simple is best（hyh日記）

youが痙攣になった。いつもなら座薬を入れればすぐ治まるのだが、今日は一時間以上も止まらず意識が戻らなかった。今は寝ているとのこと。妻から泣きながらの電話だった。こんなときyouを強く叱ったことを思い出す。もっと優しく接することができたんじゃないかと。


『you』の名前は『優しい音』と書く。



T 0:32:16
O 3661.1km（今月走行距離1034.7km）
M 39.9km/h
A 23.9km/h
D 12.86km

今朝も走ったのですが、ついに平均時速30km/hで走れました（距離は36kmほどですが）。でも疲れますね…。サイコンの平均速度が30km/hになったところで、それ以下にならないように意識して走るのは案外プレッシャーです。逆に通勤時はパワーが出ない。朝の走りの疲れが出てきたのでしょうか。特に上りはスピード全然出ませんでした。そんなのんびり運転時にまたしても黒い彗星と遭遇。相変わらず速かった。夕方会ったのは初めて。方向からして野沢の人かもしれません。帰宅したところで今月の走行距離が目標の1000kmを突破していました。ちなみになおっきさんは1700km突破しそうです。すごっ！走れば走っただけ速くなるんでしょうね。


●早朝時
T 1:12:36
O 3616.9km
M 42.0km/h
A 30.5km/h
D 36.99km


●通勤時
T 1:13:29
O 3648.3km（今日までの今月走行距離1021.9km）
M 46.0km/h
A 25.5km/h
D 31.25km

朝５時。地面は濡れていたが雨は止んでいたので走ることにした。尻が濡れるのは覚悟している。コースは中野方面。10kmほど走ったところで雨が本降りに…；シューズの中に雨が溜まっているのがわかるほど。尻どころではありません。全身ずぶ濡れ。ここまで濡れるともう開き直りです。水たまりも関係なしでどかどか進みました。

●早朝時
T 1:23:16
O 3556.1km
M 42.2km/h
A 29.2km/h
D 40.58km



通勤時はいつもの堤防コースを走った。向かい風だったので時速25kmで走っているといつの間にかとなりに黒い彗星がいる。ニヤリと笑って余裕で私を越していく。時速何キロで走っているのか気になっていたので、こことぞばかりに黒い彗星に付いて行ったら時速30kmで走っていた。向かい風だったので通常ならば時速35kmくらいは出ているだろう。やはり想像どおりだ。黒い彗星レベルになれれば平均速度30km/hはいくでしょう。挑戦状はまだまだですね(笑)


●通勤時
T 0:51:04
O 3579.8km
M 38.7km/h
A 27.8km/h
D 23.67km

FUJIROCK前までで今月の走行距離は848km。残り四日であと152km（平均38km/日）走れば1000km達成。FUJIROCKと運動会で三日間走っていなかったので今日は朝から走るぞと思っていたら朝は雨のため走れず(泣)。夕方は晴れていたので早く帰って40km目標で走りました。月末で仕事もたくさんあるのでうまく時間作らないと38km/日は難しい。朝、会社行く前に30kmくらい走ろうかと考えています。



T 1:28:28
O 3515.6km
M 48.3km/h
A 28.2km/h
D 41.58km

帰ってきました！FUJIROCKから。楽しかった〜。
ひとまず写真のみUPします。

前日の今頃になってタイムテーブル見たりFUJIROCK関係の過去記事で準備するものを確認したりしてます。う〜ん、我ながら行動が遅い；昨年持っていったイスが見つからない。最悪は二年前に使った破れかかったイスを持っていこう。なんとなく徳永英明 の『壊れかけのラジオ』みたいだ。明日のバンドはチェックしたぞと思ったら土曜日分だし；

今年は日曜日が地区の運動会のため金曜日と土曜日の二日間FUJIROCKに参加します！

今日はyouの診察結果を聞きに病院に行くため休みをもらっていた。休みの開放感からか４時に起きて70kmほど走った。前回と同じ須坂コース。ジャングル箇所でカブトムシを捜したが見つからず。後半の堤防コースではヒルクライムライバルの高校生スキー部と遭遇(笑)。最終的には71km走って平均速度29.5km/h。自分としてはなかなか良かったのではないかと。本日は条件も良かった。早朝で涼しい。風もなし。昨日は雨で12kmしか走っていない。休んだ翌日のほうが調子が良い気がする。


