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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome








スノーピーク コロダッチポット
スノーピーク コロダッチカプセル
スノーピーク コロダッチリフター

三つほどポチッちゃいました。明日届く予定。楽しみ。鋳鉄のちっちゃいダッチオーブン。気軽に一人前の酒のつまみを作るのにちょうど良い大きさ。ついついキャンプ用品とかって大人数でも使えるように大きめのものを選んでしまいますが普段使いには小さめのほうが良いと思う今日この頃。片付けも楽だし。


使い勝手が良かったらこちらも購入しちゃうかも。
スノーピーク コロダッチオーバル





今夜も3本ローラー台60分。ここ最近50km/hキープができない。本日も平均速度46.4km/h。




●2011/11/28夜(CAAD10 3本ローラー台 WH-7900-C24)
カウント:1 アクティビティー
距離:47.08 km
タイム:1:00:49 h:m:s
高度上昇値:0 m
平均スピード:46.4 km/h
最高スピード:79.1 km/h
平均バイクケイデンス:99 rpm
最高バイクケイデンス:124 rpm
平均心拍:--
最高心拍:--
カロリー:1,294 C


本日までの11月の走行距離:961.67 km







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今朝は久しぶりの外ライド。気温は-2℃。いつの間にこんなに寒くなっていたんだ!? でも冬用ジャケットを着れば大丈夫。汗をかかない分、夏より走りやすいかも。エアロバーにもやっと慣れてきたようで70%くらいはエアロバーで走れたと思います。

夕方に3本ローラー60分。負荷はかけずに淡々と。


本日はyouが熱を出したこともあり家でまったり過ごしました。昼寝もしたし。



●2011/11/27朝 CAAD10中野下エアロバー)
距離: 35.19 km
タイム: 1:08:06
平均スピード: 31.0 km/h
平均バイクケイデンス: 94 rpm
最高バイクケイデンス: 145 rpm
高度上昇値: 141 m
カロリー: 1,073 CC


●2011/11/27夕方(CAAD10 3本ローラー台 WH-7900-C24)
距離: 46.47 km
タイム: 1:00:20
平均スピード: 46.2 km/h
平均バイクケイデンス: 98 rpm
最高バイクケイデンス: 109 rpm
カロリー: 1,285 C


本日までの11月の走行距離:914.58 km






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快晴の土曜日、丸々一日走っちゃいました~



と言いたいところですが、丸々一日仕事でした(泣) しかも21時ころまで。
帰宅後、3本ローラー60分。ここ最近、高回転で走っていなかったので50分走ったところで1分ごとに高回転に3回ほど挑戦。



結果は…



ケイデンス178 rpm




200rpm超えで走れたのはいつのことだ?;確実に回転力が落ちている;根本から鍛えなおさないといけなさそう。




録画した妖怪人間ベムを見ながらブログUP。妖怪人間ベム、面白すぎ。
 




●2011/11/26(CAAD10 3本ローラー台 WH-7900-C24)
カウント:1 アクティビティー
距離:51.10 km
タイム:1:00:23 h:m:s
高度上昇値:0 m
平均スピード:50.8 km/h
最高スピード:102.7 km/h
平均バイクケイデンス:104 rpm
最高バイクケイデンス:178 rpm
平均心拍:--
最高心拍:--
カロリー:1,254 C


本日までの今月の走行距離:832.93 km




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一昨日の食後の3本ローラー台で腹が痛くなったので今回は帰宅後食べずに走る。腹は痛くならなかったものの50km/h未満、ケイデンスも110rpm未満。40分後に集中力がなくなり速度40km/h、ケイデンス80rpmまで落ちる。もしかしてハンガーノック?


