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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome




天気予報は雪でしたが、青空が出ていたので昨日の夜ランと同じ8.8kmコースを走る! が、イマイチ調子が良くない。脚に違和感あり。微妙に筋肉痛な感じ。おそらく昨日のラストスパートで短距離ですが頑張って走ったのが原因ぽい。本日はスピードは諦め走れる速さで。青と白色がほとんどを占める景色と冷たい空気を味わいながら無理せず走る。




本日は珍しくiPhoneでの写真。



ほとんど5分/kmオーバーのペースで最終平均ペースは5:07/km。



最後の1kmくらいでやっと調子が良くなってきてちょびっとだけペースを上げる。




走り終わってシャワーを浴び終えたらいつのまにか青空はなくなりがっつり雪降になってました。晴れているうちに走れて良かった…


 




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