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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


午前中、買い物に行ったら鶏一羽まるまる売っていたので購入。もちろんずっとやりたかったローストチキンに挑戦するため。

炭熾しはチャコスタを使用。前回、着火材がイマイチだったためうまくいきませんでしたが、今回は新しいももがあったので簡単に成功。ただし、チャコスタ使用中に変形してきてビビる。使用後元に戻ったので良かったけど。

20090531チャコスタ使用中 何もしなくても30分でこんな感じになりました。

20090531チャコスタ使用後 まだ二回しか使用していませんが年季の入った感じに。



20090531ローストチキン上蓋炭
上蓋にも炭をセットして待つ。途中、湯気が出てきたので下火を弱める。焦げていないか確認するため上蓋を開けてみたら鶏肉表面がぶくぶくと動いている。内部はかなり熱くなっているようだ。

20090531ローストチキン完成 K10D A09
一時間ほどでこんな感じに。見た目はもう少し焼き色が付いても良かった気がしますが夕方公民館の打ち合わせがあるためOKとする。

で、味ですが、美味い。美味過ぎ。野菜系はじゃがいも、にんじん、ニンニク、玉ねぎを入れましたが全てとけるような柔らかさ。鶏も細かく包丁で切ろうと押さえたらぽろっと取れました。肉も柔らかい。ダッチオーブンパワー恐るべし。子供達も喜んで食べました。これは確かに簡単で美味い。ダッチオーブンを購入したらまずやるべき料理かもしれません。

次回の課題は皮をパリパリに焼くこと。上蓋を少し開けたほうがパリパリに焼けるらしいとネットで見た覚えがあったので後半は少し上蓋をずらしていたのですがイマイチ焼けず。時間がなく早めに切り上げたのがいけなかったのか?もう少し焼いていればよくなったのか?どうなんでしょう。


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スレッドテーマ:趣味・実用 アウトドア
今月も本日で終り。最終日は雨も降っていたので自転車休みの日。午前中は床屋へ行き、午後はダッチオーブンでローストチキンに初挑戦。

5月は100km越えのロングライドは三回のみ、走らない日が六日ありましたが、早朝ライド一時間をやるようになり毎日の走行距離が40~50km(早朝30km+通勤)になったので1400kmほど走れました。12ヶ月連続目標達成。

以前は雨の日も外で走ったりローラー台に乗ったりしていましたが、今回は無理しないで休む時は休むとメリハリつけてみました。どっちが良いんでしょうね?


●5月の走行距離
D 1402km(O 15913km)


■走行距離(一日平均走行距離)
5月 626.0km(20km/日)
6月1008.7km(33km/日)
7月1034.7km(33km/日)
8月1503.3km(48km/日)
9月1262.3km(42km/日)
10月1037.7km(33km/日)
11月1116.1km(37km/日)
12月1112.3km(36km/日)
1月1050.2km(34km/日)
2月1095km(39km/日)
3月1506km(48km/日)
4月1166km(39km/日)
5月1402km(45km/日)


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『ROOKIES』(ルーキーズ)は森田まさのりさんの漫画が原作。私は学生時代、森田まさのりさんの他の作品「ろくでなしブルース」が好きでよく見ていました。学生がボクサーを目指す漫画。ROOKIESと同じように熱さがありつつ面白いところもあり好きでした。感動する映画後半、隣からいびきが聞こえてきた。娘のyouだ(--;


映画の最後に流れたGReeeeNの「遥か」の歌詞が気になりました。

信じることは簡単なこと 疑うよりも気持ちがいいね


信じられない人には難しいことですが、信じられる人には簡単。信じる力は強い。




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スレッドテーマ:映画 映画
結局、昨晩は早く寝れず、本日起きる時間も遅くなってしまいました。7:30スタート。先週走った100kmコースを走ることに。栄村までは追い風で調子良く進む。前回折り返した箇所よりも先に進む。先にはトンネルが2個あるが回避コースがあるはずと信じて。トンネル手前右側に抜け道があった。この道はトンネルの中を通るよりアップダウンが激しく面白い。う~ん、これでトンネルが嫌であまり行かなくなっていた栄村へも行く回数が増えそうです。栄村道の駅で折り返し。奇跡の神風「ずっと追い風」を期待しましたが、残念ながら向い風;速度落ちまくり。