●2011/11/24(CAAD10 3本ローラー台 WH-7900-C24)
カウント:1 アクティビティー
距離:47.19 km
タイム:1:00:10 h:m:s
高度上昇値:0 m
平均スピード:47.1 km/h
最高スピード:77.5 km/h
平均バイクケイデンス:96 rpm
最高バイクケイデンス:126 rpm
平均心拍:--
最高心拍:--
カロリー:1,278 C


本日までの今月の走行距離:781.83 km




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私の好きな人はじゃがいものような人だ。決して二枚目じゃないけど(失礼)素朴で、そばにいると和む。だけど、ごつごつとしてしっかりしている。そんな感じ。正にじゃがいも。そんなじゃがいものような人がいもの事を記事にしていたので紹介。


ジャガイモのような人はここにいます



本日は久しぶりに外ライド。出だしは40km/h。調子がいいぜと気分良く走っていたら…

ゴツッ プシュー と非常にわかりやすいパンクの音。一気にテンション下がる;自宅から500mほどのところだったのでバイクを押しながら歩いて自宅まで帰る。チューブを交換し再出発。気温は11℃。前半は軽い上り&向かい風でちょびっと疲れる。空には冬の星座オリオン座が見える。最近、寒がりで今回はユニクロのヒーテックに冬用ジャケットで昨年なら氷点下時の走行と同じ格好で走ったらさすがに暑くなってきた。普通のTシャツで良かったようです;

結局、距離35km走って平均速度32.4km/h。まあまあいい感じ。エアロバーの出番も多かった。そのわりに遅いとか言わないように:p



●2011/11/23夜 CAAD10中野下エアロバー)
カウント:1 アクティビティー
距離:35.47 km
タイム:1:05:44 h:m:s
高度上昇値:136 m
平均スピード:32.4 km/h
最高スピード:49.8 km/h
平均バイクケイデンス:94 rpm
最高バイクケイデンス:123 rpm
平均心拍:--
最高心拍:--
カロリー:1,010 C






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あまりに寒いので三本ローラー台高回転トレーニングをやってみることにする。高回転のほうが体が温まるから。普段ならTシャツ&パンツに扇風機で走っていますが、この時期になると走り出しは体が温まるまで上着を着て走る。120rpmは厳しそうなので115rpm&50km/h目標でスタートするも17分ほどで腹が痛くなる。食べてすぐ走ったから?で、その後は普段の100~105rpmで走る;


じてトレは、自転車トレーニングサポート専用サイトです。


上のサイトに120rpmで60分間トレーニングが紹介されています。結局、今回の60分間の平均ケイデンスは107rpmでした。120rpmまではまだ遠い…



●2011/11/22(CAAD10 3本ローラー台 WH-7900-C24)
カウント:1 アクティビティー
距離:50.19 km
タイム:1:01:36 h:m:s
高度上昇値:2 m
平均スピード:48.9 km/h
最高スピード:76.8 km/h
平均バイクケイデンス:107 rpm
最高バイクケイデンス:123 rpm
平均心拍:--
最高心拍:--
カロリー:1,285 C


本日までの今月の走行距離:699.18 km




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おおぞら自転車クラブ恒例の夜のステージが終わった翌日は村の会議があったりその後の慰労会があったりで(笑)ブログの更新、自転車の走行はできずにいました。


楽しかった夜のステージの内容、聞いたことを箇条書きでさくっと紹介…


・「おおぞら自転車クラブ」「心友懸走会」「つなんバイシクルクラブ」「NPO法人信越サイクリング協会」合同で過去最高!?の参加人数
・魔女登場で乾杯 
・「心友懸走会」企画のビンゴ大会でリーチになったら自己紹介
・木島平にメンテがメインの自転車屋さんオープン
・1回/月は大会に出場するようにしている
・パワータップ&楕円クランク使いはバイクが速いが酒も強い
・アタック番長は夜のステージもアタックかけまくり
・hyhがビンゴ大会でGETしたのはUSBメモリ。ちょうど欲しかったのでラッキー。
・残業後の夜、ランニング60分間
・雑誌KURAの表紙はガールおじさんの写真
・濁り酒が凄い
・解禁したてのボジョレヌーボーを飲む
・野沢温泉はやはりいい温泉だ



