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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


20130129反射安全ベスト



本日は休み。15時過ぎに道路が乾いたのでライド出発!今回は12月に購入したものの使用していなかった反射ベストを装着してのライド。茶の間で装着していたらばーちゃんが一言…


ばーちゃん「薄いけどそれを着れば暖かいんか?」
20130129ばーちゃん


いや、これは安全対策であって防寒の目的ではないんだけど…; メッシュでスースーだし。 反射ベストはロングライドで夜間走行もあるブルベでは必要なアイテム。気分はブルベ選手気分。正式ブルベには出場できませんが個人的に休みの日にブルベの200km、400km、600kmに挑戦してみたい。まずはSRのめばる君さん、おおぞら自転車クラブ仲間のkobaP3さんのように200kmが近所と感じるようになるまで修行しなくては。「ちょっと走ってくる」と言って200km走るのが目標(笑)


夕日が雪山に当たって美しい。
20130129escapeR3中野new橋


走行時に道路に映る自分の影を見て思ったこと。冬用グローブで手がでかく背中は丸まっている。まるでロブスター。ウエアは赤色だし。来月の自転車雑誌は「ロブスターフォーム特集」かも!? 今回のライドは前回ライドと全く同じ54kmライド。ちなみに気温は出発時が4℃、ライド終了時が1℃でした。



夕飯は昨日紹介した6インチダッチオーブンでオイルフォンデュ。絶妙なサイズ!これは使いやすい。
20130129ユニフレームダッチオーブン6インチオイルホンデュ



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二年前から欲しかったユニフレームのダッチオーブン 6インチ(旧モデル)をやっと入手。現行品との違いは鉄板の厚さ。旧タイプは4.5mmで現行品は3.2mm。使用するなら頑丈な厚い旧タイプが良かったので現行品を購入しないでずっと探していました。アンテナを張って。やはり欲しいものは妥協せず、諦めずに探したほうが良いですね。あるものならば必ず見つかります。ただし、アンテナを張って意識していないと見つかりません。

アンテナつながりでラジオの話。ラジオを聴くには聴きたい局の周波数に合わせます。ラジオの放送局は常にやっていても周波数を合わせないと聴くことはできません。相手が伝えたいことも相手の気持ち(周波数)に合わせないとちゃんと理解できないのかもしれません。相手と同じ周波数を自分が持っていなければ合わすことすらできません。理解できないのは周波数を合わせていないか持っていないかのどちらか。


と、話がそれたのでダッチオーブンの話に戻ります(^^;


入手したダッチオーブンはこちら…
20130128ユニフレーム6インチダッチオーブン3点

中古品のためよく見ると蓋にはこんなに錆が…;
20130128ユニフレーム6インチダッチオーブン蓋錆

写真ではわかりにくですが、底も油が頑固に焦げ付いている;
20130128ユニフレーム6インチダッチオーブン底油焦げ付き

ダッチスクレイパーで擦ってもなかなか落ちない。
20130128ユニフレーム6インチダッチオーブン底油焦げ付き2



で、洗浄開始!



蓋は金属タワシで擦っただけでこんなにキレイに!黒皮鉄板本来の灰色になりました。
20130128ユニフレーム6インチダッチオーブン蓋アフター

底は重曹&お湯を入れて沸かして焦げ付きを浮かせた後に金属タワシでひたすら擦る。
20130128ユニフレーム6インチダッチオーブンアフター

みごと新品状態になりました。やったぜ!筋肉痛になるほど擦った甲斐がありました(笑) これでツマミが作れる。ただし、減酒が難しくなりそう(^^;

黒皮鉄板の良いところは頑丈さ。フッ素加工品に比べると焦げ付きやすいと言われますがちゃんと手入れをして使い続ければ続けるほど焦げ付きにくくなります。それに錆びたとしても擦れば落ちる。元に戻すことができます。一生もの。あ~好きです。黒皮鉄板。





 



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スレッドテーマ:趣味・実用 料理
私は食べ物で好き嫌いがない。出してもらったものは全て食べる。昨日我が家のアルコールの在庫が切れたので本日購入。焼酎&日本酒&発泡酒。考えてみたらアルコールでも好き嫌いがない。購入していないけどウイスキーもOK。自分偉い!?:p

20130125購入アルコール



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スレッドテーマ:結婚・家庭生活 結婚生活
本日も休み!天気予報は雪だったけど午前中に用事があって外出していたら青空。しかも道路は乾いている。午前中の用事外出後の帰宅後、速攻昼食&着替えてライド出発。(今回は雪降ろしではありません)出発したら雪が降り出す。どんだけ日頃の行いが悪いんだ自分; でもせっかく出発したので様子見で中野方面へライド続行。雪も小降りになったのでそのまま前回の須坂サマーランドを目標に走る。冬なのにサマーランド。今回のライドでassosパンツと新グローブがデビュー。どちらも好印象。詳細インプレは後日記事でUPします。特にグローブはやっと極寒地域でも満足できるレベルに出会えた感じ。感動!