途中、トマトの国や美ヶ原高原入り口の坂が気になりましたが楽しみは次回のライドに取っておくことに。

記憶力のない私は何カ所もコースを間違えながらどうにか一周。(栄村で延長した分湯田中方面をカット) 途中、アルプスの少女ハイジのおじーちゃんみたいな外国人ライダーや体育会系の元気な挨拶の二人組ライダーに遭遇しつつゴールしました。距離は120kmほど。当初の予定の150kmはならず。やはり早起きしないともったいないなぁ。




●7:30-12:30(100kmコースちょっとアレンジ)
T 4:11:33
O 15913km
M 66.1km/h
A 28.6km/h
D 120.69km
気温 19℃→25℃


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明日の午前中はフリー。ロングライドかヒルクライムをを考えています。ロングライドなら先週の100kmコースの組み合わせで150kmくらい?ヒルクライムなら渋峠か。ちょっと無謀?

ひとまず晴れを祈って早く寝よう。



●通勤(堤防)
T 0:50:37
O 15793km
M 44.1km/h
A 28.8km/h
D 24.29km


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20090528IGT竹 WX321J

竹の質感、なかなか良いでしょう。遂に我が家にスノーピークのIGT(アイアングリルテーブル)が届きました。脚は400mm選択でくつろぎのロースタイル仕様。360mm×250mmを1ユニットとして4ユニット分のアイテムが入るフレーム。いろいろな組み合わせで自分の好きなようにできる。


20090528IGT1 普通のテーブルとして
20090528IGT2 aki茜さんに作ってもらったフレームに交換
20090528IGT3 ユニセラを乗せる
20090528IGT4 MMFactoryの9mm鉄板を乗せる

20090528IGT鉄板

これで自宅に居ながら焼肉屋の雰囲気が味わえます。野外はもちろん自宅でも使える質感がたまりません。焼肉も良いですが、ソファーの前に普通のテーブル状態で置いてコーヒーを飲みながらトラメジーノで焼いたパンを食べる日曜日の朝ってのはどうですか?想像しただけでダンディなオヤジになった気分が味わえます:p あ、コーヒーメーカー買わなくちゃ。またお金が…;

昨晩、子供達も喜んでこのテーブルで夕飯を食べました。


スノーピーク IGT を楽天で検索


なぜ、最近になってこんなにたくさんアウトドア系の品物(ダッチオーブンやテーブル等)を購入しているのか?… それはいつ妻に家を追い出されても生きていけるように( ̄∀ ̄;




●早朝(中野下)
T 0:40:33
O 15754km
M 51.7km/h
A 29.6km/h
D 20.04km
気温 18℃

●通勤(堤防)
T 0:30:06
O 15768km
M 64.9km/h
A 27.6km/h
D 13.86km


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スレッドテーマ:趣味・実用 アウトドア
朝は涼しいとは言っても暖かくなりました。走り終わった後の汗の出方でわかります。今までなら走り終わった後も汗はあまり出ませんでしたが、ここ最近は走り止まると汗がじんわり出てきます。

帰宅時、また片脚ペダリングに挑戦。昨日より100m多い600m。後半になると円運動とはほど遠いペダリングになります。いつかは片脚で1kmは走れるようになりたい。

あと最近感じるのはダンシングがあまり疲れない。ダンシングが好きになってきました。とは言っても基本はシッティング高回転で走るつもり。


更に最近感じることはカーボンやクロモリの高級ロードバイクに乗ってみたいということ。まぁ、これは昔からですが(笑) 高級バイクだとダンシングが気持ち良く走れるような気がします。あくまで想像。



●早朝(中野下)
T 1:01:42
O 15712km
M 47.8km/h
A 30.3km/h
D 31.18km
気温 15℃

●通勤(堤防)
T 0:46:53
O 15734km
M 59.5km/h
A 28.9km/h
D 22.62km
片脚ペダリング各600m


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おおぞら自転車クラブの今後の予定。
詳しくはこちら→「北信州を自転車で走ろう-おおぞら自転車クラブ」


■2009/6/7
(たけカップ)「木島平カヤノ平高原ヒルクライム」

■2009/7/12
(うめカップ)「2009・野沢温泉上ノ平高原ヒルクライム」

■2009/9/6
2009「北信州・山並みロングライド・120Km」


全て参加するつもりでしたが、区の年間予定表を見たらみごと三日とも予定が入っている(泣)
5/31に村の会議があるので詳しく聞いてみよう。


■2009/6/7
用水草刈り 5:00~

■2009/7/12
防災道路コンクリート塗装 8:00~

■2009/9/6
秋祭り 10:00~


ヒルクライムとかロングライドという言葉を聞いても嫌と思わなくなったのは麻痺してきたのでしょうか?(笑)