おおよその速度はこんな感じ…

平地　30〜35km/h
上り　20〜25km/h
下り　35〜40km/h

平均速度30km/hになったら黒い彗星に挑戦状を渡そう(笑)

最近、ポタリングというよりトレーニング化しているような…快適なポタリングをするためのトレーニング？

T 2:25:50
O 3455.2km
M 45.5km/h
A 29.5km/h
D 71.84km

今日は休出だったので早起きして自転車に乗るつもりでしたが、昨日の海の疲れか起きれず…；海に行った後ってなんで疲れが酷いんだろ。朝は全く乗れないまま会社へ行くことに。15時頃仕事が一段落ついたので帰りは距離30kmを目標に出発。先日の追い風へのプロポーズのおかげかスタート時は強めの追い風。上りなのに気持ち良く進む。（でも、帰りは逆に向かい風で辛いんだろうなぁ…と思いながら）

想像どおり帰りは向かい風…；下りなのに漕がないと進まない。最高気温は35度ほどあったらしく汗出まくり。こんな暑い中を走るのはよっぽどの物好きなんだろうなぁと思いながら走りました。もちろん私もそんな物好きな一人なわけですが(笑)。走行前後での体重差を調べればすごい結果が出たかもしれません。



追い風へのプロポーズはもっと亭主関白風のほうが良かったのでしょうか…
『俺のあとに付いて来い』とか。



T 1:34:51
O 3370.4km
M 39.8km/h
A 27.0km/h
D 42.78km

海に行きました。今年初。
肉とホタテとサザエと舞茸を焼きましたが、海の幸系と舞茸がヒット。非常に美味かった。次回は肉は少なくして海の幸系を増やそう。

日焼けすれば少しはグローブ跡やレーパン跡が目立たなくなるかなと思っていましたが、バーベキューするときは軍手、海パンはレーパンと長さがいっしょと言うことで更に目立つことになりました(￣∀￣;



レーパンは限りなく海パンに近いと思っているので、海や川を到着場所に設定して、そこでレーパンのまま泳いで乾いたら出発ってのも良いかも。どなたか実験でやってみてもらえませんか？(笑)

久しぶりに『EXODUS / Utada』を聴いたらなかなか良い。私の場合、何故かこのアルバムを聴くと体感温度が下がります。氷とか冬のイメージがあります。皆さんもクーラー代わりにどうぞ(笑)。逆に暑苦しい曲（レッチリのGIVE IT AWAYなど）をオープンカーで聴くのも気持ち良さそうです。オープンカーもってないけど。

ライディング後は海に行く予定だったので短めの60kmコースを選択。久しぶりに須坂方面へ。ここもまた微妙な上りがずっと続く。ボディブローのように足にきますがその分帰りは下りで気持ち良く帰れます。途中、道端がジャングルのように草が生い茂っているところがあり日陰だったので休憩。ストレッチをしてまた出発。30kmになったところで折り返して同じジャングルの場所を通ると木に登っている人がいる。どうやらカブトムシが捕れるっぽい。さっき気付いて捕ればnobu達のおみやげになったのになぁ。でもバックポケットの中でカブトムシは大人しくしているだろうか。



車が止まっている横を通るとき、安全運転の基本『かもしれない運転』をした…

急にドアが開く”かもしれない”から2mくらい離れよう。
その開いたドアから出てくるのは宇多田ヒカル”かもしれない”（軽トラだったけど）
『ちょっと待って。私、自転車に興味があるので話がしたいので止まって下さい』と宇多田ヒカルに言われる”かもしれない”から速度は落とそう。

