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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


早く仕事から帰れるようになったもののあまりの暑さに自転車で走る気がおきない。夏バテかも? 帰ってからトウモロコシや冷えたメロンを食べていたら元気が出てきたので出発。40分ほどの夕方ライド。


今回は後半に調子が良くなり久しぶりの平均速度30km/h。と言っても走行距離20kmだけだしかなり頑張った走りです。心拍数はいくつかわかりませんが高めなはず。ケイデンスも高め(平均97rpm)。頑張らずに30km/hで走れるようになりたいところ。


20120716CAAD10夕方



カウント:1 アクティビティー
距離:20.63 km
タイム:41:15 h:m:s
高度上昇値:65 m
平均スピード:30.0 km/h
最高スピード:45.2 km/h
平均バイクケイデンス:97 rpm
最高バイクケイデンス:119 rpm
平均心拍:--
最高心拍:--
カロリー:628 C



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本日は平日休みだったので、ひさしぶりの100kmライドを目標に出発。前半はちょっと高回転(100rpm)で気持ちよく走る。折り返しの堤防最後の長野日赤近くの自動販売機で缶ジュースを飲んで再出発したら遅い;進まない;

途中、補給もしているのでハンガーノックではないはず。単純にスタミナないだけっぽい;でも自転車ブロガーがよくUPしているアレが食べたい。が、堤防コースでコンビニがないのでコンビニがあるところまで我慢して走る。で例のアレを購入。ガリガリ君。梨味。美味ぇ~。後半はゆっくり(と言うかゆっくりしか走れない)走って100km目標は諦めて83kmで終了。



木島~豊野往復60kmコース+長野堤防(長野日赤まで)CAAD10
カウント:1 アクティビティー
距離:83.19 km
タイム:3:10:05 h:m:s
高度上昇値:297 m
平均スピード:26.3 km/h
最高スピード:57.9 km/h
平均バイクケイデンス:86 rpm
最高バイクケイデンス:232 rpm
平均心拍:--
最高心拍:--
カロリー:2,275 C



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●20120722、20120724走行データ(中野下)
カウント:2 アクティビティー
距離:94.34 km
タイム:3:16:26 h:m:s
高度上昇値:332 m
平均スピード:28.8 km/h
最高スピード:44.4 km/h
平均バイクケイデンス:89 rpm
最高バイクケイデンス:136 rpm
平均心拍:--
最高心拍:--
カロリー:2,599 C


ここ最近(7/22と7/24)の走行データ。
平均速度30km/h未満の28km/h。平均ケイデンス90rpm未満。人生そんなにあまくはないですね。走らなかった分ちゃんと遅くなってます;


私が自転車で走っていて気持ちいいと感じる場面は…

ずっと走り続けることができるぎりぎりの速度(ちょっと頑張る走り)で走っているときに、速度を上げるぞと思って上げられたとき。アタックかけられたときに付いていけたり、軽い上り坂を速度を落とさずに走れたりしたとき。

それが今はできない。基礎からやり直しってことで。




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Amazonの「お客様への本日のおすすめ商品」にあったトイカメラ風の写真ジャケットが気になったのでYoutubeで検索して聴いてみたら正に自分好み。Amazonすげー。ダーティー・プロジェクターズというバンドで私は初めて知りましたが、前作のBITTE ORCAは世界各国のメディアで年間ベストを総なめにした有名バンドのようです;


弱弱しいようで力強く、リズムも微妙な、美しいハーモニーがあったり、ジョンフルシアンテのようでもありビョークのようでもあり。なかなかえぇです。







本日から交代勤務。慣れるまで大変ですが、自分の時間はたくさん取れそうです。





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スレッドテーマ:音楽 お気に入り&好きな音楽

父の初七日も終わり今朝は久しぶりに早朝ライドした。向かい風もあったけど走りが重い。走り終わった後は上着はサイクルジャージのまま畑の草刈り。



私はどちらかと言うとのんびりしているほう。逆に父はせっかちと言うか世話焼きと言うか。私のことにもいろいろ言ってきて「うるさいなぁ」なんて思ったり、それだけじゃなく喧嘩したこともあったり。でも、今思えば、それだけ気にしていてくれたわけで。今は感謝しています。

3年半前、ずっと仕事してきて定年を迎えて、これから母ちゃんと旅行とか自分の時間を使えるってときに病気が見つかる。そのときに1年持つかわからないと言われたけど、今まで3年半病気と闘った。

だから、ゆっくり休んで下さい。



昼過ぎ、nbbさんがお参りに来てくれた。わざわざ4時間かけて。相変わらず、しっくり話せるんだよなぁ。個人的にはお坊さんになってもらいたいんだけどダメですか?頭はすでにお坊さん状態だし:p



夕方、あまりにも暑いんで娘のyouと木島平のケヤキの森公園へ行った。もちろん川で遊ぶために。最高に気持ちいい。

20120716ケヤキの森川you


20120716ケヤキの森you
公園貸切状態



帰りの車の中で届いたばかりの『対音楽/中村一義』を流していたら、5曲目の「運命」でyouが言う…



you「この曲、Y先生が車の中で聴いているって。好きだって。」

hyh(中村一義って一般的には有名じゃないけど先生は好きなのか?)