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言い忘れていました。昨日からレーパンで通勤するようにしました。恥ずかしさはありません。もう開き直りですね(笑) この季節にちょうど良いジャージパンツがないだけなんですが。レーパン以外に履くとすれば弟にもらったスキージャージか半ズボン。暑いか寒いかの両極端。

やはり自転車専用パンツは具合が良いですね。特に膝を隠すブライトスパッツは寒い日や涼しい朝夕でもOKなので通勤には最適かもしれません。う~ん、買って良かった。

ちなみに通勤時は普通のパンツの上にレーパン履いています。


パールイズミブライトスパッツ20090526
パールイズミブライトスパッツ 296-3D



言い忘れたついでに、4/26に行われた「花のいいやま快走50キロ」時に信濃毎日新聞の方から取材を受けたのですが、5/1の新聞に載っていました。報告遅過ぎですね;


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本日も朝から気持ち良く晴れました。が、気分が乗らず早朝ライドはなし。もったいない。

帰宅時、片脚ペダリングでどれだけ走れるか試してみました。確かなおっきさんは10km走ったらしい。で、結果は各脚とも500mでいっぱいいっぱいでした;10kmにはまだまだほど遠いですね。

前傾姿勢のままの手放し運転もたまにやっていますが、これまた長続きしない。鋼鉄の腰?不動の腰?はいつのことか…



●通勤(堤防)
T 0:44:02
O 15680km
M 59.5km/h
A 27.8km/h
D 20.41km


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pentaxk7

pentax K-7が発表されました。小型化されつつ高性能になり魅力的です。外装もついにマグネシウム合金。ピントの合う速度も上がったり動画も撮れるようになったようです。欲しいけどK10Dも使いこなせていないので…;


約130.5mm(幅)×96.5mm(高)×72.5mm(厚)(突起部を除く)、約670g(本体のみ)

◎高速・高精度オートフォーカス
◎約5.2コマ/秒 高速連続撮影
◎高精度77分割測光
◎電子水準器
◎ライブビュー撮影
◎HD動画撮影機能
◎レンズ収差補正機能
◎構図微調整機能



本日は自転車ネタがなかったのでデジカメ紹介でした;
本日は昨日の100kmライドの疲れか平均速度上がらず。特に通勤帰り時はパワーなし。


●早朝(中野下)
T 0:55:32
O 15641km
M 46.5km/h
A 28.4km/h
D 26.31km
気温 13℃

●通勤(堤防)
T 0:42:28
O 15660km
M 43.7km/h
A 27.2km/h
D 19.26km


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田植えは昨日終わったので、本日、おおぞら自転車クラブの「勝手にセンチュリーだ!」に参加してきました。

参加者は男性5名女性1名+サンパスタ店長の7名。先発部隊2名は8:40頃スタート。第2部隊4名(私も含む)は一時間後にスタート。店長は最後。

コースはこちら↓
http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=71533cfce3f257d63ed49e1bf97eca2b#large


コースは地元の東西南北を繋げた素晴らしいコース。
私以外の3人はチームジャージ?と思わせる、揃って赤色ジャージ。なかなか決まっています。
20090524勝手にセンチュリーだ


途中、りんりん太郎さんがごそごそと何か出して話している。尋ねてみたら、詳しいコース地図を作るためにICレコーダーに記録しているとのこと。こういった地道な作業があってイベントが成り立っているんだなと実感。感謝。私はてっきりサンパスタへ「もうじき着くからスパゲティ作っておいて」と連絡しているのかと思ってました( ̄∀ ̄;


ライド後はスタート地点でもあり、ゴール地点でもあるサンパスタで反省会?をしながら食事。出してもらったパンとスパゲティは美味くてあっという間に終わりました。


パンクがあったり軽く雨も降りましたが楽しい100kmライドでした。(100km越えは5/1の海ライド以来)
そして、後半でのりんりん太郎さんの余裕のある走りが印象的でした。カッコ良い。


あ~おおぞら自転車クラブに入って良かった。皆さん、ありがとうございました。



●9:30~15:00(おおぞら自転車クラブ「勝手にセンチュリーだ!」
T 4:18:17
O 15614km
M 61.4km/h
A 23.9km/h
D 105.71km