結局111分54kmライド。平均速度:29.3 km/h。平均ケイデンス:87 rpm。


今回もクロスバイクのescapeR3。いいかげんロードバイクのCAAD10で走りたい。スピードセンサーが反応しなくてもGPSで走行データは取れるっぽいので次回外ライドはCAAD10にしようかと。escapeR3のバーエンドバーでのポジションも嫌いじゃないけどブレーキもギアチェンジもそのままできるドロップハンドルはやはり最強。


20130125escapeR3須坂54kmライド iPhone


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本日は久しぶりの自転車ネタ。帰宅後3本ローラーで60分ほど走りました。距離は43km。およそフルマラソンの距離。平均ケイデンスは106rpm。ここ最近どんどん低回転(90rpm未満)になっていたので久しぶりに100rpm以上狙いで。最後の10分がキツかった。しばらくは今回の回転数くらいで60分間続けて走るようにしたい。


ちなみに本日のローラーも含めて今月の走行時間と走行距離は下記のとおり…

走行時間:12:38:54 h:m:s(本日時点の目標:24h 対目標▲12h)
走行距離:422.18 km(本日時点の目標:774km 対目標▲352km)

う~ん、こりゃダメだ; 目標に対して半分;



 


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本日は休み。しかも晴れ。となればもうわかりますね。上はassosのエアブロックジャケット851、下はパールイズミのウインドブレークタイツを着ていざ屋根へ。今シーズン二回目の雪降ろしでした(^^; 今回も鉄ダンプを使用しましたが次回はアルミスコップでやってみようかと思っています。



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本日1/18、妻がママ友の旦那さん(仮名YK)と学校で会った時の会話…


妻「風邪うつるといけないから近づかないでね~。」

YK「風邪がうつるようにチューしてやる。チュー。チュー。」



妻「気持ち悪い。旦那の次に気持ち悪い。」

YK「それでも旦那が一番なんだ…。」



変態行為丸出しのYKよりも気持ち悪い私の立場は…。でも、何事も一番って良いことですよね?( ̄▽ ̄;
ちなみにこの後妻はママ友に通報!?したらしい。



来月、友達が結婚するので一言。

(結婚する人へ)
人生において仕事と結婚はとても重要です。選択を間違えないように。




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スレッドテーマ:結婚・家庭生活 結婚生活
本日は休み。妻も休みだったので…



私「たまには二人だけで食べに行くか~」


妻「時間がもったいない」



私 ( ̄▽ ̄;



と、言うことで三本ローラーで120分ほど走りました; 自転車が恋人!? 今後は更に自転車との時間が増えそうです(ー ー;)

ちなみに平均速度は40km/h。かなり体力落ちてます。今日こそはたくさん寝るぞ。



 


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スレッドテーマ:結婚・家庭生活 結婚生活
団体の長になると挨拶の場面が増える。昨年、挨拶で何を言ったらよいか困って先輩に尋ねたことがある…


先輩「その事業に関わった人たちへの感謝の気持ちを伝えればいいよ。それだけでいい。」



思わず納得の言葉でした。先輩に感謝。





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スレッドテーマ:日記 日記
20130116nobuyukiもつ煮
先日雪降ろし写真を撮ってもらった同級生nからお裾分けのもつ煮。こりゃ美味い!ビールが進む。禁酒は遅れる( ̄▽ ̄; でも、今は水を飲みながらブログ更新しております。ちょっとづつ禁酒予定。いや、禁酒は無理なので減酒方向で(^^;

20130116nobuyukiもつ煮nobu
家族みんなで頂きました。ご馳走様でした!自分も料理を勉強しよう。と思った41の夜。



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スレッドテーマ:結婚・家庭生活 結婚生活
1/11 新旧区長会 終了後 渋温泉へ泊まり
1/12 朝から仕事 帰宅後 新年総会資料準備 夜中まで
1/13 新年総会 朝から一日
1/14 道祖神 朝から準備 終了後そのまま夜勤に突入


