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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


■走行距離
5月 626.0km(20km/日)
6月1008.7km(33km/日)
7月1034.7km(33km/日)
8月1503.3km(48km/日)
9月1262.3km(42km/日)

4ヶ月連続1000km/月達成できたので良しとしましょう。最近、コースに飽きてきたので別のコースも検討中。でも、なんだかんだ言って今のコースが一番走りやすい気もします。


ビアンキ 928 Carbon 2009年モデルが本国で発表されたようです。日本での発表も間近?色もたくさんあるようですが、自転車全体を見ないとイメージできません。


●通勤のみ
T 0:41:18
O 6427.7km(今月走行距離1262.3km、42km/日)
M 42.6km/h
A 30.0km/h
D 20.64km
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●通勤のみ
T 0:43:17
O 6407.1km(今日までの今月走行距離1241.7km、平均42.8km/日)
M 42.1km/h
A 28.2km/h
D 20.34km


本日も早朝ライドなし。なかなか起きれません。そして起きても寒くて布団から出れません( ̄∀ ̄;
走行距離は1200km超えたものの先週からペースダウン。早朝に走ると走らないじゃだいぶ違いますね。本日も会社の帰りが遅かったけど10kmは走ろうと堤防下の平地コースを暗い中走りました。エアロバーのサイズ確認のため前傾姿勢になって腕をハンドル箇所に乗せて走ってみたら前方に陰になった大きな自分の手が見えてビックリ。写真を撮ろうと一瞬思ったけど両手使えないし…。


『なんか疲れるなぁ…、ペダルも重い。やはり体調悪いのかなぁ…』


などと思いながらギヤを確認したらいつもより一段重いギヤになっている。ペダル重くて当然です( ̄∀ ̄;


注文したSKINSドイター アドベンチャーライト20は両方共品切れとのこと。がっくし。
午後は自転車に乗れる時間があったにも関わらず昼寝を選んでしまった自分…;少しお疲れモード?16時頃から一時間ほど走った。走行時間が短い分いつもより頑張って(時速1km/h UP目標で)走り出したがイマイチ調子が出ない。もしかしたら体調が悪くなるかも。子供達も昨日の寒い中の運動会で風邪をひいたし。

購入欲が止まらず、エアロバーも購入するかも。効果は実践済みで平均速度2km/hはUPするでしょう。実践済みと言ってもエアロバーを借りてみたわけでもなくエアロバーがあると仮定してポジションを取ってみただけ。エアーギターみたいにエアーエアロバーってところでしょうか。

PROFILE DESIGNのセンチュリーのように安いエアロバーもあるようだ。ただし見た目がゴツくなりそうなのが気になります。シルバーの色のほうがゴツさがない気がするがセンチュリーにはないようだ。


今日はこれで寝よう。


●中野
T 0:54:06
O 6386.4km
M 47.1km/h
A 32.2km/h
D 29.08km
昨晩、じゃんじゃんと注文しちゃいました( ̄∀ ̄;
まずはSKINSのロング上下を注文。「着るサプリ」がキャッチコピーで筋肉疲労や筋肉障害を最小限に抑えてくれるらしい。24時間寝る時も着ていても良いらしい。と非常に気になる品物。ただし尻にパットがなかったりバックポケットがなかったりと自転車専用ではないようです。どうやって着るか決めてもないのに注文。今のところ、上はSKINSを着てその上に半袖サイクルジャージを着る。下は今履いている短いレーパンの上にSKINSを履く予定。

リュックはドイター アドベンチャーライト20にしました。メットホルダーもあるしデザインも良さそう。レインカバーはなさそう。そこだけがマイナス点。

nbbさんが紹介していた本
も二冊注文。
『目でみる動きの解剖学―スポーツにおける運動と身体のメカニズム』
『ツール・ド・フランス 勝利の礎』

目でみる動きの解剖学は絵がたくさんあるらしく自分の体の中の筋肉をイメージしやすくなり面白そう。

 


