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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


20130628空
本日、夜勤明けの空。昨日とは違って秋の空。カラーの水墨画みたい。


20130627空
ちなみにこれは昨日の空。透明感が凄い。



本日は休脚日。仕事帰りに床屋へ…


「後ろと横は思いっきり短くして下さい。」

「0.5からいろいろありますが…」

「じゃ、一番短い0.5で。」


帰宅すると…

「何それ。ウドちゃんみたい。」


個人的には気に入っているんですが変かなぁ…;




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スレッドテーマ:日記 日記
20130627空
夜勤明けの空は透明感あり過ぎ。天気予報は雨だったので本日は完全休脚で爆睡予定でしたがもったいない。ライド確定。今回のミッションは山田温泉のスパインでアンチエージング生ジュースを飲むこと。前回のライド時を思い出すと飲みたくなるんですよね~。

20130627CAAD10山田橋
山田橋。

20130627CAAD10山田温泉スパイン
自宅から35kmほどでにスパインに到着するももっと走りたくなったので7.5km先の山田牧場を目指す。

20130627CAAD10山田牧場ヒルクライム
このコースがとんでもなくイイ。一番好きかも。気に入った。どこがいいかと言うと…

・斜度に変化がある
・道幅が適度にある
・ところどころ木陰があり涼しい
・下りも適度な速度で走れる
・下ってきたらスパインで無料の足湯と格安の200円アンチエージング生ジュースが飲める

欲を言えば、山田牧場に到着した周辺に見渡しの良い場所があれば更にいい。「ゴールしたぞ」っという達成感を助長する景色が欲しい。自宅からの往復だと86kmの距離があるので休みの日ならちょうど良いコースかも。まぁ、本日は休みでもないのに行っちゃいましたが(^^;

20130627CAAD10スパインアンチエイジング生ジュース
足湯に入りながらアンチエージング生ジュースを飲む。美味い!本日のミッション完了。


●20130627CAAD10山田牧場ヒルクライム走行データ
距離: 86.10 km
タイム: 3:33:31
平均スピード: 24.2 km/h
高度上昇値: 1,364 m
カロリー: 2,667 C
平均気温: 29.3 °C


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夜勤明けはポツリポツリの小雨。走れるうちに走っちゃえってことで出発。後半は道路も濡れてきた; 靴の爪先も冷たい。まぁ、土砂降りよりは良いか。結局43kmライド。

20130626CAAD10雨ライド
雨降りなのでカエルと記念写真。地元の人はどこだかわかりますよね。


●20130626626CAAD10中野下木島平43km走行データ
距離: 43.08 km
タイム: 1:22:19
平均スピード: 31.4 km/h
高度上昇値: 217 m
カロリー: 1,198 C
平均気温: 22.7 °C


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20130625CAAD10栄村入道雲
午後は雨の天気予報だったので午前中に栄村まで。雲が夏。


20130625CAAD10栄村トンネル回避コース
道の駅信越さかえまでの往復はトンネルを通らず全て回避コースで。写真は回避コースから撮ったもの。ライド後、畑と自宅裏の土手の草刈り。これが一番疲れた~;


●20130625CAAD10栄村67km走行データ
距離: 67.17 km
タイム: 2:19:53
平均スピード: 28.8 km/h
高度上昇値: 738 m
カロリー: 1,985 C
平均気温: 31.0 °C


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20130624CAAD10中野下木島平43km
本日の夕方ライドでの写真。またしても早朝ライドはできず夕方ライド; 一日を有効に使うには早起きがいいんですけどねぇ…


●20130624CAAD10中野下木島平43km走行データ
距離: 42.63 km
タイム: 1:19:40
平均スピード: 32.1 km/h
高度上昇値: 181 m
カロリー: 1,278 C
平均気温: 22.6 °C


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快晴の日曜日でしたが、仕事だったので帰宅後夕暮れライド37km。22℃と涼しく快適だけど、ヘルメットに数回ガツっと何か当たる。虫? 7/14の小布施見にマラソン(ハーフ)のrun練習を全然してないけど大丈夫か?;

