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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


今日はyouの入学式でした。詳細は後で。
お昼はカッパ寿司に行きましたが、すごく混んでいる。入学式の帰りの親子が多い。

午後は70kmを目標に走りました。晴れていて気温も13℃。最近手に入れたパールイズミ 618-BL ロングスリーブジャージだけだと寒そうなので下にTシャツ、上には半袖ジャージを重ね着して出発。ちょうど良い感じ。


最近、ギヤの組み合わせによる速度差チェックみたいなのが流行っているみたいなので私も。と言っても私の場合は具体的な比較ではなく経験上の話。

■軽い向かい風の場合…
ギア2-5で29km/hくらいで走っているときに一段重いギア2-6にすると30km/hで走れる

■強い向かい風の場合…
ギア2-5よりギア2-4のほうが速く走れました。(具体的な速度忘れました;)


状況によって重いギアのほうが良い場合と軽いギアが良い場合があるようです。まだ実験が足りないかも?


●午後(長野堤防)
T 2:27:56
O 13453km
M 63.9km/h
A 29.5km/h
D 72.74km
やや北風あり。向かい風の走行25km/h


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昨晩のお風呂で子供達が『チューしないからね』と私に言う。


どうやら、前日に私が言ったことを覚えていたようだ…

『仕事で疲れて帰って来たときにおかえりーって言ってくっ付いてチューしてくれたら疲れも吹っ飛んじゃうんだけどなぁ。youとnobuやってくれないかなぁ』

とお願いしていました。


結局、『やだー』と言いつつも二人ともチューしてくれました。真面目な話、疲れ吹っ飛びます。お試しあれ。ちなみに妻はしてくれません;




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スレッドテーマ:結婚・家庭生活 家族
4月になって二日目。帰宅した時点で二日間の走行距離は15kmのみ; 今月になって一気に仕事が忙しくなってきました。明日は娘のyouの入学式で休むし。遅い夕飯後、3本ローラー台で20kmほど走った。ホントは30km走るつもりだったのは内緒だ。1回だけ速度を80km/h以上出しましたが、なかなか90km/hは出ませんね…;

最近の筋力トレーニングはお風呂で行っている。説明しにくいんだけど、両手を風呂のふちに置き体をL字になるよう両脚を水平に持ち上げる状態をキープ。50回数える×2set。今日は3set。おそらく腹筋のトレーニングになると思う!?自信なし;でもこの状態だと腹筋も脚の筋肉も浮き上がるので見ていて面白い。





●夕飯後(3本ローラー台
T 0:34:00
O 13380km
M 82.2km/h
A 35.6km/h
D 20.22km
ギア2-6 36km/h走行
速度80km/h以上×1回


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注文したパールイズミのジャージとパンツを引き取りにおおぞら自転車クラブのりんりん太郎さん宅へ行きました。引き取るだけのつもりが自転車話で盛り上がり長々とお邪魔してしまいました。初めてにも関わらず非常に話しやすくこれからのクラブ活動が楽しみになってきました。やはり会ってみないとわかりませんね。

いろんな情報も教えてもらいました。2009年度 菜の花飯山サイクルロードレースヒルクライム競技終了後、元プロレーサー三船雅彦氏 による講習会あるらしいので是非参加したいと思っています。あと、信号が一つもない120kmライドが面白そう。ただしかなりのアップダウンがあるのでちょっとびびりつつ。

引き取ったジャージとパンツを帰宅後、試着してみましたが、なかなか良さそう。パールイズミは緩めとよく聞くので心配していましたがぴたっとしてました。ちなみに身長165cm体重55kgでM購入。

最近のライドは尻も痛くならないのでパッドなしで走っていますが、今回購入したパンツの3D-Neoパッドは良さそう。見た目もカッコ良いし(外からは見えないけど)履いた感じも良い。


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T297-3Dコンフォートタンクトップパンツ
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●通勤(堤防)
T 0:31:28
O 13360km
M 44.3km/h
A 28.8km/h
D 15.07km


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