と言う具合に『かもしれない運転』は重要なわけです。でも妄想は控えめに:p


T 2:17:50
O 3327.6km
M 27.8km/h
A 27.8km/h
D 63.96km

本日の100kmライド時の写真を二枚ほどUPします。


この石階段は平日通勤帰り時の上りコースの途中にある神社の階段。

FinePixF30


その神社にはたくさんの紫陽花が咲いています。ちょっと前からその紫陽花の雰囲気が最近よくコメントして頂いてるkenさんっぽかったので気になっていました。本日はデジカメも持っていたし日陰の中でスポットライトのように紫陽花を照らしていて神秘的だったのでパチリ。知的なイメージのkenさんを表現するため露出を暗めに後で加工しています。一眼ならもっとキレイに撮れたと思いますがこれで勘弁を；前回のコフカさんに続くイメージ写真第二弾。

FinePixF30

皆さんはプロポーズしたい人がいますか？
私はいます。

『いつまでも俺のそばにいて下さい。追い風さん』


本日は100kmライドが目標。走行前にタイヤの空気入れとチェーンの掃除。スタートはいつもより遅めの8:15頃。今回はkenさんの真似して走行前後での体重差がわかるように計ってから出発。

■走行前
体重　　　55.2kg
体脂肪率　17.7％

昼頃までは走っても良いと妻から許可もらっていたので、いつもと違うコースを走ることにしました。５月にnbbさんと走った帰りの堤防コースに向かう。20kmほど走ったら堤防コースに到着。そこまでは軽い上りでしたがタイヤの空気入れとチェーンの掃除と追い風効果で平均30km/hキープ。かなりの追い風だったらしく時速40km出たりしました。ここからは平地だし良い平均速度が出るかなっと期待し進むと工事中につき進入禁止の看板が…(泣)。しかたなく堤防コースの下の狭い道を進む。しばらくすると今度は行き止まりorz　しかたなく引き返し今まで走っていないコースを選んで進む。今度は上りあり下りありの変化のあるコースでなかなか面白い。結局、上りあり下りあり追い風あり向かい風ありといろいろありの面白いコースでした。

■走行後
体重　　　53.2kg（▲2kg）
体脂肪率　15.6％（▲2.1%）

走行中に2リットル水を飲んだので4kg汗が出たようです。今日は風が涼しかったのであまり汗をかいた気はしなかったのですが案外出てますね。それにしても100kmまでは走れますがそれ以上がなかなか走れません。


走り終わった後のシャワー時に着ていたレーパンやジャージ、グローブを洗っていたのですがジャージのバックポケットに何か固いものがあるじゃないですか。ブログにUPしようと外したサイコンだ；；；おー偉いぞサイコン。水の中頑張って生きていました。


T 3:38:18
O 3263.2km
M 47.3km/h
A 27.7km/h
D 101.72km

体重　　　56.1kg
体脂肪率　16.0％

本日の体重と体脂肪率。昨日、走行距離40km/日と言っておきながら今日は自転車全く乗っていません；自転車乗っている日は55.5kgくらい。体重はこのくらいで安定したようです。体脂肪率も以前に比べたら減ってます。たまーに記録として体重と体脂肪率を書いておこうと思います。（自分のアカシックレコードを作ろう）

2008/6/30 O 2626.4km
2008/7/18 O 3161.9km
18日間で535.5km。平均29.75km/日

本日走行距離ゼロで平均走行距離が30km/日以下になってしまいました；明日からの連休で距離を伸ばそうと思っています。



こんな風にのんきに体重が減ったとか喜んでいますが、苦労して体重が10kg減った人がいることを知ったし、今年のFUJIROCKは最終日は地区の運動会と重なって二日間しか参加できないと悲しんでいたけど、三日間いけなくなった人がいることも知った。自分はのんき過ぎでアホです…

今日は高ケイデンスの日です。勝手に。

会社からの帰りは前2後5（前38T後18T）のギヤで速度30km/hで走りました。 これによると24.28km/hでケイデンス90なのでかなりの高ケイデンスと思われます。いくつかはわかりませんがこのケイデンスだとペダルを回す足もかなり忙しく汗だくになります。汗拭き用と化しているグローブもびっちょりです；高ケイデンス時はサドルとシートポスト交換すればもっとペダリングが安定するんではないかと妄想しています(笑)

