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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


今月の自転車走行距離は626kmでした。GW中は良かったけど後半がペースダウン。昨日今日と乗っていないし。

ガッツサイクルでまたまたウェアを二点ほど購入。朝や夜寒い時があるのでウィンドブレーカーだけあれば良かったのだけど、送料のことも考えてもう一点ジャージも注文。

パールイズミ ウルトラライト ウィンドブレーカー 5513円
パールイズミ プリント ジャージ -621-B(チームパールブラック)7203円

両方大当たりでした。ウィンドブレーカーは透けて見えるほど薄く軽くて、たたむとジャージのバックポケットに入るので非常に便利。側面がメッシュになっているのであまり蒸れなさそう。ただし雨には無理かも。色は白と悩んだけど明るい黄色を選択。ちょっと安っぽいかなと思ったけど着てみたらあまり気にならない。ジャージは珍しく黒色を購入。それもでかでかとPEARL iZUMiとプリントされている。いかにも自転車乗りって感じのこてっこてかな~と思いつつも実物見たらカッコ良過ぎ。青黄緑のラインが所々にあって良いアクセントになっている。お気に入りです。

普段着もサイクルウェアになりそうなくらい気に入ってます(笑)



O 1617.7km
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グルっとまるごと栄村100kmサイクリングが8/2(土),8/3(日)に行われるらしい。そしてただ今追加募集中らしい。非常に気になるが、これまたかなりのアップダウンがあるらしい。どうしましょ。
今週から自分たちの課に本社から実習生が三人来ている。その内の一人Yさんは私と似た仕事をするので初日の月曜日に一緒に仕事をしたのだが、非常に真面目。Excelのこととか詳しそうなので逆に教わろうかと(笑)。挨拶の声も大きくて気持ちが良い。良い刺激になります。
スレッドテーマ:日記 日記
体調は良くなったけど、本日も軽いギヤ作戦で走った。
やはり調子が良い。ビンディング効果なのかサドルとハンドルの高さの調整効果なのか?たぶん両方なんだろう。これなら100kmライドも余裕な気がします。普段、会社帰りは10kmの距離を走っているが、今日は寄り道して二倍の20km。コースも平坦な道だと物足りなくて登りのコースへ行ってみたり。今だと19時になっても明るく夕焼けがキレイ。

ここで目標を発表。平均速度30km/h。

スピードは気にしないと言いつつ変ですが、普通に走って平均30km/hを目指しています。昨日みたいに疲れないスピードが25km/hになるようにしたい。およそ現状よりスピード5km/hアップ。無理な数字ではないと思っています。ただ、プロ選手の平均50km/hは凄過ぎ。今の私だと下り坂と追い風を味方にしても45km/hが精一杯。しかも瞬間的。長くは続きはしません;

明日からは登りの割合を増やしてみようかと思います。
昨日は朝からなぜか体がだるくパワーが出なかった。会社では二日前のロングライドの疲れが今頃出たんじゃないかと笑われたのだけど、家に着いて熱を計ったら37度以上あった。どおりでパワーが出ないわけだ。ビンディングペダルも装着して自転車熱が高まっていたけど、体温まで上がってしまったとは(--;
19時に寝たら本日朝は熱が下がった。腹がちょっと痛い等まだ本調子ではなかったけど夕方には晴れていたので、疲れないスピード(平均時速20km)で10kmほど走った。ホント疲れない。筋力的トレーニングに結びつくのか心配だが、これは快適。自転車の心地よさを再認識。最近はトレーニングも考えて頑張り過ぎていたところがあったのでスピードは意識しないでケイデンスのみ意識して走ろうかと思います。ってケイデンス計れませんが…;
ビンディングペダル
ビンディングシューズ
指切りグローブ

と立て続けに自転車関係グッズを入手。ビンディングペダル(シマノPD-A530)の使用感は心配したほど難しくなく安心しました。装着するときは後ろ側から前方に押し込むだけだし、外す時は靴を外側にひねるだけ。慣れれば足元見なくても装着できそうです。ビンディングペダル装着に合わせてサドルとハンドル高さの調整をしたのですが、良いのかどうかわからず;一応、雑誌に載っていた合わせ方にはしてみたのでこれで様子を見てみようかと思います。月曜日からは通勤でもビンディングペダルを使用する予定。 早く起きれればもう少し距離をのばそうかと。無理かな…;休みの日は早く起きれるんだけどなぁ;