20130623CAAD10夕暮れ

●20130623CAAD10中野下木島平37km走行データ
距離: 37.34 km
タイム: 1:11:00
平均スピード: 31.6 km/h
高度上昇値: 160 m
カロリー: 1,096 C
平均気温: 22.2 °C


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スレッドテーマ:日記 日記
本日は音楽会。私は仕事で聴きに行けなかったので妻にビデオ撮影依頼。娘のyouの5年生は授業参観の時に素晴らしい歌を聴いていたので期待大。で、期待通りの素晴らしい歌でした。声も大きくメロディもキレイ。鳥肌もん。息子のnobuの3年生も元気いっぱいで良かった。リズムが先走るくらいの元気の良さ。ある意味パンクでえぇです。

で、音楽会 夜の部に参加してきました。Zionでの三宅伸治Live! 今回はLiveにはいつも一緒に行っている音楽仲間のwildが結婚式で来れなくて一瞬悩みましたが、周世君の言葉「何が楽しいって?そりゃーやった人にしかわからんよ。」で行くことに。行ってみれば知ってる人が沢山。kingやTさんやO君、同級生のワータンもいて全く問題なし。

Zionのマスターは私と同級生だけどオーラが全く違う。ミュージシャン&マスターだからかカッコイイオーラ出まくり。酔っ払い自転車乗りおっさんの私はオーラではなく加齢臭出まくり; まぁ、おっさんの開き直りで気にしてませんが(笑)

20130622zion三宅伸治1
この楽しい感じ伝わりますかね?最高ぉー!でした。


20130622zion三宅伸治2
楽曲も素晴らしいですが最終的に楽しめるかはそのミュージシャンを好きかどうかだと思います。私は三宅伸治が大好きです。最後は最前列のど真ん中に行って三宅伸治さんとの距離1m。表情もよく見えるんですが音楽が大好きなことがじんじんと伝わってきました。音楽好き同士が一緒にいて楽しくないわけがありません。あ~楽しかった。

大ホールとは違いアーティストを身近に感じれるのでZionえぇですよ~。

三宅伸治ブログ
Zion紹介ページ


●関連過去記事
2010/05/21「ギターが弾ける自転車乗りになることが夢」



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スレッドテーマ:日記 日記
新サイクルキャップをかぶって遅めの13時過ぎライドスタート。山田牧場か関田峠か迷ったけど今回は関田峠へ。前回できなかった峠超えして新井へ抜けるコースを予定。曇り空で涼しい。気温は21℃。

20130621CAAD10関田峠展望台
展望台で写真を撮るも景色全く見えず; で、この後、まさかの土砂降り。今回も峠超えは諦め引き返すことに。下りたら雨降っていない。土砂降りに遭うためのライドだったような… (--; 下りの雨は辛い。さびぃーよー。

新サイクルキャップはどこも痛くならず快適でした。まぁそれどころではなかったわけですが;


●20130621CAAD10関田峠走行データ
距離: 60.74 km
タイム: 2:32:03
平均スピード: 24.0 km/h
高度上昇値: 784 m
カロリー: 1,836 C
平均気温: 17.0 °C

●関連過去記事
2013/06/06「関田峠を走る」
2013/06/07「光ヶ原高原ヒルクライム」



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20130621サイクルスポーツ付録サイクルキャップ
自転車雑誌サイクルスポーツ08月号が届きました。狙いは付録のサイクルキャップ。前回のものよりも柔らかく淵が痛くならないです。デザインもこちらのほうが好み。こりゃ良かった。ちなみに写真はキャップの中にメロン入れて撮りました(^^;

雑誌の内容もなかなか充実。
・ヒルクライム最終奥義(特に筋肉の使い方とペース配分が面白そう)
・最近テールライト選び
・Pro Line(注目選手として斉藤亮選手が紹介されています)




