間が限られている。となると、短時間で距離が稼げる平地ライドを選択するわけです。「上りを速くなりたいから上りのあるコースを走りたい」と感じていても「走行距離1000km/月」にこだわって平地を選んでしまうわけです。



自分の行動の判断基準は「なりたい自分」に近づく行動かどうか。近づく行動ならば続ければ良い。そうでなければやめた方がいい。自分の「なりたい自分」というのは「体を壊さずに強くなること」であり「自分の思ったように走れるようになる=速く走りたい」ってこと。上で紹介した間違った私のこだわり「平均速度」と「走行距離1000km/月」は「なりたい自分」に近づくための行動ではなかったってこと。意味のないこだわりはなくしたほうがよさそうです。


もし、今やっていることに自信がなかったら、「なりたい自分」(夢?)を明確にして、それに近づく行動かどうかで判断すれば良いかと思います。






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スレッドテーマ:スポーツ ロードバイク
昨年から診てもらっていた美人歯科医師と会えるのも本日で最後。美人というよりもカワイイ系。アニメで例えるならルパン三世の峰不二子と言うよりもタッチの南ちゃん。毎回、全神経を頭に集中させて待機して、頭に胸が触れたと思えたときは妄想力を最大限に発揮してこの世の至福を感じておりました。もちろん、その時の貴重な感触を忘れないように完全に記憶。


歯磨き残し率は最初の41%から7.14%と大幅に改善!これも先生のお陰。先生に磨き残しのある汚い歯は見せられないし、汚い歯のままじゃキスもしてもらえない。頑張ったご褒美にキスをしてもらおうと覚えた英語で話す…

「May I have a kiss here.」

とほっぺたを指差したら、まさかのキス!嬉しすぎる!








まぁ、このへんは得意の妄想です。はい;

でも、歯磨き残し率と出血率のビフォー・アフターの図を見せてもらったらあまりの改善率に感動。先生に「その紙もらえますか」とお願いしたら「プリントしますね♡」と返事。ハートは妄想で(笑)。治療が終わって待合室で待っていたら先生が用紙を持ってきてくれた…


ビフォー・アフターの図とは別の「歯の汚れの説明書」を印刷してくれました。しかも手書き付き。愛を感じます。



南(仮)先生とは一年後の再開(再検査)を約束して別れました。再開までに「私の歯を毎日チェックしてもらえませんか」というプロポーズを英語で覚えておこうと思っています。


で、歯磨き残し率の改善に大活躍したのがこちらの電動歯ブラシ。これはオススメです。歯に当てているだけでキレイになります。




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