T 1:30:33
O 3161.9km
M 48.0km/h
A 26.9km/h
D 40.72km

上は朝と夕方に走った合計。朝と夕方各5km距離を増やして40km/日走ろうかと思っていますが続くかな？


■連絡
過去記事にやっと写真UPしました。

PCの調子が悪いので携帯から更新。

昨日nobuは保育園のプールで顔を水に入れられたことが嬉しかったらしく家のお風呂でも『水に顔を入れるから見てくれ』としきりに言う。毎日のお風呂で水が入った洗面器に顔を入れて練習した甲斐がありました(笑)






今朝、自転車を乗っていて思ったこと。

『ブログってアカシックレコードみたいだ。』

過去の記事へも未来の記事へも行ける。まぁ、未来の記事は書かれていないことが多いけど；

そういえばハイロウズ時代の甲本ヒロトが『過去は読むもの、未来は書くもの』って歌っていました。

自分の場合は今日みたいに過去のことを書く場合がありますが…；



で、結論。

『ブログって凄い』


コメントありがとうございます。後日返信しますね。

最近、ライディング後はミラクルトレーニングや自転車雑誌に紹介されているストレッチを行うようにしている。特に前屈して足の後ろ側の筋肉を伸ばすのが気持ちイイ。ただ、前屈を20秒くらいやっていると腹の中の筋肉？筋？が縮こまるように痛くなる。昨日今日と二日連チャンで痛くなった。痛みが発生した場合は前屈をやめて体を後ろ側へそるようにして腹の中の筋肉？を伸ばすと痛みは治まる。腸腰筋ってやつでしょうか？

日曜日の昨日はなかなか充実していました。朝五時から91kmライド。昼間は公園の川で子供達と水遊び。夕方からは近所の三家族でバーベキュー＆花火。水遊びのときはあまりにも暑く滝に突っ込みたい衝動を抑えるのが大変でした。ちなみに昨年は突っ込みました。パンツまでずぶ濡れです(^^;

昨日の写真をいくつかUPします。





の予定でしたが、fc2が調子悪いのかPCが調子悪いのかUPできず…；



■写真UP（2008/7/18）
やっと写真UPできました…；



お風呂？冷たそう







完全もう夏

バーベキューの後花火


写真は全てK10D A09

最近カーボンバイクを購入した会社のSさんと朝五時に待ち合わせして30kmほどいっしょに走りました。Sさんの平地巡航速度は25km/hとのことで速度を合わせながら走ることに。平地は速度を25km/hにすれば良いけど上り坂の速度加減が難しい。様子をみようと後ろを振り向くとかなり離れている。ただし下り坂は得意らしくちゃんと付いてくる(笑)。

25kmほど走ったところでカーボンバイクを乗せてもらいました。持っただけで軽さを実感。走り出すと音が静か。チェーンの音があまりしなくゴーと風きり音のみ。噂どおり地面の衝撃の伝わり方が自分のR3と全く違う。タイヤが23Cと細い分乗り味が固いかと思っていたけど心地よいです。上品な感じ。ギヤチャンジもコツっと決まるし気持ちが良い。R3の場合、ギヤを変えてあと一瞬思いっきり軽くなった後変更したギヤに変わったりします（ただのメンテ＆調整不足かもしれませんが；）。ブレーキ位置に慣れていなく一瞬『ブレーキねぇー』とビビったりしましたが、あの振動のなさはロングライドが快適なんだろうなぁ。ドロップハンドルでいろんなところに手を置けるし良さそうです。ただし、自分の場合、スピードはR3のほうが出ました。たぶんポジション出ししていないからだと思います。あとカーボンバイクに付いていた小さめの固いサドルでも違和感なかったのでR3のサドル交換確定。

結論として値段の差だけ乗り味は違う。スピードはそんなに変わらない。（ヒルクライムだと差はかなりでるのでしょうが）と言ったところでしょうか。

カーボンと比べると安っぽいR3の乗り味ですが、自分はそんなに嫌いでもないので（慣れただけ？）ロードバイクの購入はもう少し待つことにし、R3をかまおうと思いました。次はサドル交換と23Cタイヤかな。R3はかなり可能性を秘めていると実感。