保育園の運動会が終わった後に自転車で82kmほど走ったけど寒い。早くSKINSが届いて欲しいところ。ウインドブレーカーも携帯しやすくて具合は良いんだけど、風でばたばたする(空気抵抗大きい)ことと着ると若干汗で蒸れるのが欠点。

今回のライド時はずっと足に力がみなぎっている感じで調子が良い。前日全く自転車に乗らなかったのが良かったのか、補給食(最近はパン)を一時間くらいごとに確実に摂るようにしたことが良かったのだろうか。


20080927雲
FinePixF30


●栄村道の駅+中野
T 2:36:00
O 6356.1km
M 56.2km/h
A 31.17km/h
D 82.17km



※Firefoxをバージョンアップしたからかネット接続できるようになりました。過去の写真も少しづつUPしていこうと思います。
明日は保育園の運動会。youは年長さんで最後の運動会。鉄棒で逆上がりも披露するらしいのだが、出来ない人はぶら下がっているだけ。それを豚の丸焼きと言うらしい。明日、私はyouの豚の丸焼きの写真を撮る予定だ( ̄∀ ̄;


今朝は久しぶりにクルマで通勤。一ヶ月ぶりくらい?


今後のR3の変更予定は…

1)バックライトの大型化
2)シートポスト変更
3)長いステムに変更
4)アームフォーマーか長袖ジャージの購入
5)ヘルメット入れのあるリュック購入
6)ロングなレーパン

こんなとこ。寒くなったので防寒対策が必要です。バックライトは現在小さいやつでトンネルで不安なため大きい目立つものに変更予定。11月にあるらしいサイクルモード?をネットで調べてみようと思う。都合がつけば行くかも。試乗しまくりたいところ。
スレッドテーマ:結婚・家庭生活 家族
早朝ライドしましたが、ハンドル向き変更の効果はあまり感じませんでした。がっくし…;角度が変わって変な感じ。まぁ、慣れれば良いかもしれませんが。今朝もかなり寒く指先は冷たくなりました。アームウォーマーか長袖のサイクルジャージが欲しいところ。他にもヘルメットが入れられるリュックや調光サングラスも欲しい。と欲しいものがいっぱい。あと、自転車がたくさん乗れる時間も欲しい。困ったもんです。

通勤時のヘルメットは抵抗なくなりました。が、臭い…;特にベルト部分。本日、風呂場で丸洗いしてみました。臭いが消えれば良いけど…


●早朝(中野)
T 0:52:29
O 6244.9km
M 42.6km/h
A 30.1km/h
D 26.32km
ハンドル位置が若干近いような気がするのでハンドル角度を変更した。私のescapeR3標準のハンドルはまっすぐではなく[へ]の字に曲がっている。現状の後方への曲がりから前方へ変えてみた。これで少しはハンドルが前方にになったはず。ただし、それにともないバーエンドバーの角度もかなり内側になった。夜遅かったので変更後の試乗は諦め明日まで待つことに。この変更で手の痛みが取れれば完璧状態。痛みは皆無になります。明日が楽しみだ。決して「長めのステムに変更すれば良いじゃん」とは言わないように。



最近、携帯電話によるネット接続のため写真のUPができていませんがお許しを。
200kmライドしたかったけど午前中は雨。晴れたとしても仕事。と言うことで仕事の終わった14時頃から暗くなるまで110kmほど走りました。昨日全くの乗らなかったのが良かったのか上り坂でも踏ん張りがきいて気持ち良く乗れました。最近、escapeR3にあまり不満がありません。ポジション出しとホイール交換がうまくいった影響だと思いますが硬性感がありつつしなやかさもある気がします。もう気分はクロモリフレーム。栄村の帰り道なんかはカーボンフレームになったようでした。まぁ、アルミ以外のフレームを乗っていないので比較も出来ませんし、あくまで気分的なもんです。妄想ですね( ̄∀ ̄;

