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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


毎年行っている三宅伸治さんの飯山zionライブは12/9。もうすぐです! 非常に楽しめるのでオススメ。ただし、私は都合がつかず今回は行けず; YouTubeの動画で我慢。カラオケで高得点を競うテレビ番組がありますが、自分の場合は高得点をとった人の歌に感動するかというとそうでもなく。紹介する動画に出てくる友部正人さんなんかはカラオケの得点は低いかもしれません。でも、ぐっときます。二人とも声も歌い方も大好きです。



●一本道/友部正人&三宅伸治



●反復/友部正人&三宅伸治




友部正人さん繋がりで友部正人さんとたまとのライブもどうぞ…

●空が落ちてくる/友部正人&たまライブ




  






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スレッドテーマ:音楽 YouTube動画
夜勤明け、いつものごとくノソノソしていたらまさかの雨降り。天気予報は午後だったのでゆっくりし過ぎました; 少しぐらい濡れてもいいやってことで10時ちょっと前にラン開始。すると雨が止む。おそらく日頃の私の行いのお陰!?



コースは前回と同じく10kmコース。このコースは中間の4kmから5km区間が上り。箱根駅伝のミニチュア版と言っても過言ではないでしょう。まぁ、距離的にも斜度的にも圧倒的に箱根駅伝よりも緩いです。過言でした(^^;

でも、自分的には箱根駅伝コースを一人で全区間走っている陸王の竹内涼真のイメージで(笑)。平地の最初の3kmは4:30/kmで走れていたので「もしかして調子良い?」って思ったものの上り区間になったら減速; 今後の希望としては上り区間でも5:00/kmよりも速く走りたい。




で、最終的な平均ペースは4:27/km。緩やかでも後半に向けてペースアップできたので良しってことで。




10kmコースの履歴…

速くなったり遅くなったりですが、トータル的には速くなっていますよね? 近い将来の目標は距離10kmを4:00 /kmペースで走ること。



ラン後は餃子で栄養補給。ずっと憧れだった羽根つき餃子がやっとできました。メーカーは(株)二幸。レシピはこの餃子のパッケージに書かれていた通りにやって成功しました。10個入りで半額の53円。こんなに美味くてこの値段。安すぎ。


 




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(2017/11/28日記)
上のグラフでわかるとおり超ぉー久しぶりのライド。いつ雪が降ってもおかしくない季節なので、晴れの日はできるだけライドするようにしたい。コースは短いですがちょびっと上りのあるコースを選択。

無理だろうなと思いつつも目標は平均速度30km/hを目標に。ブランクが長いだけあってなかなか進めない;遅い; 使う筋肉がなくなったのか筋肉の使い方を忘れたのかあまり頑張って走れない。

ただし、遅いなりにまったりと踏ん張って走れたので気持ちが良かった。上り区間の最後は頑張って走ってみたらペースアップできました。まぁ、それまで頑張れて走れてなかったで体力温存できていたからだとは思いますが。



最終的な平均速度は28.6km/h。目標の30km/hとは程遠い速度でしたが、向かい風で踏ん張れる走りが心地よかったので良しとしたい。

今後、雪が降ったら3本ローラーでの走りになるとは思うのですが、寒い車庫だと走る気が一気になくなるんですよねぇ。昨年は激減しましたから; 来年春の菜の花飯山サイクルロードレース大会では良い成績を出して是非升カップをゲットしたいので頑張りたいところ。この冬でのトレーニングが重要!ですがどうなることやら…



●hyhが使用中の機材…
   
エアロバーは走行速度UPに確実に効果があると思います。ホイールほど高価ではないのでオススメ。




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スレッドテーマ:スポーツ ロードバイク
近況報告を。とりあえず今は「ALWAYS 三丁目の夕日 64」を久しぶりに観て感動しています。やっぱりいいなぁ…。同じ山崎貴監督の最新作でもあり宇多田ヒカルの曲「あなた」を採用した映画「DESTINY 鎌倉ものがたり 」も気になります。中学一年生の期末テストが終わり数学と英語のテストは私もやってみたのですが結構苦戦。具体的には三人称でdoesを使う場合は動詞のsはいらないってのを今更思い出す;



で、ラン&ライドトレーニング的には頻度は減りまくっています; そして、トレーニング強度も低くなっております;