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早朝ライド時にペダリングについて考えながら走りました。

私の場合は普段はあまり考えずに無意識にペダリングしていますが、意識してみると上後方から下前方へ斜めに押し出す感じ。反対の脚は逆に下前方から上後方へ戻す感じ。例えるなら道草の「ぎっこんばっこん」遊びみたい。「ぎっこんばっこん」を知らない方には何のことか全くわからないと思いますが、右に引っ張ったり左に引っ張ったりして相手の草を切ったほうが勝ちの遊べる草です。

このペダリング方法は名付けて…

「ぎっこんばっこんペダリング」


なんかキレイな回転を連想できないネーミングで一般受けしなそうですね( ̄∀ ̄;


違う例えなら前後に脚を動かして足の裏にある大根をおろしている感じ。これももちろん左右反対の動きで。こちらのネーミングは…

「おろしながらペダリング」


う~ん、これまたカッコ良くない;
でもこちらのイメージの場合は気分によっておろすものを変更できます。大根でもワサビでも。「よし、この激坂はニンジンをおろしながら走ってやるぜ」とか。女性や子供達はもちろん料理好きの自転車乗りにもオススメなこのペダリングイメージ。どうでしょうか?(笑)



このペダリングイメージが雑誌で紹介され全国的に広まったら… と思うと夜も眠れません:p




●早朝(中野上-豊田村)
T 1:56:25
O 15509km
M 56.7km/h
A 29.2km/h
D 56.69km


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今朝は発熱回復後初のライド。早朝とは思えない暖かさ。気温22℃。半袖半ズボンでOKでした。


本日までの5月走行距離は938.69kmのようです。GWもあって今月は目標の1,000km/月は早めに達成しそうです。ただし、たくさんヒルクライムする目標はイマイチ。信濃平も大会後は一度も登っていないし。

明日は妻のじーちゃん家の田植えがあるので、その前に早めに起きて62km走れれば1,000kmになるけど、朝弱い自分。大丈夫か。


なおっきさんがなにやらとんでもない養成ギブスを取付けたようです。動画見ましたがわけ分からないペダリングをしております(笑) 相変わらず刺激になります。

なおっきさん記事→【追記】パワークランク(powercranks)を導入!(動画あり!)


●早朝(中野下)
T 1:03:09
O 15440km
M 61.6km/h
A 29.3km/h
D 30.86km
気温 22℃

●通勤(堤防)
T 0:25:22
O 15452km
M 62.3km/h
A 27.5km/h
D 11.63km


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ここ最近ずっとやっている腹筋トレーニングの場所はお風呂。やり方の説明が難しいので写真を見て下さい。GW中に公園で遊んだ時に息子のnobuが私のマネをして滑台でやったポーズをお風呂でやっています。50まで数える×3回。確かこのポーズは私が子供の頃ジャッキーチェンかブルースリーの映画で見たもの。腹筋以外にも脚の筋肉も使うようです。効果も出てきています。うまくいけば夏までには仮面ライダーになれるかもしれません(笑) これが自転車フォームの安定に繋がれば良いのですが。


20090504nobu腹筋 FinePixF30



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おおぞら自転車クラブの過去記事を読んでいたら志賀高原ヒルクライムの写真がありました。国道で最高高度の2172mらしく上り甲斐はありまくりですね。


メンバーのMr.Xさんの言葉が今の私にも当てはまります。

このコースは自転車を始めた頃からの憧れコース。いつかは挑戦したい、近くて遠いコースでした。


今年は是非挑戦してみたい。



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課長「hyhは毎日自転車乗っているわりによく体調悪くするなぁ」


昨晩、39.2度の高熱が出て本日は休み。念のためインフルエンザの検査もお願いしたら、この時期、貴重らしく可能性の低い人には使用しない。明日も熱が38度以上あったら検査しますとのこと。


朝になったら熱も下がってきたので大丈夫でしょう。いつものことですが熱はあっても食欲はあります:p 今朝は昨日届いたトラメジーノでパンを焼いて食べましたがなかなか良い。焼いているとパンの焼ける良い香りがするし、パンのつぶれた箇所はパリっとして美味い。




自転車の魅力を広めるためには自らが健康なほうが良いと思うのですが、なかなか…。ダイエットはできましたが風邪はひきますね;