今回のライドで今月走行距離1000km突破。100km以上走ったのも久しぶり。そして、100km以上走った平均速度で31km/h出たのもおそらく初めて。ホイールに感謝。で、結局200kmライドはいつになるんだ…


●栄村道の駅+須坂
T 3:30:55
O 6203.7km(本日までの今月走行距離1038.3km)
M 55.2km/h
A 31.1km/h→訂正31.4km/h
D 110.43km

20080922待機中
冬に備えて待機中の除雪車。栄村は豪雪地域。

20080922川

20080922R3
最近の愛車R3


写真は全てFinePixF30



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本日は朝から雨降りで自転車乗りは諦め、家族と買い物へ行きました。ゼビオでは以前から気になっていたランニング用のロングタイツ(ぴたっとしたやつです)を試着。非常に気合いの入るパンツです(笑)。う~ん、ロングなレーパンが欲しくなってしまいました。どうも最近体にフィットする系の服に興味があります。結局、ロングタイツは買わず、一目惚れした腕輪を購入。二個で450円。見た目は石に見えますが木と革でできた腕輪。なぜか革や木が大好きです。掘られた絵の意味が知りたいところ。私の勝手な予想だとクロマニヨンズの1stジャケットみたいな上の方は「自分の足で歩き自分の目で確認しろ」と言う意味の警察官への教えでしょう(違)。知的な感じ。下は火の鳥?情熱的な感じ。

20080921腕輪
K10D A09




子供達が妻の友達の美容室でカットしてもらっている間にロードバイク屋さんのトドロキサイクルプラザへ。憧れのコルナゴやピナレロ、スペシャライズドなんかがごろごろと置いてあるではありませんか。ピナレロのFP3アルテグラ仕様は人気なようで在庫なしみたいです。コルナゴのフルカーボン車2009年モデル(型名わからず;)は思いっきり安くしてもらえるのですがそれでも40万円以上。私には高い。マスターXライトは値段を聞いて諦めることに;(お店にはマスターXライトを購入したお客さんもいました)お茶や枝豆等を頂きながらいろいろ話をしました。店長はチタン車。息子さんはクロモリ車を乗っているらしい。話をすればするほど悩んできます。結局、実車を乗ってみないとわからないと言うことで次回はカーボンとクロモリと店長のチタン車を試乗させてもらう約束をし店を出ました。非常にアットホームな雰囲気で好印象。たぶんロードバイクを購入するならこのお店ですることになりそうです。

明日も休みで妻から一日自由に使って良いと許可ももらったので初の200kmライドに挑戦したいところですが、仕事も山盛り状態。困ったぞ…(泣)



2080920旗ひろいyou
本日(9/20)は小学校の運動会。台風で延期の心配もありましたが快晴。来入児のyouは旗ひろいに参加。ゴールは一番最後になってしまいましたが楽しくできたようです。


20080920滑台1
nobuは友達といっしょに滑台で遊んでた。滑ったりトンネルに入ったりゴーオンジャーのイエローのクルマを転がしたり。放っておけば一日中遊んでそうな勢い。楽しそうだ。

そして、その遊びまくった結果がこれ↓





20080920滑台2
ズボンの尻部分が破けてパンツが見えています。滑り過ぎです( ̄∀ ̄;


写真は全てK10D A09
スレッドテーマ:結婚・家庭生活 家族
20080920風

 俺 速い?
 それは違うぞ
 追い風だ


ぐいぐい進むので自分の足が鍛えられてきたのかと喜んでいたら追い風が原因だったことを傾いたススキが教えてくれたという哀しい自転車乗りの歌(川柳)です(笑)。



20080920ペットボトル

本日(9/20)も栄村道の駅までのコース。出発前にペットボトルを加工して入れ物を作りました。加工と言っても上部をカットしただけですが;ここに何を入れるかと言うとパンです。最近の補給食はコンビニの5個入りクリームパン。125kcal/個×5個で150円くらい。おにぎり買うよりは安い。それを購入時に二個食べて残りはサイクルジャージのバックポケットに入れていたのですがちょっとつぶれてしまう。そこで今回の手作り入れ物です。使い勝手はなかなか良さそうです。