他にもたくさん話したはずですがアルコール補給が多すぎて一部記憶が飛んでいるかもしれません。「これ俺のことだろ」とか「こんな話もしたじゃないか」なんてことがあればコメントお願いします。



さくっと紹介しただけなので詳しくはりんりん太郎さんの記事をご覧ください:p

りんりん太郎さん2011/11/21記事「夜のステージ2011いつゴール?」




夜のステージ会場の野沢は本日雪が降ったとのこと。帰宅後、野沢方面へ勤めに行っている妻のクルマのタイヤ交換をしました。




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虹 iPhone


写真は本日のものではありません。先週の月曜日だったかな。ネタもないので意味もなくUPしておきます:p ただ、虹を見ると嬉しくなります。


本日は小学校の収穫祭と冬囲い作業があったので午後有給。収穫祭は子供たちで作った新米の給食を子供たちと一緒に食べるもの。私も稲刈りは手伝いましたよ。30年?ぶりくらいに給食を食べましたが美味い。ビンの牛乳も良い感じ。そして子供たちと一緒に食べるのが楽しい。(ここ最近帰りが遅くて一人寂しく食べていたのもあってちょっと感動)。子供たちは家でのお父さんお母さんのことを真剣に話してくれたり、意地悪問題を出したり。あ~楽しかった。

冬囲い作業まで少し時間があったので3本ローラー台で90分走る。50km/h以上をキープするつもりでしたが徐々に平均速度は下がって48km/hほどに;やっぱり毎日走らないと弱くなっちゃうのかな。



●2011/11/18(CAAD10 3本ローラー台 WH-7900-C24)
カウント:1 アクティビティー
距離:75.23 km
タイム:1:31:46 h:m:s
高度上昇値:4 m
平均スピード:49.2 km/h
最高スピード:82.5 km/h
平均バイクケイデンス:104 rpm
最高バイクケイデンス:125 rpm
平均心拍:--
最高心拍:--
カロリー:1,899 C


本日までの今月の走行距離:607.91 km



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エアロバーを使って思ったのは、絵みたいなハンドルがあれば良いのになって。ハンドル幅が30cmくらいでブラケット部分までの前後が長いもの。これなら上部に腕を乗せればエアロバーみたいに使えると思んだけどどうでしょう。



ちなみに絵は眼鏡じゃないですよ。ハンドルです;手書きは難しい。



本日走らないと4日間走らないことになるので、帰宅したら頑張ってタイヤの空気だけ入れましたとさ:p


明日は走れるか⁉

う~ん、昨日本日とバイク乗っていません。今回は会社の仕事ではなく村の関係。日曜日までに会計の資料をまとめなくては; 昨日の午後、ロング昼寝したのがいけなかったかも;


BG FITかEVO FITを受けたい。近所ではできない?
「EVO FITに行って来た!」ぐうたらオヤジのチャリンコ日記




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20111112CAAD10秋晴とCAAD10 20111112CAAD10秋晴

午後、気温19℃ 気持ち良い青空の下、津南方面へ走り出す。今回は「気持ち良く」をテーマにあまり頑張らずに走る。まぁ、頑張れなかったとも言います;

あ~久しぶりの外ライド。そして、100km超え。


20111112CAAD10お店


2011/11/12 CAAD10(栄村+津南まで102km
カウント:1 アクティビティー
距離:101.67 km
タイム:3:45:19 h:m:s
高度上昇値:802 m
平均スピード:27.1 km/h
最高スピード:71.5 km/h
平均バイクケイデンス:85 rpm
最高バイクケイデンス:125 rpm
平均心拍:--
最高心拍:--
カロリー:2,801 C