早速これからこのサイクルキャップをかぶってライドだ。



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昨日はお囃子さんとKさんと道の駅山ノ内近くのセブンイレブンで9時待ち合わせで渋峠ヒルクライム。Kさんとは初めてだったので自己紹介。三人共苗字が山に関係があることに気付く。生まれながらのヒルクライマー三人が集合したようです(笑)

IMG_3740.jpg
透明感のある青空のライド。気持ちがイイ。

IMG_3744.jpg

IMG_3745.jpg
「後半、失速すると思うので」と言われていたお囃子さんでしたが、結局、ほとんど先頭で引っ張ってもらいました。前日は信越五高原の試走会で180km走っているのに凄い。今回のヒルクライムも含めた三日間の獲得標高が6000mを超えるらしい。鉄人です;

20130617CAAD10横手山
横手山からの眺め。

20130617CAAD10国道最高地点
国道最高地点に三人到着。気温は16℃。

IMG_3748.jpg
国道最高地点からの眺め。



下り途中の平床でKさんとは別れてお囃子さんと二人で笠岳へ向かう…

20130617CAAD10笠岳入口
「20分くらいで登れますよ。私待っているので登ってきて下さい」とのお囃子さんの提案は丁重に断る(笑) 疲れきってる顔; 登山なんてできません。ここからは念願の下り!

こんなコースを下ります。
20130617CAAD10下り1
20130617CAAD10下り2


20130617レッドウッドイン
高山村のレッドウッドイン到着。ここで山頂(やまちょう)そばを頂く。

20130617山頂そば
スープも麺も初体験の味。美味くて5分で完食。私の場合は大盛のほうが良かったかも。

20130617レッドウッドイン風呂
樹齢1650年、直径3.2mのレッドウッドを切り抜いた丸太の露天風呂。なんと食事をした方は無料で入れる。温泉も私好みでした。店内にはアンティークな木製ラジオが置いてあったりJAZZが流れていて非常に雰囲気がイイ。最高に気に入りました。近い内に長野市にお店を出すそうです。帰り際に店長から嬉しい話も。「お店前にバイクスタンドを設置します」とのこと。

レッドウッドインHP


お腹も満足&体もすっきりし、今度はスパインを目指して更に下る…

20130617CAAD10滝
道中での滝。

20130617アンチエイジングジュース 20130617CAAD10足湯
スパインに到着し無料の足湯に入りながらアンチエイジングジュースを頂く。バナナが入ったもののようで濃厚で確実に体に良さそうです。味も私好み。タオルも無料で貸してくれジュースも破格の200円。しかもお囃子さんにおごってもらったので私はタダ(笑) ご馳走様でした。またお願いしま~す:p

スパインHP


20130617CAAD10バイクスタンド
スパイン前のバイクスタンド。ちょうどバイクを下ろしているときに高山村のHPの方が「写真撮らせて下さい」と私達二人を撮りました。近日中に高山村HPにイケメンライダー二人の写真がUPされるかもしれません。要チェックです:p 今、「サイクリストの村」になるように高山村は力を入れているようです。8月にはサイクルイベントも計画しているとのこと。楽しみです。


いや~獲得標高2,274mのヒルクライムにラーメン、温泉と満足度120%のライドでした。お囃子さん、Kさんありがとうござました。またよろしくお願いします。

お囃子さんの今回のライド記事「渋峠から温泉でのんびりと」


●今回の走行データ
距離: 107.99 km
タイム: 4:59:12
平均スピード: 21.7 km/h
高度上昇値: 2,274 m
カロリー: 3,262 C
平均気温: 26.7 °C


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本日の41kmライドは調子が悪い。脚にパワーがのらないのと左手首が若干痛い。ステムを交換したからなのか夜勤明けで寝不足だからなのか蜂に刺されたからなのかどれなんだろう? ライド後、動画を録画しました。いつもなら3本ローラーで確認するのですが、escapeR3のホイールベースにセットしてあり変更するのが面倒だったのでスタンドで(^^; ステム110mmから130mmに交換したのでフォーム確認