Sさんと別れた後も自分ひとりで走り合計91kmほど走りました。100kmならず。ただし、合計走行距離3000km達成！


帰った後、前屈のストレッチしたら腹の中の筋肉が縮こまるような痛み。少し経って治りましたがかなりの痛みだったのでビビりました。何だったんだろ？あと右膝が軽く痛い。やはり重いギヤは危険かもしれません。ひとりになってから速度を出し過ぎたからかもしれません。皆さんも無理なギヤはしないよう注意して下さい。


T 3:35:05
O 3023.3km
M 45.2km/h
A 25.0km/h
D 91.80km

全国の自転車乗りの皆さん、ダンシングしながらのオナラは後続車に迷惑ですので止めましょう。

皆さん、お久しぶりです。本日ダンシングしながらオナラをしてみたhyhです(￣∀￣;



FinePixF30

昨日の土曜日はいつものように五時起きして走ろうとしたのですが、自宅の庭にキレイに紫陽花が咲いていたので出発が遅れました。目標の50kmならず；
40kmと短いですが平均速度29km/hで走れました。わーい。目指せ！平均速度30km/h。



T 1:23:14
O 2976.4km
M 43.4km/h
A 29.3km/h
D 40.73km


FinePixF30

今日はタイヤに空気を入れて出発。昨日kenさんに教えてもらった巡航ランク確認で問題外だったこともあり気合いを入れて走りました。空気を入れたのもあったからか調子良く進んだものの汗も凄い。仕事前に汗だくも困りもの。平日の朝はゆっくりめがいいかも。途中で前側から変な音がする。

『しゅー　しゅー　しゅー』

前輪がパンクだ…；会社まではもちそうだったのでそのまま走らせ自転車置き場へ置いた。帰りにチューブ交換しよう。


帰り時間、思いっきり土砂降り；自転車置き場まで行ってチューブ交換。その間に雨が止むことを祈りながら。交換が完了したころちょうど雨も小降りになったので20kmコースは走らず自宅へ直行。家で空気をちゃんと入れようとしたらバルブが短くて空気が入らない；ミニポンプでは良かったけど。この前買ったチューブはR3には合わないようです；家でパンクしたチューブの穴をふさいで再度チューブ交換(泣)


今日は何故か淡々とした書き方だ。明日晴れたら朝50kmくらい走ろう。

ここ最近は普段のコースから上りコースを除いた短縮20kmコースを走っていましたが、久々にいつもの上りありの30kmコースを走った。上りになる前にケイデンスを維持するためギヤ後4から3に変更しようと思ったけど、今日はあえて変更しないで4のまま走った。以前はギヤ4でも走れたからだ。すると、ありゃりゃ普通に走れるじゃん。ケイデンス維持を気にするあまり回せるギヤなのに一つギヤを落としていたようです。最近抑え気味だったのもあり、それに気付いてからはリミッター？外して走りました。平地も最近は25km/hだったけど30km/h復活v

巡航速度を上げたい場合は軽めのギヤより重めのほうが良い気がします。もちろん重いと言ってもケイデンス90くらいで回せるのが前提ですが。書いてて思いましたが当たり前のことか…；

この時期、走り終わるとパンツの尻部分が濡れてしまいます。最近は紺色のパンツなので目立ちませんが以前明るい色のパンツの時は尻部分が丸く濡れた状態。『漏らした？』なんて聞かれたことも；これからの季節のことを考えるとペダル購入候補はタイオガのスパイダーがランクアップ。

最近、体調悪く自転車の走行距離は伸びないし速度も上がらず…；体重はどんどん落ちる。医者に診てもらったら胃腸炎とのこと。腸の調子を整える薬をもらったけど、案外この薬の味好きだったりします。自分だけ？；もちろん医院までは自転車で行きましたよv

夜、近所の家族と花火をやるということで早く帰るため普段のコースを短縮する道に入ったら暗くてよくわからず。道なき道を進もうとして急ブレーキかけたり、上りきったところで転んだり。これで立ちゴケ三回目；膝から血を出したまま花火やってました。そのあと蛍も見に行ったら前回より増えていました。木の中にたくさん蛍がいてクリスマスツリーのようでした。残念ながら写真はなし。でもうまく撮れるのだろうか？こんどチャレンジしてみよう。