11/1~11/12走行距離:507.43 km



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iPhoneのNHKネットラジオのアプリを入手できたので、ずっと聴いていなかった渋谷陽一のワールドロックナウを聴いた。もちろん3本ローラー中に:p 無線ランじゃなくても3G回線で十分聴けるので非常に具合が良い。ラジオを聴く頻度が増えそうです。


3本ローラー台の内容はあまり気合が入らず50km/hキープ60分間と普通な感じ。ただ、50km/hキープは以前の40km/hキープ感覚でできるようになってきたかも。最後だけkazuさんの記事で紹介されていた150rpmに挑戦してみる。かなり尻が暴れるのでとりあえず30秒間だけやってみるかと思って走っていたら30秒になる前に150rpm以下になっているし;150rpmの30分間キープはかなりハードルが高いですね。まずは120rpmの60分間キープを目標にしよう。これも難しそうですが。


●2011/11/11夜(CAAD10 3本ローラー台 WH-7900-C24)
カウント:1 アクティビティー
距離:52.07 km
タイム:1:00:58 h:m:s
高度上昇値:4 m
平均スピード:51.2 km/h
最高スピード:78.3 km/h
平均バイクケイデンス:102 rpm
最高バイクケイデンス:155 rpm
平均心拍:--
最高心拍:--
カロリー:1,291 C


●2011/11/1~2011/11/11走行データ
カウント:8 アクティビティー
距離:405.76 km
タイム:10:06:51 h:m:s
高度上昇値:660 m
平均スピード:40.1 km/h
最高スピード:102.3 km/h
平均バイクケイデンス:94 rpm
最高バイクケイデンス:190 rpm
平均心拍:--
最高心拍:--
カロリー:11,228 C



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雷雨決行/ザ・クロマニヨンズ
3本ローラー台走行後に偶然見つけたかなり熱い曲です。きっとライブで聴いたら涙出てくるな。間違いない。新譜予約しようかな。

 



面白みのないブログタイトルが続いております(^^; が、しばらくは3本ローラー台で60分コースが続きそうです。少ない時間で集中して走るには最適です。ちなみに本日もiPhoneも本も見ずに真面目に走ってますよ:p

3本ローラー台だと同じ状況で走れるのでいかに楽に速度を上げて走れるかを探して走ると無駄のない走りに近づけるはず。今回はサドルの座る前後位置を微妙に変えてみたりペダリングを引き足を意識してみたりUPUPペダリングをしてみたりいろいろ試してみましたが結局どれが良いのかわからず;


今回は54km/hキープを目標に走る。最後の5分で高回転で走り、ギアを元に戻そうと重くしていったら珍しくトップギアに入った。トップギアだと110rpmで走るとちょうど速度60km/hで走れるようです。で最後まで60km/hキープ目標で走りきる。


●5kmごとのタイムと平均速度
01 5:40.4 5.00 52.9 km/h
02 5:29.9 5.00 54.5
03 5:32.3 5.00 54.2
04 5:33.3 5.00 54.0
05 5:34.3 5.00 53.8
06 5:34.3 5.00 53.8
07 5:28.1 5.00 54.9
08 5:30.0 5.00 54.5
09 5:29.1 5.00 54.7
10 5:28.3 5.00 54.8
11 5:12.2 5.00 57.6
12 0:12.2 0.17 49.9


●2011/11/09夜(CAAD10 3本ローラー台 WH-7900-C24)
カウント:1 アクティビティー
距離:55.17 km
タイム:1:00:45 h:m:s
高度上昇値:0 m
平均スピード:54.5 km/h
最高スピード:100.0 km/h
平均バイクケイデンス:107 rpm
最高バイクケイデンス:187 rpm
平均心拍:--
最高心拍:--
カロリー:1,292 C



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本日は真面目に走りました。本もiPhoneも持たず下ハンだけ持って淡々と62分55km走りました(^^; ずっと52km/hくらい。最後の10分くらいは55km/hで。60分間ずっと55km/hキープはまだ難しそう。まずは50km/hキープが余裕でできるようになろう。あ~今の心拍数が知りたい。心拍計直らんかな。


