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simple is best(hyh日記)

クロスバイク エスケープ(ESCAPE) R3で自転車の楽しさを知りロードバイクのキャノンデールCAAD10に乗り換えてライド! 目標は平均速度 35km/h!最近はランの比率のほうが多いかも!?

キーワードは…  家族の会話 クロスバイク エスケープ ESCAPE R3 ロードバイク CAAD10 ペンタックス PENTAX K-5 FUJIROCK iPhone iHome


本日の走行中の写真を撮ってもらったのでフォーム確認。どうでしょうか?前傾が足りない?アドバイスお願いします:p

20100504フォーム確認写真


これは木島平のやまびこの丘公園での写真。(やまびこの丘公園は昨年4時間耐久レースを行った場所)。おもしろ自転車や魚のつかみ捕りをして炭火焼したものを食べたり楽しかった。youもnobuも大喜び。

20100504nobu魚とり 20100504nobu魚とりパンツ 20100504youとウサギ 20100504炭火焼 20100504nobuロープ 20100504nobuジャンプ自転車 20100504youジャンプ自転車 20100504you恐竜自転車 20100504自転車二人

行きの道中、「この坂は走り甲斐がありそう。明日はここを走ろう」と考えていたのですが、帰りには子供達はお昼寝モード。これはチャンスと帰宅後、今度は自転車でやまびこ丘公園まで走る。今年初の上下完全夏用ウエアで出発したもののそれでも上り坂では汗出まくり。冬の汗をかかない快適ライドになれちゃうと逆にこれからの季節はつらいかも;自分だけかな、こんなふうに思っているのは。SFRがやりたい気持ちもありましたが、折角治った膝痛が再発してもいけないので我慢。SFRとは反対に一番軽いギアで10km/hくらいで走る(遅っ) ただし、調子は良くなってきている感じ。やまびこの丘公園はクルマで来たときは遠い気がしましたが、距離は自宅から10kmほどでした。もうちょい走れるのでそのあとはいつもの中野下コース。自分はケイデンス110くらいが心地よいですが、本日は90~100くらいのねっとりとしたぺダリング。これはこれで気持が良い。



●2010/5/4早朝(豊田)
T 2:02:01
O 25844km
M 56.2km/h
A 30.2km/h
D 61.42km
気温11℃~17℃
久しぶりの「ちょっと頑張る走り」どうにか平均速度30km/h越え。


●2010/5/4午後(やまびこの丘公園ヒルクライム+中野下)
T 1:56:30
O 25895km
M 58.6km/h
A 26.3km/h
D 51.10km
気温26℃~24℃
完全夏ウエア


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