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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


いつもは1.5kmコースを滑っていますが、本日は1.5kmコースがなかったので、初めて3kmコースを滑ってみた。本日はウロコのスキーと雪質の相性が良かったのか良く滑る。そして坂も上れる。そして、後半の急な下りで2回コケる; でも、遂に平均速度10km/h超え。急な下りがなければこの3kmコースが一番好きかも。


●20140129クロスカントリースキーデータ
距離: 9.51 km
タイム: 55:12
平均スピード: 10.3 km/h
高度上昇値: 122 m
カロリー: 210 C
平均気温: 18.7 °C



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20131230枡
最近は酒を飲むときはこれを使用しています。酒が美味いと思えるおっさんになりました(^^;




1/24の記事です。

最終日の夜勤明けは快晴だったので長峰までクロスカントリースキーへ。ハーフマラソンの距離21kmを走ろうと挑んだものの後半くたくたで16kmで終了; 平均速度は9.9km/h。う~ん、残念。なかなか10km/h超えできず;クロカンやっている人には10km/hの目標は簡単かと思いますが自分にはなかなか実現できず。最終的には軽やかにそして力強くスケーティングして滑りたいところ。ただし、現状はスケーティングで頑張って滑ると脚がボロボロで転びそうになる;


と、言うことで今のところは基本のクラシカルで滑っています。クラシカルがシッティング、スケーティングがダンシングって感じでしょうか。


ちなみにスキーの時のウエアは自転車用の冬用ウエア。なかなか快適。転んでもパッドがあるので痛くないし(笑)


●20140124クロスカントリースキーデータ
距離: 15.62 km
タイム: 1:34:24
平均スピード: 9.9 km/h
高度上昇値: 213 m
カロリー: 358 C
平均気温: 20.4 °C



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道路も乾いたので久しぶりのライド。なんと今年初。しかも一ヶ月ぶり。今年になってからの運動はクロスカントリースキーのみ。ペダリングを忘れてないか心配でしたが覚えてました:p

走行距離は26kmと少ないですが、目標の平均速度30km/h、ケイデンス90rpmはギリギリクリア。


●20140128走行データ
距離: 25.91 km
タイム: 51:39
平均スピード: 30.1 km/h
平均バイクケイデンス: 95 rpm
最高バイクケイデンス: 130 rpm
高度上昇値: 93 m
カロリー: 712 C
平均気温: 6.1 °C


20140113道祖神
写真は1/13に地元で行われた道祖神。



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12月、1月は何かと忙しい。妻のじーちゃんの葬式もあったし。ロードバイクは全然乗れていません。クロスカントリースキーを少々のみ; 明日も育成会の会議だ。コメントの返事遅れていてすみません。


ここ最近、トム・ウェイツの「クロージング・タイム」が聴きたくなったけど見つからない;YouTubeで我慢。







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20140110クロスカントリースキー長峰公園帰り 20140110クロスカントリースキー長峰公園行き

夜勤明けは超快晴!で、いつもの長峰公園までクロスカントリースキーへ。こっそり吹雪の昨日も行ってますが(^^; 私が着いたときには既に滑っている人がいたのですが速い。脚の筋肉が締まっていて見た目だけで速そうでしたが実際に速かったです。私がクラシカルで歩くような速度で滑っているところをスケーティングで軽やかに越していきます。あ~あんな風に滑れるようになりたい。

スキーの最終目標は何かと言うとロードバイクと同じで自分の思うように滑れるようになりたい。速度を上げたいときに上げられること。自分の思うように動ける快感は最高です。一応、一回の滑りで最低10kmは滑るようにしていますが、10km滑るのに60分以上掛かっています。runより遅い;

思うように滑れるようになるには今シーズンでは足りなさそうです(--;


●20140109データ
距離: 10.85 km
タイム: 1:15:04
平均スピード: 8.7 km/h
高度上昇値: 46 m
カロリー: 181 C
平均気温: 9.1 °C

●20140110データ
距離: 12.60 km
タイム: 1:18:27
平均スピード: 9.6 km/h
高度上昇値: 163 m
カロリー: 281 C
平均気温: 17.1 °C




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本日も長峰公園でクロカン。朝9時からお昼にカレーも食べて丸々一日。(カレーが激美味。ご馳走様でした)下りで何回もコケて携帯はどこかにいくは大変。(後で携帯は落し物として届けられました)後半は下りでもないのに脚がもつれてコケる;

小学校の練習が終わってからも家族で滑った時にnobuにフリーとクラシカルの滑り方のコツを教えてもらう。なかなか奥が深そうです。nobuと勝負した時は気合入り過ぎて顔面からコケる;



距離: 13.52 km
タイム: 1:31:39
平均スピード: 8.9 km/h
高度上昇値: 101 m
カロリー: 247 C
平均気温: 23.4 °C

データは午前中はスタートボタンを押し忘れたため午後分のみ。20kmくらいは滑ったかな。疲れた~



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「STRIPPED/THE ROLLING STONES」

ここ最近、クルマの中で聴いている一枚。このまったり感がたまりません。7曲目の「Wild Horses」が渋すぎる。



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スレッドテーマ:音楽 音楽
皆さん、お久しぶりです。ブログ更新しない間に年が明けてしまいました; 12月後半はいろいろあってブログ更新もFBもツイッターもログインしないまま過ぎてしまいました。何があったかは12月の体重推移表で分かるかもしれません!?

20140102体重2013年12月
12月の平均体重は53.4kgでしたが極端に増えている日があります。hyhに一体何があったのか…!? このへんは後日記事にしたいと思います。


本日は午前中はnobuのクロスカントリースキーの練習で長峰公園へ。滑っている子ども達の姿を見ていたらうずうずしてきて自分もスキーセットを借りて30年ぶりに滑ってみた。安定感がなくよれよれしましたが面白い!小学生時代は嫌々やっていましたがこの歳になって楽しめるとはびっくりです。冬はクロスカントリースキー!これで決まりです(^^)v 冬のこの時期はロードバイクではなかなか外ライドできないし車庫での3本ローラーは寒すぎてやる気がおきずモヤモヤしていましたが冬季にやりたいことを見つけられて非常に嬉しい。やったぜ!



午後は妻の母ちゃん&弟&家族で善光寺へ。
20140102善光寺


私のおみくじは吉。書かれていたことは…

到着までの過程もまた楽し

地道な努力により堅実に発展していける運勢。成功への楽しみは目的達成だけではなくそこへ辿り着くまでの過程にもあると心得てゆっくり進め



簡単に言えば、ゴールだけじゃなくそこまでの過程も楽しんじゃえってことですよね。う~ん、良いじゃないですか。気に入りました。忘れないように今年の新しい手帳におみくじを貼りました。今年も楽しい一年になりそうです。皆さん、本年もよろしくお願い致します。


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