明日、会社行けるよう本日は大人しくしています。



●2009/5/19早朝(中野下)
T 1:13:59
O 15405km
M 57.0km/h
A 29.9km/h
D 36.9km
気温 11℃


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昨日、BBが交換されたR3を引き取りにいったのですが、そのとき店長から衝撃の事実を聞くことに…


フロントディレイラーがインナー側のときボトルケージに当たっているとのこと。どおりでインナーが入りにくいわけです。今まで気付かなかった自分は一体何をしていたのか…; R3にトピークのモジュラーケージを付けている方は要チェックです。取り外すか、当たる箇所を削れば良いと思います。


早朝ライドは道が濡れていたのでやめ通勤の16kmのみ。少ない…;
BB交換効果はもう少し距離を乗らないとわからないかも。


今度の日曜日5/24におおぞら自転車クラブでちょっと変わったロングライドがあるんだけど、田植えのため参加できねぇ~(泣) 興味のある方はこちら→「勝手にセンチュリーだ!」



●通勤(堤防)
T 0:34:49
O 15368km
M 65.3km/h
A 27.6km/h
D 16.01km


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ユニフレーム ダッチオーブン10インチに付属していたレシピに載っていた「鯛の塩釜蒸し」のアジバージョンに挑戦。もちろん予算の都合上鯛からアジになっております( ̄∀ ̄;

やり方は…

底網を置き、その上にアルミホイルを敷き卵白と混ぜた大量の塩を広げ、半紙(障子紙等)で包んだ魚を乗せる。フタをして中火で一時間。


レシピでは塩は2kg使用することになっていましたが、セコい自分は少なめにしました;待っている間にローストチキンみたいにジャガイモとにんじんも入れてみようとふと思い入れてみました。

20090517アジ塩釜蒸し2 20090517ステンレスリフター

待っている途中、塩焼きの良いニオイがしてきました。その間に唐揚げの準備。唐揚げは前回一度やっているのでスムーズにできました。今回は試しに小麦粉と付けるときに梅干しを入れてみました。

20090517アジ塩釜蒸し

ジャガイモは新ジャガではなく見た目は美味そうではないけど、塩&バターで食べたら十分美味かったです。アジもちょうど良い塩味。ただ、大量に塩を使用するので次回は少ない塩で挑戦してみようと思います。唐揚げもうまくいきましたが、試しに入れた梅の味はわからず;


 

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スレッドテーマ:趣味・実用 アウトドア
ちょっと前の話…

息子のnobuがコーラばかり飲んでいたのでクールポコ風に私は言いました。


「コーラばかり飲んでいる奴がいたんですよー」
「なーにー」
「男は黙って 水。男は黙って 水」


怒ったつもりだったんですが、子供達は気に入ったようでこの後も真似していました。




本日、買い物中…

私 「家のビールが終わりそうだから買っておこう」
nobu「お父さん、男は黙って 水」


と言うことで、ビールは買えませんでした;



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スレッドテーマ:結婚・家庭生活 家族
you「お父さん、オナラした?」


私がオナラをした瞬間に娘のyouが言いました。ちなみに無音ニオイありオナラ。もしかしたらオナラが出る前にわかっているんじゃないかと思えるくらいの早さです。凄い!


この特技をいかした仕事に就ければ良いのですが、何かないでしょうか?



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スレッドテーマ:結婚・家庭生活 家族
●早朝(豊田村)
T 1:41:09
O 15352km
M 52.3km/h
A 30.2km/h
D 50.93km
気温 8℃


50kmほど早朝ライドしてBB交換のため自転車屋へ自転車を持っていった。娘のyouと店内の自転車を見ていると店長が「hyhさん、中古で組み上げたロードバイク乗ってみるかい?」と。もちろん一発返事(笑)。試乗できるとは思ってもいなかったのでジーパンでしたが乗せてもらうことに。モノは2004年のアンカーのアルミフレーム。フロントフォーク&バックがカーボン。車重は8.7kgらしい。持ってみるとR3との重さは差はあきらか。乗り始めてシフトチェンジに戸惑うものの衝撃吸収性の良さに感動。フルカーボンじゃなくても十分衝撃は吸収してくれますね。少し走っただけで十分違いがわかります。シフトチェンジもコツっと気持ち良く変わるし。サドルはもこっと丸い感じのサンマルコでしたが、これも良い感じ。私は中古のセライタリアのSLRを使用していますがサンマルコのほうが好みかも。まぁ、2kmも走っていないので何とも言えませんが。あぁ~ロードバイク欲しい~