1/11からハードスケジュールでしたがやっと落ち着きました。総会で区長は退任しましたが、今年は育成会長になりいきなり道祖神で初仕事。なかなか楽はできません(^^; ブログ更新&自転車ができていなかったのでボチボチやっていこうかと。



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スレッドテーマ:日記 日記
大好きなNHKドラマ「純と愛」の録画を観ていたら昨年の10/27に行われた「差別のない明るい飯山市を築く市民大会」での手帳のメモと同じマザーテレサの言葉が取り扱われていたので紹介…


質問者「愛の反対は?」

マザーテレサ「愛の反対は無関心です」



20130110マザーテレサ
字が汚いとか言わないように!(^^;


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スレッドテーマ:日記 日記
20130110nobuスキー手入れ2

帰宅したら妻と一緒にnobuがスキーの手入れをしていました。自分も勉強しなくては;



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スレッドテーマ:結婚・家庭生活 結婚生活
イギリスのサンタさんから本日プレゼントが届きました。全てassos製品。冬用のビブタイツが欲しかったのでAssos LL.716 S5 FI Mille Bib Tightを注文したのだけど、履いた瞬間にとんでもない凄さを実感。パーツをふんだんに使った立体構造でフィット感がとんでもなく良い。防風素材も851から新しい素材になりましたが伸びるし良さそう。本日の105kmライド後に到着したのでまだ使用していませんが試着しただけで本物の凄さを実感できます。assosは価格も凄いですが性能も凄いです。fugujackも感動しましたが今回のビブタイツを試着した限り今シーズンの新モデルは旧モデルに対して進化がとんでもないので唯一新素材にモデルチェンジしていないfugujackは現モデルが安くなるタイミングで購入するかモデルチェンジした新モデルを購入したほうがいいと思います。

ちなみにAssos LL.716 S5 FI Mille Bib TightはCRCだと旧モデルよりも新モデルのパッドなしモデルよりも安いのでおそらく価格設定間違いと思われます。購入希望の方はCRCがオススメ。



自転車関係で冬用ウエアとホイールだけは高価でも良いものを購入したほうがよいと思います。価格差分の良さがあります。ちなみにグローブはassosのfuguでもダメでした。おそらく氷点下では無理。今回の105kmライドの気温2℃でぎりぎりな感じ。詳細インプレはまた後日。


20130109assosfugujack iPhone
fugujack写真です。



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本日は休み!しかも晴れ!今年初のロングライドへ雪の少ない小布施須坂方面へ向かう。11:30に; 早起きできませんでした( ̄▽ ̄; 20kmほど走って中野市のベイシア近くに着くとほとんど雪がない。豪雪地帯の飯山に住んでいると「田んぼに雪がないこと」に感動してしまう。20kmだけの距離なのに世界が全然違う。この差は自転車乗りには大きい。須坂のプールを通り越してトンネル前でUターン。前灯を忘れたため。で、高山村へ寄り道。山田牧場へ向かって走っていく道中は見晴らしが良いため坂に感じませんが斜度は5~8%ある。この季節にヒルクライム!?できるのもありがたい。飯山じゃどの山も雪で走れないため。

70kmほど走ったら脚が急に重くなる。ハンガーノック?補給は80kcalのパンを6個ほど食べたけど足りない?でもハンガーノックじゃなく単純にトレーニング不足かも;

結局、4時間 105kmほど走りました。う~ん疲れた。以前なら100kmなら余裕だったのにかなりスタミナがなくなった気が;


20130109escapeR3須坂 iPhone
空が秋の空みたいでした。雪がねえ!(笑) ちなみに今回のライドもロードバイクCAAD10ではなくクロスバイクのescapeR3escapeR3は私にスポーツバイクの楽しさを教えてくれたバイク。相変わらず気持ちよく走れます。5万円くらいで購入できるのでスポーツバイクを始める方にオススメです。値段はママチャリの5倍しますが5倍以上の距離は確実に走れます。



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この前の土日はnobuのクロスカントリースキーの練習。付き添いは普段は妻に頼んでいますが、今回は妻が仕事、私がちょうど休みだったので私が付き添い。