20080920ハンカチ

ユニクロで見つけたタオルハンカチ。自転車の絵だったので思わず購入。


●2008/9/20栄村道の駅
T 2:05:15
O 6073.1km
M 65.4km/h
A 31.2km/h
D 65.22km

走行距離6000kmは9/19通勤時に突破。5000kmは8/28なのでまあまあ良いペース。



写真は全てFinePixF30
決意と言うと大げさかもしれませんが…
ただし命に関わる話です。


ブログ仲間のkenさんが事故に遭いました。その事故報告があったのですが、ヘルメットはみごとに割れていました。ちなみに私はkenさんと同じOGK モストロのヘルメットを使用しています。


私は早朝ライドと休日ライドは自転車の正装(グローブ&ヘルメット&サングラス&サイクルジャージ&レーパン)ですが、通勤時はヘルメットなしです。汗をかく、ヘアースタイルが乱れる、ちょっと恥ずかしいと言う理由でヘルメットをしなかった。でも本日からは通勤時もヘルメットをかぶるようにしました。安全が第一です。子供達には『お父さん嫌い』と言われていますが、それでも幼い子供達を残して死ぬわけにもいきません。ちなみに妻にも『お父さん嫌い』と言われています( ̄∀ ̄;


安全過ぎることはありません。少しでも危険なことが起こる可能性を減らすようにしたいと思います。



OGK モストロ



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最近、PCが調子悪くインターネット接続できません。こんなときに限って更新したい内容があるわけです。写真なしの文章だけなら携帯繋げてどうにかUPできるのですがUPしたい内容が全て写真がないとうまく伝わらないため我慢;


UP予定のタイトルは次のとおり。

1)決意
2)ペットボトルを加工
3)滑り過ぎに注意
スレッドテーマ:日記 日記
20080915やまびこの丘像 20080915やまびこの丘花

20080915やまびこの丘nobu 20080915やまびこの丘you
K10D A09


連休最後の9/15に行った公園の写真。遊ぶところが多い&広いので楽しめます。


昔の写真の更新が多いのはネタがないから( ̄∀ ̄;
スレッドテーマ:日記 日記
20080907スパイダー刀

20080907スパイダー水筒
K10D A09


9/7の朝舞写真。毎年かぶり物をする仲間がいます。



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スレッドテーマ:日記 日記
20080914黒い彗星
FinePixF30
ここ最近更新してなかったので記録。あまり早朝ライドができていません。今度の三連休は雨っぽいしロングライドはいつのことやら…;


最近、気になっている自転車はコルナゴのクロモリとカーボン、あとパナソニックのチタン。チタンは錆びないので乗り心地が良ければ有力候補。考えるのはタダなので良いじゃないですか(笑)。コルナゴのカーボン車は会社の後輩が乗ってはいないが持っている(笑)のでいつか乗せてもらいたいところ。乗れば良いのにもったいないなぁ…鑑賞用?



●2008/09/18通勤
T 0:50:12
O 5970.5km
M 41.4km/h
A 28.0km/h
D 23.48km


●2008/09/18早朝
T 0:50:34
O 5947.0km
M 47.8km/h
A 31.2km/h
D 26.30km


●2008/09/17通勤
T 1:13:22
O 5920.7km
M 45.8km/h
A 29.2km/h
D 35.75km


●2008/09/16通勤
T 0:47:57
O 5884.9km
M 43.5km/h
A 28.84km/h
D 22.84km
ここ最近四日ほど飲み会続きで早朝ライド開始時間が遅く距離伸ばせていません;少なくとも100kmは走りたかったんだけど… 200kmライドはいつできることやら。

本日も栄村道の駅までのコース。今日は雨にも会わず後半の平地で追い風にも助けられ35km/h巡航でき気持ち良く走れました。尻の痛みもないので前回のサドル角度調整はうまくいったようです。