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●本日の体重と体脂肪率(標準 差)
体重    53.8kg(55.0kg -1.2kg)
体脂肪率 12.9% (15.0%  -2.1%)

本日、体脂肪率が初めて13%切りました。一月なんかは17.8%もあったのに。(過去記事「体重と体脂肪率」参照) インフルエンザで痩せてからそのまま維持しているようです。


BBの交換をお願いしたお店からBBが届いたという連絡がないなぁと思っていたのですが、昨日届いたとの電話がありました。そして、その時、店長に自宅の電話番号を教えていなかったことを知りました( ̄∀ ̄;

店長は私の自宅の電話番号を調べて電話してくれたようです。ありがとうございます。失礼しました; 明日は午後雨のようなので早朝ライド後に自転車をお店に持っていこうと思っています。


なおっきさんは片足ペダリング(しかも引き脚のみ)で10km走ったようなので、自分も久しぶりに実走行で片足ペダリングで走ってみました。ただし、私の場合は各足30回転のみ。10kmもできるんだろうか…?


●早朝(中野下)
T 1:17:39
O 15288km
M 43.1km/h
A 31.5km/h
D 40.83km
気温 7℃

●通勤(堤防)
T 0:28:17
O 15301km
M 41.9km/h
A 27.5km/h
D 12.97km


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久しぶりの自転車。と言っても昨日一日乗らなかっただけですが。昨日は3本ローラー台も乗らずnobuと鉄板磨いていました(^^;

mmfactory鉄板20090513
K10D A09

鉄板工房M.M.Factoryで購入したユニセラロング用の9mm鉄板。今回の磨きで新品当時のシルバー色に戻りピカピカ。その後、空焼きし虹色に。う~ん、美しい。写真は冷めてからオリーブ油を薄く塗った状態。

スノーピークのカタログが本日届きました。1000円しますがなかなか良いです。335ページと厚みがあり、紹介されている製品も新品ではなく使い込んだものが写真で載っていて欲しさが倍増します(笑)


で、話は自転車ネタに戻します。今朝は7℃と肌寒い。指切りグローブだと指が冷たかった。通勤帰り時は強風。昼間は晴れたり雨降ったり変わりやすい天候。体調崩さないように気をつけましょう。



●早朝(中野下)
T 1:02:32
O 15224km
M 46.5km/h
A 29.0km/h
D 30.27km
気温 7℃

●通勤(堤防)
T 0:47:38
O 15247km
M 45.3km/h
A 28.1km/h
D 22.34km
北風強い


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スキレットから始まりユニセラロング、鉄板、ダッチオーブンとちゃくちゃくと購入し続け、本日は自転車用の靴下やブライトスパッツも注文。妻に殺されるんじゃないかと心配になってきました;


アウトドア料理本を見ていると楽しそうなものがたくさんある。最近、気になっているのがスノーピーク(snow peak) ホットサンドクッカー「トラメジーノ」 GR-009。アルミダイキャスト製でパンを挟んで焼けるもの。取手部分が折り曲げられコンパクトにもなる。男心をくすぐります。日曜日の朝、これで焼いたパンを食べコーヒーを飲む。なんて素敵なんでしょう。妄想は膨らみます(笑)



値段は高いですが、最近は少し高くてもずっと使える本物が良いと感じています。ただ、スノーピークは高過ぎ。他は無料のカタログも1000円で売っている。ふざけています。でもそのカタログを本日注文した私は妻に「ふざけている」と言われることでしょう。妻には無料ということにしておこう(爆)


本日午後は雨の天気予報だったので早朝ライドだけして通勤は無理せずクルマ。帰宅時、降っていなかったので急いで着替えて夕方ライド。早朝ライドではsaさんと遭遇。私の真後ろにくっついていたことを右折の後方確認時に気付いてびっくり。音が全然しなかったのでわかりませんでした。自分のR3は存在感ありまくりの音を出しております( ̄∀ ̄; 早くBB届かないかな。


●早朝(中野下)
T 0:57:44
O 15175km
M 43.4km/h
A 30.4km/h
D 29.31km
気温 13℃

●帰宅後夕飯前(中野下)
T 0:36:11
O 15194km
M 55.0km/h
A 31.2km/h
D 18.83km
気温 18℃


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スレッドテーマ:趣味・実用 アウトドア
最近は体内時計が非常に正確。朝5時ジャストに目が覚める。ただし目は覚めるがすぐ着替えない( ̄∀ ̄; 早朝ライド出発時間は5:30だったり6:00くらいだったり。今朝は更に悪く30分だけでも走ろうと6:20頃に出発しようとしたら、妻に「もう子供達も起きるからやめたら」と言われ、今朝は早朝ライドなし。疲れがたまってきたのか、ただ単に寝不足なのか?