hyh「youはこの曲を先生の車の中で聴いたの?」

you「この曲は聴いたことないけど、先生が言っていた。」

hyh(youは先生が言っていた曲が今流れている曲と断定できなはず)

hyh「この曲を歌っている人の名前は?」

you「ボビー」


youの妄想確定(--;




中村一義の新譜『対音楽/中村一義』は、youtubeで「運命」だけ聴いていたので洒落た感じのアルバムかと思っていましたが、1曲目から”しっくり”聴ける曲で気に入りました。1曲目の「ウソを暴け!」での歌詞「必ず僕はそこにいるよ。」「そこにいるよ。」が気になった。1stは「ここにいる」でもあるように自分を見つめる歌詞が多かった気がしますが、今回は人に対しての歌が多い気がします。余裕度が増した?



なりてぇものになれるときは、未来が『今日』っていう過去へ。 ~4曲目「おまじない」


よし、なりてぇものになるぞ。




ちなみにamazonだとCD+DVD盤はアホみたいに高額(現時点で6,280円)になっていたので楽天で購入。
【送料無料】対音楽 [ 中村一義 ]

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価格:3,078円(税込、送料別)








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スレッドテーマ:結婚・家庭生活 家族
おおぞら自転車クラブ恒例のうめカップ(上ノ平ヒルクライム)に参加してきました。自宅からは小雨かなと自走で出発したものの思った以上に降ってきた;小雨になるのを待ち時間を遅らせてスタート。自転車を再開してから初めての本格的なヒルクライムにも関わらずロングを選択。


ショートコース → 標高差約 900m(距離14.7km)
ロングコース →→ 標高差約1080m(距離19.5Km)


スタートからすぐにkobaP3さんのアタック!反応が遅れるも付いていこうと速度を上げるも数分で脚が売り切れ。その後ちゃくちゃくと追い越されていく。スタートから5km地点の集合場所で既にいっぱいっぱい状態。ここでロングコースを選択したことを後悔するも時すでに遅し。長い一人旅状態が続く。以前はアタック合戦をしていたのになぁ…


最後の激坂の速度は5km/h前後。歩いたほうが速いんじゃないかと思うほど。ゆっくりなら激坂でも走れるんですが、速度を上げた状態をキープすることができない。毎日走っていないと弱るんですね。



で、どうにかゴール。タイムは1:52:27。
過去のタイムはこんな感じ…


2009年(ロングコース)T 1:09:33 escapeR3
2010年(ショートコース)T 0:56:05 escapeR3
2011年(ロングコース)T 1:26:07 CAAD10
2012年(ロングコース)T 1:52:27 CAAD10+DURA-ACE WH-7900-C24-CLホイール


ちゃくちゃくと遅くなっております;バイクは軽量化しているんですけどねぇ~。機材よりも走り込みが一番重要ってことで(^^;


本日の目標「完走する」は達成したので良しとしましょう。
ゴール後のあやちまるさんのきのこ汁&akkoさんのパン&参加された方との会話を楽しみに走っていたものの急用ができてあまり話もできずに帰ってしまいました。また次のイベントでお会いしたときはよろしくお願い致します。ありがとうございました。



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帰宅したら、ジョンフルシアンテの新譜が届いていた。5曲入りのミニアルバム。今までのアルバムで一番電子音を使用してる感じ。個人的には電子音よりもアコースティックな音のほうが好みですが、これはこれで好きになりそうな予感。ラップを入れ込んであったり新境地。ジョンフルシアンテはどこへいくのか。私はどこまでも一歳年上のジョンについていきますよ。




Letur - Lefr【高音質SHM-CD/解説/歌詞対訳/ポスター付】



9/12にはフルアルバムも発売されます。もちろんこちらも予約済み。

PBX Funicular Intaglio Zone【高音質SHM-CD/ボーナストラック2曲/解説/歌詞対訳/ポスター付】




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スレッドテーマ:音楽 お気に入り&好きな音楽
何kmか走行してからサイコンのスタートボタンを押していないことに気づいたとき。自転車乗りなら何回かはあるんじゃないですかね。




正に本日がそうでした(^^;
ここ最近は往復12kmほどですが、自転車通勤をするようにしています。汗をかかないように行きは2km、帰りは10km。少ないですがぼちぼちと。




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nobu『1000円の皿はダメだよね。240円の皿までだよね。』



結婚10周年と言うことで、普段の100円皿ばかりの回転寿司ではなく何種類か(120~1000円)ある回転寿司へ行ってみた。上はその寿司屋に入ってのnobuの一言。


今日は皿の種類は気にせず食べようと言ったものの、家族全員(正確にはyouは除く)皿の色を確認してから皿を取っている。

100円の回転寿司にはない美味しいネタもありしたが、我が家は気兼ねなく食べれる100円寿司のほうが合っているようです;
 
 
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