指切りグローブの感想は、今までが指ありグローブだったので、指先が出ているのが怖く(自動車でシートベルトをしていないのと同じ)感じました。が、写真撮るときも楽なので一日使用したら慣れました。

T 3:13:04
O 1446.9
M 45.6
A 23.6
D 76.31

GJ

お風呂を上がる前に20を数えるのはyouの仕事。ときどき17を抜かしてしまうときもあるが、うまく20数えられたときは親指を立てて「グッジョブ!」と私が言うとyouは大喜び。


今日は会社を休んでyouを子供病院まで連れて行った。youの発達指数は通常の70%。70%以下だと軽度の知的障害と判断される。痙攣による発育障害。詳しくは7月の検査次第だが、今現在、二歳下のnobuより会話に対して反応が悪い時もあるので70%ぐらいだろう。来年は小学校へ入学だが、特別学級へ行くことになりそう。youが楽しく勉強できる環境が一番良いと思う。

20080514病院内こいのぼり
WX321J 病院内のこいのぼり

20080514病院内you
WX321J youは左手のみの出演;
スレッドテーマ:結婚・家庭生活 家族
天気予報は雨だったけど、「もしかして」と早く起きたが雨だった;二時間位乗ろうと思ったのに残念。



最近、ネットがうまく繋がらなくて調子悪い。
スレッドテーマ:日記 日記
子供の日の会話…


「男はいつまでたっても子供なんだ。だから今日はお父さんの日でもあるから何か買おうと思うんだ。」


とお母さんに聞こえるように子供達に話した私。
すぐお母さんに却下された私。
そして、子供の日の話を今頃ブログにUPする私。
スレッドテーマ:結婚・家庭生活 家族
子供達がじじの言うことを聞かないで遊んでいた時、じじは言った…



「鯉のぼり 降ろすぞ」



毎日、鯉のぼりを揚げるのはじじの仕事なのだが、この脅しは可愛過ぎる。
スレッドテーマ:結婚・家庭生活 家族
234.06km 今回の5/1~5/6のゴールデンウィークでの自転車の走行距離。5/3は丸々一日仕事だったから五日間の走行距離。まぁまぁ走ったほうではないでしょうか。特に最後の5/6にnbbさんと走ったエムウェーブまでの往復66kmは楽しい&勉強になりました。

●丁寧な走り
段差をかわしたり逃れられない段差のときは衝撃を和らげるためタイヤを浮かす。丁寧な大人な走り。

●手の合図
スタートはnbbさんが先頭で私が後を付いて行ったのだが、走ってしばらくして腕を下にして地面を指差した。何の合図かなと指差す地面を見ると毛虫が歩いている。「踏まないよう気をつけろ」の合図だった。もちろん止まる時は後ろに見えるよう手を広げる。そして徐々に腰のあたりに手をおさめる。(←これがなんか良い感じ)皆さん、自転車乗りが地面を指差したら毛虫がいるかもしれない。気をつけろ。

●フォーメーション
風の抵抗を受ける先頭を交代しながら走る方法を広い堤防道で教わり実際やってみた。これをうまくやりながら走ればお互い疲れが半減?でき長距離が走れそう。ただし、まだ慣れないからか近づいて走るのが怖い。こんなとき手の合図がばりばり役に立つのだろう。

●フォーム
nbbさんの走行中は上半身が動かない。足の裏が常に見える。手が長く見える。足は短く見える(嘘)。以前に見たロード乗りと同じように宇宙人に見える。もちろんこれは褒め言葉、カッコ良いのだ。nbbさんが撮ってくれた私の自転車に乗っている写真を見たがカッコ良くない。宇宙人に見えない。顔だけは宇宙人だが…;フォームを変えようと本日思い切ってサドルを2フィンガーほど(という表現で良いのかわからないが)高くして15km走ってみた。足の裏の角度も一定になるよう意識してみた。なかなか良いかも。家に帰ってから更に1フィンガー高くしてみる。それでも膝が伸びきりはしないので多分大丈夫。明日からこの高さで様子をみようと思う。