ただ、最近読み始めた本「BORN TO RUN」やドラマ「陸王」の影響でモチベーションだけは上がっている!と思いたい(^^;




「BORN TO RUN」と並行して11/24から読み始めた本があります。それがこちら…



内容時には自分の子(男の子)が言うことを聞かなくて悩んでいるお母さんに向けたものですが、私は娘との付き合い方を考えたくて読んでみました。AmazonPrime会員なら無料だし。 私はボケが始まったばあちゃんの行動には全くイライラしないのですが、自分の期待と違った行動をとってしまう娘にはつい怒ってしまいます。怒った後に後悔するのですがなかなかうまくいかず。自分は普段はあまり怒らないタイプで、どちらかというと怒られるタイプ。特に妻に(--;


本の一部を紹介…



内容的には「今までに聞いたことのあること」だったり「当たり前のこと」だったりするわけですが、あらためて読んでみるとしっくり心に染みます。次回からやってみようと思わさせてくれます。根本的には自分の子に悩んでいるお母さん向けの本ですが、それ以外の人で人の行動が気になってしまう人なんかにも良いのではないでしょうか。



この本で一番印象に残ったところを紹介します…

「あなたのストレスのもとは何ですか?」というアンケートで、主婦にとっての第1位は「夫」だったという話を聞いたことがあります。男女が共に生活すれば、私に言わせてもらえば男はごく普通にしているだけで、女性から叱られるのです。



いつも妻に怒られている自分としては最高の言葉でした。これで全て納得できました(^^; 今、一番この本を読んでもらいたい人、それは妻です。



 





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スレッドテーマ:本・雑誌 最近読んだ本

本日は一週間ぶりのラン。しかも超久しぶりの10kmラン。ここ最近はずっと6kmラン。30日間でランは7回のみです。少な過ぎ;


同じ10kmコースの履歴が見れるStravaは便利。10kmランは 9/16以来のようです;



本日のラン目標「平均ペース4:30/kmは無理だろうな。でも5:00/kmよりは速く走れたらいいなぁ」は一番上の写真でわかるとおり4:47/kmでどうにかクリア。遅いなりにもペースを後半で上げれたので良しとしましょう。




頑張った後の栄養補給は焼き豚肉とその油で焼いたジャガイモとニンジン。焼肉はもちろんですがジャガイモが最高に美味かった。こだわりは「ジャガイモは洗うだけで皮はそのまま残して焼く」。素材の味が100%味わえます。皮を剥くのが面倒なわけじゃないですよ。過去に「生き物はその全てでバランスがとれている」って本か何かで見た覚えがあって、それからはなるべく魚は骨も皮も尻尾も全て食べるようにしています。



先日から読み始めた「BORN TO RUN」ですが、414ページ中58ページまで読みました。読むペースが遅いかもしれませんが、今回は最後まで読み進められそうです。本文内で普通に96km走ったとか出てきて、今まで長くてもハーフマラソンしか走ったことがなかった自分ですが、フルマラソンも走ってみようかなと思えてきました。手始めにロードバイクでよく走る高社山一周33kmコースをランしてみようかと。でも、"すぐ"じゃないですよ。この33kmコースは距離はフルマラソンよりも短いですが、上り区間が多いので大変かと思います。ただ、上り区間も下り区間も自分の脚で走ってみたいので。そんなに遠くはないですが、そんなに近くもない目標としてここに宣言しておきます(^^; ま、来年かな。是非やってみたい。そして、「BORN TO RUN」繋がりで聴き始めたブルース・スプリングスティーンがカッコ良すぎる。これは確実にROCK 。心の底からワクワクしてきます。私のROCKの定義は「ワクワクするか」です。

 
どちらのアルバムも一曲目がすげぇーイイですよね。ぐぉおおおおおぉーーーって気分が高鳴ります。


 




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最近観ているドラマ「陸王」の中で出てくるセリフに本「born to run」繋がりっぽいのがあったので、買ったきり読んでいなかった「born to run」を本日(11/21)から読み始めました。




本の後ろの帯に書かれているのはこちら…

・本当のRUNはタラウマラ族が知っている!
・最高のシューズは最悪である
・足はこき使われるのが好き
・アラン・ウェップでさえ「人間は靴なしで走るようにできている」と言う

