FC2ブログ

simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


20140212CAAD10平成橋1

本日は休み。しかも晴れ。道路に雪がなければライドしない理由がない!ただし、起きるのが遅く出発は13:30; この時期遅い時間までライドすると氷点下になって落車の危険もあるので(経験者;)ライド時間は2時間以内と決める。こう見えて一応学習能力はあります(^^;

気温は4℃。風はもっと冷たく感じる。



結局、50km走る。やはり平均速度は30km/h未満。平均ケイデンスはかろうじて90rpm。高回転には慣れてきたようです。あとは重いギアでも高回転で走れれば速くなる。速くなるには走る時間を増やすしかないですね。



●20140212走行データ
距離: 50.40 km
タイム: 1:44:40
平均スピード: 28.9 km/h
平均バイクケイデンス: 90 rpm
最高バイクケイデンス: 141 rpm
高度上昇値: 300 m
カロリー: 1,400 C
平均気温: 6.0 °C

20140212CAAD10平成橋2
写真は中野市の平成橋。地元周辺では一番好きな橋。かっこえぇ。



自転車関係のブログがたくさんあります。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村
FC2 Blog Ranking
スポンサーサイト



久しぶりのライド。なんと今年2回目; 思いっきり運動時間が減っております。「遅くなった」と実感できるくらい巡航速度が遅い。さすがに2ヶ月で2回しかライドしてないんじゃ遅くなりますね(^^; 明日は久しぶりの休みなので自転車かスキーをやりたいところ。


●20140211走行データ
距離: 23.80 km
タイム: 50:36
平均スピード: 28.2 km/h
平均バイクケイデンス: 92 rpm
最高バイクケイデンス: 192 rpm
高度上昇値: 77 m
カロリー: 632 C
平均気温: 3.8 °C



自転車関係のブログがたくさんあります。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村
FC2 Blog Ranking
本日の午前中はyouと勉強。学習帳にいろんな言葉が書かれている。微妙に間違っているけど「フッナシー」とか「まつもじゅうん」とか。

私「youの一番好きな嵐のメンバーの名前書いてないじゃん。誰だっけ?」

you「にのみやかずなり」


と、照れながら話し、学習帳には何故か好きな同級生の男の子の名前を書きだした。先生にバレちゃうぞ;


バレンタインデーにはその子にチョコをやるらしい。お父さんにはないらしい(泣)




↓自転車関係のブログがたくさんあります。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村
FC2 Blog Ranking
スレッドテーマ:結婚・家庭生活 家族
2/2は地元のクロスカントリースキー大会でした。心配していた雨も降らず後半は暑いくらい。小学生高学年は力強い滑りでカッコイイ。低学年は小さい体で一生懸命滑っている姿がかわいらしい。最後のリレーでは親チームのアンカーとして滑らしてもらえました。nobuもアンカーだったので親子対決。スタート前にnobuが私に言う…


nobu「お父さん、本気出しちゃダメだよ」



nobuは勘違いしているようです。私が本気を出してもnobuより遅いことを知らないようです(^^; 写真を少し撮ったのでUP。


20140202木島クロスカントリースキー大会第30回かまくら
記念すべき30回と言うことで二つかまくらを設置。

20140202木島クロスカントリースキー大会you
youは1kmに挑戦

20140202木島クロスカントリースキー大会youゴール
みごとゴール

20140202木島クロスカントリースキー大会nobu
nobu。赤いジャージがかっこいい



リレーの時、スキーは借りたのですが、いつも長峰公園で借りているウロコスキーと違ってとんでもなく良く滑る。う~ん、スキーが欲しくなりそう;



↓自転車関係のブログがたくさんあります。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村
FC2 Blog Ranking
 
