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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


私が尊敬している常に目標をもってトレーニングしている同年のなおっきさんが昨日高回転練習をしたとのことなので自分も真似して本日やってみました。確認したらフロントは34Tとのこと。

本日は息子のnobuと一緒に3本ローラーしたのですが、鉄板工房の山崎さんから送られ届いた霜降牛のことが気になって60分は諦め30分トレーニングにしました(^^;

20分経過後、最初は39Tで挑戦するも190rpm以上200rpmだったのでフロントを一番軽いギヤにしてみる。34Tかな?自信なし; お、これだと200rpmオーバーが可能。高回転練習は後半で行いデータを見ると結局合計11本やったようですが後半の34Tからは200rpm超えできたと思われます。最近、外ライドでも90rpm以下の低回転だったので、今後は体に覚えさせる意味でも高回転トレーニングを取り入れたいと思います。



本日の走行データはこちら…
20121217走行データ


ちなみに本日までの走行距離(タイム)は下記のとおり。
距離:300.53 km
タイム:10:16:57 h:m:s

7日(7時間)ほど目標に対して遅れが出てます。今後のライドで取り戻せるか!?



 


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20121217mmfactory霜降牛
霜降牛 キタ━━━━━━(゚∀゚)━━━━━━ !!!!!
鉄板工房M.M.Factoryの山崎さんから送って頂いた和牛が本日届きました。証明書付きなんて初めて見ました。家族全員で開封式!?を行った後は全員から「おぉーーーーー!!!」と歓声。こんな凄い肉テレビでしか見たことないっす。証明書付だし。


20121217mmfactory霜降牛開始
スタンバイばっちり。


20121217mmfactory霜降牛焼肉開始
お~、見るからに美味そう。もう、対策キットの油垂れ実験のことなんて忘れてしまいそう( ̄▽ ̄;


20121217mmfactory霜降牛nobu
待機中のnobu。


20121217mmfactory霜降牛you
まいう~なyou。


20121217mmfactory豚肉
豚肉も普通に美味い。厚めのカットですが極厚鉄板パワーで簡単に焼けちゃいます。



本当に今までに食べたことのない美味さ!完全にラベルが違う霜降牛。さすが証明書付。柔らかさも美味さも段違いです。すげぇ~!!!!! レモン汁やワサビ醤油でも試しましたが、結局、いつもの大根おろし&ポン酢が一番美味かった。



鉄板工房M.M.Factoryの山崎さん、本当、感謝です。ありがとうございました! 対策キットを送って頂いただけも有難かったのに更に高級肉まで。逆に申し訳ありません。山崎という人に悪い人はいませんね:p



で、あまりの美味さに忘れていた実験結果ですが一回目同様油垂れはなしです。大成功じゃないですかね。でも、念のためあと10回くらいやってみますか?肉送って頂ければやりますよ(笑)




BE-PAL等でアウトドアグッズ第1位をとっている鉄板工房M.M.FactoryのHPはこちら…
鉄板工房M.M.Factory
私が購入したものは9mm厚の極厚鉄板で一生ものです。数種類持っています。えぇですよ~。自宅で焼肉屋気分が味わえます。


送料無料 炙家 炉ばた大将


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スレッドテーマ:趣味・実用 料理
昨日は選挙の立会いで3時間残業後に1時間だけ寝て出動。活性化センターに到着後、左腕肘に激痛。何だぁ~とごそごそしていたら左手首に更に激痛。


で、足元見たら蜂一匹;


当日はあまり痛くもなかったのですが、一日経った本日腫れまくり。
20121217蜂腫れ

左腕が腫れているのわかりますか?何故か懐かしの「だっちゅうーの」ポーズになっています; 刺されたらすぐ毒を出したほういいようです。そうすれば腫れなかったみたい。



村の獅子舞の歌に「牛の角に蜂が刺しても痛くも痒くもなんともねぇ。」ってありますが、牛の角ではないので痛くも痒くもあります( ̄▽ ̄;




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スレッドテーマ:日記 日記
 
 
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