面白そうでしょ。他にもAmazonの感想で「人間は歳を取るから走らなくなるのではない、走らないから歳を取るのだ」ってのが紹介されていました。なんかカッコ良くないですか?読み終わった後には無性に走りたくなるらしい。モチベーションアップのためにも読んでみようかと。





そして、「born to run」と言えば、ブルース・スプリングスティーン。YouTubeで検索して聴いていたらアルバム「闇に吠える街」を久しぶりに聴きたくなって聴いてみたり。

 


アルバム「闇に吠える街」にある曲「Racing in the street 」。英語の勉強も兼ねて英語歌詞のある動画で…



「the river」こちらも英語歌詞付きの動画で…



最後は歌詞が分からなくても圧倒的に元気が出る一曲「Badlands 」は映像付きで…

でも、歌詞を知れば更に元気が出るかも。
http://mettapops.blog.fc2.com/blog-entry-1019.html?sp


 





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スレッドテーマ:本・雑誌 オススメの本
本日は残業なしで帰れたのでいつもの6kmペース走。生活するには寒いですが、走るのは涼しくて丁度よいかも。3km走ったところで調子が良かったのでペースアップ。と言っても少し; でも、気持ちよく走れました。


⚫ランデータ





グラフで見てわかるとおり最近は6kmランのみ。



 




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珍しく二日間連続残業。最近、ポチった二品を紹介します。


パイロット 4色ボールペン フリクションボール4 は昨日ポチリ本日届きました。消せるボールペンは今回初。一部分に木も使っていてしっかりした作りで良い感じ。インクは水っぽい感じ、細さは0.5mm。同じ細さのジェットストリームと比べると滲んで太くなる印象。ただ、予想以上によく消えて感動します。熱で消せるらしい。


実際に手に持ってみるとしっかりした作りを実感。


黒色で分かりづらいですがグリップ部分が木製。


四色&消せるので今後は手帳のお供にする予定。



そして、本日ポチったのはエレファントカシマシの最新シングルの限定版。限定版にはLIVE ALBUMとMusic Videoが付属。そのLIVE ALBUMが非常に良いらしい。実はエレファントカシマシのCDは初めて購入。先日観た映画「のぼうの城」のエンディング曲がエレファントカシマシの「ズレてる方がいい」って曲でカッコ良く気になっていました。届くのが楽しみ。







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スレッドテーマ:音楽 音楽


昨年の1月にnbbさんに教えてもらったスタイナー・ラクネスというベース奏者の曲。本日ふと思い出して聴いてみたらやっぱりイイ! ウッドベースに渋い声。あ〜 えぇ…







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スレッドテーマ:音楽 音楽
少し前にNHKの連続テレビ小説「わろてんか」を観たら面白くて毎日録画して観るようになりました。で、本日の「わろてんか」で興味深いセリフがあったので紹介…


寄席のため芸人のため… 一番大事なのはお客じゃないのか?お客は寄席の格や君らの夢なんてどうでもいい。ただ、笑いさえすればね。沢山の人を笑顔にしたいと言うのなら、まずお客が面白いと思う芸人に出てもらうべきじゃないか。落語がどうのこうのとそこにこだわる意味が分からない。




何かに悩んだら一番最初の目標(やりたいこと)を思い出せば良いと思います。今回の場合なら「沢山の人を笑顔にしたい」これ。目標さえはっきり自覚していれば、その目標を達成するために自分ができることをすればいいだけ。簡単です。悩むことは何もないです。





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スレッドテーマ:日記 日記
天気予報で今週は雪が降るって情報を得たので昨日と本日で二台タイヤ交換。二台とも軽自動車なので一台30分くらいで交換完了。う〜ん、軽自動車大好き!(笑)。

昨日のランデータをアップします。コースはいつもの6kmコース。今回は珍しくトレーニング内容を設定しないままスタート。走り出すとあまり絶好調な感じもないので「 ペース4:30 /km目標のペース走 」を設定するも微妙に遅い; 最後の1kmを頑張って(と言ってもペース4:13/km)どうにか平均ペースは目標ぎりぎりの4:30/km。

なかなかドカ〜ンと速くはならないものですね(^^;


●2017/11/14ランデータ









 




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今シーズンのドラマで一番楽しみに観ているのは「陸王」

内容は老舗足袋業者「こはぜ屋」が会社存続のために足袋製造の技術を生かして、“裸足感覚”を追求したランニングシューズの開発を進める&マラソン大会で素晴らしい走りだったがシューズによる負荷で最後で脚の故障で優勝できず悔しい思いをした選手の話。

