FC2ブログ

simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


土日は自転車に乗らなかったので本日は夕飯後40分ほどローラー台で走る。いい汗をかいて風呂に入ってビールを飲む。美味い。ツマミがほしくなってベーコンを焼く。お湯を沸かし緑のたぬきを食べる。軽量化も願って3本ローラー台で走っているけど逆にビールは進むは夜食食べまくりでプラスマイナスで言うとプラスのような…;

ダイエットを優先に考えるなら朝のほうが良いかもしれませんね。早朝運動しておくと脂肪を燃焼しやすい状態で一日過ごせるので痩せるそうです。

戻せるのか?食べても食べても太らない体質。


今のところは想像できませんが…;



ちなみに本日の40分間の3本ローラー台の内訳は…

10分間 ギア2-5(38T-18T) 30km/h
10分間 ギア2-6(38T-15T) 35~36km/h
20分間 ギア2-7(38T-13T) 40km/h

最後の5分の間に速度80km/hにも3回挑戦してみたけれど1回もできない;



●夕飯後(3本ローラー台
T 0:40:58
O 22352km
M 77.9km/h
A 35.5km/h
D 24.24km
80km/以上挑戦×3回(3回ともダメ)


↓ランキングに参加しています。応援クリックお願いします。
にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ
にほんブログ村
FC2 Blog Ranking
スポンサーサイト
新しい記事へ移動する  
  過去の記事へ移動する
コメント
この記事へのコメント
まっくろくろすけ 2010/01/19(火) 22:49 ID:-
私も昨年の10月までもジテツウなどして月間1000km継続していたのですがその後乗れずじまい・・・
食べ物を制限せずにいたら正月で一挙にお腹が大きくなってしまいました。
自転車の力は偉大です。

何か策を立てなければと思っています。

ポチッと押しておきましよ!!
まっくろくろすけさんへ hyh 2010/01/19(火) 22:59 ID:/93zBfXc
こんばんは。コメント&ポチありがとうございます。ランキング急降下中のhyhです(^^;

ほんと1000km/月走っていた頃は太ることはもうないだろうと思うくらい食べても食べても太らなかったんですけどね… 今じゃこんなんなっちゃいました(笑) 体重もそうですが走りも今までの状態になかなか戻らないです。雪のため通勤(片道3kmほど)を歩きにしようかと検討中ですがダイエット効果はありますかね?
まっくろくろすけ 2010/01/20(水) 06:29 ID:-
片道3km歩くのは強度が低いのでは??
でもその3km雪道を歩くのであればかなりの強度になるようにも感じます。

私、休みの日に最近走るようにしているのです。
軽いジョク程度ですね。
しかし、その中に小山にある神社の階段(100段)を3回上り下りする内容のジョグも入っています。30分程度ですが足を上げる練習としてやっています。

自転車よりも運動強度は低いですが足腰の筋肉を使う意味では同等と思っているのと子供と一緒にやるので楽しくやっています。

さて昨日コメントしてポチッと押しておきましたと書きましたが忘れていました。

今後訪問するたびにポチッと協力したいと思います。
私の目指すところはhyhさんだと思っていますからね!!
今後ともお互いに無理なく頑張りましょう&よろしくお願いします。
申し訳ないです
まっくろくろすけさんへ hyh 2010/01/24(日) 22:36 ID:/93zBfXc
こんばんは。コメントありがとうございます。
100段の階段を3回往復は凄いですね。私も本日真似して息子のnobuにお宮まで走りに行こうと誘ったら平地のほうが良いとのこと。ちょっと安心した気もしますが(笑)
この記事へのコメントを書く
[非公開]管理人にメッセージを送る

パスワードは、「ID生成」「コメントの編集」に使用します。

コメントの編集は、IDから編集画面へリンク

トラックバック
この記事へのトラックバックURL
http://hyh.blog47.fc2.com/tb.php/1170-09f46b0d
この記事へのトラックバック
 
