simple is best（hyh日記）

本日より祭の練習が始まった。地元の獅子舞をやるのだが、私は獅子とからむひょっとこ役。20〜30分くらいの時間だがかなりハードな舞い。今までなら練習初日だと舞いの後半がバテてしまうけど今年は違いました。汗はかきまくりましたが全く疲れません。毎日の自転車乗りの効果は大きいようですv



●早朝（中野）
T 0:53:56
O 4975.7km
M 47.4km/h
A 29.7km/h
D 26.73km


●通勤時（堤防）
T 0:34:41
O 4990.8km
M 39.0km/h
A 26.2km/h
D 15.15km

坂を上りきりスローペースで水を飲んでいると後方からカラカラと自転車の音。追い越されたとき、私が『速いですねー』と言うとニヤリと笑い去って行った。黒い彗星だ。ふくらはぎを見ると筋肉が凄い。ロボットのようでした(笑)。そのあとの上りも速かった。恐るべし黒い彗星。

shimano WH-R500が入荷しているとの情報を得たので速攻で注文。kenさん情報ありがとうございます。タイヤはわからなかったのでcame3と同じMICHERIN （ミシュラン） KRYLION CARBONを注文。到着が楽しみです。

明日から獅子舞の練習が始まります。仕事も月末近くになり立て込んできました。が、自転車は乗ります(笑)。コメント頂きありがとうございます。返事遅れてますがお許し下さい。


●早朝（中野＋堤防）
T 1:18:25
O 4917.3km
M 43.3km/h
A 28.6km/h
D 37.42km


●通勤時（北竜湖）
T 1:07:28
O 4948.9km
M 44.5km/h
A 28.1km/h
D 31.65km

「数字を数えながら3の倍数と3の付く数字だけアホになって走る」わけではなく「ある決められた区間だけ高速（35km/h以上）で走る」トレーニングを最近始めました。本当は40km/hにしたかったのだけどなかなか難しいことが判明。距離は計っていないけど400mくらい？後半は心臓ばくばくします。心拍数はどんなもんなんでしょう。


先日amazonに注文したトピークのサドルバッグですが、在庫がなく出荷されなかったのでキャンセルし楽天で買うことにしました。ついでにサイズもLからMに変更。容量的にはLのほうが良かったのですが、DEPOで点検してもらったとき両方当ててみたらMのほうが見た目のバランスが良かったので変更。たぶん予備チューブ×2と工具とパンク修理キットは入るでしょう。


●早朝（いつもの中野）
T 1:02:44
O 4848.9km
M 41.8km/h
A 30.3km/h
D 31.73km


●通勤時（久しぶりに北竜湖）
T 1:06:07
O 4879.8km
M 43.5km/h
A 28.0km/h
D 30.87km

『一ヶ月点検って何の？もしかして、こっそりロードバイクを一ヶ月前に購入していた？』と思いましたか？実は来月の五日には購入後一年になるR3の点検です(￣∀￣;店の人に怒られるかなと思いながら頼んだらやってくれました。ありがとうDEPO。ブレーキパッドが残り少ないとのことで交換してもらったりギヤ調整等やってもらいました。点検終了後、駐車場で試乗してみましたが良い感じ。サドルをもう少し後ろにしたくシートポストも購入しようと思いましたが後ろに曲がっているものがなく断念。

本日は久々に走行距離ゼロ。朝からずっと雨でした。

私の使用しているボトルはポーラーのボトル。リンクしてる自転車関係のブログの方はほとんどが使用している(笑)。今更ですが感想を。これ一本しか持っていないので他の製品との比較はできません；

●サイズ
私の購入したものはサイズが大きいもの。満タン時はちょっと重いかも。小さなフレームのR3（430）でギリギリ入る。小さいフレームの方は注意。自分の場合は40kmライドくらいならこれ一本で足りるかも。

●かたち
取りやすいようにへこみがあります。取りやすくて便利。ただし掃除をするときは邪魔。ボトルの中は案外汚れます（ぬるぬるする）。今度、卵の殻を入れて掃除してみようかと考えています。

●飲みやすさ
吸うのが疲れます(笑)。水が出にくい？

●保冷性能
あまり期待しないほうが良いです。魔法瓶にはかないません。軽量バイクを購入したらその分重くなっても良いので魔法瓶を導入したいと思ってます。


他のボトルもそうですが、走っているとタイヤの飛びはねで汚れます。飲み口も汚れるので気になっていましたがキャップ付きもあるようですね。次回購入予定はキャップ付きのOGK スクリューボトル。

レーパン＆ヘルメットでコンビニへ入れるようになったし、サングラスをヘルメットにかけることもできるようになりました。これで自転車乗りとしての第一段階はクリアしたところでしょうか。そして、本日すれ違うロード乗りとの挨拶を手を上げて出来るようになり第二段階もクリアです(笑)。私の勝手な想像ですが、私が手を上げたとき手を上げる人は長く乗っている上級者、頭を下げる人はまだ長く乗っていない初心者な気がします。そんな私もまだ長く乗っていない初心者ですが…；