写真は二枚とも栄村の道の駅での写真。休憩所の木の机とイスがお気に入り。角も丸くなっていて使いやすい。落ち着きます。自宅に欲しいくらい(笑)。

20080915木の机 20080915道の駅
FinePixF30



●栄村道の駅
T 2:05:59
O 5862.1km
M 61.3km/h
A 31.0km/h
D 65.24km
20080914スタート台パラグライダー?のスタート台

本日はフロントインナーギヤを久しぶりに使った。そう、信濃平ヒルクライムに挑戦。今回で三回目。出発地点までは距離9kmありちょうどアップするには良い距離だ。ホイールshimano WH-R50023Cタイヤに交換したし30分は切ると予想しスタート。が最初の激坂でやられました(泣)。ペース上がらず;今日に限って暑く汗出まくり;こんなコースを好き好んで休日に走る人はいるんでしょうか(笑)。最後、距離を1km勘違いしていてラストスパートをかけないままゴールになってしまいました。まぁ、ラストスパートをかけたとしても大してタイムは変わらなさそうですが。

タイムは大会時よりは12分ほど短縮できましたが、まだ高校生一位のタイムに及びません。23分で走る人はどんな足をしているんでしょう。ほんと凄いと思う。あと10分も短縮できるだろうか。

今回の帰りの下り時、今までと違う感触。今までは怖かった下り坂が気持ち良く感じた。ホイールshimano WH-R500に交換した効果。滑らかに回っている感じと硬性が上がったことでかっちりとした乗り味による安心感。違いを凄く感じました。



■タイム
43'23(大会)

34'02(二回目)

31'14(今回)


■参考データ
●2008/4/19(大会当日)
全体一位  23'58
高校生一位 27'36
自分    43'23

●2008/7/2(二回目)
時間 34'02
距離 5.96km
平均 10.5km/h

●2008/9/14(今回)
時間 31'14
距離 6.00km
平均 11.5km/h


20080914すすき秋です

20080914赤葉山の上は紅葉

20080914ひまわりひまわり?

写真は全てFinePixF30
20080913escapeR3
FinePixF30

今朝は久しぶりにアップダウンの多い栄村道の駅までのコース。ホイール&タイヤ交換してからは初めて。長い上りで尻が痛くなってきたでサドルの角度を変えてみた。今までの前上がりから前下がりへ。う~ん、これは良い。こっちが正解だったようです(笑)。やっては戻しの試行錯誤。ただし、尻は痛くならなくなりましたが手&腕が痛くなったので道の駅でハンドル高さを1スペーサー分(4mmくらい?)上げてみた。が、痛みは取れない。私の予想だと1cmほどハンドルを前にすれば良くなるような気がします。まぁこれはまた今度。究極のポジション出しの旅はまだまだ続きます(大げさ)


後半は雨が降ってきましたがホイール&タイヤ交換の効果は大きいようで快適に走れました。後半はすごく調子が良く走り続けたかったけど雨で体も冷えてきたので断念。三連休のせいかバイクのツーリングの方をたくさん見ました。


200kmライドをやるならば、この栄村道の駅+臥竜公園で130km。残りの70kmはどうしましょう。同じコースを二周じゃ面白くないか…でも260kmになるので面白いかも。


●栄村道の駅
T 2:10:17
O 5741.7km
M 57.5km/h
A 30.5km/h
D 66.39km


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昨日は仕事の飲み会。一昨日は消防の飲み会。飲み会が続いてブログの更新遅れてます;


昨日の飲み会の中での会話…

私 「一日中自転車に乗りたいけどなかなかできないんだよなぁ」
悪友「そんなの会社へ行くと言って一日自転車乗って普通に帰ればいいんだよ。浮気してるわけじゃないしいいじゃん」