今の状態は骨盤が立っているのか倒れているのかどっちだ?意識としては途中で骨盤を倒しましたが映像としてはわかりにくいですね。


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昨日は休み。妻も休み。と言うことで超久しぶりにデート。待ち合わせ場所は自宅から43km離れたDEPO。妻は自動車で。私はロードバイクで:P 妻のアイデアだったので「そのアイデア いいねぇ~(櫻井 翔 風に) チュ。」とキスをしようとしたら足でかわされる;

待ち合わせまでの道中でヘルメットのベルトに虫がひっかかる。振り払おうとしたら激痛。蜂でした。翌日の本日、耳と付け根が腫れまくりでパンパン。痛い; 虫には好かれるようです。

20130613CAAD10DEPO

買い物後、久しぶりに二人で食事。と言ってもラーメンですが(^^; でも、美味かった。


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スレッドテーマ:結婚・家庭生活 家族
本日、3Tステム ARX TEAM 【アングル:+-17°】130mmが届きました。毎週水曜の夕暮れライドの待ち時間で交換。

 


今まで使用していたステムとの比較写真はこちら…
20130612CAAD10ステム3T130mm上から 20130612CAAD10ステム3T130mm横から2 20130612CAAD10ステム3T130mm横から1

110mmから130mmへ変更。角度も変更したので長さ差20mm以上の差のはず。あ、でも、高さは上げたのでどうなる? 狙いは「自転車の教科書」で書かれていた自然に手を伸ばしたところにハンドルがくるようにざっくり20mm長くしたわけですが、正に狙いどおり。今までの窮屈感ゼロ。こりゃ快適です。





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20130612CAAD10夕暮れライド1
毎週水曜日は自転車の日!ってことで夕暮れライド。会社から速攻で帰宅し着替えて集合場所へ。バックポケットには本日届いた3Tステムを入れて。集合場所に到着すると1回目よりたくさんの参加者が。待っているとどんどん集まってくる。3回目で10人以上は凄い。正確に数えなかったけど何人参加したんだ?; 大人と子供のバランスも男女のバランスもいい感じ。正に老若男女。私の担当は老ってことで(^^;

皆が集まる前に新ステムに交換。Uさんに教えてもらいながらの交換。と言うかほとんどUさんにやってもらったような…(^^; 交換後を見たら「長すぎたかな」と思ったものの試走してみたらバッチリ。今までのような窮屈感がなく快適に走れる。交換して大成功。Uさん、ありがとうございました。(ステム交換の詳細は別記事でUPします)


20130612CAAD10夕暮れライドhさん
直線コースを往復後、周回コースへ。先頭はHさん。向かい風区間でも30km/hオーバーで淡々と走行。恐るべし。そして、分かりやすい手信号。正にロードバイク乗りのお手本的走り。そう言えば、Hさんには昨年の4時間耐久でも先頭でかなり引っ張ってもらいました。


ライド後もライトの話やシマノ9000系デュラエースの話で盛り上がる。こりゃ楽しい。解散のときにはこんなに暗くなっていました。
20130612CAAD10夕暮れライド月


「水曜日は自転車の日!夕暮れライド!」はますます盛り上がりそうです。速く走りたい人ものんびり走りたい人も参加してみませんか。



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5時に目覚ましで起きたもののまた寝る; 早朝ライドはなし。本日も夕暮れライド。昨日と同じコース。南風が強い。そして、虫が多くなってきた; 明日こそは早朝ライドをしよう。「明日こそは詐欺」にならないようにしたい:p あ~、ガンガン走りたい!

