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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome




まっくろくろすけさんのブログで紹介されていたクールビットキャップ&ヘルメットインナー CBRC-G4を被って早朝ライド出発。頭は快適でしたが進み具合は相変わらず悪い。昨日の錆び取り走行の効果はなし!? ヘルメットインナーはなかなか具合が良いかも。

●早朝(中野下
T 1:01:45
O 19355km
M 46.3km/h
A 29.9km/h
D 30.80km
22℃


帰宅ライド時にまた錆び取り走行。今回は500m全速で走り500m休むを繰り返した。最初の一回だけは40km/hキープできましたが、二回目以降は36km/hくらい;一番最後はトップギアでのダンシングを永遠とやってみました。何をすれば調子が良くなるんだろう。困ったぞ;体が原因?それともマシン?感じとしては加速し続けないと進まない感じ。自転車が重くなった感じ。30km/h以上の巡航が頑張らないとできない状態。だから最近は平均速度も30km/h未満。 帰宅時ライドを頑張ったので3本ローラー台はなし。


●通勤(堤防)
T 1:06:13
O 19386km
M 44.4km/h
A 28.6km/h
D 31.57km


体重55.7kg
体脂肪率13.9%


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コメント
この記事へのコメント
MAKOTO 2009/08/18(火) 21:36 ID:-
素人が言うのもなんなんですが・・・筋肉疲労してるんやないんですか~?

休むのも練習のうちですよ。
(多分、とまたもや無責任に素人が言う(^^;; )
まっくろくろすけ 2009/08/18(火) 21:45 ID:-
このレポですが額から汗が流れ落ちましたか?
私のインプレでは涼しくなる。額の汗が顔に落ちてこないという感じでした。

この点に関してはいかがでしたか?

そして私はずいぶん前からヘルメットのパッドを取って使っています。
なぜかといいますと長年使っているのでおやじ臭がとてもくさい。
洗って洗って何度も洗っているうちにぼろぼろになってしまいました。
そのときのバンダナタイプの帽子を使うようになりました。
その時メットのマジックテープが頭に当たって痛かったです。
なのでもしよろしければhyhさんのメットのパッドをとってこのヘルメットインナーを使ってみてレポしていただけるありがたいのですが・・・

私が紹介したものの反響が思ったよりあるので購入されたhyhさんのご協力があれば私ももっと押せるので・・・・

よろしくお願いします。
まっくろくろすけ 2009/08/18(火) 21:52 ID:-
追記

いいときも悪いときもありますよ~~。
ただ、体調が落ちてきている前兆かもしれませんので無理だけはされませんように・・・・

とにかくこつこつ乗っていればまた戻ると思いますよ。

ちなみに私の理論ですが
ロードバイクよりエスケープは重心が前輪側にあります。
なのでサドルを前にしたことで重心が前に動いてタイヤの前後にバランスよく乗っていたからスピードが出たのだと思います。
なので速度が出ていたときとフォームが変わってしまった(ヒルクライムをしたため?)
ハンドルの持ち方など体の傾け方などあるのではないかと思います。
フォームって大事だなと最近感じています。
より自然により楽にできるフォームが私の理想です。
そうすればロングライドでも疲れにくいと思っているので(違っているかな~~??)
MAKOTOさんへ hyh 2009/08/20(木) 22:46 ID:/93zBfXc
こんばんは。コメントありがとうございます。
筋肉は二日で復活するみたいなのでこんなに調子が悪いのは変だなーと思っていました。そして朝早く起きれなくなっていたのは疲れではなくビールの飲む量が二倍になったのと寝る時間が遅いのが原因なのは内緒です(笑) メリハリは大切かもしれませんね。走る時は走って休む時は休む。そして飲む時は飲む:p
まっくろくろすけさんへ hyh 2009/08/20(木) 22:51 ID:/93zBfXc
こんばんは。コメントありがとうございます。
重心は重要だと自分も思います。もしかしてサドルが下がったかもと思い2mmほど上げたりしました。

>より自然により楽にできるフォームが私の理想です。
>そうすればロングライドでも疲れにくいと思っているので(違っているかな~~??)
正にそのとおりだと思います。私もそれを目指しています。

ヘルメットインナーの感想は記事にしましたが、買って良かった品物です。ありがとうございました。
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