simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


長峰公園で子供たちのスキー練習があったので、私もスキーセットをレンタルして滑る。ペースはランよりも遅いのに結構疲れる。汗出まくり; 速い小学生はキロ3分未満で走るので、私が1周している間に2周走ってしまいます。最後に小学2年生の女の子と滑りましたが、付いていけないし( ̄▽ ̄; 次回は手入れしたスキーで滑ってみよう。どれだけ速くなるのか気になるところ。


⚫スキーデータ





午前練習終了し体操していたらキレイな青空が出てきました。





ランにGPSウォッチは最適です。




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言い忘れていたことがあったので緊急ブログアップ。前回の記事で取り上げた映画「カラスの親指」にはピコ太郎のプロデューサーとしても有名な古坂大魔王さんが出演しています。また、親指の話も出てきます。そこも楽しみにぜひ観てもらいたい…。まぁ、それだけですが(^^;




冬のシーズンの土日は息子のスキー大会がほぼ毎週あります。練習も平日にほぼ毎日。ってことでスキーの手入れもほぼ毎日。本日は夜勤明けに4セット手入れ。スキーの手入れは音楽を聴きながらやっています。少し前までは超懐かしいレベッカの「WILD & HONEY 」。そして、ここ最近はストーンズの「Exile On Main Street」を聴きながら。レッチリの新譜もなかなか良い。

  


トレーニング? 1/23の10kmラン以来行っておりません; 4月の自転車の大会までには絶好調状態に持っていきたいんですけどねぇ…






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スレッドテーマ:映画 無料映画

あっという間に一年が過ぎて新しい年になりました。明けましておめでとうございます。皆様、今年もよろしくお願い致しますm(_ _)m

今年のやりたいことは3つ。

・ロードバイク
・ラン
・英会話

この他にやりたいことは「書道」だったりしますが、それは定年を迎えて使える時間が増えたらかなと。昨日1/2の午前中は親戚の家に挨拶へ。4家族が揃っていたので超にぎやか。昨年生まれた赤ちゃん二人も抱っこさせてもらって元気をもらって帰ってきました。



午後は息子と二人で長峰公園へ行ってクロスカントリースキー。フリーだったのですが、すげー疲れる。特に上りは完全に失速しほぼ歩き状態。GPSウォッチを使用しランモードでデータを取っていましたが、あまりにも遅くてデータ測定も止まってしまう; ってことでモードを「ラン」から「ウォーク」に切り替えて10km走って終了。10km滑って54分。キロ5:24ペース。ランよりもスキーのほうが遅い結果に;


●スキーデータ









 
ランにGPSウォッチは最適です。




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スレッドテーマ:スポーツ スキー


今シーズン、小学校のスポーツクラブの役員になったのでナイター練習に行っています。コーチの人数が少ない時は私も一緒に滑っている。初めて一緒に滑ったら…


子供達「名前何て言うの?」


hyh「hyh」


子供達「じゃあ、やまたん」


それからというもの私は「やまたん」と呼ばれる。で、「やまたん」はどうやら妖怪ウォッチのキャラらしい。上の写真がそう。


う~ん、カッコ良くない; どう見ても悪者;


でも、本日も子供達と三回競争したり楽しく滑れました。そして、疲れました(^^; でも、元気をたくさんもらえます。ナイター練習も来週で終了。ちょっと寂しいかも。




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(2015/2/14日記)
本日は木島平クロスカントリースキー大会1日目。6時前起きして出発。

この会場はロードバイクでは四時間耐久で思い出のある場所。前半は雪降っていましたが、後半は青空に!


写真の赤いジャージの選手はnobu。


出場しない低学年は応援の合間に雪遊び。


最後まで観たかったけど、区の用事があったため途中で帰る。残念。



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本日は小学生では一番重要なクロスカントリーの県小スキー大会がありました。特に最後のリレーは感動。四人が出場で、普通は最上学年の6年の男女2名づつなのですが、我がチームは女子は6年生はいないので二人とも5年生。スタートは5年生の女子。5年生のだけど上位で二番手に繋ぐ。二番手は6年男子。今回の大会で優勝した男子。前にいた選手を全員抜いて1位で3番手に繋ぐ。3番手は5年生の女子。個人競技では5年生の3位の実力者。だけど5年生で心配したけど、頑張って1位のままアンカーにつなぐ。そして、アンカーは6年男子。スタート前は緊張しまくっていたチャーミングな男子。ゴール間際で2位の選手に迫られるも根性で1位のままゴール!