本日、カッコイイと思える瞬間がありました。それはシューズを見ないで一発でペダルにセットできたときです。『俺ってイケテルぜ』と思える瞬間です。皆さんはそんな瞬間はないですか？私はこれしかないのでこの『カッコイイと思える瞬間コーナー』はこの第１回をもって終了とさせて頂きます。ちなみに『カッコ悪いと思える瞬間』はシリーズ化できそうな勢いです(￣∀￣;


本日、早朝、須坂コースを走っていたら道端にあった夕顔の写真をUPします。


『ご自由にお持ち下さい』と書かれて夕顔が置いてありました。都会から来た人なんかには良いおみやげになりそうですが、自動車だと気付きづらいかもしれません。やはり自転車のほうが気付きやすい。なぁーんて思っていましたが30km走ってUターンして戻ってきたら真ん中の一本がなくなっていました。更に午後同じコースを走ったのですが、そのときは全部売り切れ（売り物じゃないけど）。



今日は風が強かったー。前半の上り時が向かい風、後半の下り時が追い風だったので、速度差あり過ぎでした。でも、これもなかなか面白い。


●早朝
T 2:16:10
O 4751.1km
M 53.0km/h
A 27.9km/h
D 63.32km

●午後
T 2:12:15
O 4816.1km
M 51.1km/h
A 27.3km/h
D 60.16km


写真は全てWX321J

今日は調子が良く（足にパワーがみなぎってる感じ、いつもこんな状態なら良いんですが…）早朝と通勤時両方共平均速度30km/hで走れました。昨晩、焼肉を食べたのが良かったんでしょうか(笑)。早朝ライド時、前方にロード乗りがいました。越さないで付いて行こうかとも思ったのですが調子が良かったので越すことに。3kmくらい走ってUターンしようと後ろを振り返るとさっきのロード乗りがすぐ後ろにいるじゃないですか。どうやら私が風よけ役となっていたようです。それにしても音が全くしなくて気付きませんでした。今度は風よけ役になってもらおう。

予想どおり本日今月走行距離1000km突破しました。


久しぶりに携帯ネタ。
自分の携帯はwillcomのWX321Jなんですが、ICレコーダーが付いていて電話の会話が録音できます。筆記用具がなくメモできなくても録音しておけば良いので便利です。そろそろ機種えしたいところですがこのICレコーダーの便利さを知るとICレコーダーがないと機種には変更できません。全ての機種に標準装備になれば良いんですけどねぇ。


●早朝
T 1:13:22
O 4664.6km
M 44.9km/h
A 30.8km/h
D 37.76km


●通勤時
T 0:46:19
O 4687.8km（今日までの今月走行距離1039.5km、平均47.25km/日）
M 44.9km/h
A 30.1km/h
D 23.23km

今朝走り出したら雨が当たってきたので、『たまには休むか』と自宅に方向を変えて進んでいたら雨が止んで来たので『やっぱり走るか』といつもの中野コースへ(笑)。最近早く起きれないので早めに寝るようと思うのですがネットやったりしてると遅くなってしまう…；やはり自転車乗るには早寝早起きが時間有効に使える気がします。そう言いつつ夜ブログを更新している自分(￣∀￣;

高価なホイールは諦め、手頃なWH-R500を購入しようとしたら欠品中ばかり。人気なんでしょうか？まずは23Cタイヤのみ購入となりそうです。





●早朝
T 0:46:07
O 4611.6km
M 43.3km/h
A 29.5km/h
D 22.7km

●通勤時
T 0:32:26
O 4626.8km
M 43.4km/h
A 28.1km/h
D 15.17km

体重計を使って愛車のクロスバイクR3の車重を量ってみました。確かカタログ重量は10.8kgだったはずですが、実際は12.3kg（ボトルや工具含む）でした。ハンドルカットやサドル交換したけど案外重いですね。ホイール交換をしようと思っていましたが、交換して▲0.8kgの11.5kgです。う〜ん10kg切りません…；車重7kgのバイクだとどんな感じなんでしょう。一度乗ってみたい。

本日で今月の走行距離は927.8km、平均46.39km/日。1000kmは二日も乗れば達成しそうです。


●早朝
T 0:59:37
O 4564.4km
M 43.8km/h
A 30.3km/h
D 30.15km


●通勤時
T 0:52:01
O 4588.9km（今日までの今月走行距離927.8km、46.39km/日）
M 45.9km/h
A 28.1km/h
D 24.43km

実は盆休みにクリートの位置を変更していたのですが、しっくりこないので調整し直した。何度かやって結局最初の位置に(￣∀￣;
最近、平均速度が上がらないのでせこく位置調整等で少しでも上げようとしていますがなかなかうまくいきません。

●早朝
T 0:49:24
O 4521.9km
M 42.8km/h
A 29.5km/h
D 24.34km


今更ですがサドルバッグを注文しました。これで工具の出し入れが楽になるはず。