たまたま試聴したら良かったCD。国内盤はない？

今日は朝から雨降りだったので、久しぶりに自動車での通勤。帰りの車の中でラジオを聴いていたらG.LOVEの新譜が発売されていること知った。たまには自動車もいいもんだ。


試聴したけど、今までの中で一番楽しいかも。また、スローな曲が超ファンキーでカッコ良過ぎ。自転車の回転は速いほど身軽だけど、音楽はスローなほど力強くてカッコ良い。FUJIROCKに出るなら間違いなく踊りまくれる楽しい音楽！　ってFUJIROCKの準備＆下調べ全くしてない；


試聴はこちらから→[輸入版]Superhero Brother

今朝はまだ本調子じゃなかったのでゆっくりめの22km/hくらいで走った。堤防コースを走っていると後ろから自転車の音がする。振り返ると黒いヘルメットをかぶったロード乗り。私を追い越したがっているようだ。『あ、すみません。おはようございます』と端によけながら挨拶をしたら爽やかな挨拶が返ってきた。そして、追い越したと思ったらあっという間に離れていった。時速30〜35km/hは出ているだろう。間違いない、黒い彗星だ。

黒い彗星とは上下ウェア＆ヘルメット全てブラックで統一し、時速30〜35km/h、前傾姿勢で飛ばす、毎日すれ違っていた謎の人物。ここ一ヶ月は会っていなかったけど、まさか逆方向から来るとは。一瞬でしたがフレームにはTREKと書かれていたように見えた。ただ、フレームデザインがTREKっぽくなかったような。今度会った時には時速何キロで走っているのか聞いてみたい。

日曜日はせっかく晴れていたのに体調悪く自宅でごろごろ。最近、サドルが気になっていて自転車雑誌を見ていました。現状の標準サドルで尻の痛みもないので問題ないのですが、細くて薄いサドルがカッコ良い。ただそれだけで交換したい。候補は三つ。

1）セライタリア　SLR（見た目最高、本革◎、ただし高価、痛い？）
2）タイオガ　スパイダー（見た目クール◎、蒸れなさそう）
3）フィジーク　アリオネ（無難？）

見た目だけじゃなく足の回転の邪魔にならないらしいので良いかなぁと。でも、今日、内股を気にしていたけど、内股がサドルに当たっていないような…？

『ただいまー。あー気持ちイイ。やっぱり自転車は最高だぜ。ベいべぇ〜』

帰宅時のセリフはいつもこんな感じ。ですが、昨日は違った。いつもよりもスピードが3km/hほど遅く。下りの後の上りも踏ん張りきかず失速。一昨日のヒルクライム＆昨日のいつものコースから外れての上りコース追加の疲れが今頃出てきたかのかなと思っていたのですが、今朝、体温計ったら36.5。普通の体温と思われるかもしれませんが、自分の場合36.5〜37.0くらいでもダルい感じになります。パワーがでないというか。今日、昼食後も吐いてしまいました。ただし、ただの食べ過ぎかもしれませんが:p

自転車乗りには体温よりも普段のコースの平均速度のほうが自分の健康状態がわかるのかもしれません。今度、会社を休む時はこう言おうと思います。


『課長、今日は平均速度がいつもより3km/hほど遅いので休みます』

スピードにはこだわらないつもりでしたが、いつも何故か平均速度ばかり気にしている。でもその理由がわかりました！


何故ならスピード以外はわからないから…；


ケイデンスや心拍数がわかればきっとそちらを気にするようになるでしょう。ヒルクライム時は心拍数を知りたいと思いました。もっとスピードを出したほうが良いのか抑えたほうが良いのかの判断基準になりそう。ちなみにケイデンスはストップウォッチで６秒間の回転数を計って10倍にするという非常にアバウトな方法を採用しております(￣∀￣;

会社には自転車置き場が設置してある。と言っても屋根が付いてるってだけの簡単なものですが。そこのパイプ部分に我が相棒R3を寄りかけてワイヤーロックしています。隣には他の人の自転車が置いてありますが、どうも重さが気になって持ち上げたくなります。皆さんは持ち上げたくなりませんか？今日の帰りは隣の自転車が接近していてどかさないと自分の自転車が出せなかったので、それを理由に持ち上げてみました。これで念願がやっとかないました。