 
トップへ
プロフィール

hyh

管理人:hyh

FC2カウンター
Google AdSense
カレンダー
リンク
このブログをリンクに追加する
CssTagCloud

自転車  写真  CAAD10  escapeR3  iPhone  ローラー台  家族  hyh家の会話  honor6plus  ラン  ちょっと頑張る走り  音楽  アフィリエイト  自転車パーツ  おおぞら自転車クラブ  男の料理  FinePixF30  日記  K10D  WX321J    走行距離  ヒルクライム  英会話  ダッチオーブン  A09  菜の花飯山サイクルロードレース  FUJIROCK  ペース走  ウェア  オーディオ  好きです。  最高速度  映画  W321J  筋トレ  動画  FA43Limited  ホイール  ロングライド  mate9  run  K-5  LSD  うめカップ  YouTube  SFR  クロスカントリースキー  Edge500  高回転  自転車通勤  FA43mmLimited  落車  エアロバー  宇多田ヒカル  鉄板  ケイデンス120  アウトドア  小布施見にマラソン  平均速度  ステム  Qファクター  鬼島ロード  手帳  ビルドアップ走  シューズ  タイムトライアル  プロフィール  ヘルメット  グローブ  willcom  泥よけ  信越五高原ロングライド  渋峠  北信州ハーフマラソン  サドル  Chromebook  安全  事故  タイヤ  ケイデンス  ライト  高ケイデンス  パーツ  iHome  assos  シートポスト  夕暮れライド  DA21mmLimited  保険  バーエンドバー  リトルシニア  chromebook  飯山市駅伝大会  K5  文房具  七輪  夕方ライド  高社山一周  アイウエア  FISH-EYE  トレーニング  極厚鉄板  アルコール  IRON  HEART  facebook  CAAD  K10  スキレット  メモ  MTB  ビール  チューブ  SPD-SL  IRONHEART  甲本ヒロト  メンテ  床屋  ハンドルカット  M.M.Factory  ウエア  少年野球  ユニフレーム  Skins  TT  wii  駅伝  体重  インプレ  イメージ写真  パンク  タイヤ交換  トラメジーノ  コース  iPad  トレーニングコース  おおぞら自転車  apple  ぺダリング  ぺダリング理論  アエロバー  strava  ギター  ブログ  ハンドスピナー  木島地区一周駅伝大会  バトン  改造  リュック  ゲーム  クライミングリピート  honer6plus  インターバル  huawei  樽滝サイクリング  タイムレース  staub  TBC  28-75mm(A09)  フロアポンプ  空気入れ  料理  ビブタイツ  セグメント  マラソン  recbox  IGT  BB  野球  キャップ  ロードバイク  MusicMemos  ボトルゲージ  シューズカバー  時計  ボトル  テールライト  メガネ  MMfactory  獅子舞  15mmF4Limited  PENTAX-DA  スラックライン  山田牧場  グランフォンド糸魚川  カーステ  自動車  4時間耐久  長野堤防  reader  old  スランプ  スタンディングスティル  ペダリング  ヤング木島  フォーム確認  サイクルキャップ  the  雑誌  3本ローラー台  栄村道の駅  iPhonev男の料理  漫画  アイアンハート  マウスコンピューター  親輪社  ビンディング  グルメライド  ペダル  THEFLATHEAD  中華ライト  オークリー  葉の花飯山サイクルロードレース  ハンドルカバー  インナーキャップ  ポジション変更  ヒューストンズ  kindle  頑張る走り  こむしの一言  パノラマ  4j時間帯急  ペダリング理論  津南祭  Limited  amazon  SPD  BBQ  TDS  2XU  ベアリング  サングラス  プーリー  栄村  キャンドルランタン  TDL  サドルバック  CAAD9  アンカー  クロモリ  RNC7  TCR  wiggle  edge500  スノーピーク  夜勤明けライド  片脚ペダリング  you  柳宗理  volt700  エンデューロ  F30  体重管理  6インチ  DA21mm  大地の芸術祭プレサイクリング  健康  黒皮鉄板  パダル  バランスボール  ほぼ日  好きです革  ももカップ  RUN  アンリークイール  2days  SVEA123R  Youtube  18-135mm  試乗  

カテゴリ展開メニュー
  • FUJIROCK(13)
  • willcom(4)
  • 自転車(1974)
  • hyh家の会話(366)
  • 初めてのプレゼント『名前』(1)
  • 本(23)
  • 音楽(100)
  • 日記(267)
  • GUESTBOOK(1)
  • プロフィール(5)
  • amazon.co.jp(2)
  • 写真(17)
  • 男の料理(45)
  • 手帳(7)
  • 好きです。(30)
  • ラン(188)
  • クロスカントリースキー(9)
  • 映画(13)
  • IRON HEART(1)
  • メモ(4)
  • 少年野球(2)
  • 本物(2)
  • 英会話(36)
  • 文房具(1)
  • オーディオ(5)
  • リトルシニア(2)
ブロとも申請フォーム
ランキング参加中
にほんブログ村 自転車ブログへ にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ ブログランキング・にほんブログ村へ 応援クリックお願いします。 hyhの順位が上がります。
楽天市場
ブログ内検索
最近のコメント
amazonで購入

i2iアクセスランキング
RSSフィード
メールフォーム

■Name

■E-mail

■Title

■Comment

キャッシング