さすが悪友。会社に行くと言ってパチンコ屋に行くだけのことはある。タバコを吸わない人なので帰りにはパチンコ屋でタバコで臭くなった服に消臭スプレーをすることは忘れません。正に完全犯罪(笑)。そのときは私も納得して実行してみようかなと思っていたのですが本日あることに気付きました。服装が違う。ロングライド時は自転車の正装?をしているのでレーパンにサイクルジャージ。この格好では普段は会社には行っていません。レーパン姿で会社行くって言った時点でバレバレです。



●9/12早朝(中野)
T 0:49:14
O 5654.1km
M 46.0km/h
A 32.1km/h
D 26.32km


●9/12通勤時(堤防)
T 0:44:45
O 5675.3km
M 42.8km/h
A 28.3km/h
D 21.15km
結婚していても結婚指輪をはめていない人はいると思いますが、なくした人は少ないと思います。そんな少数派の一人が私の妻です。仕事が介護の関係もあり指輪を外す回数も多いのでなくす可能性は高いと言えば高いですがふざけています。そのなくした指輪が本日発見されました。タンスの中にあったらしい。そしてここからがまた少数派な出来事。喜んで薬指にはめたはいいが手がむくんできて外れなくなり、最終的には消防署へ行って指輪を切断( ̄∀ ̄; でも消防署の方は優しく対応してくれたそうです。感謝。

皆さんの回りにこんな人はいますか?私の身近にはいましたが( ̄∀ ̄;



●通勤時(堤防)
T 0:52:54
O 5627.8km
M 43.3km/h
A 30.0km/h
D 26.48km
スレッドテーマ:日記 日記
今朝も寒い。涼しいではなく寒い。もう冬の心配をしてしまう。毎日乗っていると雪が降る冬はどうすればいいんでしょうか。うさぎが優しさがないと死んじゃうようにhyhは自転車に乗れないと死んでしまうかもしれません。いや太ってくるかもしれません:p 今のうちから冬の対策を考えておかなければいけません。ローラー台関係を入手しておかなければ…もはや自転車に乗れない日は考えられない体になってしまいました(笑)

今朝は二点ほど試したいことがあった。サドル角度の変更とタイヤの空気圧を上げることだ。

28Cから交換した23Cタイヤの空気圧は8~10barと書かれていて今までは8barにしていたが今回9.5barまで上げてみた。速度UPを期待。今朝は中野コース前半の軽い上り時が向かい風だったこともありあまり数字的には良く出ていませんがたぶん良くなるでしょう。なりますよね?;

サドル角度の変更は尻の痛みを減らす目的。サドルを標準品からセライタリアのSLRに交換してから微妙に痛みがあったため。前上がりにしようとサドルのレールを固定しているボルトを緩めワンラッチ角度を変えようと力をかけたら勢いがあり過ぎて角度がつき過ぎた;のでちょっと戻して固定。

出発すると尻の痛みが全くない感じ。スゴイ!が後ろへ滑る;角度が急過ぎたようなのでワンラッチ戻し再スタート。痛くないかも。どこかで試しに前下がりもやってみようと思う。



●早朝(中野)
T 0:56:59
O 5577.8km
M 45.1km/h
A 29.7km/h
D 28.22km


●通勤時(堤防)
T 0:49.41
O 5601.3km
M 41.1km/h
A 28.3km/h
D 23.50km
一昨日のサドル高さ4mm上げに引き続き今日はハンドルを7(?)mm下げました。目的は尻の痛み低減。う~ん、効果があったのかは微妙。まぁ痛みも微妙なのでたぶん慣れるでしょう。

昨日の夕方から肌寒く感じるようになりました。今朝もそう。ライド後もシャワーを浴びなくていいほど。指先が冷たくなってしまったので通勤時はワークマンの指付き革手袋&ウインドブレーカーで出発。が、10分くらいで汗が出てきた…;まだ早かったようです(^^; でも長袖ジャージやパンツが欲しい今日この頃。