●風
行きは時速30kmくらいで快適に走れた。目的地のエムウェーブに到着しても全く疲れていない。これは調子が良いぞと思っていたら、帰りはスピードが出ない。どうやら行きは風が助けてくれていたようだ。帰りはキツかった~。nbbさんに付いて行くのがやっと。もっと走り込もうと思った。

20080506エムウェーブ記念写真 20080506エムウェーブnbb走り
FinePixF30
やっとネット接続&fc2の写真UPの調子が良くなったようなので遅くなりましたが、5/2に行った菜の花祭会場での写真をUP。本格的な祭は5/3からなので案外空いていました。デジタル一眼レフK10Dを持っていきましたが、周りには二台持ちの人や白いでかい高価なレンズを付けている人がたくさんいました。木の写真に写っている二人は私達家族を撮ってくれたカップル。

20080502菜の花道 20080501菜の花
20080502菜の花nobuジャンプ 20080502菜の花you時計
20080502菜の花nobuアイスヒゲ 20080502菜の花恋人
20080502菜の花二人 20080502菜の花you裸足

20080502菜の花nobuタンポポ

20080502菜の花コフカ
最後の木の写真は顔に見えませんか?私のブログに遊びにきてくれるコフカさんの私の勝手なイメージ写真。自然な木の温もりって感じ。


写真は全てK10D A09
スレッドテーマ:写真 PENTAX K10D
最近PCの調子が悪くネット接続できません。写真溜まり過ぎたから?fc2が調子悪い?先日の100kmライド時にたくさん撮った写真をUPしようと思いましたが二枚のみ。しかもモノクロで。理由はこのほうがプロっぽくみえると思ったから( ̄∀ ̄)


一枚目はライド時一番最初に撮ったもの。廃墟?と菜の花が良い感じでした。
20080501ポタ写真1
FinePixF30


二枚目はライド後半での堤防からの盗撮?。農作業の休憩中かな。
20080501ポタ写真2
FinePixF30


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スレッドテーマ:写真 モノクロ
眠れない夜もあった」そんな歌詞があるが、朝が待ち遠しかったけどよく眠れた夜でした。待ち遠しかった理由は昨日、あんぜんぐつさんが紹介してくれたガッツサイクルで注文したジャージとレーパンが届き本日早朝に初乗りを計画していたから。6:30ごろスタートし妻が仕事に行く時間までの一時間コース。乗ってすぐ感じられるレーパンの快適さ。チェーンに絡まる心配をしなくて良い。尻は痛くならない。時速は2kmUP。登り坂もがんがん攻めて行こうとさせてくれます。さすがレーパン(レースに出場するプロの選手の気分にさてくれるパンツ)だ。一部気分的なものも含みますが素晴らしい。「レーパンを一度使うと手放せなくなる」という伝説!?は本当でした。自転車関係のモノをいくつか買ってきましたが一番効果を感じました。よーし次はビンディングペダルか!?


サイズが心配だったのでガッツサイクルにメールしましたが、すぐに返信してくれました。すばらしい対応でした。


注意点を。レーパンを部屋で試着中、私の尻がでかいからかうまく履けなかったので思いっきり引っ張ったら「ビリ」とやばい音が。見るとパッドの縫い目に穴が…;股間周りに数カ所穴のあいたセクシー仕様になってしまいました。皆さん、履く時は注意しましょう。



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20080502キリン
K10D A09

20080502チンパンジー
K10D A09

今日は保育園を休ませて菜の花祭会場と動物園へ行ってきました。
今回はその時の動物園の写真を二枚UP。

キリンは私達が行ったら近づいてきてくれたのでそこをパチリ。まつ毛長っ!あまり真っ正面から見たことなかったけど、写真を見ていると人間と思えてくるのは私だけでしょうか。