感想：やっぱりママチャリは重いです。

ここ最近はグローブで汗拭き。大活躍してます。ただ、本日はグローブを忘れて出社。帰りなんかは額から顎にながれて顎からぽたぽたと落ちフレームに直撃。アルミだから錆びないですよね？


暑い時期、グローブは必需品です。

最近の保育園での遊びは水着を着ての泥んこ遊び。風呂に入ると泥で汚れた水着が桶に入れてある。洗うのは私の仕事だ(--;

私　『you、お父さんが洗った水着を洗濯機に入れてくれ』

nobu『洗濯機じゃなくて脱水機に入れるんだよ』

私　『おー、nobuすごいなー』

nobu『お父さんが頭悪過ぎるだけだよ』

私　『　…　』



youが保育園の先生に褒められたらしい。youの同じ組に車いすに乗っている子がいる。歯磨きの時間になるといつもその子の分もいっしょに歯ブラシを持ってきてくれるそうだ。おとぼけyouですが、やるときはやってるようです(笑)

早朝いつもの堤防コースを走っているとスキー部の高校生がローラーで練習していた。皆、体育会系で気持ち良い挨拶。でも、この高校生達はライバルでもあるのです。そう、信濃平のヒルクライム大会（標高差484m、距離5.7km）でいっしょに参加したもの同士。そんなことがあって無性に信濃平が走りたくなって会社帰りに挑戦。ずっと避けていたコースだ。18:10スタート。


ちなみに大会時のタイムは下記のとおり。

全体一位　　23'58
高校生一位　27'36
自分　　　　43'23

平均速度12km/h出ていれば30分は切れる計算。12km/hならどうにかなるかなと思っていたけど甘かった。遅いときなんて5km/h；結局タイムは34分。

時間　34'02
距離　5.96km
平均　10.5km/h

30分切れなかった…orz
まだまだ上位入賞は厳しそうです。ただ、大会時と違ったのはコース後半でも速度を出そうとすれば足が回ったこと。まずは高校生ベストの27分が目標。もっと走り込もう。ライバルは高校生だ。


今日走って感じたことは…
普段、走るならゆるやかなウップダウンコースのほうが良いと実感。急過ぎると下り坂でブレーキをかけないといけないので気を使って面白くない。



水飲める？


写真は全てW321J

『すげぇ〜すげぇ〜』と興奮しながら今朝は自転車を走らせていました。なぜ興奮したかというと昨日の快適な走行の理由がわかったからです。昨日だけ普段とは違うことをしていました。それは…


会社を出るときビンディングシューズを履くわけですが、普段は爪先側の二つのマジックはかまわないのですが、昨日だけマジックを一旦剥がしてきつく付け直しました。本日の朝気が付いたのですが、普段靴の中で若干余裕があり足が遊んでいましたが昨日からは遊びがない。ペダリングが気持ち良過ぎです。ペダリングしても全く抵抗がないけど前にぐいぐい進む感じ。ただし感覚的なものであり実際にはそんなにスピードは出ていませんでしたが…；でも快適度数はすばらしく上がりました。こんな簡単なことで良くなるとはびっくりです。と言うか今までなぜ気付かなかったんだ…；

６月の走行距離はギリギリ1000km突破。厳密には最後の12kmは日付変わっていましたがおまけして下さい。月末で早出＆残業でしたが、帰りの自転車走行は快適。ここ最近では一番心地良かったかも。軽いギヤだったから？それにしても月1000kmはなかなか難しい。意識して時間を作って乗らないと実現できない距離ですね。天候にも左右されるし。

よくビンディングペダルを使用すると足の裏側の筋肉が痛くなると聞くけど自分はあまり痛くならない。ロングライドやったときなんかは足全体が重くなる。これは良いのか悪いのか？うまくひき足使っているのかちょっと心配。でもあまり疲れないからいまくいっているのかなと簡単に考えているO型。

会社のSさんが遂にロードバイク納車されたらしい。カーボンらしい。すごく快適らしい。身長同じくらいなので今度試乗させてもらおう。


T 0:52:49
O 2626.4km（今月走行距離1008.7km）
M 43.4km/h
A 25.8km/h
D 22.70km