モノ作り(本物を作る)の情熱とランが大好きだけど自分に合わないシューズで悩むランナーの話で最高に面白いです。録画しておいたものを本日観ました。相変わらず熱い。このドラマを観ると走りたくなるんですよねぇ。と言いつつ、本日は帰宅後ランをサボりましたが(^^;


ドラマに登場する足袋型シューズで走ってみたくてAmazonで「陸王」を検索しましたが発見できず。ただし、陸王は見つかりませんでしたが足袋型シューズはありました。こんなのです…

 

ちょっと気になる存在。履いて走ってみたい。できれば、ドラマに出てくるシューズ「陸王」そのままのデザイン&カラーが結構好きなので「陸王」を販売してくれないかなぁ。結構需要はあると思うんだけど。ランナーはこのドラマを観ていそうだし大ヒットの予感。少なくとも自分は買います。



 




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今週の土日は地元飯山でシクロクロスの大会がありました。二日間とも生憎の雨で泥んこレースになったと思いますが、私はこの二日間はシクロクロス大会会場のすぐ近くの飯山市営球場で息子が所属しているリトルシニアチームの練習&練習試合がありそちらへ。

雨で水が溜まったグラウンドの整備(スポンジで水取り、土&砂入れ)やったり審判やったり。何気に普段の仕事の日より歩数は多い。寒いと思って厚着をしていったので作業をしていたら暑すぎ。寒かったり暑かったり大変です(^^; でも、試合結果は初の二試合とも勝ち(^^)/








ーーーーーーーーーー
で、ここからは英会話勉強の話…





先日紹介したスティーブソレイシィさんの本「難しいことはわかりませんが、英語が話せる方法を教えてください!」は面白い&シンプルな本なのですぐ読了しました。この本は単純によく使うフレーズの紹介だけじゃなく知らない単語があった場合の対処法や英語を伝えやすくする枕言葉の紹介もあり(これは英語だけじゃなく日本語の会話でも効果あり)非常に面白く読めました。オススメです。





で、いつものように本からアプリAnkiDroidに登録。とりあえず79フレーズ。これでアプリには合計758フレーズ登録完了。






昨晩はYouTubeでソレイシィさん関連の動画を観てみたり。



瞬間英作文トレーニングで自分から英語を話せるようにはなりますが、聞き取りが圧倒的に弱い。海外ドラマの99%は何て言っているか分からないし; つーことで、英語が聞き取れるトレーニングも検討中。



   




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スレッドテーマ:趣味・実用 英語学習

夜勤明けは晴れ。寒いけど; 昨日は休脚日だったので、本日はライドでもランでもどちらでも良かったのですが、自転車ウェアが干してあったのでランを選択。内容はいつもの6kmコースのペース走。



走り出すと4分前半/kmと良い感じ。寒い時期のほうが速く走れるんでしょうか?ただし、2km過ぎたあたりから(ちょびっと上り区間なのもありますが)ペースが落ちだす。これじゃまずいとペースが落ちないように意識して走り続ける…







最終的には平均ペース4:14/kmとこの6kmコースでは最高ペースだった10/17のラン(記事:駅伝大会終了後初の6kmペース走。)と同じペース。走り終わった後に脚の後ろ側全体が筋肉痛になるわけです;





 




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夜勤明けは雨降り。つーことで休脚日。トレーニングなしでまったりと録画したドラマ観たり来年の三月までの勤務を手帳に記入したり。

で、手帳の話。来年2018年用の手帳は既に購入済(ほぼ日手帳オリジナル+クオバディスのプレーン)ですが、今年使用しているロンド工房のブラウニー手帳が非常に使い勝手が良くて来年もこれで良かったかなとちょっと後悔。ブラウニー手帳のイメージが分かるように数枚写真をアップします…




二段構造の透明カバーがあり何か挟めます。



一番お気に入りの見開き2ページを使用した1ヶ月ページ。1ヶ月の予定がぱっと見で確認できます。そして縦でも横でも記入可能。スペースがあるので勤務の他にも各種団体のイベントが余裕で書けます。



1週間表示はこんな感じ。グレー色で3分割されているので3交代勤務の私には書きやすい。唯一の欠点は土日の幅が狭いこと。自分の場合は土日にイベントが集中するため土日の幅を広げてもらいたい。