●5kmごとのタイムと平均速度
01 5:51.8 5.00 51.2 km/h
02 5:43.3 5.00 52.4
03 5:45.9 5.00 52.0
04 5:43.8 5.00 52.3
05 5:43.2 5.00 52.4
06 5:44.3 5.00 52.3
07 5:45.4 5.00 52.1
08 5:39.5 5.00 53.0
09 5:42.4 5.00 52.6
10 5:24.4 5.00 55.5
11 5:22.3 5.00 55.8
12 0:11.1 0.18 57.4


●2011/11/08夜(CAAD10 3本ローラー台 WH-7900-C24)
カウント:1 アクティビティー
距離:55.18 km
タイム:1:02:38 h:m:s
高度上昇値:0 m
平均スピード:52.9 km/h
最高スピード:73.2 km/h
平均バイクケイデンス:105 rpm
最高バイクケイデンス:115 rpm
平均心拍:--
最高心拍:--
カロリー:1,327 C



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昨日は「読書しながら運転」。本日は「飲酒運転」。完全悪い見本ですね。どちらも外ライドではなく3本ローラー台なので他の人には迷惑かけないとは思いますが良くはないですね。

本日は村の作業で一日休暇。午後は少なくとも2時間くらいは走れるかなぁと思っていましたが予想以上に時間がかかり夜になってから3本ローラー台。しかも飲酒運転。何回か落車;


明日からは集中して走りたい!   と思います;



最近、またダッチオーブンが気になりだした。小さい6インチが欲しいのだけど、ここ最近ユニフレームの6インチはコストダウンで厚みを4.5mmから3.2mmに変更。値段も安い&軽くはなったけど、どうせ買うなら頑丈な4.5mmが欲しいところ。ただし、ネットや電話で確認しましたが、4.5mmの旧バージョンは在庫がない模様。3.2mmの現状版はいつでも購入可能なので旧バージョンの4.5mmをオークションでもいいので出品されるのを待ってどうにかゲットしたい。ゲットしたら串揚げやってみてぇ~。





●2011/11/07夜(CAAD10 3本ローラー台 WH-7900-C24)
カウント:1 アクティビティー
距離:
41.09 km
タイム:1:00:42 h:m:s
高度上昇値:0 m
平均スピード:40.6 km/h
最高スピード:102.3 km/h
平均バイクケイデンス:90 rpm
最高バイクケイデンス:189 rpm
平均心拍:
--最高心拍:--
カロリー:1,273 C


●2011/11/1~2011/11/7走行データ
カウント:5 アクティビティー
距離:243.34 km
タイム:7:02:29 h:m:s
高度上昇値:656 m
平均スピード:34.6 km/h
最高スピード:102.3 km/h
平均バイクケイデンス:90 rpm
最高バイクケイデンス:190 rpm
平均心拍:--
最高心拍:--
カロリー:7,318 C



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空気抵抗を減らすエアロバーですが、こんな使い方にも有効です。


20111106CAAD103本ローラー台エアロバー読書


ここ最近の山盛り仕事と村の仕事で疲れたのか、バイクの時間が取れましたが気合が入らないためあまり負荷をかけずに平均速度40~45km/hくらいで120分を目標に走る。何回か落車したこともあるので「ながら3ローラー」は封印していたのですが、今回は読書しながら3ローラー台。読んだは購入したきりあまり読めなかった「バイシクルトレーニングブック」。やはり「ちょっと頑張る走り」がトレーニング効果が大きい模様。超回復の原理からも納得だし。

