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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


20100220escapeR3雪の壁 WX321J

午前中は妻が仕事だったので子供達とダーツで遊ぶ。午後は念願の自転車通勤。今年になってなんと初めての自転車通勤。午前中にウエアも着ておいたのですぐ出発。自宅からそのまま行けば10分くらいの距離を80分かけて会社まで。超遠回り。晴れていて気持がイイ。こんな日は一日中走りたい。

20100220escapeR3冬の青空


仕事が終わって外に出ると雪降り;がちょ~ん;でもシューズカバーのおかげで足は濡れずにすみました。


夕飯は鉄板工房M.M.Factoryさんの9mm鉄板で鳥皮焼き。全く油をひきませんでしたが焦げ付きません。味付けは塩コショウのみ。キャベツの千切りといっしょにがつがつと食べました。美味い!なかなか痩せないわけです(^^;



Iwatani(岩谷産業)炉ばた大将 炙家(あぶりや)「コンロ」CB-RBT-A[CBRBTA]



●2010/2/20通勤(中野下+木島平)
T 1:21:48
O 23018km
M 47.8km/h
A 30.3km/h
D 41.30km
気温8℃
北風あり


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コメント
この記事へのコメント
まっくろくろすけ 2010/02/22(月) 21:59 ID:-
な~~んか
こちらでは考えられないほどの雪ですね。

そして聞きたいことがあります。
2XUのメーンブレーンジャケットはまだ着られていますか?

どういう温度でどういう服装がマッチしているのか教えてください。
私もちなみに買いました。
明日使ってみようと思っています。
hyh 2010/02/24(水) 23:44 ID:/93zBfXc
コメントありがとうございます。
2XUはこの冬の時期は使いまくりです。5℃くらいなら半袖Tシャツ+2XUのみ。氷点下の場合は半袖Tシャツ+2XU+ウインドブレーカーでOKですね。暑くなったらウインドブレーカーを脱げばよいし。さらに寒いときは下着をクラフトやユニクロのヒーテックにすれば問題なしです。

でも、まっくろくろすけさんの記事だと暑かったみたいですね。2XUの下は何を着られていたんですか?それとも運動強度高過ぎ?
まっくろくろすけ 2010/02/25(木) 22:04 ID:-
おいらやっとつい最近2XUをゲットしました。
13200円

それまではパールイズミのウィンドブレークジャケットでした。

そしてこの2XUのジェケットきて走りました。
いいですね~~。
何が良いってポケットが4つも合ってかなり入る!!
>氷点下の場合は半袖Tシャツ+2XU+ウインドブレーカーでOKですね。

ウインドブレーカーはどれを?
ごつい生地ですか??

それまでパールイズミのウィンドブレークジャケットとクラフトとヒートテックでした。
パールは蒸れるので2XUが欲しかったのです。
やっとゲットできました。
このジャケットもっと暖かくなっても使えるのでいいです。

そして最近は運動強度は下げて走っています。
汗をかくと後々仕事に支障をきたすので・・・
最近は低回転 中程度の負荷 心拍を上げないような感じにしています。

最近なおきっくさんのブログでもそんな似た記事を読みました。
これって何かいいのかもしれません。
私はまだ1ヶ月もこの方法をとっていませんがもうすでに効果が出始めています。

半年続けてどうなるかが楽しみです。

ポチッておきましたよ~~。
まっくろくろすけさんへ hyh 2010/03/02(火) 21:58 ID:/93zBfXc
コメントありがとうございます。
返信遅れてすみません。(これもUPできるか心配ですが;)

>ウインドブレーカーはどれを?
>ごつい生地ですか??
薄いものです。パールイズミのウルトラライトってやつだったと思います。側面がメッシュになっている薄いものですがそれでも蒸れますね。背中もメッシュのものなら快適に走れる気がします。-15℃でも2XUにこのウインドブレーカーを着れば十分な気がします。ただし顔と股間は辛かった記憶があります(笑)

冬はこの2XUが最強に感じます。同じタイプのアソスのイエローが一番欲しいのですが高いんですよね…。防風と背中からの汗を逃がす素材が素晴らしい。雨にも強いところがまた良いです。ウエアはお金を出した分良いものが手に入りますよね。

私も真似て低回転(と言ってもケイデンス90くらい)にも挑戦しました。高回転に慣れたせいか重く感じますがこれで深呼吸しながら走ってみました。心拍計がないので何とも言えませんが深呼吸すると心拍が落ち着く気がするんですよね…(^^;

まぁ、いろいろ試してみます。
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