simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


●ライド履歴


●ラン履歴


上は直近30日間のライドとランのトレーニング履歴。ここ最近は3本ローラーの比率が増えランが減っていたので本日は帰宅後に8.8kmラン。寒かったので口も覆って走っていましたが、普段ならすぐ暑くなるのに今回は4km地点くらいまではマスクしたまま走れました。さすが氷点下(笑)。




今回は感覚的には軽やかに走れて「4:30km/hペースかな」とペース確認すると4:40。微妙に遅い;

ただ、体が温まってきた後半は自然にペースが上がる。



●同じコースのペース履歴


今回の平均ペースは4:33/km。やっと4:30/kmペースに近づいてきました。






 




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AmazonのPrimeMusicでキャンペーンをやっていて1日1曲でも聴けば応募対象になり聴けば聴くほど当選確率が上がるらしいことを知って最近毎日寝る前に音楽を聴いている。Boseのスピーカーが当たるらしい。(2/13まで)


  
左から《70名様》《20名様》《10名様》に当たるそうです。




上は私のお気に入りのスピーカーでPCやスマホの音楽を聴いていますが、キャンペーンのものはこれよりも大きなもの。当たってくれ!




最近聴いているのは…

・勉強がはかどるジャズ
・読書しながら聴くジャズ
・悲しみに侵りたいときのロック

別に悲しみに侵りたいわけじゃありませんよ(笑)。他には…



・Seven And The Ragged Tiger/DURAN DURAN
・War/U2

上のアルバムは学生時代(もう30年以上前?)によく聴いたアルバムで懐かしすぎ。でも、今聴いても全く古さがないってのが凄い。特に「War/U2」は曲順も音も凄い好きです。2曲目のセカンドの曲構成も好き。その「セカンド」が終わってからの「ニューイヤーズデイ」がまたカッコイイ。こういうのをアルバム全体がカッコイイ名盤っていうんでしょうね。レッチリの「ブラッド・シュガー・セックス・マジック」もそう。曲単体も曲順もカッコイイ。


  



で、いろいろ聴いていたら本日「chouchou/上白石萌音」にたどり着く。なかなか良いです。「君の名は」の曲や薬師丸ひろ子の曲なんかも歌っています。





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