今週と来週の週末は三連休なのでどうにか一日だけでも良いから200kmライドに初挑戦したいところ。


●早朝(中野)
T 0:51:48
O 5526.0km
M 44.5km/h
A 30.5km/h
D 26.35km


●通勤時(堤防)
T 0:48:19
O 5549.5km
M 46.3km/h
A 29.2km/h
D 23.49km
クロマニヨンズの新譜『FIRE AGE(初回生産限定盤)(DVD付)』が10/15に発売されるようです。5曲目の『自転車リンリンリン』が気になります(笑)。amazonだと定価より671円安く買えるのでお得です。1500円以上だと送料もかからないし。


11月と1月にツアーで長野県に来ます!二日とも土曜日なので両方行っちゃうかも。

11/22(土) 松本sound holl aC
1/17(土) 須坂メセナホール

スレッドテーマ:日記 日記
escapeR3の標準ホイール&28Cタイヤからshimano WH-R50023Cタイヤに替えて四日ほど経ちましたしたので気付いた点を。

1)下り坂や追い風などの条件が良いときのスピードの伸びが良い。前半上りのコースで平均速度が悪くても後半の下りで挽回がきく。
2)ダンシングが疲れない(たまたまかもしれません;)
3)硬性が高いと気持ちイイとつくづく実感。

たぶん今回のホイール23Cタイヤ交換は全ての面で良い方向になったと思います。ただ私の場合は漕ぎ出しや上り坂より平地巡航時と下り坂のほうが効果を感じる気がします。もしいつの日かロードバイクを購入する時は間違いなくホイールに金をかけます。私の場合コンポは105で十分な気がします。高級コンポとの差額分ホイールにまわしたほうが効果大きそう。

最近、暗くなるのが早いという理由で逃げていた上り坂の多い北竜湖コースを久々に走ってみた。ちょっと走っていないだけでもこんなにも上り坂が遅くなってしまうものなんでしょうか…;



●早朝(無難な中野)
T 0:47:12
O 5476.5km
M 45.4km/h
A 32.2km/h
D 25.32km


●通勤時(上り坂の多い北竜湖)
T 0:49:14
O 5499.7km
M 49.8km/h
A 28.2km/h
D 23.12km


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20080906獅子

土日は地元の祭。土曜日の朝は防災訓練。午後は祭の準備と夜宮。今年こそは夜宮で子供達にひょっとこをやってもらいたかったけど結局自分がやることに。来年は練習を早めに始めるように保存会長さんに言うつもり。日曜日は朝8:30から夜まで村中の家をまわって舞う。その度にアルコールをもらう(笑)。


自転車に乗りたいが時間がない。
早朝に乗ればよいが酒の飲み過ぎで起きれなさそう。
酒を飲まなければよいが祭なので酒は我慢したくない。飲みたい。


こんなときあなたはどうしますか?
そしてhyhはどうしたと思いますか?


私は酒をたくさん飲みました。そして自転車も早起きして乗りました。



こんなことわざがあります…

『本気で二兎追うものは二兎を得る』


■2008/09/06
●昼前(中野)
T 1:23:30
O 5384.2km
M 46.8km/h
A 30.6km/h
D 42.65km
※出発早々サドル高さを4mm上げた→調子良い


■2008/09/07
●早朝(須坂)
T 2:00:41
O 5451.2km
M 47.7km/h
A 32.3km/h
D 65.06km


20080906ひょうたん 20080906レーパン
右の写真、レーパンの日焼け跡わかりますか?

写真は全てK10D&FA43Limited
いろいろな人のブログを訪問してカーボンやクロモリフレームの感想を調べていると「レールの上を走ってるような感じ」とか「加速機付いてるかと思った」とか夢のような感想が書かれている。自分はサイズとポジションがぴたっと合っときにそうなるんだろうなぁと考えていた…






本日、ついに先日購入したホイールshimano WH-R500Vittoria オープンコルサEVO-CX 700×23Cを愛車escape R3に装着し30kmほど走ってみた。

これはスゴイ。今まで交換したパーツのなかで一番効果を実感できます。走り出しはあまり感じなかったけど巡航中が気持ち良過ぎ。正に「レールの上を走っている感覚」タイヤが細くなったから摩擦抵抗が少なくなったのか?ホイールのベアリングが良いのか?それともホイールの硬性が高くなったからなのか?たぶん全てからんできているのだろうけど、とにかくタイヤが滑らかに回る。いつまでも走っていたくなる心地よさ。すげぇー!!!