結局、110分80kmほど走りました。は第4章と第5章の途中まで読めました:p 日で今月の走行距離は202km。ちょっとペース悪いです。


いろんなブログで鈴鹿エンデューロの記事がUPされていますが、見ると走りたくなってきますね。





●2011/11/06夕方(CAAD10 3本ローラー台 WH-7900-C24)
カウント:1 アクティビティー
距離:80.17 km
タイム:1:50:56 h:m:s
高度上昇値:0 m
平均スピード:43.4 km/h
最高スピード:78.0 km/h
平均バイクケイデンス:92 rpm
最高バイクケイデンス:190 rpm
平均心拍:--
最高心拍:--
カロリー:2,362 C


●2011/11/1~2011/11/6走行データ
カウント:4 アクティビティー
距離:202.24 km
タイム:6:01:47 h:m:s
高度上昇値:656 m
平均スピード:33.5 km/h
最高スピード:78.0 km/h
平均バイクケイデンス:90 rpm
最高バイクケイデンス:190 rpm
平均心拍:--
最高心拍:--
カロリー:6,045 C



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今年のえびす講のおおぞらブースには目玉のコーヒー自転車が!
ペダリングするとコーヒーミルで豆が挽けるもの。

20111103おおぞらブースnobu
コーヒーミルを見るnobu。



20111103おおぞらブースiネット
iネットでも生中継されていました。りんりん太郎さんはインタビューを受けていました。



コーヒーの味も美味い!自転車仲間も含めお客さんがたくさん。この企画大成功だったんじゃないでしょうか。




14時ころ帰宅し、昼寝したい気もしましたが、ライド出発。栄村方面へ向かう。トンネルに入る前にライトを付けようとしたらライトを付けて来なかったことに気づく。電池を充電しようとして部屋に置いたままだ;ライトなしではトンネルは怖いので引き返す。

16:30くらいには暗くなってきたのでバックライトだけでも付けようとしたらバックライトもない。ライド時の振動でどこかで落としたようです(泣) 本日はライトについてない日でした。



●2011/11/03夕方 CAAD10(勝手にセンチュリーの1/2くらい)
カウント:1 アクティビティー
距離:70.59 km
タイム:2:23:16 h:m:s
高度上昇値:396 m
平均スピード:29.6 km/h
最高スピード:56.7 km/h
平均バイクケイデンス:89 rpm
最高バイクケイデンス:146 rpm
平均心拍:--
最高心拍:--
カロリー:2,043 C



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本日はえびす講。たんぽぽ展でのyou作品がありなかなか良かったので写真に撮ってきました。youの名前の一文字「音」の判子がされていて芸術作品ぽい(笑)


20111103youありがとう


20111103you大好き


20111103youあそぼ


20111103youともだちのえがお



20111103youきれいだね 20111103youなかよし



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スレッドテーマ:結婚・家庭生活 家族

http://youtu.be/x-WcLrrKQug


エアロバーのフォーム確認のため録画してみた。感想は…

・エアロバー&3本ローラー台だと左右にぶれる。不安定で怖い。
・下ハンとエアロバーでの高さ変化は思ったほど差がない。


こんなところ。3本ローラー台で手放ししても怖くはないのですがエアロバーはなぜか非常に怖い。まだ慣れていないからでしょうか?しばらく乗っていればいい?あと高さ変化はあまりなかったですが横幅は確実に狭くなることと腹部分に溜まる空気の流れを腕で防御できるので空気抵抗は減ると思います。まずはぶれずに走れるようになりたい。


ちなみにこの格好は最近の自転車通勤時の格好。もちろんヘルメット&グローブはしています。




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本日は一日中腹が痛かった。と言っても筋肉痛。昨晩、nobuと腹筋対決。仰向けになって脚を少しだけ上げてキープするやつ。youに数を数えてもらって長くできたほうが勝ち。もちろん私が勝つと思っていたのですが… 90数えたところでかなりやばい状態になる。nobuに悪魔のささやき。「100になったらやめようぜ」

もう限界で100で私は脚を下ろす。が、nobuはまだ頑張っている。結局117まで。nobuに負けた…;


