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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


「できる」と私は思います。「できない」とは思えないのできっと「できる」んじゃないかと。なんとアバウトな考え; 信じていることは必ず「できる」と信じています。

なおっきさんは脱力系腰踏みペダリングで35km/hで巡航できたそうです。ただ、なおっきさんの場合は脱力ぺダリングというよりも毎日の両脚片脚ぺダリング状態のパワークランクでの走りで基礎レベルが上がったのが理由な気もしますが。



と昨日、ブログ更新しようとしたけど更新できず;

で本日は雨で道も濡れていたのでクルマで通勤しようとエンジンが温まるまで3本ローラー台で最低速度走行にチャレンジ。10km/h以下はできそうなので5km/h以下で10分間走ってみようと思っています。皆さんもよかったら挑戦してみて下さい。10分間の平均速度が小さいほどよし。究極は0km/hも出来る気がしますが。ただし、転倒の危険があるので安全な場所でやりましょう。ただ、これはトレーニングになるのかは?です:p

そんなことを考えながら3本ローラー台で走っていたら雨も止んでいるし自転車通勤に変更。慌てていたのでシューズカバーを忘れる;帰りは遠回りして40kmほど走る。平地で「無理しない35km/h」にも挑戦。ギアを2段重くしたらできることはできる。でもちょっと無理してるかも。あと40km/hにも挑戦。これまたできる。ただしこれは北風のおかげ。しばらく続けていましたが辛くなる。40km/hキープは筋力というよりも辛さに耐えられる精神力を鍛えたほうが良さそうです(笑) 帰りの気温は5℃でしたがシューズカバーはあったほうが良いですね。


2月もあと一日となりました。明日一日で262km走れれば1000km/月達成です。って無理か…


●2010/2/27通勤帰り午後(中野下+木島平)
T 1:22:01
O 23303km22565 738
M 43.6km/h
A 30.7km/h
D 42.02km
北風強い
気温5℃


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