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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

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20090928長野日赤120kmライド日赤 WX321J

おおぞら自転車クラブ企画の「信号が一つもない北信州・山並みロングライド・120Km」に対抗して「信号が数個ある普通の120kmライド」を行いました。

コースはよく走る豊野コース+長野堤防+木島堤防で120km。

スタートは6:45。ちょっと遅め;昼までにはどうにか120km走れる予定でスタート。本日はあまり頑張らず無理しない。上りもギアを落として速度も落として回転数だけキープして上る。長野堤防コースの最終地点(45kmほど)の長野日赤付近のグラウンドでは少年ソフトボール大会が行われていました。私は千曲川近くまで行ってコンビニで購入しておいたパンとジュースで一休み。風が気持ち良い。

20090928長野日赤120kmライド千曲川

120kmを昼前ぎりぎりの11:53に自宅到着。う~ん、あまり頑張らなかったわりに疲れた… 最近、早朝ライドやロングライドが少ないから疲れやすいのだろうか… これじゃ300kmライドはまだまだ難しそうです。



●早朝~昼(豊野+長野堤防+木島堤防)
T 4:19:42
O 20765km
M 61.1km/h
A 28.1km/h
D 122.98km


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まっくろくろすけ 2009/09/27(日) 22:34 ID:-
今回無謀にも1日で280kmを走りましたが思ったことは300kmを走るには200kmオーバーを何度か走っておかないと感覚が分からないな~~って思いました。
感覚というと分かりにくいですが200kmでどのくらいの時間を費やすか?疲れるか?
そういった感覚ですね。160kmと200km似て非なり
まっくろくろすけさんへ hyh 2009/10/01(木) 23:22 ID:/93zBfXc
こんばんは。コメントありがとうございます。返事遅れてすみません;
遠くまで走るのは憧れ。それも知らない町まで。普段は限られた時間内のためついついいつものコースを走ってしまいますがたまには初めてのコースを走ってみたい気がします。
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