simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3からキャノンデールCAAD10に乗り換えて自転車通勤 目標!走行距離 1,000km/月!平均速度 30km/h!

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome




昨日は区の作業。私の担当は月曜日のコンクリート打ちの事前準備班。と言っても専門知識はないので詳しい人に指示してもらって動く感じ。写真手前右側に鉄柵を二人で運んでいたらだんだん腰が痛くなり最終的には道路上の板も取れないくらい痛くなり立っているのがやっと状態。ぎっくり腰ってやつのようです。

自宅に帰ったら寝ることも辛く慰労会もnobuの入団式も欠席;そして、寝てから起きるのも辛い。自動車のシートに座ると痛くて動けない。そして、エンジンスタートキーが押せない; と最悪状態。根性で夜勤をやって本日夜勤明けに医者へ。ベッドにどうにか仰向けに寝る。それからのうつ伏せに苦戦しつつまた仰向け。そしたら先生が思いっきり右脚を上げる。びびって左足の時は力を入れていたら「力は抜いて下さい」って、ゆっくり上げてくれれば力は入れませんよ(^^;

冷湿布、痛み止めの薬、坐薬をもらって帰宅。


今週末、ロードバイクの大会がありますが、ひとまずトレーニングは中止。最悪DNSかなぁ…。こんな時は英会話が趣味だと便利。医者での待ち時間も自宅でじっとしている時も英会話の勉強ができる!と開き直っております;


只今、坐薬を入れてくれる女性募集中です!( ̄▽ ̄)


ただ、腰痛は10年以上ぶり。正確に言うとクロスバイク・ロードバイクに乗るようになってから腰痛知らずでした。自転車雑誌かネットで得た情報「ロードバイクで鍛えた背骨の周りの筋肉で腰を守る」を完全に信じていたのですが…。もしかしたら最近比率の高いランが腰にダメージを与えたのでしょうか?






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