チンパンジー?は「何か用か?」とガラス越しの私に言っているようです。


動物の瞳って聖者のように物静かで奥が深く感じました。
スレッドテーマ:写真 動物の写真
今日から会社は6連休。特に今日は会社は全停電で仕事もできない。子供達は保育園。お母さん(妻)は仕事。自分は全くのフリー。狙い目は今日です。そう、初の100kmライド挑戦。子供達を保育園に送った後、準備し9:17出発。走り出したらいつもと違い調子が出ない。途中店に寄ってもよいようにケーブルロック等を入れたウエストバッグがいけなかったのか尻が痛い。がそのまま続行。どうしても痛ければ家に置きに行けば良い。途中、コンパクトデジカメで写真を撮ったり(一眼は重いので今回はあきらめ)、パンを買って食べたり休みながら進む。

気のせいかもしれないが前よりものぼりのスピードが上がったような気がする。ちょっとづつでも筋力が付いたと思うと面白くなる。他のことでもそうだがこれが続けられる理由かもしれない。途中、いつも赤で止まる魔の信号で今回も止まった。そのとき累計距離を見たら1000.1km。昨年2007年の9/29からだからペースとしてどうなんだろ。冬の三ヶ月は乗れないとして250km/月くらい。ちょっと少ないか。最近のペースなら400km/月。これからもどんどん乗ろう。

南側最終地点のジャスコで折り返して今度は通勤時の堤防沿いのコースを進む。ちょうど中央橋の下の菜の花がキレイで写真を撮ろうとしたとき前方に保育園児が歩いてくる。もしかしてyouかnobuの組かもと近づくとyouたちの組だ。youは列の一番最後で真っ赤な顔して先生と歩いていた。youは汗が出にくく暖かい日はすぐ顔が赤くなる。その先生の旦那さんは先日のヒルクライム大会にも出場していたのでちょびっと話をした。「youちゃんのお父さんカッコいいねー」たぶん、自転車用のヘルメットをかぶっていたからそう言ってくれたのだと思うが、それを聞いてウエストバッグのベルトが食い込んで出っ張っていた腹を0.01秒で引っ込めた俊敏さは我ながら凄いと思う。その後も会話をしている間は引っ込めていたのは言うまでもない。先生&youと別れて今度は北の菜の花祭会場のほうへ向かった。(説明が面倒になってきたので一部略;)

60kmくらい走ったところで自宅に戻りウエストバックを外す&水を補給。また南方向のジャスコへ向かう。やはり体には何も付けないほうが楽だ。自分の場合はどうしても荷物が必要な場合はウエストバッグよりリュックのほうが良いかも。ウエストバッグは腰が辛い。

80km走ったところでスピードが落ちてきた。それまでは軽いアップダウンを含むコースで通勤時と同じ25km/時だったが20km/時くらい。鯉のぼりが元気よく泳いでいた(午後の強い向かい風)のも原因だとは思うがそれだけではないようだ。更に5km走ったら20km/時も出なくなってきた。パワーが出ない。もしかして腹が減っただけ?何か買って食べようと思ったがお金がない。お金を入れたウエストバッグを家に置いてきたことを後悔。どうにか100kmまであと3kmってとこで自宅に到着。速攻、卵がけご飯を食べる。しかもおかわり。パワーは出てきたがスピードが出なかったのはそれだけではないようだ。初めての長距離。足にも疲れがたまってきた模様。登りのコースで調子づいてスピード落とさなかったのが今になって影響してきたのかも。

残り3kmでやめるわけにもいかないので自宅から出発。100kmになったところで家に帰り初の100kmライド終了。(休み休みですが)


T 4:23:40
O 1092.1
M 50.0
A 23.7
D 100.86


今回、100km走って感じたことは…
今の自分の実力だと心地よく走れたのは80kmまで。
荷物は必要最低限に。服装は完全装備(ヘルメット、手袋、サングラス、ジーパンではなくジャージ)で。
と言うことで夏用のウェアが欲しい。ちなみに今回は上はユニクロの半袖ドライメッシュTシャツ。下は妻の弟からもらったスキーウェア。

今回撮った写真は後日UP予定。


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