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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


氷点下の飲み会の帰り道には最適かも、ディアスキン(鹿革)グローブ。本日実際に使ったので間違いありません。快適でした。ただし、ロードバイクの走行速度領域で快適かはわかりません。

20141208ナパグローブ


ただ、氷点下の中、歩いて思ったのは…



「二次会に行くべきだった~」 ってこと。後悔。次回は行こう。






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(2014/12/7日記)
本日も三本ローラー台逆乗りでスタート。40km/h&100rpmくらいで回していたらバランスを崩し15分で脱輪。しかも、変速のワイヤーも抜けるし; ちょっと怖くなったので逆向きは止めて正規の向きで再スタート。すると、逆向き以上にバランスが取れない。何だこりゃ?逆乗りで変なクセが付いた?速度を上げていったらバランス取れるようになってきたけど何か違和感あり。このまま逆乗りを続けていいのだろうか…

●20141207CAAD10走行データ
距離: 20.90 km
タイム: 30:26
平均スピード: 41.2 km/h
最高スピード: 66.3 km/h
平均バイクケイデンス: 94 rpm
最高バイクケイデンス: 144 rpm
高度上昇量: 0 m
カロリー: 510 C
平均気温: 6.5 °C

 


20141207you誕生日ケーキ
夜は一日遅れのyouの誕生日会。


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(2014/12/6日記)
雪が降って車庫の中でも寒いので秋用ウエアを着て3本ローラーで走り出す。全く回らず40km/hくらいに落としても13分で嫌になる; fbで前後逆で3本ローラーに乗っている動画がUPされていたのを思い出し気分転換にやってみた…


20141207CAAD103本ローラー台逆乗り
超難しい。前輪が左右に暴れだすと直すのが非常に難しい。転ぶのが怖くて左足のクリートは固定しないまま走行。手放しなんて無理。


しばらく逆乗りをやろうと思いますが、これって体幹鍛えられますよね?


本日の走行データはこんな感じ…
速度が遅くなったところから逆乗りに切り替えました。
20141206CAAD10走行データ
距離: 21.96 km
タイム: 40:31
平均スピード: 32.5 km/h
最高スピード: 52.2 km/h
平均バイクケイデンス: 90 rpm
最高バイクケイデンス: 127 rpm
高度上昇量: 0 m
カロリー: 538 C
平均気温: 7.6 °C


夜は忘年会へ。いつものように二次会で歌いまくって終了は0:30。



 



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(2014/12/3日記)
11/25に左胸が痛くなる。「どうにかなる」と簡単には言えない年齢になってきたので11/28に病院に行って診てもらった。レントゲン、心電図、血液検査の結果は異常なし。症状は深く息を吸ったり咳をすると胸が痛くなる。胸を押すと痛い。と、以前に自転車で落車して肋骨にヒビが入ったときの症状と一緒。心当たりがあることはシャツの胸ポケットのボタン(押すタイプ)を押したくらい。でも、それだけでヒビが入るんでしょうか?予想外に自分の体はデリケート? あとは酔って記憶をなくしたときに転んで胸をぶつけたとかでしょうか?;

11/28にライドしたときは自転車に乗るフォームになるだけで痛かったのですが、本日は痛くない。西大滝ダムへ向かってライド開始…


20141203中野
ホームコース。軽い登り。

20141203西大滝ダム
西大滝ダムでりんりん太郎さんの真似して撮ってみた。

20141203いいね
穴いた親指で「いいね!」

20141203太陽
この寒くなった時期、太陽の光は有り難い。


●20141203CAAD10西大滝ダムライド
距離: 64.74 km
タイム: 2:27:38
平均スピード: 26.3 km/h
最高スピード: 62.3 km/h
平均バイクケイデンス: 84 rpm
最高バイクケイデンス: 205 rpm
高度上昇量: 331 m
カロリー: 1,671 C
平均気温: 8.8 °C



ライド後、散歩していたら月が見えたので超久しぶりに反射10cmの望遠鏡を引っ張り出して月を観てみる…

20141203月 20141203月2

相変わらず月って知的でカッコイイ。





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