イベント以外のことも少しなら空いたスペースに書けるので便利。今の自分にはベストな手帳だなと今年も僅かになった本日実感;



このレイアウトのページが4つあるので、ライドやラン、体重の記録等に使用しても良いと思います。私の場合は日々の飲酒量を記録して飲過ぎを意識するようにしたほうが良いかもしれません;



購入してしてあるので、来年はほぼ日手帳オリジナル+クオバディスのプレーンの2冊体制でいく予定ですが、再来年からはロンド工房のブラウニー手帳1冊体制にする予定。ほぼ日では裏写りするジェットストリームも裏写りしないし。



       





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スレッドテーマ:趣味・実用 趣味と日記
昨日の天気予報では雨降りだったので休脚日の予定でしたが、降らなかったので本日はライド。ランとライドを交互にやればちょうどウェアも乾くのでちょうど良かったりします(^^;

コースは11/3と同じ上りも少しありの26kmコース。以前の月に1000km走ることを目標にしていたころだったら、本日は距離を少しでも稼ぐために確実に平地コースを走っていました。

走行距離1000km/月はロードバイクを始めたばかりで基礎を作るとかダイエット目的であれば効果はあると思いますが、速くなりたい目的ならばあまり意味は無いかもしれません。優先させるなら距離よりも強度。短時間短距離でも良いので集中してトレーニング強度を上げて走ったほうが良い気がします。以前の走行距離の縛りがなくなった分、好きな走り方ができて今のほうが楽しく走れています。何にこだわるか?これは重要な気がします。


そんなわけで本日は26kmと距離は短いですが、前回の平均速27.0km/hを超える平均速度30km/hを目標に走ってみました。(前回記事:久しぶりのライドで太陽の翼

走り出してすぐの交差点で非常に珍しい女性ロードバイク乗りと遭遇。挨拶だけして越す。女性ロードバイク乗りに見られていただろう区間だけは普段より速く走れた気がします(笑)。


上り区間に入るまでの平均速度は34km/hほど。で、上り区間で一気に平均速度が下がる; 分かってはいたことですが、遅すぎて悲しくなります。速度と高度グラフはこちら…





平地と下りも軽やかさはなくぬったりしたペダリング。一応、最後まで頑張ることを意識して走って終了。結果はこんな感じ…


目標の平均速度30km/hは達成!(^^)v




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スレッドテーマ:スポーツ ロードバイク


本日は夜勤明けにラン6km。他に10kmコースと8.8kmコースがありますが、いまいち気合が入らず短めの6kmコースを選択; 4:30/kmのペース走のつもりで走ったのですが、予想外に良いペースで走れました。ライドは思いっきり遅くなりましたがランはあまり落ちていない?いや木島地区一周駅伝の結果からすると確実に落ちているはず!? 最終的な平均ペースは4:15/km。ちょびっとですが、後半にいくにつれてペースも上げれたし良しとしましょう。







もう少しペース走をやってベースが上がったら短距離全力走のインターバルトレーニングもやる予定。もちろん予定は未定(^^; 来年の飯山市駅伝大会では軽やかな走りを是非したい。とりあえず定期的にランをしてベース維持をするつもり。降雪時期の冬期間は雪のない長野市まで車で行ってランやライドトレーニングもするつもり。ライドトレーニングのほうは3本ローラーでZwiftによるネット環境での対戦トレーニングもしたいんですが、いまだに進展なし; ZwiftはWindowsのPCが必要のようですが、自分は起動爆速のchromebook愛に満ちているため完動するWindowsPCがなかったりします。どうしよっかなぁ。寒い冬期間にローラー台でトレーニングをやるにはモチベーションが上がるであろうZwiftは超魅力的。もうちょい考えます。


雨降りの10/29に行われた第50回木島地区一周駅伝の結果報告も近いうちにしたいと思います。



 




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最近のライドとランと英会話勉強の頻度が分かるグラフを御覧下さい…

⚫ライド履歴


⚫ラン履歴


⚫英会話勉強履歴



ライドもランも非常に減っています。スカスカです; ライドは5回/30日間、ランは6回/30日間、ライドとラン両方合わせても11回/30日間; ざっくり3日に1回トレーニングしている感じ。逆で3日に1回休んでいるくらいならまだ良いんですけどね…