ほんと凄かった!


いろんな場面で応援したくて走り回って本日の歩数は14000歩越え。



ただ、最後のリレーのメンバーにキャプテンだった6年生のkはいなかった…



今回の大会での慰労会で一人一人感想を保護者が話したらしい。もし、自分が出席したならこう話すでしょう…



ブログ最初で話した感動したリレーでの四人の活躍。「リレーに参加したメンバーがすげぇと思いました。」その後は…



「微妙な天候でワックス選びが難しかった中で何回も試走して最高のワックスを選んでくれたコーチはすげぇと思いました。どんなスポーツも本人のトレーニングが一番重要ですが、スキーはワックスの影響が非常に大きい。最初の登り坂も自分たちのチームだけ脚を広げずに真っすぐ走り続けることができました。トレーニングした選手の力を最大限に出させてくれたコーチに感謝です。そして、一番すげぇと思うのはキャプテンのk君家族。親はスポクラの会長として夫婦で平日の毎日の練習のサポート。土日は大会の準備。と、自分の時間は全くなかったと思います。そして、キャプテンのk。早朝のランニングトレーニングをやっているのも知っている。5年間ずっと今大会で1位。同級生もkに追いつけ追い越せで頑張ってきた。それで今回、同級生が上位になれた。今回、kは残念ながら上位にはなれなかったけど、自信を持ってほしい。最後のリレー前のメンバー全員での円陣組んだときの気合の入った掛け声はすげぇカッコ良かったです。」



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2/2は地元のクロスカントリースキー大会でした。心配していた雨も降らず後半は暑いくらい。小学生高学年は力強い滑りでカッコイイ。低学年は小さい体で一生懸命滑っている姿がかわいらしい。最後のリレーでは親チームのアンカーとして滑らしてもらえました。nobuもアンカーだったので親子対決。スタート前にnobuが私に言う…


nobu「お父さん、本気出しちゃダメだよ」



nobuは勘違いしているようです。私が本気を出してもnobuより遅いことを知らないようです(^^; 写真を少し撮ったのでUP。


20140202木島クロスカントリースキー大会第30回かまくら
記念すべき30回と言うことで二つかまくらを設置。

20140202木島クロスカントリースキー大会you
youは1kmに挑戦

20140202木島クロスカントリースキー大会youゴール
みごとゴール

20140202木島クロスカントリースキー大会nobu
nobu。赤いジャージがかっこいい



リレーの時、スキーは借りたのですが、いつも長峰公園で借りているウロコスキーと違ってとんでもなく良く滑る。う~ん、スキーが欲しくなりそう;



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いつもは1.5kmコースを滑っていますが、本日は1.5kmコースがなかったので、初めて3kmコースを滑ってみた。本日はウロコのスキーと雪質の相性が良かったのか良く滑る。そして坂も上れる。そして、後半の急な下りで2回コケる; でも、遂に平均速度10km/h超え。急な下りがなければこの3kmコースが一番好きかも。


●20140129クロスカントリースキーデータ
距離: 9.51 km
タイム: 55:12
平均スピード: 10.3 km/h
高度上昇値: 122 m
カロリー: 210 C
平均気温: 18.7 °C



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20131230枡
最近は酒を飲むときはこれを使用しています。酒が美味いと思えるおっさんになりました(^^;




1/24の記事です。

最終日の夜勤明けは快晴だったので長峰までクロスカントリースキーへ。ハーフマラソンの距離21kmを走ろうと挑んだものの後半くたくたで16kmで終了; 平均速度は9.9km/h。う~ん、残念。なかなか10km/h超えできず;クロカンやっている人には10km/hの目標は簡単かと思いますが自分にはなかなか実現できず。最終的には軽やかにそして力強くスケーティングして滑りたいところ。ただし、現状はスケーティングで頑張って滑ると脚がボロボロで転びそうになる;


と、言うことで今のところは基本のクラシカルで滑っています。クラシカルがシッティング、スケーティングがダンシングって感じでしょうか。


ちなみにスキーの時のウエアは自転車用の冬用ウエア。なかなか快適。転んでもパッドがあるので痛くないし(笑)


●20140124クロスカントリースキーデータ
距離: 15.62 km
タイム: 1:34:24
平均スピード: 9.9 km/h
高度上昇値: 213 m
カロリー: 358 C
平均気温: 20.4 °C



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