数字的には平均速度が今までは27~30km/hでしたが、本日は過去最高の32.6km/hでした。間違いなくホイールとタイヤ交換効果。さらに自転車に乗る時間が長くなりそうです(笑)


●早朝(中野)
T 0:59:24
O 5313.8km
M 45.0km/h
A 32.6km/h
D 32.31km


●通勤時(堤防)
T 0:58:20
O 5341.5km
M 28.4km/h
A 28.4km/h
D 27.65km


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今月になって初めての早朝ライド。最近朝が弱くて起きれませんでした…;でも今日が最後の28Cタイヤ&標準ホイールなので速度も記録。本当は信濃平ヒルクライムも現状の28Cタイヤで走っておいて比較したかったんですが諦めました(笑)

会社から13kmほど走って帰宅。待ちに待ったプロケットリムーバーも届いていた!19:30から消防の防災訓練の事前訓練があるので、急いでタイヤ交換。ついでに車重も確認。

28Cタイヤ&標準ホイール時:12.1kg
23Cタイヤ&shimano WH-R500:11.6kg

ちょうど500gの軽量化。この500gがどれだけの走りに影響あるのか気になり明日の朝まで待てず暗い中2kmほど走りました。なんか凄いかもしれません!ちょっとだけの試走なのでまだ正確なところはわかりませんが、いつもと同じギヤと思って走っていたら一段ギヤが重いギヤだったのでやはり軽くペダリングできそう。速度も平地で34km/hほど出ていたので平均速度も3~4km/hくらいUPするかもしれません。心配していた乗り心地も逆に良くなったような気がします。ただし興奮して力んでいたのかもしれないので正確なところは明日の朝のライド時にわかると思います。

あと問題はサイクルコンピュータのタイヤサイズの設定。nbbさんから譲ってもらったときの設定は700だからいっしょだなと思ってそのままにしていたのですが、28Cと23Cでは直径も微妙に違うようです。今回タイヤにテープを貼って転がして円周の長さを測ってみたところ3cmほど違いました。あまり自信はないですが;

28C 215cm
23C 212cm

28Cから23Cタイヤに交換して、もしサイクルコンピュータのタイヤ設定を変更しないままだと同じ速度でもサイコン上は良い数字が出ることになります。(合ってますよね?;)サイコンの説明書が発見できないので明日はいままでの設定のまま走ります。楽しみだー!!!


●早朝(中野)
T 1:02:43
O 5264.3km
M 42.7km/h
A 30.3km/h
D 31.74km
23Cタイヤ届きました!が、工具の一つスプロケットリムーバーがなくて交換できず(泣)。前回、ビンディングペダル交換時も工具がなくてすぐ交換できなかったので今回はちゃんと工具もいっしょに買ったつもりだったんですが一つ足りませんでした。皆さんも交換部品を購入する時は必要な工具もチェックしましょう。サイクルベースあさひのメンテナンスマニュアルでチェックできます。(kenさん情報ありがとうございました)

しかたなく今日はホイールにタイヤを取付けるところまでやっておきました。キツくてなかなかはまりませんでしたがどうにかできました。やはり細いほうが見た目がカッコ良いですね。速そうだし。明日、スプロケットリムーバーが届くので23Cタイヤで走れるのは明後日の朝の予定。


プロケットリムーバーを注文するついでに以前から欲しかったグリス等のメンテ系も注文しました。

プロケットリムーバー
シマノ デュラエース グリス
エバース チェンクリーナー
エバース グリス・スプレー
 
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