●20130611CAAD10中野下走行データ
距離: 31.33 km
タイム: 58:50
平均スピード: 32.0 km/h
高度上昇値: 135 m
カロリー: 843 C
平均気温: 24.5 °C


注文したステムは明日届くらしい。楽しみ!
言い忘れてた。Edge500ファームウェアアップデートはやはり凄かった。保存が速い。データのアップデートが速い。電源入れてすぐ走れる。と良いこと尽くめ。サクサク動いて気持ちイイ。ただし、ファームウェアアップデートをEdge500購入後数年間ずっとやっていなかった私の場合であってこまめにアップされている方は効果は少ないかもしれませんのでそんなに期待しないで下さい;

 



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遂に3Tステム ARX TEAM 【アングル:+-17°】130mmを注文することができました。本当はこれよりも安いARX PROが欲しかったんですがことごとく在庫切れだったので我慢できずこちらを注文。これで今より楽な姿勢でライドできればいいのですが…。届くのが楽しみ!


別件
以前からDURA-ACEのディープホイールC35が欲しかったんですが高価過ぎて手が出なかった。でも最近WH-RS81-C35と言うものが発売されることに気付く。こちらは値段もお手ごろ。と言ってもDURA-ACEに比べたらの話ですが; これは買いかも。ただし、来年には同じシリーズでC50も発売されるらしい。どっちがいいかなぁ~。迷う。全てのシーンで気持ちよく走れるのはC35だと思うのですが、ディープリムホイールの効果をはっきり実感するならC50かなぁとか。自転車乗りで金をかけて一番効果が実感できるのがホイールとウエアと思っている自分なのでそれなら思い切ってDURA-ACEにしちゃおうかなとか。悩んじゃうわけです。


まぁ、悩むのはタダだからいいでしょ:p



 
 
 



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土曜日は1時間だけ寝て夜勤突入。日曜日の朝帰宅後、地元の草刈り。30分寝て家族でゲームセンターへ。ハードスケジュールでしたが久しぶりに家族で出かけられました。ゲームセンター内にあるバッティングセンターでnobuと私で交互に打ちまくる。ボールスピードは70kmを選択。この速度でどうにか打てる; 二人でホームランを狙いましたが残念ながら当たらず。50cm近くへは打てたんですけどね。隣の人はホームラン打ってました; 連続で打ちまくると案外疲れますね。でも、楽しかった。

20130609バッティングセンターnobu



そして、今朝は早朝ライド予定でしたが起きれず夕暮れライド。距離は短めの31kmのみ。ただし、最近のスランプから抜け出すため平均速度30km/h以上を意識して走る。結果はこんな感じ…

●20130610CAAD10中野下32km走行データ
距離:32.02 km
タイム:59:22
平均速度:32.4 km/h
高度上昇値:139 m
カロリー:933 C
平均気温:24.3 °C

どうにか平均速度は30km/h以上になりました。久しぶりに速度を意識しました。ダイエットで体重を意識するように、速く走りたいなら速度を意識したほうが良さそう。ちょっとづつ復活させます。帰宅したら妻とnobuが自転車で走り出すところだったので一緒に走ることに。近所を3kmほど。クールダウンをかねて速度遅め&高ケイデンスで走る。
20130610CAAD10夕暮れライド
二人の自転車のライトを装着しなくては。


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渋峠ヒルクライム以降、なんとなく調子は悪かったのですが、本日は特に悪い。力強いペダリングは全くできず200kmくらい走ってきたかのようなのんびりな走り。

●20130608CAAD10中野下走行データ
距離:31.51 km
タイム:1:15:39
平均速度:25.0 km/h
高度上昇値:146 m
カロリー:767 C
平均気温:26.9 °C

よく走るコースですが、調子が良いときなら60分を切るのに今回は75分。走り終わってからもどっと疲れた感じ。何なんだろう?