英会話勉強の方は23回/31日間と良い感じで続いています。今まで続けてきた瞬間英作文トレーニングの他にこれからは外国の人と会話する場合の質問文と回答文も覚えていく予定。これは相手に質問したい英文と、自分が質問される(回答する)可能性の大きい自己紹介(自分の趣味や家族のこと、仕事のこと、地元の紹介)を英語で話せるようにトレーニングするってこと。

これは以前記事にした「勝敗は戦う前から決まっている」にも書きましたが、事前に準備しておくってこと。起こる可能性があることを事前に準備しておけば、その時慌てず対処できる。まずは自己紹介を日本語で言えるようにすることから始めたいと思います(^^;




で、昨日ですが、頻度が激減したライドをしてきました。コースは高社山一周(時計回り)の33km。以前に比べればとんでもなく遅くなっています(平均速度26.1km/h)が、まずはライドすることに慣れようかと(^^;


●ライドデータ









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スレッドテーマ:スポーツ ロードバイク


昨日が遅番だったとは言え遅すぎる15時過ぎライドスタート; 早く起きれれば紅葉三昧のロングライドもできたはずなんですが…

17時には暗くなるので、思いっきり近間をライド。10/21以来の久しぶりのライド。着々と遅くなっているのを実感;上り区間はもちろんのこと平地も遅くなっている;


●ライドデータ



ライド後半で見た空。雲が羽みたいでした。


全体像も正に翼。大きい翼のためパノラマで撮影。

太陽の翼みたいでした。



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スレッドテーマ:スポーツ ロードバイク
本日も英会話関係の話。なぜ英会話勉強の話題が続くのか? それはランとライドのトレーニングをサボっているから(^^; ただ、英会話勉強が面白くなっているってのもあります。ホントです;;;


昨日、購入した本が非常に面白い。購入した本は「難しいことはわかりませんが、英語が話せる方法を教えてください!/スティーブ・ソレイシィ, 大橋弘祐」



スティーブ・ソレイシィさんの本は結構読んでいますが、英会話勉強を始めたばかりの(始めたいと思った)人が読むならこの本がベストかも。会話形式で進められていて気軽に読める&スティーブ・ソレイシィさん一番言いたいことがうまくまとめられています。例文は他の本に比べれば少ないですが、英会話勉強の要点を知るって意味では確実にベスト。読む順番としては…

①「難しいことはわかりませんが、英語が話せる方法を教えてください!」
②「英会話なるほどフレーズ100」
③「英会話ペラペラビジネス100」

が、良いような気がします。「なるほどシリーズ」は例文が多いので実践的。「難しいことはわかりませんが、英語が話せる方法を教えてください!」は英会話勉強の方向性を知るって意味で最初に読むのが良いような気がします。



私はスティーブ・ソレイシィさんの言うことには絶大な信頼を置いていて、瞬間英作文のトレーニング用の登録文は全てスティーブ・ソレイシィさん本に紹介されていたもの。下の四冊の中の例文から登録しています。

  


瞬間英作文トレーニングに使う例文は自分が信頼している人の本のものとか前回紹介した自分の好きな名言とかのほうが楽しいし長続きすると思います。「この表現使うかな?」とか「この表現間違っていない?」とか不安になるようなものは心の底から覚えようとはならないはず。少なくとも私はそうです。私は信頼できる人がスティーブ・ソレイシィさんでしたが、別にその人でなくても良いので自分の信頼できる(好きな)人の本からの例文登録をオススメします。


本の中でも紹介されていますが、英会話オンラインレッスンやスピーキング試験も未来に受けるかもしれません。特に英会話オンラインレッスンは美人の外国の人と話せるようなので長続きするかもしれません(笑)。上達したいなら英語を話すことが一番のトレーニングとのこと。まぁ、当たり前ですよね。速く走りたいなら実際に走るトレーニングが一番効果があることは身を持って知っていますし。

あと、英語の映画やドラマを見ることも良いとのことで、本日から英語のドラマも観ることにしました。とりあえずはアマゾンプライムで観れる「フレンズ」を観始めました。ただし、日本語字幕で。ちなみに本日観た感じでは99%英語が聴き取れていません;続ければ聴き取れてくるのかちょっと不安ではあります。「海外ドラマはたった350の単語でできている」の著者Cozyさんがススメている英語字幕で観るのが一番効果的な気がします。




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