「お父さんのほうが脚が長くて重いからなぁ」


と負け惜しみ!?を言ったのは言うまでもありません。



自転車通勤の帰り。普通に走ったんじゃつまらないと思い、自宅まであと3km地点から片脚ペダリングをしてみる。脚が疲れたら反対の脚に変更してずっと片脚ペダリングで自宅まで。いつの間にか片脚ペダリングがうまくなっていたようであまりギクシャクしなくなっていました。速度25km/h&ケイデンス70rpmくらいで走る。


帰宅後、エアロバーのフォーム確認用に3本ローラー台で動画を撮ってみた。次の記事でUPします。




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kazuさんのブログ自転車ロードバイク・クロスバイクでサイクリングの記事「エアロバー購入検討中」で紹介してもらったのでエアロバーの感想を書きたいと思います…


20111030CAAD10エアロバー1

本日は午後学校の用事があったので半休。懇談会終了して帰宅は17:30。いつもこんな早い時間に帰れればいいんだけどなぁ…。帰宅後、すぐCAAD10で出発。コースはいつもの中野下エアロバー効果確認。前回は距離が20kmだったので今回は倍の40kmほど走ってみることにする。


漕ぎ出しが軽い!まぁ、これはエアロバー効果ではなく最近購入したホイール(SHIMANO(シマノ) WH-7900-C24-CL)のおかげ。ほんとホイール交換して正解でした。標準ホイールだとCAAD10の良さは乗り心地の良さくらいしかわからないと思います。ホイールを交換してから爽快感と軽さを実感するようになりました。

前半の5kmは気合を入れ過ぎて走っていたようで心肺がやばい感じに; この時点の平均速度は35km/hくらい。脚は乳酸が溜まっている感じもないのでやはり心肺を鍛えたほうが速く走れるようになると思います。で、その後は頑張らず普通の走り続けられるペースに変更。

エアロバーの腕を乗せる箇所と手をつかむバー部分に振動が伝わるのですが、その振動が非常に気持ち良い。ホイールを交換してからCAAD10が生まれ変わった感じ。ほんと走るのが心地良過ぎ。


と、ホイールの感想ばかりになってきたのでエアロバーの感想を。kazuさんの疑問点に合わせて書きます。

●フォームはついて
写真を見てもらうとわかりますが腕を乗せる部分がハンドル高さより上の位置にあるため前傾姿勢にはなりますがそれほど辛くはないです。私の場合は腕が乗せられる分通常より楽に感じます。体が柔らかいのもあるかもしれません。

●コーナリングについて
緩いカーブはエアロバーを持ったまま走れますが直角の曲がりはブレーキも使うしアンダーバーに持ち替えます。上り坂はエアロバーのままでも走ろうと思えば走れます。前三角部分を握っていますが通常のハンドルみたいに引いたり押したりできます。

●ブレーキについて
ブレーキ、変速ともにエアロバーのままではできないので持ち替えます。変速のときはクラシックなクロモリに乗っている気分を味わえます:p 私の購入したエアロバーは5000円くらいの安価なものですが、高いものならバー先端で変速できるものがある?

20111030CAAD10エアロバー2 20111030CAAD10エアロバー3


で、本日は40km走って平均速度 33.2km/hでした。いつもよりは速く走れました。最初の5kmは頑張った走りをしたので普段の走りとは単純には比較できませんが、確実に楽に速く走れると思います。交換効果の大きさではホイールの次にエアロバーかもしれません。ホイールほど高価じゃないしエアロバー試してみる価値はあると思います。



●2011/11/01夜 CAAD10(中野下エアロバー)
カウント:1 アクティビティー
距離:40.20 km
タイム:1:12:39 h:m:s
高度上昇値:145 m
平均スピード:33.2 km/h
最高スピード:45.4 km/h
平均バイクケイデンス:94 rpm
最高バイクケイデンス:134 rpm
平均心拍:--
最高心拍:--
カロリー:1,276 C






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