走りとは逆にEdge500は最高に調子が良い!ずっとやっていなかったファームウェアのアップデートをしたら恐ろしいほどにサクサクと動く。10秒くらいかかった走行データの保存も一瞬だし、ガーミンコネクトへのアップロードも速い。これで走行前の20分待機もしなくてよくなれば最高。今までは電源を入れてから20分くらい待たないと走行距離がカウントされなかったので。次回の走行で確認します。ファームウェアのアップデートをしたことない方はやってみてはどうでしょう。



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本日の天気予報は15時から雨。それまでに帰れるようにとコースを組む。前回到着できなかった光ヶ原高原まで走った後は海側の新井へ降りて野尻湖経由で帰宅の予定で出発。関田峠のスタート地点(登記閉鎖のチェーンが掛けられる場所)まで自宅から18kmあるためちょうどウォーミングアップになる。まぁ、スタート地点までも案外登坂してますが(^^; 斜度は感覚的には信濃平ヒルクライムコースと同じの8.5%くらい? 前回同様、走りやすいと感じる。状況が良いので集中して走れる。

20130607CAAD10光ヶ原高原ヒルクライム途中
かなり登ってきました。写真右側に走ったコースが写っていますがわかりますか?

20130607CAAD10光ヶ原高原ヒルクライム残雪1
頂上付近ではまだ雪がこんなに残っていました。

20130607CAAD10光ヶ原高原ヒルクライム残雪2
あ、指写ってる;そしてこのあたりから雨がぽつぽつと…

20130607CAAD10光ヶ原高原展望台
展望台到着するも雨降りで光ヶ原高原が良く見えない。

20130607CAAD10光ヶ原高原関田峠
斜度40%以上と思われるトレイルコースがありましたが、ここ歩く人いるのかな? おおぞらのIさんとKさんくらいかも(笑)。

20130607CAAD10光ヶ原高原雨模様
風車場所。雨が本格的になってきたので新井→野尻湖経由のコースは諦め引き返すことに。


下り&雨降りで最高に寒い; 帰宅後はバイクを洗車して終了。




●20130607CAAD10光ヶ原高原ヒルクライム走行データ
距離:62.00 km
タイム:2:42:25
平均スピード:22.9 km/h
高度上昇値:1,173 m
カロリー:2,188 C
平均気温:20.7 °C
20130607CAAD10光ヶ原高原ヒルクライム走行データ


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20130607妻からの手紙

40過ぎのおっさんなんだから書かなくてもわかるっちゅうーの。と思いつつも妻には感謝しております。交替勤務で夜中に帰宅すると夜食が用意されている。



本日は久しぶりの休脚日。




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スレッドテーマ:結婚・家庭生活 家族
栗村修の100倍楽しむ!サイクルロードレース観戦術
「栗村修の100倍楽しむ! サイクルロードレース観戦術」が届いた。レースのことや選手のことが詳しくないので勉強になりそうです。


(あまりにも説明がないので追記;)
栗村修さんのはこれで二冊目ですが、普通の解説と違って筆者の熱さが伝わってくるので好きです。姿まで見える感じ。鍛えられた引き締まった肉体の人が書いたと感じられる。う~ん、抽象的な説明;

 


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20130605CAAD10関田峠道中
昨年、冬季閉鎖で走れなかった関田峠が開通したので仕事前に走りに行ってみた。(関連過去記事) 写真は峠スタート地点へ向かう道中でのもの。大きな入道雲があり夏のよう。

20130605CAAD10関田峠カーブ
走ってみると道路表面の状態が良い&適度な広さ&急ではない緩やかなカーブで非常に走りやすい。途中、斜度が緩やかになり景色がひらけるんですがそれがまたいい感じ。自転車では初めてのコースで曲がった先の景色がどうなるのかワクワクしながら走れました。平均斜度は8%くらいあると思いますが、走りやすさと景色の良さで辛さはあまり感じられない。

20130605CAAD10関田峠滝
ところどころで水の音。涼しく感じます。ヒルクライムコースでは今までで一番走りやすいかもしれません。下りも緩やかなカーブのおかげで気持ち良く下れるし気に入りました。すれ違う自動車も数台のみ。今回は時間の関係で途中で引き返しましたが、次回は光ヶ原高原まで走りたい。