妻「スキー練習はどんな服装で行ったの?」


と、質問されたので説明。スキー用のジャージの上にスーツ用のコート。帽子は娘youのぼんぼんが付いたかわいいもの。バランスの悪いトンチンカンな服装。まぁ私としては暖かければ良いかな的な服装。


妻 「その服装はマズイなぁ。何とかしないと。」

nobu「あと、顔もね。」



nobu、顔だけはどうにもならないので我慢して下さい(ーー;


20130103nobuCAAD10


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スレッドテーマ:結婚・家庭生活 結婚生活
午前中のnobuの長嶺公園でのクロスカントリースキー練習から帰宅後は120分間高負荷トレーニング! まぁ、簡単に言うと雪降ろしのことです( ̄▽ ̄)
キャップ、アイウエア、上下ウエアは自転車用。汗をかく雪降ろしには吸汗速乾性能の高い自転車ウエアは最高。数年前から使用しています。自転車乗りでウエア持っている人には絶対オススメ。

20130105雪降ろしhyh1 20130105雪降ろしhyh2

雪は立方体にカットしてブロックごとにダンプで運ぶ方法を採用。カットするときはスコップを使用する人もいると思いますが私はダンプを使用。胸の筋肉トレーニングです!?



ちなみに私の写真を撮ってくれたカメラマンはこちら…
20130105雪降ろしカメラマン
我が家道向かいの同級生n。なぜかジェームズ・ディーンのポーズ(笑)。上に写っている黒い物体は巨大UFO!? 自分の指です。全然気付かなかったなぁ( ̄▽ ̄)




屋根からの景色。本日は朝から気持ちよく晴れてました。
20130105雪降ろし西の空



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IMG_2721.jpg
本日も焼肉。昨日は妻の実家で豚肉、本日は自宅で鳥皮。どちらも美味い。

IMG_2715.jpg
ちゃんと野菜もたくさん食べましたよ。




昨年の8月から体重管理しています。12月の実績はこちら…
20121231体重
平均56kgですが、年末年始の休みになって12/31には2kgほどUP( ̄▽ ̄) この正月で体重はどうなってしまうのか。乞うご期待!?



鉄板工房M.M.FactoryのHPはこちら…
鉄板工房M.M.Factory


送料無料 炙家 炉ばた大将



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スレッドテーマ:趣味・実用 料理
実は大晦日に作ったチャーシューは大失敗。柔らかくはできたのですが味が甘すぎ。で、本日、リベンジでローストポークに挑戦。出来たのがこちら…

20130102ローストポークダッチオーブン

20130102ローストポーク

見た目は大成功!で、味は…
味も大成功!(^^)v で、妻の実家に持って行くことに。


20130102牛ミノキムチ 20130102牛ミノキムチ中身
先日食べて美味かったこちらも持参。こちらはベイシアで300円ほどで購入。全国の飲んべぇにオススメできる一品。



両方とも美味いと大好評。楽しい時間を過ごすことができました。自宅以外に落ち着ける場所があるってのは良いですね。youとnobuはお年玉をもらってごきげん(^^)。まずい;ついつい飲み過ぎで通風になる!?;




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スレッドテーマ:結婚・家庭生活 結婚生活
なぜか正月はJENGAとかトランプとかやりたくなります。朝の38kmライド後、子供達とコタツでJENGA。通常のルール以外の遊び方もできるので面白い。

20130102JENGAyou
指が立つyou。

20130102JENGAnobu
真剣なnobu。

20130102JENGAyounobu
ふざけ合う二人。


午後は親戚の家へ挨拶へ。葬式でもお世話になりました。「今年こそ早く帰ろう」と行きますが、今年も2時間もお邪魔しました; 夜は妻の実家へ行く予定。正月休みは明日まで。あっと言う間だなぁ…



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スレッドテーマ:結婚・家庭生活 結婚生活
明るい一年を予感させる晴れの元旦。初日の出に間に合わず、初夕日にも間に合わず、初夕焼けにどうにか間に合う初ライド。

20130101escapeR3中野平成橋


気温は出発時が2℃、帰宅時が0℃でしたが、本日デビューのfugujackで全く問題なし。これは凄い。フェイスマスク標準装備。氷点下でライドする人にオススメ。暑過ぎるかなと心配でしたがちょうど良い。バックポケットに入れておいたiPhoneは汗で濡れていましたが、ウエアは濡れていない。素晴らしい吸汗速乾性能。冬用ウエアは防風性能だけじゃなく吸汗速乾性能が重要。

20121229assosfugujack襟



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