22時くらいには寝るようにしたい。遅くも23時か。そう言いつつブログを更新している今の時間は22:26。

昨日からギアを3-4(48T-21T)速度31~33km/hくらいで走っている。重さと回転のバランスがちょうど良い感じ。最近お気に入りのギア。ただし、止まる時に軽いギア3-2にして逆回転させるとチェーンが外れる;そういうものなのか、調整が悪いのか?どうなんでしょう。


●通勤(堤防)
T 1:22:58
O 15146km
M 63.6km/h
A 30.1km/h
D 41.72km


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20090511焼き豚ダッチオーブン 20090511焼き豚 K10D A09

ダッチオーブンで焼き豚に挑戦しました。焼き豚とチャーシューって同じと思っていたんですが違うんですね;焼き豚は最初まわりを焼いた後お酒&醤油で煮込むけど、チャーシューは付けておいた肉を焼くんですよね?;

残念ながら味はイマイチでした。甘すぎるのとジューシーさがあまりなく固くなったため。次回はチャーシューに挑戦してみよう。

個人的に塩コショウの味付けの料理のほうが好みかも。あと、蒸し焼きが好きかも。美味いし楽だし(笑)。いろいろやってみよう。


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スレッドテーマ:日記 日記
20090510フライドチキン

先日、購入したユニフレームのダッチオーブン10インチで手始めにフライドチキンに挑戦。料理本に
よってつけておくものが酒&醤油だったり牛乳だったりしますが、今回は牛乳にしてみました。酒は飲みたかったのでとっておきたかったし(笑)

20090510揚げ前 20090510ダッチオーブン K10D A09

塩を付け過ぎた失敗はありましたが、非常に美味い!入院中のじじも美味いと言ってくれました。

次回は焼き豚を予定。肉は既に購入済み(笑) 明日にもやるか。

  

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スレッドテーマ:日記 日記
昨日は暑かったので今朝は思い切って半袖半ズボン(半レーパン?)でライド。出発時気温は13℃。この格好でちょうど良い感じ。調子も良かったので久しぶりに急な上り坂のあるコースを選択。(前回記事「フロントインナーを使用する上り坂」参照)

海まで一緒にyuさんと走ってからはyuさんの上りの力強い走りがずっと印象に残っていて、最近はそれを意識して走っています。(過去記事「R3で192km走りました」参照) yuさんは上りやスタート時は必ずダンシング。私は今まで尻が痛くなったときくらいしかダンシングしていなくここ最近は尻も痛くならないのでダンシングは全くしていませんでした。ところどころでダンシングを取り入れるとイキの良い?走りができて気持ち良いです。

早朝ライド終了時の気温は20℃。時間は7:30。暖かくなりました。


●早朝(中野下-長野)
T 1:45:06
O 15104km
M 55.4km/h
A 30.1km/h
D 52.78km
気温 13℃→20℃


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本日、サイコンの走行距離が15,000kmを超えました。40,000kmの地球一周はまだまだですが、日本一周はしたようです。日本外周が14,000kmらしい。今の1,000km/月ペースで走れば25ヶ月後に地球一周できそうです。

最近は早朝に30km、通勤時往復20km(朝10km夕方10km)合計50km/日くらいが定着しつつあります。これがあまり無理のないライドかもしれません。朝飯夕飯も家族と一緒に食べられるし。

ただ、最近は夕方虫との遭遇が増えました。通勤時はサングラスしていなかったのですが、虫が目に入ったので本日は眼鏡でライド。クリア調光レンズのサングラスが欲しい。


●早朝(中野下)
T 0:59:47
O 15030km
M 50.6km/h
A 30.4km/h
D 30.36km
気温 9℃

●通勤(堤防)
T 0:45:29
O 15051km
M 45.4km/h
A 28.5km/h
D 21.59km


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