●20130605CAAD10関田峠走行データ
距離:43.29 km
タイム:1:45:08
平均スピード:24.7 km/h
高度上昇値:593 m
カロリー:1,191 C
20130605CAAD10関田峠走行データ



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昨日は父の一周忌法要。無事に終わって一安心。親戚に感謝です。今月は急遽勤務体制が変り本日は休み。と言うことで、9/29に行われる「信越五高原ロングライド2013」の試走に出発。試走と言うとカッコイイですが、二年前に参加しただけなので「コースを覚えているかの確認ライド」ってのが本当のところ(^^; りんりん太郎さんルートラボのコースマップを教えてもらっていたのでルートラボのリンクをiPhoneのトップ画面に設定して遅めの10時出発。

20130603CAAD10信越五高原ロングライド試走
空がおおぞら自転車クラブのジャージの青と同じくらい澄んでいる。そして雲が何故か秋の空。

20130603CAAD10信越五高原ロングライド試走スタート地点
出発地点到着。相変わらず秋の空!?

20130603CAAD10信越五高原ロングライド試走斑尾
斑尾到着。

20130603CAAD10信越五高原ロングライド試走空
自然の青と緑。

20130603CAAD10信越五高原ロングライド試走緑
緑もキレイ。

20130603信越五高原ロングライド2013写真ポイント
大木が倒れていました。

20130603信越五高原ロングライド2013妙高パインバレー
この辺りは道が広い&緩やかなカーブのため気持ちよく下れる。

20130603信越五高原ロングライド2013
いつも写真を撮りたくなる場所。

20130603信越五高原ロングライド2013名所石畳
名所の激坂洗濯坂コース。

20130603信越五高原ロングライド2013赤倉観光ホテル
赤倉観光ホテル。

20130603CAAD10信越五高原ロングライドトイレ
エイドステーション場所。ここでトイレ休憩。

20130603信越五高原ロングライド2013給水場所
給水場所。ロングライドでは水と食料とトイレが重要。

20130603信越五高原ロングライド2013戸隠バードライン
戸隠バードライン。快適に走れます。

20130603信越五高原ロングライド2013夕焼け
半袖半パンだとちょっと寒くなってきた;


●20130603CAAD10信越五高原ロングライド試走データ
距離:160.06 km
タイム:7:37:17
平均速度:21.0 km/h
高度上昇値:3,397 m
カロリー:4,781 C
平均気温:23.6 °C
20130603CAAD10信越五高原ロングライド試走データ

自宅からコースまでの距離+道間違い分の追加でちょうど走行距離は160kmでセンチュリーライドとなりました。高度上昇値は驚きの3,397 m。渋峠ヒルクライム以上です。走り応えがあるわけです;

一応、試走なので気になった点をいくつか報告。
・スタートの斑尾からの下りはやはり危険。スピード出し過ぎに注意。特に危険な場所はアスファルトが取れて段差になっている左折する集落近くの道。日陰で乾いていない道。
・コースは道なりではないのでコース案内の看板は確実に必要。実際、自分何箇所か間違えました(^^; まぁこれは対応済みだと思います。
・戸隠の百貨店で購入して食べた冷えたトマトが激美味。エイドで冷えた新鮮な果物&野菜は欲しい。これも対応済みと思われる。
・霊仙寺湖手前のアップダウンが繰り返されるコースは下りで速度を上げれば勢いで上れるので気持ちイイ。が、最後の二つの下りは砂利道のため注意。大会までには修復されている?
・スタート地点からの距離でのコース案内図があれば便利だなぁと思ったらHPにありましたね(^^; これを印刷して試走すれば良かった; コンビニ、給水可能場所、トイレはロングライドでは確実に知りたい場所なので。マップ右下の距離リストにトイレとコンビニも追加してもらえると助かるかも。例えば25km地点くらいにある公園のトイレとか。


なんだかんだで帰宅は19:40。暗い&寒い。そして、妻に怒られる( ̄▽ ̄)


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