 
トップへ
プロフィール

hyh

管理人:hyh

FC2カウンター
Google AdSense
カレンダー
リンク
このブログをリンクに追加する
CssTagCloud

自転車  写真  CAAD10  escapeR3  iPhone  ローラー台  家族  hyh家の会話  honor6plus  ラン  ちょっと頑張る走り  音楽  アフィリエイト  自転車パーツ  おおぞら自転車クラブ  男の料理  FinePixF30  日記  K10D  WX321J    走行距離  ヒルクライム  英会話  ダッチオーブン  A09  菜の花飯山サイクルロードレース  FUJIROCK  ペース走  ウェア  オーディオ  好きです。  最高速度  映画  W321J  動画  FA43Limited  ホイール  ロングライド  筋トレ  run  mate9  K-5  LSD  うめカップ  YouTube  SFR  クロスカントリースキー  Edge500  高回転  自転車通勤  FA43mmLimited  落車  エアロバー  宇多田ヒカル  鉄板  ケイデンス120  アウトドア  小布施見にマラソン  平均速度  ステム  Qファクター  鬼島ロード  手帳  ビルドアップ走  シューズ  タイムトライアル  プロフィール  ヘルメット  グローブ  willcom  泥よけ  信越五高原ロングライド  渋峠  北信州ハーフマラソン  サドル  Chromebook  安全  事故  タイヤ  ケイデンス  ライト  高ケイデンス  パーツ  iHome  assos  シートポスト  夕暮れライド  DA21mmLimited  保険  バーエンドバー  リトルシニア  chromebook  飯山市駅伝大会  K5  文房具  七輪  夕方ライド  高社山一周  アイウエア  FISH-EYE  トレーニング  極厚鉄板  アルコール  IRON  HEART  facebook  CAAD  K10  スキレット  メモ  MTB  ビール  チューブ  SPD-SL  IRONHEART  甲本ヒロト  メンテ  床屋  ハンドルカット  M.M.Factory  ウエア  少年野球  ユニフレーム  Skins  TT  wii  駅伝  体重  インプレ  イメージ写真  パンク  タイヤ交換  トラメジーノ  コース  iPad  トレーニングコース  おおぞら自転車  apple  ぺダリング  ぺダリング理論  アエロバー  strava  ギター  ブログ  ハンドスピナー  木島地区一周駅伝大会  バトン  改造  リュック  ゲーム  クライミングリピート  honer6plus  インターバル  huawei  樽滝サイクリング  タイムレース  staub  TBC  28-75mm(A09)  フロアポンプ  空気入れ  料理  ビブタイツ  セグメント  マラソン  recbox  IGT  BB  野球  キャップ  ロードバイク  MusicMemos  ボトルゲージ  シューズカバー  時計  ボトル  テールライト  メガネ  MMfactory  獅子舞  15mmF4Limited  PENTAX-DA  スラックライン  山田牧場  グランフォンド糸魚川  カーステ  自動車  4時間耐久  長野堤防  reader  old  スランプ  スタンディングスティル  ペダリング  ヤング木島  フォーム確認  サイクルキャップ  the  雑誌  3本ローラー台  栄村道の駅  iPhonev男の料理  漫画  アイアンハート  マウスコンピューター  親輪社  ビンディング  グルメライド  ペダル  THEFLATHEAD  中華ライト  オークリー  葉の花飯山サイクルロードレース  ハンドルカバー  インナーキャップ  ポジション変更  ヒューストンズ  kindle  頑張る走り  こむしの一言  パノラマ  4j時間帯急  ペダリング理論  津南祭  Limited  amazon  SPD  BBQ  TDS  2XU  ベアリング  サングラス  プーリー  栄村  キャンドルランタン  TDL  サドルバック  CAAD9  アンカー  クロモリ  RNC7  TCR  wiggle  edge500  スノーピーク  夜勤明けライド  片脚ペダリング  you  柳宗理  volt700  エンデューロ  F30  体重管理  6インチ  DA21mm  大地の芸術祭プレサイクリング  健康  黒皮鉄板  パダル  バランスボール  ほぼ日  好きです革  ももカップ  RUN  アンリークイール  2days  SVEA123R  Youtube  18-135mm  試乗  

カテゴリ展開メニュー
  • FUJIROCK(13)
  • willcom(4)
  • 自転車(1974)
  • hyh家の会話(366)
  • 初めてのプレゼント『名前』(1)
  • 本(23)
  • 音楽(100)
  • 日記(267)
  • GUESTBOOK(1)
  • プロフィール(5)
  • amazon.co.jp(2)
  • 写真(17)
  • 男の料理(45)
  • 手帳(7)
  • 好きです。(30)
  • ラン(188)
  • クロスカントリースキー(9)
  • 映画(13)
  • IRON HEART(1)
  • メモ(4)
  • 少年野球(2)
  • 本物(2)
  • 英会話(35)
  • 文房具(1)
  • オーディオ(5)
  • リトルシニア(2)
ブロとも申請フォーム
ランキング参加中
にほんブログ村 自転車ブログへ にほんブログ村 自転車ブログ クロスバイクへ ブログランキング・にほんブログ村へ 応援クリックお願いします。 hyhの順位が上がります。
楽天市場
ブログ内検索
最近のコメント
amazonで購入

i2iアクセスランキング
RSSフィード
メールフォーム

■Name

■E-mail

■Title

■Comment

キャッシング