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クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

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あ~、入力疲れた;本日は国旗が得意の娘のyouに国旗テスト。写真の本を使って国旗を見せて国名を答えてもらう方法で。上は正解した国。全193問中157問正解、36問不正解。何気に結構凄い。



間違った36の国にはポストイットを貼ったので、これを覚えれば全て制覇したことになります。youは「てんかん」という病気で小さい頃から痙攣が多く勉強面では遅れが出てきていました。学校も養護学校に通っています。昨年は妻が小学校の役員をやっていたこともあり、私がyouの学年の役員担当になりました。次年度の役は妻にお願いしても良かったのですが、次年度の役も私の名前で提出することにしました。なるべくyouと関わり合いたかったので。




そして、国旗テストの後はyouから私に英語テスト。

youに本の右下の日本語を読んでもらって私が英語にして答える。次のページで答え合わせ。ことごとく答えられない; 一回読んだだけじゃダメですね。覚えていた気でいたんですが…。繰り返し勉強するしかないと実感した本日でした(^^; ただ、英会話勉強は面白いので確実に続けられそうです。


この本は本当にお気に入り。「英語=日本語」の公式が書かれているだけじゃなくハートの説明がある感じ。信頼できる本です。




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残業なしの本日はライドかランか迷ってランを選択。この時期は夕方はすぐ暗くなるし凍結の危険もあるので、安全面を考えるとどうしてもランの頻度が増えてしまいます。

今回は10kmより距離を短くしてほぼ平坦の8.8kmコース。キロ4:30ペースを目標に走る。最初の1kmはペース4:20とまずまず。仕事でウォームアップされているからか調子は良いようです。軽い上りのある区間のみペース4:40になりましたが、8.8km走って平均ペース4:23と自分としては満足な結果。後半でペースも上げられたし。


⚫ランデータ







ちなみにエントリーしたハーフマラソン大会はこの2つ…

・5/21 カチューシャふるさとマラソン
・7/16 小布施見にマラソン

まぁその前に4月に菜の花飯山サイクルロードレースがあるので、ランよりもライドトレーニングしたほうが良いんですけどね( ̄▽ ̄;



 
ランにGPSウォッチは最適です。




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